দারিদ্র্য বিমোচনের সাথে কাউকে বলার জন্য 5 টি খারাপ জিনিস
প্যানিক ডিসঅর্ডারের সাথে বসবাসের মতো এটি কী তা বোঝা কঠিন হতে পারে। আপনি যদি এই অনুভূতি নিজেকে অভিজ্ঞতা না হয়, তাহলে আপনি উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণের সাথে সম্পর্কিত কঠিন খুঁজে পেতে পারেন। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অজানা এমন কিছু বলার পূর্বে চিন্তাভাবনা এবং সংবেদনশীলভাবে কথা বলার চেষ্টা করেন যা বিরক্ত, হতাশায় এবং অন্যথায় প্যানিক ডিসঅর্ডার সহ একজন ব্যক্তির বিরক্ত হতে পারে।
যেসব খারাপ জিনিসগুলি আপনি প্যানিক আক্রমণ বা অন্য প্যানিক-সংক্রান্ত উপসর্গের সম্মুখীন হয়েছেন তাদের কাছে কিছু বলতে পারেন নীচে তালিকাভুক্ত এই বিবৃতিগুলি প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে কেউ যোগাযোগ করার জন্য ভাল উপায় জন্য পরামর্শ দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
1 - "এটা আপনার মনের মধ্যে সব।"
এই অবস্থার সাথে সংগ্রাম যারা unfairly ছদ্মবেশে প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে অনেক কাহিনী আছে। সবচেয়ে সাধারণ ভুল ধারণাগুলির মধ্যে একটি ধারণা হল যে প্যানিক এবং উদ্বেগ অনুভূতি কেবল ব্যক্তির কল্পনার ফলাফল। সত্য যে প্যানিক ডিসঅর্ডার একটি বাস্তব এবং নির্ণায়ক অবস্থা যা প্রায়ই তীব্র শারীরিক, মানসিক, এবং মানসিক উপসর্গ জড়িত থাকে। এই উপসর্গ পরিচালনা করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে এবং একটি দুর্বল মনে ব্যক্তি একটি চিহ্ন না।
ভাল প্রতিক্রিয়া: "আমি এখানে আপনার জন্য।"
একটি প্যানিক sufferer বলুন যে এটি সব তার মন, প্রস্তাবিত যে তিনি তার উপসর্গ জন্য দোষারোপ করা হয়। এই ধরনের বিবৃতিগুলি যেমন একাকিত্বের অনুভূতি, বর্ধিত চাপ অনুভব করে এবং আত্মসম্মুখে নত করাতে অবদান রাখতে পারে, তেমনি প্যানিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা ইতিমধ্যেই আক্রান্ত হয়।
ব্যক্তিকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, বার্তাটি পৌঁছানোর চেষ্টা করুন যে তার কাছে যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে তার জন্য। কখনও কখনও ব্যক্তি আপনাকে উপলব্ধ উপলব্ধ করা হয় তাকে প্যানিক এবং উদ্বেগ সম্মুখীন হয় যখন তিনি আরো নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করতে পারেন। উপরন্তু, এই ধরনের ইতিবাচক ও সহায়ক বিবৃতিগুলি প্যানিকের রোগীদের সঙ্গে আতঙ্কিত হওয়ার জন্য আস্থা অর্জনের জন্য অতিরিক্ত সহায়তার সুযোগ দিতে পারে ।
2 - "নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং শান্ত হোন।"
এটা সম্ভবত প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে কেউ করতে সবচেয়ে অসংবেদী বিবৃতি এক। যদি একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সঙ্গে একটি ব্যক্তি কেবল "ঠিক শান্ত" হতে পারে, আমার বিশ্বাস, তিনি হবে ভয়, উদ্বেগ, এবং প্যানিক আক্রমণ পরিচালনার যে সহজ নয় এটি একটি বহিরাগতের জন্য অযৌক্তিক মনে হতে পারে, কিন্তু গুরুতর উদ্বেগ সম্মুখীন একটি ব্যক্তি বা একটি প্যানিক আক্রমণ মাধ্যমে যাওয়া চ্যালেঞ্জিং লক্ষণ যে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন সঙ্গে মোকাবিলা করা হয়।
ভালো প্রতিক্রিয়া: "আমি কি আপনাকে সাহায্য করতে পারি?"
শান্তির কথা বলার অর্থ হচ্ছে তার দ্বারা আপনি বিব্রত হয়েছেন। যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে থাকেন যিনি প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হয়েছেন বা উচ্চ স্তরের উদ্বেগ অনুভব করছেন, তাহলে সর্বোত্তম জিনিসটি সহায়ক হবে। ব্যক্তিটি যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সেখানে যান, তবে আপনি যেকোন পছন্দসই স্থান দিয়ে তাকে প্রদান করতে ইচ্ছুক হন। সহায়তার জন্য আপনার সম্মতি দেখানো সমস্ত প্যানিক sufferer নিচে শান্ত করতে প্রয়োজন হতে পারে হতে পারে। প্যানিক এবং উদ্বিগ্নতা শান্ত করার জন্য ব্যক্তি তার দক্ষতা দক্ষতা ব্যবহার করার জন্য একা কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে।
3 - "আপনি overreacting হয়।"
একটি মুহূর্ত জন্য কল্পনা করা কি হঠাৎ অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগ একটি ধারনা অভিজ্ঞতা মত হবে। আপনার হৃদয় ঘোড়দৌড় হিসাবে আপনি অত্যধিক ঘাম থেকে শুরু আপনার শরীর শক এবং trembles হিসাবে আপনি এটি শ্বাস ফেলা কঠিন খুঁজে। আপনার বুকে স্থির এবং আপনি nauseous মনে শুরু শুরু আপনি বিব্রত যে অন্যদের আপনার উপসর্গ লক্ষ্য করবে। আপনি ভয় শুরু করেন যে আপনি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ হারাবেন। আপনি আশ্চর্য হয়েছেন যে আপনি যদি হৃদরোগে আক্রান্ত হন অথবা আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন
ভাল প্রতিক্রিয়া: "আপনি যা করতে পারেন শ্রেষ্ঠ করছেন।"
যে কেউ এই উপসর্গ সম্মুখীন না হয়, এটি হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে হিসাবে ব্যক্তি শুধু overacting হয় । যাইহোক, এই কাল্পনিক দৃশ্যকল্প প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে অনেক মানুষ জন্য বাস্তবতা। আপনি যদি কখনো কখনো এমন এক ব্যক্তির আশেপাশে থাকেন যা ভয়ঙ্কর উদ্বেগ বা প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হয়, তাহলে আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে সহায়ক জিনিসগুলোর মধ্যে একটি হল উত্সাহী। ব্যক্তিটি জানুক যে আপনি প্যানিকের মাধ্যমে কাজ করার তার বা তার ক্ষমতাতে বিশ্বাস করেন।
4 - "আপনি তাদের উপর পেতে ভয় আপনি শুধু সম্মুখীন করতে হবে।"
এটা ভুলভাবে বিশ্বাস করা অসম্ভব নয় যে প্যানিক ডিসর্ডারের একজন ব্যক্তি নিজেকে ভয়ঙ্কর অবস্থায় নিয়ে যাওয়া উচিত। যাইহোক, অনিচ্ছাকৃতভাবে তার ভয় তার ভয় ভয়যুক্ত শিকারী তৈরীর খুব কমই কার্যকর। এই মিথ্যা বিশ্বাস বিপরীত, একটি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির মধ্যে একটি ব্যক্তি প্রায়ই pushfires বিপত্তি। তাদের সঙ্গে মোকাবেলা করার unprepared যখন ভয়ের মুখোমুখি আসলে বৃদ্ধি উদ্বেগ এবং পরিত্যাগ আচরণ হতে পারে ।
ভাল প্রতিক্রিয়া: "এটি আপনার নিজের গতিতে নিয়ে যান।"
প্যানিক ডিসঅর্ডার সহ অনেক মানুষ অ্যাগ্রাফোবিয়া নামে পরিচিত একটি ফোবিয়া বিকাশ করে। এই পৃথক মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে ভয়ানক আক্রমনের ভয় থাকা উচিত যেগুলি এটি থেকে অব্যাহতির জন্য কঠিন এবং / অথবা অপমানজনক হবে। ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময়, আতঙ্কবিরোধী বা অ্যান্টোফোবিয়া সহ প্যানিক ব্যাধি সহ একটি ব্যক্তি ধীরে ধীরে এক্সপোজার অনুশীলন করতে হবে। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য ধীরে ধীরে শিখছি, ব্যক্তি নিজের আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি গড়ে তুলতে পারেন এবং শিখতে পারেন কীভাবে এক সময়ে ভয় এক ধাপ মোকাবেলা করতে হয়।
5 - "আপনি জিনিষ নষ্ট করছেন।"
আপনার পছন্দের একজনকে আপনার পরিকল্পনার উপর প্রভাব ফেলে এমন একটি প্যানিক আক্রমণ থাকলে, আপনি বোধগম্যভাবে বিচলিত বোধ করতে পারেন। যাইহোক, তার প্যানিক লক্ষণগুলির জন্য ব্যক্তিকে বিব্রত করলে কেবল আরও আঘাত ও অস্বস্তির অনুভূতি ঘটবে। প্যানিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা ইতিমধ্যে তাদের উপসর্গগুলি সম্পর্কে লজ্জা অনুভব করে। আপনি তাকে বা তার কাছে এটি নির্দেশ করলে ব্যক্তিটি শুধুমাত্র অতিরিক্ত চাপ এবং অপরাধবোধের অভিজ্ঞতা পাবেন।
ভাল প্রতিক্রিয়া: "আমি জানি এটা কঠিন।"
অপমানজনক এবং আপনার প্রিয়জনের উপর আক্রমণের পরিবর্তে, তার empathetically প্রতিক্রিয়া চেষ্টা করুন। এই প্যানিক আক্রমনের মধ্য দিয়ে তার জন্য কীভাবে কতটা চ্যালেঞ্জিং তা বোঝা যাবেন । এমনকি যদি আপনি হতাশ বোধ করছেন, তাহলে বলার অপেক্ষা রাখে না যে খারাপ অবস্থাগুলি পরিস্থিতিটিকে আরও ভাল করে তুলবে না। সহানুভূতিশীল এবং প্যানিক রোগী এর সংগ্রামের বোঝার থাকা চেষ্টা করুন।
কি ইচ্ছাকৃত বা না, আপনার শব্দ পীড়াদায়ক ব্যাধি সঙ্গে একটি ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে, আতঙ্কিত, এবং একটি বড় চাপ সৃষ্টি হতে পারে। যদি আপনি এমন একজনের কাছাকাছি থাকেন যিনি প্যানিক আক্রমণ করে থাকেন, তবে আপনি ইতিবাচক, বোঝাপড়া এবং সহায়ক সমর্থন দ্বারা সহায়ক হতে পারেন। প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে কেউ কথা বলতে যখন বুদ্ধিমান আপনার শব্দ নির্বাচন করুন এবং সহানুভূতিশীল চেষ্টা করুন।