সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার চিকিত্সা

সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার চিকিত্সা

সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি) একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যা স্থিরীকৃত, অসংযতভাবে উদ্বেগযুক্ত । জিএডি সঙ্গে মানুষের দ্বারা উদ্বেগ সাধারণত শারীরিক বিভিন্ন উপসর্গ দ্বারা এবং চিন্তার বিচ্যুতি যে ঝোঁক উদ্বেগ ঝোঁক দ্বারা দ্বারা সম্মুখীন হয় ।

সবাই উদ্বিগ্নতা অভিজ্ঞতা। কিন্তু GAD সঙ্গে মানুষ তাদের উদ্বেগ দ্বারা উদ্বেগিত ঘন ঘন, উদ্বেগ প্রতিরোধ করা হতে পারে যে কার্যকলাপের avoidant, এবং ব্যাখ্যা ছাড়া "প্রান্ত"

জিএডি এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উদ্বেগ নেগেটিভ স্কুলে বা কর্মে ব্যক্তির সম্পর্ক এবং / বা কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে।

জি.এ.ডি. এর জন্য চিকিত্সাটি মানুষের মানসিক ও শারীরিকভাবে ভালোভাবে অনুভব করতে এবং জনগণ, স্থান এবং পরিস্থিতিগুলির সাথে সম্পর্ক উন্নয়নে সহায়তা করে, যেগুলি পূর্বেই উদ্বেগ প্রকাশ করেছিল। দুর্যোগের ফলে দিন-রাতের কার্যকারিতায় যে অব্যবহৃত প্রভাব থাকতে পারে, এমনকি নিম্ন স্তরের উদ্বেগ যা একটি দৃঢ় নির্ণয়ের জন্য থ্রেশহোল্ডের সাথে মিলিত হয় না তা কার্যকরী হতে পারে।

• সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি জন্য সেরা ঔষধ কিভাবে খুঁজুন

• জিএডি জন্য আবেগ রেগুলেশন থেরাপি সঙ্গে আশা করা কি

সাইকোথেরাপি

মনোবিজ্ঞান একটি সাধারণ ফর্ম GAD জন্য চিকিত্সা। "টক থেরাপী" বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে, এবং যদিও নীচের বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ওভারল্যাপ করতে পারে, তারা বিভিন্ন তত্ত্ব এবং emphases দ্বারা পরিচালিত হয়।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) হল গডের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় চিকিত্সা। এটা প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি শিশু এবং কিশোর বয়সে তার ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য একটি দৃঢ় প্রমাণ ভিত্তিক একটি বর্তমান-মনোযোগী মনোবৈজ্ঞানিক। এটি কিছু মানুষের মধ্যে ঔষধের জন্য প্রয়োজন হ্রাস সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে। CBT সাধারণত একটি স্বল্পমেয়াদী, পরিকল্পিত চিকিত্সা যা সচেতন চিন্তাধারা, অনুভূতি এবং উদ্বেগগুলির মধ্যে পারস্পরিক পারস্পরিক পার্থক্যকে লক্ষ্য করে থাকে যা উদ্বেগকে চিরস্থায়ী করে তোলে।

স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি (ACT) অন্য একটি বর্তমান- এবং সমস্যা-সংক্ষেপিত আলাপচারিতার থেরাপি, এবং এটি CBT এর একটি আপেক্ষিক হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এই চিকিত্সার লক্ষ্য, উদ্বিগ্ন চিন্তাধারা বা অস্বস্তিকর sensations এবং নির্বাচিত জীবনের মান সঙ্গে সারিবদ্ধ যে অর্থপূর্ণ কার্যক্রম জড়িত বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ সংগ্রাম কমাতে হয়। ACT GAD সঙ্গে মানুষের উপসর্গ উন্নতির উত্পাদন করতে পারেন , এবং পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে ভাল মাপসই হতে পারে।

দুটি ভিন্ন ধরনের "টক থেরাপী" -পিঙ্কোডাইনামিক থেরাপি এবং আন্তঃব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞান - কখনও কখনও GAD এর চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়। সাইকোডায়নামিক মনোবৈজ্ঞানিক এই ধারণার উপর ভিত্তি করে রেখেছেন যে আমাদের চেতনা বাইরে (অর্থাৎ, আমাদের সচেতনতা বাইরে) চিন্তা এবং আবেগ অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং উদ্বেগ হিসাবে উদ্ঘাটন হতে পারে। ইন্টারপেরিয়াল সাইকোথেরাপি (আইপিটি) একটি সময়-সীমাবদ্ধ, বর্তমান-চিকিত্সা পদ্ধতি যা অনুমানের উপর ভিত্তি করে হয় যেগুলি লক্ষণগুলি সম্পর্কের সমস্যার দ্বারা পরিচালিত বা পরিচালিত হতে পারে এবং এই সমস্যার সমাধানগুলি উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এই পন্থা সম্পর্কে আরও জানতে এবং GAD এর সাথে জনগণের ব্যবহার সম্পর্কে গবেষণা করার জন্য, দয়া করে জিএডি সাইকোথেরাপি গাইড দেখুন ।

চিকিত্সা

নিউরোট্রান্সমিটার নামে মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থের সাথে মিথস্ক্রিয়া দ্বারা উদ্বেগ তৈরির জন্য ঔষধ। বিশেষ ঔষধ শোষণ অবরোধ বা এই রাসায়নিক এক বা একাধিক কর্মের উন্নত করতে পারে।

উদ্বেগ চিকিত্সা ব্যবহৃত বিভিন্ন ধরনের ঔষধ অন্তর্ভুক্ত:

• নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)
• সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই)
• anxiolytics
• ট্রি-সাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস

এছাড়াও, এন্টিডিপ্রেসেন্টস-মোনোঅাইনাইন অক্সিডেস ইনহিবিটরস (এমএওআইআইএস) -র আরেকটি "পুরোনো" ক্যাটাগরি-কখনও কখনও ব্যবহৃত হয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি GAD উপসর্গগুলির সাহায্যে একটি সুসংগত নথিভুক্ত ক্ষমতা রাখে, তবে কার্যকরী হতে কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে। SSRIs, যেমন Sertraline (Zoloft) বা ফ্লুক্সেটাইন (Prozac), সাধারণত GAD চিকিত্সা জন্য একটি ভাল, প্রথম লাইন পছন্দ বিবেচনা করা হয়, কারণ তারা তুলনামূলকভাবে নিরাপদ ঔষধ যে ব্যক্তি দ্বারা ভাল সহ্য করা ঝোঁক আছে

অ্যানোকিওলিটিক্স, যেমন বেনজোডিয়েজপাইনস, উদ্বেগের নিবিড় কারণের সাথে আচরণ করে না, তবে উপসর্গগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে এটি কার্যকরী।

যাইহোক, এই শ্রেণীর ঔষধে কিছু উল্লেখযোগ্য দুর্বলতা রয়েছে, যেমন সিডেশনের মতো সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অভ্যাস গঠনের প্রবণতা। Buspirone (Buspar) এই শ্রেণীর একটি ঔষধ যা GAD এর চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত এবং অভ্যাস গঠনের জন্য পরিচিত হয় না। কিছু প্রমাণ আছে যে buspirone এন্টিডিপ্রেসেন্টস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

Tricyclic এন্টিডিপ্রেসেন্টস একটি পুরানো ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্টস যা সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ তারা কিছু সম্ভাব্য উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বহন করতে পারে।

নির্দিষ্ট ঔষধ এবং কর্মের তাদের প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানতে, GAD জন্য ঔষধ উপর এই ওভারভিউ পড়া।

আত্মনির্ভর

আত্মনির্ভরতা কম আনুষ্ঠানিক দৃষ্টিভঙ্গিকে বোঝায় যে সীমিত (বা কোন) নির্দেশিকা নিয়ে চিন্তিত উপসর্গগুলি চিহ্নিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কয়েকটি স্ব-সহায়তা বই রয়েছে যা একটি ধাপে ধাপে বিন্যাসে সাহায্য প্রদান করে এবং জিএডি, যেমন CBT বা ACT এর জন্য প্রমাণ ভিত্তিক সাইকোথেরাপিগুলি ঘনিষ্ঠভাবে মিরর করে।

স্মার্টফোন প্রযুক্তির আবির্ভাব এবং ইন্টারেক্টিভ অ্যাপ্লিকেশনগুলির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা নিয়ে এখন ইলেকট্রনিক স্বনির্ভর বিকল্প রয়েছে যা প্রমাণ-ভিত্তিক জিএডি চিকিত্সা দ্বারা জানানো প্রোগ্রাম বিতরণ করে।

• নিরাপদভাবে সাইকোট্রপিক ঔষধগুলি গ্রহণ করার জন্য আপনার কি কি জানা প্রয়োজন

• স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সাহায্য করতে পারেন

এছাড়াও সীমাবদ্ধ সঙ্গে উপলব্ধ অ্যাপ্লিকেশন আছে, এটি-নিজেকে-উদ্বেগ-বিনষ্টকারী সরঞ্জাম, শিথিলকরণ কৌশল এবং মনের জমিন ধ্যান ব্যায়াম মত ।

আপনার পক্ষে সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা

একটি চিকিত্সক-একটি চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে কথা বলার-পরবর্তী ধাপ (গুলি) চিন্তা করার সেরা উপায়। উদ্বেগ উপসর্গের প্রকৃতি এবং মাত্রা উপর নির্ভর করে, এক বা উপরে বর্ণিত পন্থা একটি সমন্বয় দরকারী হতে পারে।

স্বাভাবিকভাবে, হালকা বা বিরতিহীন উদ্বেগ ব্যবহার স্ব-সহায়তা সম্পদগুলির সাথে উন্নত হতে পারে স্ব-সহায়তা সংস্থানগুলি এমন একটি ভাল বিকল্প যারা একটি প্রমাণ-ভিত্তিক সাইকোথেরাপি যা বিশেষ যত্নের অ্যাক্সেসের অভাব অনুভব করে। আত্মনির্ভর বিকল্পগুলি চলমান চিকিত্সার সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে বা পুনরুত্থান রোধ করতে এবং মনোবিজ্ঞানের কোর্সের উপসংহারের পরে অব্যাহত অগ্রগতি অর্জন করতে পারে।

যদি আপনার লক্ষণগুলি স্থিরীকৃত হয়, তবে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং / অথবা আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কগুলি প্রভাবিত করছে, অথবা অন্যদের কাছে স্পষ্টভাবে লক্ষণীয়, তাহলে আরো আনুষ্ঠানিক চিকিত্সা বিবেচনা করা মূল্যবান। একটি মধ্যপন্থী একটি গুরুতর ডিগ্রী জন্য উদ্বেগ জন্য, মনোবিজ্ঞান একটি কোর্স নির্দেশিত হতে পারে। ঔষধ কোনো ডিগ্রী এর ক্রমাগত উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন মনোবিজ্ঞান বনাম ওষুধ বিবেচনা করার সময়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, চিকিত্সার সাহায্যে মনোবিজ্ঞান ঔষধের তুলনায় লক্ষণ নিয়ে আসতে পারে, তবে এর প্রভাবগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে (অর্থাৎ, চিকিত্সা শেষ হওয়ার পর মনোবৈজ্ঞানিকদের মধ্যে অন্তর্দৃষ্টি এবং দক্ষতাগুলি বজায় রাখা হয়)। এবং GAD সঙ্গে কিছু ব্যক্তিদের জন্য, চিকিত্সা গ্রহণ ওষুধের সর্বাধিক এবং মনোবৈজ্ঞানিক অংশগ্রহন - ফলাফল মজুত করে।

আপনার পক্ষে সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা আসলে চলমান মূল্যায়ন প্রক্রিয়া। যদি আপনি একটি স্ব-সহায়তা পদ্ধতি বেছে নেন, তবে সচেতন থাকুন যে স্থির বা খারাপ অবস্থার লক্ষণ হল এমন একটি সূচক যা আপনি ক্লিনিকিয়ালের মধ্যে একজন ব্যক্তির মূল্যায়ন থেকে উপকার পাবেন। ঔষধ বা মনোবৈজ্ঞানিক চিকিত্সার মাধ্যমে আপনি যে কোনও প্রানীর নির্ভর করুন এবং আপনার কি ধরণের চিকিত্সা গ্রহণ করবেন তার পাশাপাশি এর ঝুঁকি এবং উপকারগুলি (আপনি যদি এখানে ঔষধটি আপনার জন্য সঠিক বলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে আরও পড়তে পারেন) সেগুলি পুরোপুরি বুঝতে চেষ্টা করুন। কোনও ধরনের চিকিত্সা করার সময়, রোগীর নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং আপনার ক্লিনিক্যান্সের সাথে (ওষুধের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ক্ষেত্রে) অংশগ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি ক্লিনিকিন খোঁজা

প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক প্রায়ই বিশ্বস্ত এবং বিশেষ মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের রেফারেলগুলি প্রদান করতে পারে। অন্যথায়, আপনার এলাকার একটি মনস্তাত্ত্বিক খোঁজার জন্য রেফারেল সম্পদগুলি দেখুন:

• আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন
• মনোবিদ্যা আজ
• আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপির জন্য এসোসিয়েশন
• প্রসঙ্গভিত্তিক আচরণগত বিজ্ঞান জন্য এসোসিয়েশন

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন সাইকিয়াট্রিস্টগুলির একটি জাতীয় সংগঠন যা স্থানীয় প্রোভাইডারদের জন্য সুপারিশগুলি প্রদান করতে পারে যারা মানসিক মূল্যায়ন প্রদান করতে সক্ষম এবং ঔষধগুলি লিখতে সক্ষম।

একটি শব্দ থেকে

যদিও GAD এর সাথে যুক্ত উপসর্গগুলি অযৌক্তিকভাবে অস্বস্তিকর হয়, তবে সুসংবাদ হচ্ছে যে তারা চিকিৎসাযোগ্য। উপরে উল্লিখিত চিকিত্সাগুলি কাজে লাগবে, তবে কাজটি ত্রাণ এবং অবকাশের আকারে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্ত হবে।

> সোর্স:

> অলগুলান্ডার সি সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ: সাম্প্রতিক ফলাফলের একটি পর্যালোচনা। জে। এক্সপ ক্লিন। মেড। ২01২; 4, 88-91

> হোগে ইএ, আইভোকোভিচ এ, ফিকক্রিওন জিএল সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ: নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা। BMJ। ২01২; 345, ই 7500

> কাহাল কেজি, শীতকালীন এল, শুইইঘার ইউ। জ্ঞানীয় > আচরণগত > থেরাপির তৃতীয় তরঙ্গ : কী নতুন এবং কী কার্যকর? Curr। Opin। মানসিক রোগ ২01২; ২5, 522-5২8।

> নিউম্যান এমজি, ক্রাইটস-ক্রিস্টোফ পিএফ, সজোডনি লে। সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার এল কাস্টংয়ে অ্যান্ড টি ওলটমানস (এডিএস), সাইকোপ্যাথোলজি: বিজ্ঞান থেকে ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিস । নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড প্রেস 2013; পি। 62-87।

> Roemer এল, Orsillo এসএম, সল্টস- Pedneault কে। একটি সাধারণীকরণের উদ্বেগ ব্যাধি জন্য একটি গ্রহণযোগ্যতা-ভিত্তিক আচরণ থেরাপির কার্যকারিতা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল মূল্যায়ন। জে কনস ক্লিন। সাইক। ২008; 76, 1083-1089।