শুভ মানুষদের সিক্রেটস

এবং তাদের এক হতে কিভাবে

সুখ একটি বয়স পুরানো এবং কখনও কখনও মাতামাতি লক্ষ্য। প্রকৃতপক্ষে সব মানুষ খুশি মানুষ হতে চান, যা ভাল, কারণ সুখী মানুষ ভাল হয়, সুস্পষ্ট এবং সূক্ষ্ম উভয় কারণে কারণে স্পষ্টতই, সুখী হতে ভালো লাগে। কিন্তু, গভীর, সুখী মানুষগুলি যে সুখী লোকেদের উপভোগ করে না, যারা অসুখী মানুষ নয়, এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে গবেষণা করার জন্য ধন্যবাদ জানায়, আমরা এই সূক্ষ্ম পার্থক্যগুলির কিছু সম্পর্কে আরও জানতে পারি।

এক জিনিস জন্য, তারা জীবনের আরো সাফল্য ভোগ ঝোঁক। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে সুখ এবং সাফল্যের দিকে হাত বাড়ানো কারণ সাফল্যের কারণে সুখ আসে, অন্য কোন উপায় না। রিভারসাইডের ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক জুলিয়া বোহম এবং সোনিয়া লুইবোমর্স্কি এই বিষয়েও চিন্তা করেছিলেন। যে সুখী মানুষ আরও বেশি অর্থ উপার্জন করতে দেখেন, উচ্চতর পারফরম্যান্স প্রদর্শন করেন এবং অন্যদের আরও বেশি সাহায্য করেন, তাঁরা অনুমান পরীক্ষা করেন যে সুখ সফল হয়, এবং সুখ পাওয়া যায় প্রকৃতপক্ষে (এবং পূর্বে) এর সাথে অনেক সফল ফলাফলের সাথে উচ্চতর আয় এবং আরও ভাল পারফরম্যান্স, পাশাপাশি সাফল্যের পাশাপাশি যে আচরণগুলি, অন্যদের সাহায্য করার মত। তাদের গবেষণা পাওয়া যায় যে সম্পর্ক উভয় উপায়ে যায়: সাফল্য সুখ নিয়ে আসে, কিন্তু সুখ আসলেও সাফল্য অর্জন করে।

সুখী মানুষের ভাগ্য অন্য সুবিধার একটি ভাল স্বাস্থ্য । গবেষণায় দেখা গেছে যে সুখী লোকেদের লালা, নিম্ন রক্তচাপ, পুরুষদের মধ্যে নিম্ন স্তন হার্ট হার্ট, এবং স্নায়ুকোষ, প্রদাহ এবং কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ হ্রাসে করটিসোলের নিম্ন স্তরের অভিজ্ঞতা।

এই সব আরো স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে, যা অবশ্যই সুখী হতে কিছু।

সুখী মানুষ কমন ইন আছে

সুতরাং, কি সুখী মানুষ তোলে, ভাল, সুখী মানুষ? মনে হচ্ছে যে সুখী মানুষের মাঝে কিছু জিনিস আছে। খুব খুশি মানুষ খুব সামাজিক হতে পাওয়া যায় এবং কম সুখী লোকেদের তুলনায় অন্যদের সাথে রোম্যান্টিক ও সামাজিক সম্পর্ক শক্তিশালী থাকে।

গবেষণায় সুখী মানুষরা অনলস, নিখুঁত, সৃজনশীল, সামাজিক, বিশ্বাসী, প্রেমময় এবং প্রতিক্রিয়াশীল হতে পেরেছে। সামাজিক-অর্থনৈতিক অবস্থা, লিঙ্গ বা বয়স যেমন বাহ্যিক বৈশিষ্ট্যের সঙ্গে দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত হওয়ার পরিবর্তে সুখ অন্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত, সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অর্জনে, অর্থপূর্ণ কাজে লাগানো, হাস্যরস এবং হাস্যরস ব্যবহার করে জীবনের একটি দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আরও ইতিবাচকভাবে জড়িত। কার্যক্রম এবং অবসর কার্যক্রম, একটি ইতিবাচক পরিবেশে বসবাস, এবং একটি ভাল সমতুল্য জীবনধারা বজায় রাখার

ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান গবেষণা এছাড়াও সুখ অনুভূতি আনতে পারেন যে নির্দিষ্ট কার্যক্রম উদ্ভাসিত। নিয়মিতভাবে সঞ্চালিত হয়, এই ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের নিয়মিত " ইতিবাচক প্রভাব" (ভাল মেজাজ) এবং সাধারণভাবে সুখ বজায় রাখতে "সুখ সেটপয়েন্ট" সহ লোকেদের নেতৃত্ব দিতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আনন্দ, gratifications, এবং প্রবাহ অন্তর্ভুক্ত

শুভ হওয়ার সিক্রেটস

সুখের জন্য বিভিন্ন রুট আছে। কিছু দ্রুত এবং অবিলম্বে ইতিবাচক অনুভূতি আনতে, এবং অন্যদের আরো সময় নিতে এবং দীর্ঘস্থায়ী এবং পুনরাবৃত্তি সুখের অনুভূতি আনতে। নিম্নলিখিত সম্পদগুলি উভয় শ্রেণীর বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আসে, যা আপনাকে বিশ্বের সুখী মানুষগুলির একজন হয়ে ও বেঁচে থাকতে সাহায্য করতে পারে।

• সুখ শর্টকাট : এখানে কিছু দ্রুত কৌশল রয়েছে যা আপনাকে এখনই সুখের তাত্ক্ষণিক বিস্ফোরণ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
• কিভাবে সুখী হতে হবে : এখানে আপনার জীবনে সুখ অর্জনের জন্য আরও কিছু দীর্ঘমেয়াদী কৌশল রয়েছে।
• আপনার লাইফস্টাইল আপনি সুখী কি? আপনি ঠিক সবকিছু করছেন কারণ, এটা আপনি খুশি করা হচ্ছে না মানে আপনি কিভাবে জীবিত আছেন তা খুঁজে বের করার জন্য এই ক্যুইজটি নিন আসলে আপনার সুখী হওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টার বিরুদ্ধে কাজ করছে।

_{সূত্র:}

_{ডেভিডহজর আর, ভান্স এ। আজ বা নার্স জুলাই ও আগষ্ট 1994}

_{ডায়নার ই, সেলিগমান এমইউ খুব খুশি মানুষ মানসিক বিজ্ঞান জানুয়ারী, ২00২}

_{Lyubomirsky এস, কিং এল, ডায়নার ই। ঘন ঘন ইতিবাচক প্রভাব উপকারিতা: সুখ সাফল্যের নেতৃত্ব? মানসিক বুলেটিন নভেম্বর, 2005।}

_{স্টেপোট এ এ, ওয়ার্ডেল জে। দৈনন্দিন জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ও জৈবিক কার্যকারিতা। নব্য জীববিজ্ঞান এজিং । ডিসেম্বর, ২005।}