ক্লিথফোব্বিয়া, ফাঁদে আটক হওয়ার ভয়, প্রায়ই ক্লাস্ট্রোফোবিয়া , ঘিরে থাকা স্পেসের ভয়ের সাথে বিভ্রান্ত হয়। তুষারপাতের বা পাতলা বরফের নীচে আটকে থাকা সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণে ক্লিথফোব্বিয়া অনেক শীতকালীন আতঙ্কের অন্তরে থাকে। যাইহোক, অন্য অনেক অস্বাভাবিক কিন্তু ঘটনার অহেতুক নাও হতে পারে ক্রিথোফোবিয়াও শুরু করতে পারে, অন্তর্নিহিতভাবে একটি বাথরুম বা অন্য ছোট কক্ষের মধ্যে লক করা সহ।
ক্লিথফোবিয়া বনাম ক্লাস্ট্রফোবিয়া
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া যে কোনো সময়ে ঘটতে পারে। ক্লাস্ট্রোফোবিয়া সহ কেউই একটি ছোট স্থান, যেমন একটি চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) চেম্বার বা একটি গতি সিমুলেটর প্রবেশ করতে ইচ্ছুক, তবে অভিজ্ঞতার আগে বা পরে একটি প্যানিক আক্রমণ আছে। ফোবিয়া নিজেই নির্দিষ্ট ফোকাস ছোট স্থান।
ক্রিটোফোবিয়া, যদিও, একটি ছোট স্থান প্রকৃত বন্দী দ্বারা triggered হয়। ক্রিপ্টোফোবিয়া সহ মানুষেরা বেশ কয়েকটি এলাকায় প্রবেশ করে সম্পূর্ণভাবে আরামপ্রদ হয় যে তারা ইচ্ছাপূরণে চলে যাবে। এই ফোবনের বিশেষ ফোকাস ফাঁদে আটকানো হচ্ছে, লক করা, বা অন্যথায় চলে যেতে অক্ষম।
দুই phobias মধ্যে পার্থক্য সূক্ষ্ম কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ। তবে, তাদের মধ্যে পার্থক্য করা প্রায় অসম্ভব হতে পারে। উভয় phobias প্রায়ই আগাম উদ্বেগ , যার ফলে রোগী প্রকৃত ঘটনা ঘটায় আগে দীর্ঘ প্যানিক শুরু হতে পারে। ক্লেথোফোবিয়া ক্লাস্ট্রোফোবিয়াকে মিরর করে যদি ব্যক্তিটি স্পেসে ফাঁদে পড়ার সামান্য ঝুঁকিও দেখায়।
অনুরূপভাবে, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া প্রায়ই ক্লাস্ট্রোফোবিয়া সহ ক্লোথট্রোফোবিয়াকে আবৃত করে ফেলেছে, তবে সেগুলি ফাঁদে আটকে যেতে পারে বা লক করতে পারে, এমনকি যদি তারা আসলেই মুক্ত হতে পারে। দুই phobias এমনকি একযোগে উপস্থিত হতে পারে। এই কারণে, এটি একটি সঠিক নির্ণয়ের শুধুমাত্র একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা তৈরি করা হয় যে গুরুত্বপূর্ণ।
ক্রিপ্টোফোবিয়া জন্য প্রচলিত ট্রিগার
প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা, এবং দুজনের কোনও একটিও একই ভয় দেখায় না। সাধারণভাবে, তবে, ক্রিপ্টোফোবিয়া অব্যাহতির অভাবের কারণে তাড়িত হয়। কাঁধের হাড়গুলি বা অন্যান্য টাইট-ফিটিং রিট্রেনটস, লক করা কক্ষ, এবং এমআরআই চেম্বারগুলি ব্যবহার করে রাইডগুলি বিশেষ করে সাধারণ ট্রিগারগুলি।
ক্লিথফোবিয়া লক্ষণ
ক্রিপ্টোফোবিয়া এর উপসর্গ অন্যান্য নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির অনুরূপ। আপনি যদি এই ভয় আছে, আপনি ফাঁদে আটকা পড়ে মনে হলে আপনি একটি প্যানিক আক্রমণ সম্মুখীন হতে পারে। ক্রন্দন, চিৎকার, শারীরিকভাবে ল্যাশ করা, হিমায়িত করা এবং পালানোর চেষ্টা করা খুবই সাধারণ। যদি আপনি পরিস্থিতি ছাড়তে না পারেন, আপনি উদ্বিগ্নতা ঘটাতে শুরু করতে পারেন, আপনার নাড়ি হার বেড়ে যেতে শুরু করে এবং শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারেন। আপনি অব্যাহতি প্রয়োজন ছাড়া অন্য কিছু চিন্তা করতে পারে না সম্ভবত
ক্রিপ্টোফোবিয়া সঙ্গে কুল
যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর বা জীবন-সীমিত হয়, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে পরামর্শ চাইতে সর্বদা সেরা। নিয়মানুগ ডেনসিসাইটিজেশান এবং অন্যান্য জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশলগুলি ফোবিয়াগুলির সাথে খুব ভাল কাজ করে, কিন্তু একটি পেশাদার সহায়তা ছাড়াই চেষ্টা করা উচিত নয়। মৃদু উপসর্গগুলি সহ, তবে মাঝে মাঝে স্বনির্ভরতার বিভিন্ন পদ্ধতি থেকে ত্রাণ পাই।
একটি অব্যাহতির রুট রেখে যাওয়া, যেমন বাথরুমের দরজা ক্র্যাক করা বা আপনার বেডরুম থেকে লকগুলি সরিয়ে ফেলা, আপনাকে অনেক পরিস্থিতিতে ক্লান্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি সর্বদা সম্ভব বা ব্যবহারিক নয়।
যদি আপনি প্যানিক শুরু করেন, উদ্দেশ্যপূর্ণ শ্বাস ব্যবহার বা আপনার উদ্বেগ শান্ত করার জন্য গাইডেড ভিজুয়ালাইজেশন ব্যবহার করে দেখুন। যদি আপনার একজন সহায়ক বন্ধু বা আত্মীয়ের নিকটবর্তী হয়, তাহলে আলোর বিষয়গুলির বিষয়ে আপনার সাথে শান্তভাবে কথা বলার জন্য এই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু লোক স্টপ বন্ধ! টেকনিক সহায়তা ঘটাচ্ছে সাহায্য করে, অন্যরা এটি প্যানিক আক্রমণের মাঝখানে কাজ করে না।
যদিও ক্রিপ্টোফোবিয়া কখনও মজা হয় না, তবে সাধারণত বিভিন্ন চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি ভালভাবে সাড়া দেয়।
কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, আপনার জীবনের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার ভয় করার কোন কারণ নেই।
> উত্স:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন (এপিএ)। মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল। 5 ম সংস্করণ ওয়াশিংটন, ডিসি: 2013