সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) সহ ব্যক্তিদের একটি পরিশীলিত কর্মজীবন চালিয়ে যেতে পারে। কাজের অনুসন্ধানের সামাজিক ও কর্মক্ষমতা দায়বদ্ধতা ছাড়াও, সাক্ষাৎকারের জন্য), সামাজিক উদ্বিগ্নতা সহ অনেকগুলি কেবল কাজের বিশ্বজগতের জন্য প্রস্তুত নয় বলে মনে করে- "আমি সবসময় আমার কক্ষপথে লুকিয়ে থাকি" ধরনের উপায়।
প্রথম জিনিস প্রথম: আপনার সামাজিক উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণাধীন হয় যদি সনাক্ত করা।
গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে কাজ বিশ্বের মধ্যে venturing কোন জ্ঞান নেই। যদি না হয়, তাহলে একজনকে দেখুন, যেমন একজন ফ্যামিলি ডাক্তার, কাউন্সিলর বা অন্য পেশাদার। অথবা এমনকি একটি বন্ধু বা পারিবারিক সদস্যকে একটি শুরুর দিকের বিন্দু হিসাবে বলুন।
তারপর, আপনি যে সামাজিক উদ্বেগ আপনার উপসর্গের প্রভাব হ্রাস পরিচালিত যে, আপনি এখনও প্রেম করতে পারেন যে একটি পেশা খুঁজে বের করার ব্যবসা আছে।
এই প্রক্রিয়াটি অন্য কোনও চাকরী খোঁজার দ্বারা পরিচালিত হবে, যা সম্ভবত কয়েকটি বিচ্যুতির সাথে তুলনা করা যায় না।
নীচে এমন পাঁচটি ধাপ রয়েছে যা আপনি নিজেকে এমন একটি ক্যারিয়ারের জন্য ট্র্যাক করতে পারেন যা আপনাকে খুশি করে।
ধাপ 1: নিজেকে বোঝার (আত্ম-মূল্যায়ন)
না, না একটি অস্তিত্ববাদী ধরনের উপায়।
আপনার জন্য সেরা ক্যারিয়ারগুলি চিহ্নিত করার জন্য, প্রথমে আপনার আগ্রহগুলি, অগ্রাধিকারগুলি, লক্ষ্যগুলি এবং শক্তির বিষয়ে প্রথমে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
এই ধরনের অনুসন্ধান প্রায়ই "কর্মজীবন উন্নয়ন" হিসাবে উল্লেখ করা হয় - এবং আসলে যারা এই আউট সব সাজানোর সাহায্য একটি জীবিত আউট আছে (সম্ভবত আপনি বিবেচনা করা হয়নি একটি পেশা?)।
সুতরাং, আপনি যদি উপায় আছে, একটি পেশা পরামর্শদাতা স্থাপন এবং একটি পরামর্শ জন্য ব্যবস্থা। যে ব্যক্তি সম্ভবত আপনি inventories একটি নম্বর সম্পূর্ণ করতে হবে (ধরনের একটি মনোবৈজ্ঞানিক যেমন, শুধুমাত্র আপনার আপনার aptitudes এবং স্বার্থ সঙ্গে কি আছে)। আপনি সম্পূর্ণ করতে পারেন উদ্ভাবনের উদাহরণ মাইসার-ব্রিগস টাইপ ইনডিকেটর (এমবিটিআই) বা স্ট্রং স্টাফ ইনভেন্টরি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
এই মূল্যায়নের ফলাফলগুলি ক্যারিয়ার কাউন্সিলরকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার ব্যক্তিত্ব, মেজাজ, আগ্রহ এবং দক্ষতা আপনাকে বিভিন্ন কাজের ক্ষেত্রের জন্য একটি ভাল প্রার্থী হিসাবে গড়ে তুলতে পারে।
যদি আপনার কোন পেশা পরামর্শদাতার কাছে যেতে বা এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করার উপায় না থাকে, তাহলে আপনি একটি ফি জন্য এমবিটিআই অনলাইনেও নিতে পারেন অথবা বিনামূল্যে অনলাইন ক্যারিয়ার জায়টি সম্পূর্ণ করতে পারেন।
একবার আপনার দক্ষতা, আগ্রহ এবং যোগ্যতার ধারণা পেয়ে গেলে, আপনার অগ্রাধিকারগুলি চিহ্নিত করার সময়।
নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
আপনি কি জানতে চেয়ে পাঁচ বছর কাজ করতে চান? সামাজিক উদ্বেগ একটি সমস্যা ছিল না, আপনি নিজেকে কি কি দেখতে হবে?
এবং, নিম্নলিখিত তালিকা তৈরি করুন:
আপনার অগ্রাধিকার কি কি (আপনি কি করতে চান / একটি পেশা থেকে চান না?) সামাজিক উদ্বেগ একটি সমস্যা ছিল না যদি?
এই প্রশ্নগুলির আপনার উত্তর, পেশাগত পরামর্শ থেকে আপনি যা শিখেছেন তা মিলিয়ে আপনাকে অবশ্যই পেশাগত দিকনির্দেশের একটি ভাল ধারণা দিতে হবে যা আপনাকে গ্রহণ করবে। এটি একটি কম্পিউটার প্রোগ্রামার, উদ্যোক্তা বা শিক্ষক হওয়া মানেই এই পদক্ষেপের লক্ষ্যটি কেবল উপযুক্ত ক্যারিয়ারগুলির সংক্ষিপ্ত তালিকা।
এবং, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
আপনি নির্বাচিত কারিনার জন্য কাজের সম্ভাবনা কি কি? আপনি এই ক্ষেত্রে একটি অবস্থান খুঁজে পেতে সম্ভবত?
আপনি নির্বাচন করেছেন চাকরির জন্য ক্ষতিপূরণ কি? এটি একটি বাসযোগ্য মজুরি এবং আপনার বর্তমান মজুরি থেকে একটি উন্নতি? এটা আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
একবার আপনি এই প্রশ্নের উত্তর পেয়েছেন, আপনি আপনার সামনে মিথ্যা ক্যারিয়ার বিকল্প সঙ্কুচিত করার একটি ভাল অবস্থানে হতে হবে। যদি আপনি একটি পেশা পরামর্শদাতা সঙ্গে কাজ করছেন, যে ব্যক্তি হিসাবে ভাল হিসাবে আপনার জন্য এই সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ ২: প্রশিক্ষণ / শিক্ষা
যদি আপনি একটি নতুন কর্মজীবন বেছে নেন যা ব্যাপক শিক্ষার প্রয়োজন হয়, যেমন উন্নত ডিগ্রিগুলি, আশা করি আপনি এখনও উচ্চ বিদ্যালয়ে রয়েছেন বা শুধু কলেজে প্রবেশ করছেন এবং একটি প্রধান নির্বাচন করতে অনেক সময় আছে।
আশা করছি, আপনার নির্বাচিত কর্মজীবন পরিকল্পনাগুলির মাধ্যমে অনুসরণ করার জন্য আপনার আর্থিক সম্পদ রয়েছে।
তবে, যদি আপনি এমন কঠোর শিক্ষাগত প্রয়োজনীয়তা ছাড়াই একটি কর্মজীবন বেছে নেন, তাহলে আপনার প্রশিক্ষণের এবং শিক্ষার উন্নয়নের জন্য একটি দৃষ্টিভঙ্গি বেছে নেওয়ার জন্য এটি যতটা জ্ঞানী হতে পারে
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:
- আপনার পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করার জন্য ক্ষেত্রের একজন নেতাকে জিজ্ঞাসা করুন। এই নতুন কর্মজীবনের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে উপদেশ দেওয়ার সময় আপনি একবারে একবার ইমেলগুলি পাঠাতে পারেন কিনা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি পেশাদারী দক্ষতা অর্জন করেছেন পরে, শুধুমাত্র শুরু আউট অন্য কেউ জন্য একটি পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করার প্রতিশ্রুতি।
- আপনার নতুন কর্মজীবন সম্পর্কিত সেরা কর্মশালা, পৃথক কোর্স, নিবন্ধ, এবং বই কি পরামর্শদাতা জিজ্ঞাসা করুন। তারপর যারা কর্মশালা, কোর্স, নিবন্ধ, এবং বই পড়া / পড়া।
- আপনার নতুন কর্মজীবনের কাছাকাছি পায় যে একটি ক্ষমতাতে স্বেচ্ছাসেবক। আপনার বর্তমান কাজের অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে নিন যা আপনাকে সেই কর্মজীবনের দিকে প্রসারিত করতে পারে যা আপনি চাইতে পারেন।
- একটি সার্টিফিকেশন সম্পূর্ণ করুন যা আপনাকে আপনার নতুন ক্ষেত্র এবং আপনার রিজিউম এবং লিঙ্কডইন পৃষ্ঠাতে যুক্ত করতে পারে এমন একটি সুবিধা প্রদান করবে (ওহ হ্যাঁ, আপনার একটি LinkedIn পৃষ্ঠা থাকা উচিত!)
- আপনার নির্বাচিত কর্মজীবন সম্পর্কিত একটি MOOC (বিশাল খোলা অনলাইন কোর্স) নিন। এই কোর্স অনেক ভাল-গণ্য প্রতিষ্ঠান থেকে পেশাদার দ্বারা শেখানো হয়। যদিও তারা শিক্ষণ-মুক্ত, আপনি একটি শংসাপত্র প্রাপ্তির জন্য অর্থ প্রদানের প্রয়োজন হতে পারে। একটি MOOC গ্রহণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি অনুসরণ করা হচ্ছে- যেহেতু আপনার বিনিয়োগের কিছুই নেই তাই এটি স্লাইডটি সরাতে খুব সহজ হতে পারে।
- আপনার নতুন কর্মজীবন সম্পর্কিত একটি শিল্প বা পেশাদারী সমিতি যোগ দিন।
পদক্ষেপ 3: একটি চাকরী সন্ধানের জন্য পরিকল্পনা
আপনার চাকরী খোঁজার পরিকল্পনা করার জন্য কি ধরণের পদক্ষেপ নেওয়া দরকার? এই নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আপনার সারসংকলন ব্রাশ করুন। আপনি যদি নিজের কাছে নিজেকে উপস্থাপন করেছেন তার ব্যাপারে আপনি আত্মবিশ্বাসী নন, তাহলে আপনার বন্ধু, পারিবারিক সদস্য অথবা এমনকি একটি সারসংকলন লেখককে একটি বর্ণন এবং আপনাকে প্রতিক্রিয়া দিতে বলুন।
- আপনার চাকরী ইন্টারভিউ দক্ষতা কাজ আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য এসএইড দিয়ে থাকেন, তবে আপনি কখনও সাক্ষাতকারে যাননি। আপনি জিজ্ঞাসা করা হতে পারে সাক্ষাত্কারের প্রশ্ন চিন্তা করে এগিয়ে পরিকল্পনা, এবং এই প্রশ্নের উত্তর আপনার হতে হবে। আপনার স্নায়ু প্রান্ত বন্ধ নিতে এবং আপনার আস্থা গড়ে তুলতে কারো সাথে একটি উপহাস সাক্ষাৎকারের মাধ্যমে চালানোর চেষ্টা করুন।
- অনলাইন কাজের বোর্ড, সংবাদপত্রের তালিকা, এবং বন্ধুদের, পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে নেটওয়ার্কিংয়ের মাধ্যমে চাকরি খোঁজা শুরু করুন। অন্যদের জানাবেন যে আপনি ক্যারিয়ার পরিবর্তন খুঁজছেন; আপনি কখনই জানেন না যে আপনার সাথে আপনার পরবর্তী কাজের সাথে সংযোগকারী ব্যক্তি কে হতে পারে।
ধাপ 4: চলুন বর্তমান
একবার আপনি একটি নতুন কর্মজীবন প্রবেশ করিয়েছেন, আপনার প্রশিক্ষণ পালন করে বর্তমান থাকার চেষ্টা করুন। নিজেকে কর্মক্ষেত্রে অপরিহার্য করে তুলুন, কিন্তু এমন নতুন উদ্ভাবনের সাথে চেষ্টা করুন যা আপনার নিজের এবং অন্যের ক্লান্তিকর কাজগুলি তৈরি করে।
এটি করা হলে কোম্পানি বা সংস্থার মান যোগ হবে এবং সামাজিক উদ্বেগ অন্যান্য এলাকায় আপনাকে ফিরে থাকতে পারে যখন স্বীকৃতি লাভ করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 5: আপনি যেখানে থাকুন
Gosh দ্বারা, যদি আপনি এই সব পদক্ষেপের মাধ্যমে যান এবং খুঁজে বের করুন যে আপনি আসলে পেশাগতভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত? অথবা, যদি আপনি ধাপ 1 এর মাধ্যমে পানেন এবং শিক্ষণ / ওয়েট্রেসিং / একটি ছোট ব্যবসায়ের মালিক হয়ে থাকেন তবে সম্ভবত আপনার সেরা বাজি- এবং আপনি ইতিমধ্যেই করছেন কি?
যারা দৃষ্টান্তগুলিতে, এটি একটি চিহ্ন হিসাবে গ্রহণ করুন যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার কর্মজীবনের বিষয়ে কিছু সঠিক পছন্দ করেছেন। এটা শুধু আপনার শক্তি, আগ্রহ, এবং দক্ষতা আপনার প্রকৃত কাজ ভাল বেনিফিট করতে হবে যে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বড় উপস্থাপনা দেওয়ার জন্য এক অন এক ক্লায়েন্ট মিটিং পছন্দ করেন, সম্ভবত আপনি সুপারভাইজার যে দিক আপনার কাজ slant পারে।
শুধু আপনার সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে মোকাবেলা এড়াতে একটি উপায় হিসাবে আপনি শুধু আপনার কাজের পছন্দ সেলাই করা হয় না নিশ্চিত করুন। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি কি সবচেয়ে ভালো করতে হবে যদি সামাজিক উদ্বেগ একটি সমস্যা ছিল না
কিছু মানুষ, সামাজিক উদ্বেগ নির্বিশেষে, introverted এবং ব্যাটারি রিচার্জ করতে একা সময় পছন্দ। যদি আপনি এটি হয়, এটি একটি কাজ আছে জরিমানা হতে পারে যে স্পটলাইট থেকে আপনি রাখে।
অন্যদিকে, যদি আপনি একজন বহির্মুখী হন, যার সামাজিক উদ্বেগটি কর্পোরেট ইভেন্টগুলিতে কঠোর পরিশ্রম করে, তবে আপনি স্বেচ্ছাকৃতভাবে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া করতে চান এবং আপনার সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কিত সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন।
আপনার বর্তমান কর্মজীবনে থাকার সুবিধাগুলি অনেক হতে পারে, তাই এই পদক্ষেপগুলির মাধ্যমে চলার ফলাফলটি যদি অবশ্যই গুরুতর বিবেচনা করা উচিত।
শেষ পর্যন্ত, এটি সমস্ত ধাপ 1 এ ফিরে আসতে পারে এবং আবিষ্কার করতে পারে আপনি আসলে কোথায় আছেন এবং কোথায় আপনি শেষ করতে চান- এবং তা ঠিক আছে।
একটি দাবী পরিত্যাগ
যদি আপনি গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে বসবাস এবং হয়েছে অক্ষমতা প্রতিবন্ধকতা দ্বারা বা পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে বসবাস করে নিজেকে সমর্থন, এই নিবন্ধটি আপনাকে নিচে না দেওয়া।
এসএইচএডিএর প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য অবস্থা, উপসর্গ এবং তীব্রতার মাত্রা রয়েছে । আপনার জন্য একটি সাফল্য কি অন্য কারো জন্য সাফল্য কি তুলনায় ভিন্ন হতে পারে।
আপনি অন্যদের থেকে নিজেকে তুলনা করার পরিবর্তে গতকাল ছিল যেখানে থেকে উন্নতির উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন। যতদিন আপনি আপনার অবস্থা সম্পর্কে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে কাজ করছেন হিসাবে, আপনি সঠিক দিক চলন্ত হয়।