ক্রুজ জাহাজ ভ্রমনের সঠিক প্রকৃতি ব্যক্তি থেকে পৃথক
ক্রুজ জাহাজের ভয় এবং ক্রুজ জাহাজের একটি ভীতি একই নয় এবং কখনও কখনও শুধুমাত্র একটি প্রশিক্ষিত ক্লিনিশান পার্থক্য বলতে পারেন। ক্রুজ জাহাজের ফোবিয়া সাধারণভাবে সমুদ্রের বা এমনকি নৌকাগুলির ভয় নয়। আসলে, আপনি আপনার বাবার ছোট নৌকা যেতে সম্পর্কে কোন ভয় বোধ করতে পারে, কিন্তু বড় জাহাজ আপনি ভীতি।
আপনি একটি ক্রুজ জাহাজের শারীরিক প্রবক্তা হতে হবে না বা এমনকি একটি phobic প্রতিক্রিয়া আছে বোর্ডে।
উদাহরণস্বরূপ, টাইটানিকের ছবি এবং অঙ্কন উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি জাহাজের নামের একটি সহজ উল্লেখ আপনাকে ট্রিগার হতে পারে।
এই ভয় সঠিক প্রকৃতি ব্যক্তি থেকে পৃথক, যা phobias সঙ্গে সাধারণ।
ক্রুজ জাহাজ ফোবিয়া চিকিত্সা
সৌভাগ্যবশত, আপনি ক্রুজের জাহাজের ফোবিয়া ব্যবহার করতে পারেন যেমন আপনার অন্য কোনও ফোবিয়া। যদি আপনি মনে করেন আপনি ক্রুজ জাহাজের ভয় পেয়েছেন, তাহলে একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে কথা বলুন, যিনি আপনাকে আপনার ভয় দেখিয়ে সাহায্য করতে পারেন।
একটি ফোবিয়া আচরণ দুটি প্রধান উপায় আছে: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এবং এক্সপোজার-ভিত্তিক থেরাপি। একটি মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে যুক্তিযুক্ত চিন্তাধারার সাথে যে কোন অযৌক্তিক চিন্তাধারা পরিবর্তন করতে CBT ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভয় পান যে ক্রুজ জাহাজটি ডুবে যাবে, তাহলে আপনার থেরাপিস্ট ক্রুজ জাহাজের নিরাপত্তা সংক্রান্ত পরিসংখ্যানগুলি পাশাপাশি জাহাজ ডিজাইন এবং জরুরী প্রস্তুতি জন্য আপনাকে হাঁটতে পারবেন।
এক্সপোজার-ভিত্তিক থেরাপিটি আপনার ফোবিয়া হেডকে চিকিত্সা করার জন্য কাজ করে। যখন আপনি ভয় পাচ্ছেন, তখন স্বাভাবিকভাবেই আপনার কাছ থেকে দূরে থাকা বা বস্তুটি এড়িয়ে যেতে চান যা আপনাকে ভয় করে।
এক্সপোজার থেরাপির সাহায্যে আপনি তাদের আবেগ এবং আবেগ দ্বারা আপনার ভয় জয় করতে সাহায্য করতে পারেন। এক্সপোজার থেরাপী ধীরে ধীরে পরিচালিত হয়, অর্থাত্ দিনে দিনে আপনার ভয়কে সম্পূর্ণভাবে মোকাবেলা করতে হবে না। পরিবর্তে, আপনি ক্রুজ জাহাজ সম্পর্কে কথা বলা বা কিছু ফটো এ খুঁজছেন দ্বারা শুরু হতে পারে। সময়ের পরে, আপনার মনোবিজ্ঞানী দ্বারা নির্ধারিত, আপনি একটি জাহাজ পরিদর্শন বা এমনকি কিছু সময় onboard খরচ আপনার উপায় কাজ করতে পারে।