জামি ব্লেথ সঙ্গে সাক্ষাত্কার

প্রাক্তন ব্যাচেলরটেট প্রতিযোগী জেমি ব্লেথ উদ্বেগ সম্পর্কে আলোচনা

জেবি ব্লেথ এবিসি রিয়ালিটি টেলিভিশন শো দ্য বেলেলেটেটেতে প্রথম মৌসুমে প্রতিযোগী হিসেবে উপস্থিত হওয়ার জন্য সুপরিচিত । জেমি বেশ কয়েকটি ঋতু অনুষ্ঠানগুলির মাধ্যমে এটি তৈরি করেছিলেন কিন্তু শেষ পর্যন্ত ট্রিসিস রেহানের কাছে বাড়িতে পাঠানো হচ্ছিল, যিনি নির্বাচনের শেষ পর্যন্ত এবং পরবর্তীতে বিয়ে করেন, রায়ান শুটার।

সেই সময়ে সহকর্মী ব্যাচেলরটেকের প্রতিদ্বন্দ্বীকে অজ্ঞাতসারে, জেমি টেলিভিশনের ব্যাপারে শুধু স্বাভাবিক জঘন্যের চেয়ে বেশি আচরণ করতেন।

জামি 1994 সালে প্রথমবারের মতো প্যানিক আক্রমণের শিকার হন। 19 থেকে ২4 বছর বয়সে তিনি ভয়াবহতা এবং সামাজিক উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করেছিলেন যা তাকে কলেজের ক্লাসে যোগ দিতে এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করতে ভয় পায়।

যদিও তিনি সংক্ষিপ্তভাবে ঔষধ এবং থেরাপির চেষ্টা করেছিলেন, তবে জেমির শেষপর্যন্ত তার কর্মকাণ্ডের উপর নির্ভর করা হয়েছিল যা তিনি তার উদ্বেগের কারণ বলে মনে করতেন: কম আত্মসম্মান।

তার "প্যানিক প্ল্যান" ইতিবাচকভাবে নিজেকে নিমজ্জিত করে। তিনি ইতিবাচক কোট সঙ্গে নিজেকে প্লাবিত। তিনি জর্জ ওয়াশিংটন, ল্যান্স আর্মস্ট্রং এবং হেলেন কেলারের মতো জীবনের সব ক্ষেত্রে সফল ব্যক্তিদের জীবনীগুলি পড়েছেন। Jamie শব্দে, তিনি "উদ্বেগ উদ্দীপনা অধ্যয়ন করতে চেয়েছিলেন এবং যে উদ্বেগ তৈরি করে যে পোলার চালানো মনোভাব আপ adopt।"

তিনি একটি তীব্র এবং চ্যালেঞ্জিং প্রযুক্তি বিক্রয় পেশা প্রবেশ। "আপনি যদি সারাদিনে দুই মাস আপনার কোটা মিস করেন তবে আপনি নিখোঁজ হয়েছেন ... 99% লোক গত 6 মাসে এটা করেনি।" Jamie তারপর ইউরোপের পেশাদার বাস্কেটবল খেলতে গিয়েছিলাম।

দ্য বেঙ্গললেটেটে হাজির হওয়ার আরেকটি উপায় নিজেকে পরীক্ষা করার এবং দেখুন সে কীভাবে হাতল করতে পারে।

প্রথম জন সাক্ষাত্কারে যমী তার উদ্বিগ্নতা সম্পর্কে ডক্টর সোয়ারের সাথে কথা বলেছিলেন। পরে তিনি অপরাহ উইনফ্রে এবং অন্যান্য জাতীয় অনুষ্ঠানগুলিতে উপস্থিত হয়েছিলেন।

যেহেতু ব্যাচেলর্টে জেমির উপস্থিতিতে একটি রিপোর্টার, মডেল, ভেতরের শহর বেসবল কোচ, পাবলিক স্পিকার এবং লেখক রয়েছেন।

তাঁর বই "ভয় কি কোন লংঙ্গার আমার সত্যতা" কীভাবে তিনি প্যানিক ও সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটিতকে অতিক্রম করেন।

Jamie সঙ্গে কথা বলতে, তিনি জোর দিয়েছিলেন যে তার প্রাথমিক প্রেরণকর্তা অন্যদের তাদের আস্থা এবং আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করা হয়। আত্ম-সমৃদ্ধি গড়ে তোলার জন্য তাঁর পরামর্শটি ছোট-ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং প্রতিটি ছোট বিজয়ের পর বার বাড়াতে হয়।

প্রশ্ন: আপনার প্রথম প্যানিক আক্রমণের পরে কীভাবে আপনি জীবনকে বর্ণনা করবেন?

উত্তর: আমার প্রথম প্যানিক আক্রমণের পর আমার জীবন চিরতরে পরিবর্তিত হয়েছিল। এটা সবসময় লুকানো ছিল, আবার ধর্মঘট করার অপেক্ষায়। আমি ভয়ানক সন্ত্রাসে পরস্পর ভয় পেয়েছিলাম এবং পরের প্যানিক আক্রমণের ভয় ছিল, যা কেবল মানুষের চারপাশে ঘটেছিল। আমি সব সময় একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন এর কাঁটাতে বসবাস।

আমি সব খরচ মানুষ এড়ানো, যা বৃহদায়তন একাকীত্ব তৈরি এবং শুধুমাত্র অবস্থা খারাপ খারাপ। আমি যে কাউকে আমি জানতাম এবং তাদের সামনে প্যানিক আক্রমণ দেখে ভয় পেয়েছিলাম তাই আমি সাহায্য চাইতে পারিনি।

এটি একটি জঘন্য সর্পিল ছিল এবং আমার অবস্থা তীব্র। খুব তাড়াতাড়ি, একমাত্র পৃথিবী আমি জানতাম প্যানিক, ব্যথা, বিষণ্নতা, এবং একাকীত্ব এক।

প্রশ্ন: কলেজে যাওয়া এবং উদ্বিগ্নতা নিয়ে বিতর্কের মতো কী ছিল?

উত্তর: আমি আমার সান্ত্বনা জোন মধ্যে থাকার একটি রুটিন নিখুঁত দ্বারা কলেজ মাধ্যমে এটি তৈরি। আমি বক্তৃতা বাধ্যতামূলক যে অধিকাংশ পাবলিক জায়গা এবং ক্লাস থেকে দূরে veered।

আমি আসলে কলেজের শেষে আরাম লাগল কিন্তু আমি সত্যিই জীবন্ত ছিল না জীবন।

স্নাতকোত্তর সময়ে, আমি মনে করি প্রত্যেকেরই বাস্তব জগতে প্রবেশ করার এবং জীবনযাপন করার জন্য এত খুশি এবং উত্তেজিত মনে হয়। আমি বিপরীত অনুভূত অনুভূত আমি জানতাম আমি উন্মুক্ত হবে। কিভাবে মানুষের সাথে কথা বলতে সক্ষম না হয়ে আমি বাস্তব জগতে প্রবেশ করতে যাচ্ছি? আমি আমার অবস্থা বেশ ভাল লুকিয়ে ছিল, কিন্তু আমার সময় ছিল আপ।

প্রশ্ন: কিভাবে আপনি আপনার প্যানিক এবং সামাজিক উদ্বেগ পরাস্ত হয়নি?

একটি: আমি 22 বছর বয়সী ছিল যখন ভবিষ্যতে অনুপযুক্ত বলে মনে হয়, আমি একটি পছন্দ ছিল ... যুদ্ধ বা ছেড়ে এবং যখন আমি বলেছিলাম যে আমি আত্মহত্যা করি আমি কতটা কম ছিলাম আমি যুদ্ধ করতে বেছে নেওয়া হয়েছে

আমি বুঝতে পারি যে আমার শারীরবৃত্তীয় উপসর্গগুলি প্যানিক আক্রমণের সূত্রপাত করেছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমি একটি উপস্থাপনা দিতে ছিলাম এবং আমি অনুভব করলাম যে আমার পেটে ভয় এবং আমার মুখ লাল হয়ে গিয়েছে এবং আমার বাতাস টাইট ছিল এবং আমার হৃদয় নিবিড় ছিল ... আমি জানতাম যে আমি একটি প্যানিক আক্রমনের সম্মুখীন হব।

আমি এই শারীরিক উপসর্গ তাদের প্রভাব হারিয়ে না পর্যন্ত ভয় নিজেকে সংহত ছিল এবং আমার মন একটি প্যানিক আক্রমণ সঙ্গে একটি দৌড় হৃদয় লিঙ্ক না আমি যে নিজেকে ভয়ঙ্কর ছিলাম সেই জিনিসটিই দিয়েছিলাম ... লোকজন

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার চিন্তা, কর্ম এবং পছন্দগুলির সাথে উদ্বেগ সৃষ্টি করেছি। যদি আমি তা তৈরি করে শিখেছি, তাহলে কেন আমি তা প্রকাশ করতে পারি না এবং নিজেকে পুনর্বিবেচনা করতে পারি না? যে আমি গ্রহণ জুয়া ছিল এবং এটি বন্ধ পরিশোধ। আমার সর্বশ্রেষ্ঠ শক্তি এখন মানুষের কাছাকাছি হচ্ছে। ব্যথা সময়ে একটি মহান শিক্ষক।

প্রশ্ন: কেন আপনি অযৌক্তিকভাবে নিজেকে যুদ্ধ করতে বেছে নেন?

উত্তর: বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি চিকিত্সার জন্য যাইনি কারণ আমার সর্বশ্রেষ্ঠ ভয় জনগণের সাথে কথাবার্তা বলার সময় টিকা থেরাপির মাধ্যমে যেতে কষ্ট হতো।

প্রশ্ন: এই অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনি কী শিখছেন? উদ্বিগ্নতা মোকাবেলা থেকে কোন ইতিবাচক ছিল?

একটি: আমার সম্পর্কে ঘটেছে যে উদ্বেগ শ্রেষ্ঠ জিনিস ছিল আমার সাফল্যের সমস্ত উদ্বেগ একটি সরাসরি ফলাফল এবং আমি এটি অভিজ্ঞ হওয়ার জন্য আশীর্বাদ বোধ।

উদ্বেগ আমার প্রবর্তক, আমার শিক্ষক, এবং আমার প্রেরক ছিল। এটা আমাকে আমার আত্মসম্মান বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে বাধ্য করেছে। এটা আমার নিজের সান্ত্বনা জোন বিরতি এবং ব্যক্তিগতভাবে আমার wildest স্বপ্ন অতিক্রম করে বৃদ্ধি আমার নিজেকে আরো দাবি করতে বাধ্য।

আমি শুধু ওষুধ খাচ্ছিলাম, আমি হয়তো ঠিকই ছিলাম, কিন্তু আমি 4 বছর ধরে শীর্ষ বিক্রেতার কাছে থাকতাম না বা টিভির প্রতিবেদক ও হোস্ট হতো না। আমি একটি বই লিখেছি না এবং জনসাধারণের বক্তা হব না বা ২0 মিলিয়ন মানুষের সামনে অপরাহের পাশে চেয়ারে বসে থাকি।

প্রশ্ন: কিছু লোক হয়তো বিভ্রান্ত হতে পারে যে কেউ কিশোর ক্লোনি ছিলেন এবং বেড়ে ওঠা বন্ধুদের অনেক সামাজিক ফোবায় ভোগেন। আপনার রোগ নির্ণয়ের দ্বারা আপনি বিস্মিত হয়েছেন যে মানুষ?

উত্তর: আমার সাথে বড় হয়ে ওঠা লোকেরা হতাশ হয়ে পড়েছিল। সামাজিক উদ্বেগ, প্যানিক ডিসর্ডার এবং হতাশার মানুষরা ভাল মাপসই রাখে। আমি খুব জনপ্রিয় ছিলাম এবং আপনি বলেছিলেন যে আমি ক্লাস ক্লাউন ছিলাম।

আমি দুঃখের সময় আমার বন্ধুদের থেকে এটি লুকিয়ে রেখেছিলাম এবং হ্যাঁ তারা বিস্মিত হয়েছিল। তারা এটি মাধ্যমে আমাকে সাহায্য করার জন্যও সহায়ক ছিল ... বিশেষ করে জো শেফ, ব্রায়ান লুফ্টস, বব গিনি, ব্রায়ান মুসো এবং আমার মা।

প্রশ্নঃ লোকেদের উদ্বিগ্নতার জন্য আপনার কি উপদেশ আছে?

একটি: আপনার বর্তমান বাস্তবতা আপনার ভবিষ্যত নির্দেশ করে না যে উপলব্ধি। জিনিষ ভাল জন্য দ্রুত পরিবর্তন করতে পারেন।

আপনার স্ব-বক্তৃতা পর্যবেক্ষণ করুন ত্রুটিগুলি জন্য নিজেকে আত্মহারা না ইতিবাচক হতে নির্বাচন করুন এমনকি যখন জীবন আপনার উপর একটি sh * t স্যান্ডউইচ নিক্ষেপ করা হয় এবং আপনি ভয়ানক মনে।

ভাল খাবার খান, এবং ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়াতে।

আপনি একা নয় যে সান্ত্বনা করুন। এমন লক্ষ লক্ষ লোক আছেন যারা ঠিক একইভাবে আপনার মনে করেন। একটি সহায়তা গ্রুপ তৈরি করুন অনলাইন পান এবং সেইসাথে ভোগ করে এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন।

লুকানো এবং এড়িয়ে যাওয়া এর পরিবর্তে ব্যাথা মুখোমুখি কোন যাদু পিল নেই ... এটি সময়, কঠোর পরিশ্রম, অধ্যবসায়, এবং দৃঢ়তা লাগে।

প্রশ্ন: আপনি যদি আপনার 19-বছর-বয়সী আত্ম-কিছু বলতে পারতেন, তাহলে কী হবে?

উত্তর: আমি জানি আপনি কতটা ভীত। আমি জানি আপনি ভয় পেয়েছেন এবং আপনি এই ব্যথা অতিক্রম না দেখতে পারেন এবং আপনি একটি মেয়ে লক্ষ লক্ষ সামনে Oprah একা একা কথা বলতে কল্পনা করতে পারবেন না।

আপনার অতীত আপনার ভবিষ্যতের সমান নয়। ভয় এবং সামাজিক ফোবিয়া আপনার কাছে কখনও ঘটেছে যে সেরা জিনিস হতে পারে। এখন থেকে পাঁচ বছর তারা আপনার বুনো স্বপ্ন অতিক্রম জিনিষ হতে হবে এবং মানুষ কথা বলতে আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ শক্তি হয়ে যাবে

আমি বলব ... তুমি এটা করতে পারো! লড়াই! আপনি সাহস আছে যে আপনি এমনকি আপনার আছে বুঝতে না। আমি এখন যে ব্যথা জানি তা জানি, কিন্তু আমি আপনাকে বলছি, এটা সবসময় চিরকালের মতো হতে হবে না। নিজেকে এবং অন্যদের উন্নত করার জন্য আপনার ব্যথা ব্যবহার করুন

প্রশ্ন: আপনি কি আপনি মাধ্যমে যাচ্ছি সম্পর্কে বিশ্বের বলতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে?

উত্তর: সামাজিক দুর্যোগ এবং প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে আমি কীভাবে ভয়ঙ্কর জীবনের কথা জানি। আমি এটা মাধ্যমে ভাগ্যবান ছিল এবং আমি যারা এটি সম্মুখীন হয় জন্য প্রতিশ্রুতি এবং সমবেদনা একটি ধারনা বোধ।

উদ্বেগ কোন সময়ে যে কেউ আঘাত করতে পারেন। শো থেকে, হঠাৎ হঠাৎ উদ্বেগ এবং প্যানিকের সাথে জড়িত অনেক সফল মানুষ উত্তর জন্য আমার কাছে এসেছেন বা আমি আমার গল্প দিয়ে তাদের সাহায্য করেছে যে বলেন।

আমি যে হাই স্কুল ছাগলছানা, ব্যবসা ব্যক্তি বা মায়ের কথা বলতে চাই যারা তার দুঃখের সন্তানের সাথে আচরণ করছে তারা একা নয়। একই রকম অনুভূতি লক্ষ লক্ষ মানুষ আছে; ব্যথা আমাদের ঐক্যবদ্ধ এবং এটি একটি ইতিবাচক পরিণত হতে পারে।

প্রশ্ন: আপনার প্রিয় অনুপ্রেরণীয় উদ্ধৃতি কি?

একটি: "কোন সংগ্রাম আছে, কোন অগ্রগতি নেই।" ... ফ্রেডেরিক ডগলাস অথবা "আপনি কি ভাবছেন যে আপনি পারেন নাকি আপনি পারবেন না, আপনি ঠিক আছেন" ... আমি বিশ্বাস করি হেনরি ফোর্ড বলেছিলেন।

প্রশ্ন: আপনি কি এখনও প্যানিক আক্রমণ আছে?

উত্তর: অন্ধকারে আমার দিন এখনও আছে এবং সবসময় থাকবে। আমি নয় বছর ধরে একটি পূর্ণবর্ণভ্রষ্ট প্যানিক আক্রান্ত ছিলাম না, কিন্তু আমি জানি যে এর জন্য এক বা একাধিক থাকবে।

আমি জানি যে আমি প্রস্তুত এবং যুদ্ধ করতে পছন্দ করি তাহলে এটি পরাস্ত হতে পারে জয় করা সঠিক শব্দ হতে পারে না ... পরিচালিত যদি আমি আবার প্যানিকের অভিজ্ঞতা লাভ করি, তবে এর মানে এই নয় যে আমার জীবন শেষ বা সম্পূর্ণ সীমিত। আমি রিং ফিরে পেতে সাহস আশা করি।

প্রশ্ন: আপনি কি বেলেলোরটে থাকাকালীন এবং আপনার বই লেখার পর থেকে করছেন?

একটি: শো থেকে, আমি একটি চমত্কার স্বাভাবিক জীবন জীবিত হয়েছে। আমি গল্ফ একটি টন খেলা আমি শিকাগো একটি কোম্পানির জন্য ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ এবং বিক্রয় ভাইস হয়। আমি এনবিসির জন্য টিভি প্রতিবেদন করেছি এবং লেবার জেমস, জন কাসাক, কিম কারার্ডিয়ান, হিউ ল্যারি, চেলসি হ্যান্ডলার এবং আরও অনেকের মতো সেলিব্রিটিদের সাক্ষাৎকার নিয়েছি।

আপডেট (২4 শে অক্টোবর, ২014): জেমি সফলভাবে তার সামাজিক উদ্বেগ পরিচালনা করার সময় একটি সেলিব্রিটি হোস্ট হিসেবে তার কাজ অব্যাহত রেখেছে। তিনি সত্যিই একটি অনুপ্রেরণা!