এসএডি এর জন্য সহায়তা গোষ্ঠীগুলি কোথায় খুঁজে পাওয়া যাবে
সামাজিক উদ্বেগ সমর্থনের গ্রুপগুলি একে অপরের অভিজ্ঞতা থেকে কথা বলা এবং শিখতে একই সমস্যা নিয়ে মানুষকে একত্রিত করার জন্য নিবেদিত। আপনি যদি সোশ্যাল সোসাল ডিসচার্জ (এসএএডি) -এর জন্য একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান করার কথা ভাবছেন, তবে এসএডি ব্যতীত এমন সদস্যদের সাথে একটি গ্রুপ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষ করে সামাজিক উদ্বেগ লক্ষ্যবস্তুতে সহায়তা গ্রুপের সদস্যদের আপনি কি খোলাখুলিভাবে কথা বলার জন্য কতটা কঠিন তা বোঝার সম্ভাবনা বেশি। প্রায়ই, গ্রুপ এমনভাবে কাজ করে যে অংশগ্রহণকারীরা কথা বলতে এবং দেখতে পারে না। যদি আপনি একটি নিয়মিত সদস্য হতে হলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একটি গ্রুপ সম্পর্কে আরও জানতে চান এটি সহায়ক।
নীচে অনলাইন এবং স্থানীয় সামাজিক উদ্বেগ সমর্থন গ্রুপ উভয়ের জন্য কিছু বিকল্প আছে। আপনার কাছাকাছি একটি স্থানীয় Meetup খুঁজে পেতে লিঙ্কগুলি অনুসরণ করুন, বা একটি বৃহত্তর বিশ্বব্যাপী নেটওয়ার্ক যোগ করুন যেখানে আপনার বিভিন্ন অবস্থান থেকে লোকেদের সাথে দেখা করার সুযোগ রয়েছে।
1 - সাপোর্ট গ্রুপগুলির ADAA তালিকা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, মেক্সিকো, দক্ষিণ আফ্রিকা, এবং অস্ট্রেলিয়া বিভিন্ন সচেতনতা ব্যাধির জন্য সম্প্রদায় এবং অনলাইন সহায়তা গ্রুপ উভয় একটি সমন্বিত তালিকা উপলব্ধ করা হয়।
যদি আপনি আপনার স্থানীয় এলাকার একটি সাপোর্ট গ্রুপ খুঁজছেন, এটি শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হতে পারে। একটি সহায়তা গ্রুপ নির্বাচন করার সময় সামাজিক উদ্বেগ নির্দিষ্ট তালিকা সন্ধান নিশ্চিত করুন। যদি আপনি আপনার এলাকার একটি গোষ্ঠী খুঁজে না পান, তবে ADAA কীভাবে সহায়তা গোষ্ঠী শুরু করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ প্রদান করে।
অধিক
2 - সামাজিক উদ্বেগ এবং সামাজিক ফোবায় সহায়তা গ্রুপগুলির SAS তালিকা
সামাজিক আশঙ্কা সমর্থন ওয়েবসাইট (এসএএস) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র , কানাডা, যুক্তরাজ্য, নিউজিল্যান্ড, অস্ট্রেলিয়া, ভারত ও আয়ারল্যান্ডের সামাজিক উদ্বেগ ও সামাজিক ফোবিয়া সমর্থন গ্রুপগুলির একটি তালিকা প্রদান করে। উপরন্তু, এই ইন্টারেক্টিভ সাইট ব্যবহারকারীদের সমর্থন গ্রুপ রেট এবং তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারবেন।
এই গ্রুপ সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে ব্যক্তিদের সামাজিক সমর্থন প্রদান এবং থেরাপি বা চিকিত্সা প্রদানে লক্ষ্য করা হয় না। নির্দিষ্ট গোষ্ঠীগুলি তাদের কাঠামোর মধ্যে পরিবর্তিত হয়, নিয়মিত সময়ে নিয়মিত স্থানে মিলিত হয় অথবা আরও তরল ব্যবস্থা অনুসরণ করে। তারা একই সময় একই ধরনের লক্ষণগুলির সাথে বসবাস করে এমন ব্যক্তিদের সঙ্গে সময় কাটাচ্ছে যা একই অভিজ্ঞতা সহ মানুষদের কাছ থেকে বন্ধুত্ব ও বোঝার সৃষ্টি করে।
যদি আপনি গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে জীবিত হয়, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি একটি সামাজিক গ্রুপ যোগদান আগে চিকিত্সা পশ্চাত।
অধিক
3 - সামাজিক উদ্বেগ বেনামী / সামাজিক ফোবিক বেনামী বিনামূল্যে 12-পদক্ষেপ সহায়তা গ্রুপ
সামাজিক উদ্বেগ বেনামী / সোশ্যাল ফোবিক বেনামী সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি, লজ্জা, বেদনাদায়ক ব্যক্তিত্বের রোগ এবং প্যারাচারিস (জনসাধারণের বিশ্রামের ব্যবহারের ভয়) অতিক্রম করার জন্য বিনামূল্যে 1২-পদক্ষেপ সমর্থন গোষ্ঠীগুলি অফার করে। উভয় স্থানীয় সম্প্রদায়ের মুখোমুখি গ্রুপ এবং আন্তর্জাতিক টেলিফোন সম্মেলন গ্রুপ উপলব্ধ।
সংস্থাটি দাবি করে যে 1২-পদক্ষেপের সহায়তা গ্রুপের অংশগ্রহণ সামাজিক উদ্বেগ কর্মের জন্য আত্ম-সহায়তার জন্য অনুপস্থিত উপাদান সরবরাহ করে। উপরন্তু, তারা সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য বিনামূল্যে pamphlets এবং একটি বই অফার।
1২ টি পদক্ষেপে আচ্ছাদিত কয়েকটি নীতিমালাগুলির মধ্যে রয়েছে সবগুলি ফর্মের মধ্যে আধ্যাত্মিকতার গুরুত্ব, নিয়ন্ত্রনে যাওয়া, বড় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ, সম্মান এবং নিজেকে সত্য বলে, একটি সুষম পদ্ধতিতে বিশ্বাসী, বিশ্বাস, বিশ্বাস, এবং উপস্থিত হচ্ছে।
অধিক
4 - সামাজিক উদ্বেগ সাপোর্ট চ্যাট
সোশ্যাল ফিক্সড সাপোর্ট চ্যাট ২007 সালে শুরু হয়েছিল যাতে SAD দম্পতিরা খোলাখুলিভাবে চ্যাট করতে এবং একে অপরের কাছ থেকে শিখতে পারে। চ্যাট পেশাদার প্রশিক্ষণ কেউ দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয় এবং সম্পূর্ণরূপে ডিজাইন করার জন্য সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সঙ্গে মানুষের অনুমোদন করা হয়। অস্ট্রেলিয়া, কানাডা, ইকুয়েডর, গ্রেট ব্রিটেন, ভারত, ইসরায়েল, সিঙ্গাপুর, নিউজিল্যান্ড, রাশিয়া এবং যুক্তরাষ্ট্রের মতো দেশগুলি সহ বিশ্বের সব থেকে আসা দর্শকরা আসে।
অধিক
5 - টরন্টো শিরি অ্যান্ড সোশ্যাল ফেন্সি সাপোর্ট গ্রুপ
২00২ সালে শুরু হয়, এই দলগুলো প্রতি রবিবারে 3: 00-4: 30 টায় টরন্টোতে 519 চার্চ স্ট্রিট কমিউনিটি সেন্টারে মিলিত হয়। গ্রুপ মনের ধ্যান ধ্যান শুরু এবং তারপর সামাজিক উদ্বেগ একটি আলোচনা মধ্যে বাড়ে।
ব্যক্তি অংশগ্রহণের জন্য চাপ দেওয়া হয় না- এটা শুধু পালন করা সম্ভব। সভায় শেষে ক্ষুদ্র অনুদান গ্রহণ করা হয়। গ্রুপ ভাগ করার জন্য একটি স্নেক আনয়ন এছাড়াও উত্সাহিত করা হয়। মিটিংয়ের পর, অনেক গ্রুপ সদস্য সোডিয়াম ভাজাভুজিতে যোগদান করার জন্য সামাজিকভাবে, যেখানে তারা খাদ্যের আদেশে 10 শতাংশ ডিসকাউন্ট পায়
অধিক
6 - সামাজিক উদ্বেগ Meetups
Meetup.com সামাজিক নিবিড়তার সাথে সম্পর্কিত গোষ্ঠীগুলির এই তালিকাটি অফার করে যা আপনার কাছাকাছি সাক্ষাত্কারের সম্মুখীন হতে পারে। যেকোন গ্রুপের সাথে, নিশ্চিত করুন যে অন্যান্য সদস্যগুলি বিশেষ করে সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে কাজ করছে-অন্যথায়, আপনি নিজের জায়গা থেকে অনুভব করতে পারেন বা ভুল বোঝাবুঝি পেতে পারেন। এছাড়াও, আপনি যেখানে যান এবং নিয়মিত চেক ইন করুন এমন কাউকে জানাতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি অচেনা ব্যক্তিদের সাথে সাক্ষাৎ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন। ভাল এখনও, কাউকে আপনার সাথে একটি মিলিত হওয়ার জন্য বিবেচনা করা।
অধিক