সামাজিক আশঙ্কা বেনামী / সোশ্যাল ফোবিক অ্যানোনিমাস হল একটি অলাভজনক প্রতিষ্ঠান যা নৈশভোজী অ্যানাবিক্স থেকে অভিযোজিত 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামের পর টেলিফোনে এবং ব্যক্তিগত সহায়তার গ্রুপগুলি প্রদান করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে টেলিফোন কনফারেন্সে যোগদান করার সময় সীমাগুলিতে অংশগ্রহন কোনও দীর্ঘ-দূরত্বের চার্জ ছাড়াই বিনামূল্যে।
একটি সাধারণ সভা
ব্যক্তি বা টেলিফোন কনফারেন্স কল কিনা, একটি সাধারণ মিটিং সামাজিক উদ্বেগ সাহিত্যের পাঠ সঙ্গে শুরু।
অংশগ্রহণকারীদেরকে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভাগ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয় যখন অন্যান্য সদস্যরা শুনতে বা উত্সাহ ও সমর্থন প্রদান করে (কিন্তু পরামর্শ বা তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা নয়)।
কোনও সভায় যোগদান করার জন্য কোনও রেজিস্ট্রেশন প্রয়োজন এবং ভাগ করার কোন প্রয়োজন নেই। অংশগ্রহণকারীরা মধ্যে নৈমিত্তিক আলোচনার সাথে মিটিং শেষ।
আপনি ধর্মীয় হতে হবে?
আপনি 12-ধাপে কর্মসূচিতে অংশ নেওয়ার জন্য ধর্মীয় হওয়ার প্রয়োজন নেই তবে, অংশগ্রহণকারীদেরকে তাদের উচ্চতর ক্ষমতার নিজস্ব সংস্করণ নির্ধারণ করতে বলা হয়।
এই ঈশ্বর, সমর্থন গ্রুপ জ্ঞান, বা আপনার জীবনের ইতিবাচক শক্তি অন্য প্রতীক হতে পারে। নাস্তিক এবং agnostics সভায় যোগ দিতে স্বাগত জানাই।
1২-পদক্ষেপের বৈঠকে কে উপস্থিত হতে পারে?
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) , অবসানমূলক ব্যক্তিত্বের রোগ (এপিডি) , দীর্ঘস্থায়ী লজ্জা, প্যারাচারিস এবং সামাজিক আশঙ্কা অন্যান্য উদ্দীপনার জন্য মিটিংগুলি উন্মুক্ত।
আমার এলাকার কোন স্থানীয় মিটিং হলে কি হবে?
সামাজিক উদ্বিগ্নতার সাথে সমস্যার সম্মুখীন কেউ যে স্থানীয় মিটিং শুরু করা যেতে পারে; আপনি আপনার সমস্যার অতিক্রম করা প্রয়োজন আছে বা একটি গ্রুপ নেতৃস্থানীয় অভিজ্ঞতা আছে না।
সভায় জোর দেওয়া হয় ফেলোশিপ এবং সম্প্রদায়ের উপর, এবং আপনার কাজ অন্যান্য অংশীদারদের কার্যকলাপের মধ্যপন্থী হবে।
12 টি পদক্ষেপ
বার্ষিক পদক্ষেপগুলি আপনার সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কিত সংগ্রামগুলি অতিক্রম করতে সক্ষম করার জন্য উচ্চতর ক্ষমতায় বিশ্বাস করে (যেমনটি আপনি সংজ্ঞায়িত করেছেন)।
এই প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে, আপনি আপনার দুর্বলতা এবং শক্তি একটি তালিকা নিতে হবে, নিজের জন্য একটি উদ্দেশ্য বিবৃতি লিখুন এবং আপনি চান যে জীবন envision।
অতীতে আপনি যেসব ক্ষতি করেছেন, তাদের সাথে আপনিও সংশোধনী আনবেন
অবশেষে, আপনি আপনার উচ্চ ক্ষমতা সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখা হবে এবং অসুবিধা সম্মুখীন অন্য অন্যদের গ্রুপ প্রেরণ।
1২-ধাপে কর্মসূচী সামাজিক উদ্বেগ জন্য কাজ
সামাজিক উদ্বেগ চিকিত্সা মধ্যে 12-পদক্ষেপ প্রোগ্রাম সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। পরিবর্তে মদ্যাশক্তি জন্য 12-পদক্ষেপ প্রোগ্রাম কার্যকারিতা উপর সামাজিক উদ্বেগ থাকার প্রভাব উপর দৃষ্টিপাত করেছেন নারীদের সঙ্গে এই প্রকৃতির একটি অধ্যয়ন দেখিয়েছে যে সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের একটি পৃষ্ঠপোষক অর্জনের সম্ভাবনা কম ছিল।
এটা বিশেষভাবে সামাজিক উদ্বেগ জন্য 12-পদক্ষেপ প্রোগ্রাম করছেন যারা একই সমস্যা হতে পারে যদি এটা স্পষ্ট নয়। যাইহোক, এটা মনে করা যুক্তিযুক্ত যে গুরুতর উদ্বেগ উপসর্গের সঙ্গে যারা একটি গ্রুপ সেটিং অংশগ্রহণকারী জন্য কঠিন হতে পারে
এছাড়াও, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে 12 টি কর্মী চালানো মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় না। সামাজিক উদ্বেগ জন্য 12-পদক্ষেপ প্রোগ্রাম সর্বদা নিয়মিত চিকিত্সা একটি অ্যাড অন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে - একই জিনিস মাধ্যমে অন্য অন্যদের সাথে অভিজ্ঞতা শেয়ার করার একটি উপায়।
উৎস:
সামাজিক উদ্বেগ বেনামী / সামাজিক ফোবিক বেনামী সামাজিক আশাবাদ বেনামী সম্পর্কে / সামাজিক ফোবিক বেনামী
রনদাল পি কে, স্মিথ জেপি, র্যান্ডাল সিএল। 12-পদক্ষেপ থেরাপি এবং সামাজিক ফোবিয়া সহ মহিলাদের ছাড়া: 12-পদক্ষেপ থেরাপির কার্যকারিতা একটি এএ সহাবস্থান সহজতর একটি অধ্যয়ন। অ্যালকোহল চিকিত্সা প্রশ্ন 2010; 28 (2): 151-162