ADHD জন্য চিকিত্সা

ADHD চিকিত্সা

এটি শিখতে কঠিন হতে পারে যে ADHD এর কোন প্রতিকার নেই। যে বলেন, এটি সফলভাবে পরিচালিত এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে। এডিএইচডি উপসর্গগুলি সাধারণত হ্রাস পায় যাতে স্কুলে এবং কাজের পারফরম্যান্স, সম্পর্ক, আস্থা ও আত্মসম্মান সহ জীবনের সমস্ত দিকগুলিতে উন্নতি দেখা যায়।

যদিও ADHD চিকিত্সা প্রায়ই প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, থেরাপি, আবাসন, সামাজিক দক্ষতা এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলির সাথে যুক্ত থাকে তবে এডিএইচডি উপসর্গগুলি সব সাহায্য করতে পারে।

ওষুধ বা আচরণগত চিকিত্সাগুলি বেছে নেওয়ার পরিবর্তে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এডিএইচডি-র আচরণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হচ্ছে উভয়ের সংমিশ্রণ।

চিকিত্সা

এডিএইচডি জন্য ঔষধ সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা। অনেক শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য , এটি তাদের চিকিত্সা পরিকল্পনা কেন্দ্রীয় অংশ। ADHD চিকিত্সার জন্য ঔষধের দুটি প্রধান গোষ্ঠীগুলি উত্তেজক এবং অ-উদ্দীপক।

উত্তেজক পদার্থ

এটা hyperactive একটি উদ্দীপক যা কেউ লিখতে counterintuitive শব্দ হতে পারে।

• ক্লোনডিন: এটি কি এডিএইচডি জন্য একটি ঔষধ পছন্দ?

• এডিএইচডি মেডিকেলে কাজ করার জন্য কতক্ষণ লাগে তা নির্ভর করে ব্যক্তির উপর নির্ভর করে

যাইহোক, উত্তেজকতা hyperactivity এবং impulsivity হ্রাস, এবং মনোযোগ বৃদ্ধি।

প্রচলিত উদ্দীপক মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:

• Adderall (অ্যামফিটামিন এবং ডেক্সট্রামামফেটামিন)
• কনসার্ট (মেথাইলফেনিডেট)
• ডেক্সিড্রিন (ডিক্সট্র্রামফেটামিন)
• ফোকালিন (ডিক্সমিথাইলফেনিডেট)
• মেটাডেট (মেথাইলফেনিডেট হাইড্রোক্লোরাইড)
• রেটিন (মেথাইলফেনিডেট)

সঠিক ঔষধ এবং ডোজ খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনার নির্ধারিত ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধের কার্যকারিতা এবং আপনি যে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ব্যবহার করেন সেগুলি সম্পর্কে রিপোর্ট করুন। যদি আপনার সন্তান ADHD এর সাথে এক হয়, তাকে পরিবেশন করুন এবং তিনি কেমন অনুভব করছেন সে বিষয়ে নির্দিষ্ট প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন। এই তথ্য সহ, আপনার ডাক্তার সঠিক চিকিত্সার ডোজ পাওয়া যায় না হওয়া পর্যন্ত প্রেসক্রিপশন সামঞ্জস্য করতে পারেন।

অ উত্তেজক পদার্থ

যদিও উত্তেজক সাধারণত ADHD চিকিত্সা করার জন্য নির্ধারিত প্রথম ঔষধ, কখনও কখনও একটি অ-উদ্দীপক পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি যদি আপনার বা আপনার সন্তানের উদ্দীপ্ত ঔষধের সাথে নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা বা নির্বাচন করা হয়, বা একটি আসক্তি একটি ইতিহাস আছে নির্বাচিত হতে পারে। কখনও কখনও আপনার ডাক্তার একটি উদ্দীপক এবং অ-উদ্দীপক উভয় সংজ্ঞায়িত করতে পারে।

অ-উত্তেজক ঔষধের উদাহরণ হল:

• স্ট্র্যাট্রা (এটোমক্সেটাইন)
• ওয়েলবুটিন এক্সএল (বোপপ্রীশন হাইড্রোক্লোরাইড)

কিছু পারিবারিক ডাক্তার এডিএইচডি সম্পর্কে জ্ঞাত এবং এডিএইচডি ঔষধ লিখে দিতে পারেন। অন্যরা তাদের নেটওয়ার্কগুলির বিশেষজ্ঞদের কাছে আপনাকে আরও আরামদায়ক বলে মনে করে, উদাহরণস্বরূপ একজন শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক মনোবিজ্ঞানী যিনি এডিএইচডি বিশেষজ্ঞ।

ADHD ঔষধের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানুন

আচরণগত কৌশল

এডিএইচডি পরিবেশগত কারণে নয়, তবে এটি তাদের দ্বারা প্রভাবিত। একটি অসংগঠিত এবং অসংগঠিত সেটিংস লক্ষণগুলি খারাপ হতে পারে। অন্যদিকে, একটি সুনির্দিষ্ট, নিখুঁত, এবং পূর্বাভাসের পরিবেশ, ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।

এখানে কিছু উদাহরণঃ.

তারা ADHD শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কাজ করে।

রুটিন: সারা দিন ধরে সহজ, ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ রুটিন থাকার অর্থ হচ্ছে শেষ কাজগুলো শেষ মিনিটের প্যানিক ছাড়া করা হয় না।

একটি সকালের রুটিন সকাল 7 টায় উঠতে পারে, পোষাক পরিধান করে, ব্রেকফাস্ট খাওয়া, ওষুধ গ্রহণ এবং কাজ বা স্কুলের জন্য চলে যেতে পারে।

একটি সন্ধ্যায় রুটিন সন্ধ্যায় ভোজন, পরের দিন একটি ব্যাগ প্যাকিং, এবং বিছানা আগে একটি প্রিয় টিভি শো পর্যবেক্ষক অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

চেকলিস্ট: কোনও বহু পদক্ষেপের প্রক্রিয়ার জন্য একটি চেকলিস্ট তৈরি করা যেতে পারে যা জটিল বা চাপগ্রস্ত বলে মনে হয়। এটি একটি স্মৃতিসাধন হিসাবে কাজ করে এবং আপনাকে বা আপনার সন্তানকে সংগঠিত করার জন্য সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সামনে বা আপনার সন্তানের দিনের জন্য তালিকাভুক্ত সমস্ত তালিকা তালিকা বাক্সে আপনি একটি চেকলিস্ট টেপ হতে পারে।

টাইমারস: আপনার বা আপনার সন্তানের হোমওয়ার্ক বা একটি কাজের প্রকল্পে মনোযোগ দেওয়ার জন্য, 15 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন (ফোকাসের একটি নির্দিষ্ট সময় নির্দেশ করে)। এটি রিং, একটি মিনি বিরতি আছে এবং তারপর আবার আপনার টাইমার সেট।

অ্যালার্ম: আপনি বা আপনার সন্তানকে ঘুম থেকে উঠতে, ঘুমাতে যেতে বা ঘর ছেড়ে যাওয়ার জন্য অ্যালার্ম সেট করতে পারেন।

অ্যালার্ম বিশেষ করে আপনার সন্তানের ব্যবহার করার জন্য ক্ষমতায়ন করা হয়। তিনি উকিলদের কাছ থেকে অনুস্মারকগুলির উপর নির্ভর না করে আরো স্বাধীন হতে পারেন।

চার্ট: যদি কোনও আচরণ বা অভ্যাস আপনি আপনার দিনের অন্তর্ভুক্ত করতে চান, সপ্তাহের দিনগুলির সাথে একটি চার্ট তৈরি করুন। প্রত্যেক সময় আপনি আচরণ করেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন, আপনি একটি তারকা পেতে উভয় বাচ্চারা এবং প্রাপ্তবয়স্করা এই ফলপ্রসূ খুঁজে পায়, এবং এটি একটি অনুস্মারক এবং কাজটি করার জন্য একটি প্রেরক হিসেবে কাজ করে।

দিনকার প্ল্যানার্স: পরিকল্পক (আপনার বয়স যাই হোক না কেন) ব্যবহার করে সময়টি বোঝার এবং দিনের জন্য পরিকল্পনা করা হয়, এবং সময়সীমা চিহ্নিত করে, যেমন যখন নিয়োগগুলিকে হস্তান্তরের প্রয়োজন হয়।

আচরণগত প্রশিক্ষণ

পিতামাতার প্রশিক্ষণ এডিএইচডি শিশুদের পিতামাতার শিক্ষা দেয় যা তাদের সন্তানদের আচরণ আচরণের দক্ষতা বাড়িয়ে দেয়। কিছু বাবা-মা বোধহয় তাদের পিতামাতার মতো "ব্যর্থ" হয়েছে, যদি তাদের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়, তবে এই ক্ষেত্রে না।

এটি একটি ADHD সঙ্গে একটি শিশু খুব চাপগ্রস্ত প্যারেন্টিং হতে পারে। প্রশিক্ষণ পিতামাতার মানসিক সমর্থন উপলব্ধ করা হয়। এটি একটি সন্তানের আচরণ পরিচালনার জন্য নির্দিষ্ট কৌশল শেখায়।

• ভিয়ারিন এডডিডের জন্য একটি মেডিকেল ফুড

• যখন আপনি আপনার বাচ্চার ADHD ঔষধ বন্ধ করতে পারেন?

অনেক বেনিফিট আছে বাবা-মা এবং অন্যান্য ভাইবোনদের একটি শান্ত জীবন জীবন উপভোগ করার সময় শিশুরা সুখী এবং কাঠামোর সাথে আনন্দিত হয়ে আনন্দিত বোধ করে।

প্রশিক্ষণ এক দৃষ্টিভঙ্গি স্পষ্ট নিয়ম এবং সুসংগত ফলাফল হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি শিশুটি বিড়ালের লেজটি টেনে নিয়ে যায়, তবে তিনি সময়কালের জন্য পোষা প্রাণী খেলতে পারবেন না। এই ফলাফল সবসময় একই হবে, কোন ব্যাপার কিভাবে ক্লান্ত মা বা বাবা হয়, বা শিশু শাড়ী কত অশ্রু। আরেকটি উদাহরণ দেওয়াল চার্টের নির্দিষ্ট আচরণগুলি ট্র্যাক করতে এবং স্পষ্ট পুরস্কার প্রদান করতে পারে।

প্রশিক্ষণ অন্য পিতা বা মাতা, বা ব্যক্তিগতভাবে একটি psychotherapist সঙ্গে দলের মধ্যে সঞ্চালিত হতে পারে।

সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ

সামাজিক দক্ষতা প্রায়ই ADHD সহবাসিত মানুষের জন্য সমস্যা হতে পারে, কারণ এডিএইচডি উপসর্গগুলি এমন আচরণে পরিণত হতে পারে যা অভদ্র দেখায়। উদাহরণগুলি সূক্ষ্ম অমানবিক লক্ষণগুলি অনুধাবন করে না, স্পষ্টতই একটি স্পিকারকে বাধা দেয়, বা যখন কেউ কথা বলছেন তখন জানার চেষ্টা করে। আরেকটি উদাহরণ মানুষের কাছাকাছি খুব দাঁড়িয়ে শারীরিক সীমানা অতিক্রম করা হয়। এই আচরণের কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে অবাধ্য হতে হয়, এবং পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু এই বুঝতে। যাইহোক, নতুন সামাজিক দক্ষতা উন্নয়ন না করেই বন্ধুত্ব তৈরি করা, কর্মস্থলে ভালো কাজ করা বা তারিখটি করা কঠিন হতে পারে।

সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ অনেক ফর্ম নিতে পারে। এটা জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপি (CBT) অংশ হিসাবে হতে পারে, একটি গ্রুপ বা একটি পৃথক থেরাপিস্ট সঙ্গে, অথবা এটি একটি দক্ষতা হতে পারে একটি ADHD কোচ সঙ্গে সাহায্য করে।

সামাজিক দক্ষতা শিখেছি এবং ফলাফল হিসাবে জীবনের মান উন্নত হয়।

কাউন্সেলিং এবং মনোবিজ্ঞান

কাউন্সিলর বা থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা, এডিএইচডি-এর সাথে বসবাসের ফলে যে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারে, তার মধ্যে পেশাগত ক্ষতি এবং সম্পর্কের বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত। এটা যারা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ মত coexisting অবস্থার সঙ্গে বসবাস করছেন জন্য সহায়ক হতে পারে।

গবেষণাটি এডিএইচডি-র সাথে বসবাসকারী মানুষের জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির কার্যকর হয়ে উঠেছে। এটি বিশ্বের আচরণ করতে নতুন উপায় বিকাশ সাহায্য করে। গুরুত্বপূর্ন, এটা লজ্জা এবং কম স্ব-স্বামীর সাথে সাহায্য করে যা ADHD এর সাথে অনেক লোককে প্রভাবিত করে।

কাউন্সেলিং, থেরাপি, বা কোচিং (নিচে দেখুন) এর কার্যকারিতা নির্ধারণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল ব্যবসায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক। আপনার ব্যক্তিত্ব বা শৈলী মেলে না, থেরাপি ছেড়ে না। পরিবর্তে, অন্য পেশাদার সঙ্গে কাজ করতে খুঁজুন।

কোচিং

যদিও এডিএইচডি উপসর্গের জন্য কাঠামোগত এবং সংগঠন খুবই সহায়ক, যদিও আপনার ADHD থাকে তখন সেটআপ করা কঠিন হতে পারে। আপনি এই কাঠামো তৈরি করা হয় হিসাবে ADHD কোচ জবাবদিহিতা প্রদান করতে পারেন। তারা আপনাকে বা আপনার সন্তানের নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি সাহায্য করতে পারে, নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, নতুন দক্ষতাগুলি শিখতে পারে এবং আপনার জীবনকে একত্রিত করতে কাজ করতে পারে।

কোচ হয়তো 'শরীর দ্বিগুণ' হিসাবে কাজ করতে পারে। একটি শরীর দ্বিগুণ আপনি একটি কঠিন কাজ করা যখন আপনি কোম্পানীর রাখে একজন ব্যক্তি। অনেক মানুষ যারা অ্যাডিএইচডি-তে বিরক্তিকর, জাগতিক, বা গৃহকর্মের মত বহু-পদক্ষেপের কর্মের সাথে লড়াই করে, ঘোষণা করে এবং ট্যাক্সগুলি জমা করে। তারা শুরু বা পার্শ্ব ট্র্যাক পেতে procrastinate হতে পারে এবং একটি অর্ধ সমাপ্ত প্রকল্প একটি প্রকল্প ছেড়ে। আপনি এই কাজগুলি বহন যখন একটি শরীরের ডবল আপনার সাথে একই রুমে বসতে। তাদের শারীরিক উপস্থিতি আপনাকে টাস্কের উপর নজর রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার যে অনুভূতি অনুভব করতে পারে তা হ্রাস করে।

সাপোর্ট গ্রুপ

সাপোর্ট গ্রুপ এডিএইচডি এবং যাদের ADHD আছে তাদের পিতামাতার শিক্ষা, মানসিক সমর্থন এবং উৎসাহ প্রদান করে। যারা আপনার সংগ্রামকে বোঝে না তাদের সাথেও তাদের কথা বলার পরেও, আপনি তাদের সান্ত্বনা এবং আবেগের অনুভূতি প্রদান করতে পারেন।

সাপোর্ট গ্রুপগুলিও আপনার এলাকার সংস্থান সম্পর্কে জানতে শেখার একটি চমৎকার জায়গা, যেমন একটি বিশেষ জ্ঞানযুক্ত এডিএইচডি ডাক্তার। কখনও কখনও সমর্থন গ্রুপ গেস্ট স্পিকার আছে, এবং অন্যান্য সময় আপনি কেবল আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন।

আবাসন

যখন একজন ব্যক্তি আনুষ্ঠানিকভাবে এডিএইচডি'র সাথে নির্ণয় করা হতো, তখন তিনি থাকার জন্য যোগ্য। এর মানে হল একটি শিশু স্কুলে থাকার জায়গাগুলি পেতে পারে এবং একটি বয়স্ক কর্মস্থল তাদের কর্মস্থলে থাকতে পারে।

কিছু লোক আশ্রয়ের জন্য অনুরোধ করে বিব্রত বোধ করে কারণ তারা নিজেদের দিকে মনোযোগ দিতে চায় না, অথবা তারা মনে করে যে তারা একটি বিতর্ক তৈরি করছে। যাইহোক, আপনি সমর্থন করতে থাকার জায়গা আছে। তারা সবচেয়ে সহায়ক পরিবেশ তৈরি করে যাতে আপনি যেসব গ্রেডগুলি সক্ষম এবং আপনার সর্বোত্তম কাজটি পেতে পারেন।

ছাত্র accommodations এর উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত ক্লাসে নোট লেখার, বক্তৃতা রেকর্ডিং সাহায্য, এবং একটি শান্ত রুমে একটি পরীক্ষা নিতে সক্ষম হচ্ছে অন্তর্ভুক্ত। এই ব্যবস্থা করতে আরও তথ্যের জন্য স্কুলে বা ছাত্র অক্ষমতা কেন্দ্রের শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।

কর্মক্ষেত্রে থাকার জায়গাগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে হেডফোনগুলি বাতিল করা বা নমনীয় ঘন্টা কাজ করা। আরেকটি 'বিরক্ত করবেন না' চিহ্নটি স্থাপন করতে হবে, এমনকি যদি এটি অফিসের নীতিমালা নাও থাকে আপনার বস বা কর্মস্থলের জায়গাগুলি সম্পর্কে মানুষের সম্পদগুলির সাথে কথা বলুন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

লাইফস্টাইল পরিবর্তন এডিএইচডি উপসর্গগুলি সাহায্য করতে পারে। এই নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার এবং চাপ কমানোর কৌশল অনুশীলন এই জীবনধারার পরিবর্তনগুলি আপনার জীবনে পরিবর্তিত করার একটি ভাল উপায় হল তাদের যতটা সম্ভব উপভোগ্য করে তুলতে, প্রেরণা এডিএইচডি এর একটি বড় অংশ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার জন্য মজাদার একটি ব্যায়াম বাছাই করুন এবং আপনার তালিকাতে অন্য 'করতে' মত মনে হয় না।

শিক্ষা

এডিএইচডি কি এবং আপনার বা আপনার বাচ্চাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আপনি যতটা জানতে পারেন তা চিকিত্সা পদ্ধতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

মনোযোগ নিয়ন্ত্রন এবং আবেগ ও আবেগপ্রবণতা নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি হল এডিএইচডি এর প্রধান উপসর্গ, কিন্তু তারা আপনার বাচ্চার বা আপনার জীবনে কীভাবে খেলেন? উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের দিবাস্বপ্ন এবং নির্দেশাবলী মিস করা, বা আপনার সন্তানের প্রলম্বিত এবং সম্ভবত রাস্তার মধ্যে খুঁজে পাওয়া ছাড়া খুঁজছেন? যখন আপনি সবচেয়ে বড় এডিএইচডি চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে নির্দিষ্ট হন, এটি আপনাকে চিকিত্সার বিকল্পগুলি নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে।

সৌভাগ্যক্রমে, এডিএইচডি সম্পর্কে আরও তথ্য আগে আগে পাওয়া যায়। আপনি ওয়েবসাইট, বই এবং পডকাস্টগুলি থেকে শিখতে পারেন। স্থানীয়ভাবে অনুষ্ঠিত ক্লাসে যোগদান, বা CHADD বার্ষিক সম্মেলন মত জাতীয় সম্মেলন বিবেচনা করুন। এবং সবসময় ডাক্তারদের সঙ্গে একটি খোলা সংলাপ রাখা মনে রাখবেন।

_{সূত্র:}

_{আনস্সেল, কে এম, হার্গ্রাভের টিম, সিমোনিস্কু এম, কোল পি, হেন্ডরিক্স কে, ফারাওন এসভি। এডিএইচডি বুঝতে এবং সংশোধন মধ্যে অগ্রগতি। বিএমসি মেডিসিন 9 (1): 72।}

_{জেনসেন, পি। ২009। এমথাইলফেনিডেট এবং সাইকোসাকাল ট্রিটমেন্টস্ একা বা সংযোজন এডিএইচডি উপসর্গ কমিয়ে দেয়। প্রমাণ-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য 1২ (1): 18}

_{সলান্তো, এমভি, ডিজে মার্কস, জে। ওয়াসারস্টাইন, কে। মিচেল, এইচ আবিকোফ, জেএম আলবির, এবং এমডি কোফম্যান 2010 প্রাপ্তবয়স্ক ADHD জন্য মেটা-জ্ঞানীয় থেরাপি এর কার্যকারিতা। আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি 167 (8): 958-968}