সামাজিক ও একাডেমিক সাফল্যের জন্য দক্ষতা (SASS)

সামাজিক কুসংস্কার ব্যাধি জন্য একটি স্কুল ভিত্তিক প্রোগ্রাম বর্ণনা

স্কুলটি সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএডি) সংক্রান্ত শিশুদের এবং কিশোরীদের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। সমস্যা থেকে বন্ধুকে শ্রেণিতে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য কষ্ট করে, স্কুলেই জীবন এক দীর্ঘস্থায়ী সামাজিক চ্যালেঞ্জ।

এমনকি সামাজিকভাবে নিখুঁত বাচ্চাদের যারা কখনও কখনও সংগ্রাম করে, কিন্তু এসএইডির সাথে শিশু বা দুশ্চরিত্রা যেমন গুরুতর উদ্বেগ লক্ষণ বা স্কুল উপস্থিতি বা অন্যান্য সমস্যা বিকাশ যে পরিহার হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা বা পদার্থ অপব্যবহার হিসাবে।

এসএইচডি সহ বেশিরভাগ বাচ্চাই বাবা বা শিক্ষকদের দ্বারা চিহ্নিত হয় না কারণ তাদের লক্ষণ শ্রেণীতে কাজ করে তাদের তুলনায় কম স্পষ্ট নয়। একই সময়ে, তারা যা অভিজ্ঞতা করে তা হল একটি খুব বাস্তব সমস্যা যা প্রমাণ-ভিত্তিক চিকিত্সার প্রয়োজন হয়-শুধু আশা করে না যে এটি চলে যাবে বা একটি ক্ষণস্থায়ী পর্যায়ে রয়েছে

স্কুল চিকিত্সা প্রোগ্রাম বাস্তবায়ন আদর্শ সেটিংস কারণ তারা শেখার জন্য বাচ্চাদের জন্য যথেষ্ট সুযোগ রয়েছে- তাদের নিজস্ব সহকর্মীদের সঙ্গে কম নয়! শিক্ষক জড়িত হতে পারে, প্রিন্সিপাল জড়িত হতে পারে, এমনকি সচিব এবং ক্যাফেটেরিয়া কর্মীরা প্রক্রিয়া সাহায্য করতে পারেন। আরো বাবা-মা ও শিক্ষা কর্মীরা এসএএডি এবং এর চিকিত্সা সম্পর্কে সচেতন, এসএডি বাচ্চাদের জন্য বিকল্পগুলি আরও ভাল।

সামাজিক ও একাডেমিক সাফল্যের জন্য দক্ষতা (SASS)

এসএসএ-এর সাথে শিশু ও কিশোরদের সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা এই ধরনের একটি প্রোগ্রাম হল মাসিয়া ওয়ার্নার এবং সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত সামাজিক ও একাডেমিক সাফল্য (SASS) প্রোগ্রামের দক্ষতা।

এই প্রোগ্রামের এই কার্যকারিতা একটি waitlist নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ এবং একটি মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ (একটি গ্রুপ যে একই তথ্য সংগ্রহ পদ্ধতি এবং চিকিত্সার গ্রুপ হিসাবে পরিচিতি, কিন্তু তাদের অবস্থা পরিচালনার বিষয়ে নির্দিষ্ট তথ্য প্রাপ্ত না) অংশগ্রহণের তুলনায় বয়স্কদের জন্য দেখানো হয়েছে।

এই প্রোগ্রামে পাঁচটি উপাদান রয়েছে যা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) এর মূল ধারণার অনুসরণ করে। এই প্রোগ্রাম থেকে শিক্ষার্থীদের, শিক্ষক ও পিতা-মাতার জন্য অনেক টিপসও টানা হতে পারে, এবং নীচে উল্লেখিত করা হয়েছে।

প্রোগ্রামের গঠন

সামগ্রিকভাবে, যদি আপনি SASS প্রোগ্রামে অংশ নেন তবে আপনি এটি প্রায় তিন মাস শেষ করতে পারেন।

একটি ছাত্র হিসাবে, আপনি নিম্নলিখিত অংশ নিতে হবে:

• আপনার স্কুলে 1২ টি সাপ্তাহিক গ্রুপের সেশনগুলি যেটি প্রায় 40 মিনিট বাকি থাকবে
• এসএএসএএস প্রোগ্রামের পরে আপনার মুখোমুখি অবস্থার পুনরাবৃত্তি এবং বাধাগুলি সম্পর্কে দুটি গ্রুপ ফলো-আপ সেশনের
• প্রায় দুই মিনিটের দুটি স্বতন্ত্র বৈঠক
• প্লাস, মজা অংশ আছে! আপনি চার সপ্তাহান্তে "সামাজিক ঘটনা" 1.5 ঘন্টা প্রতিটি স্থায়ী হবে

একটি মাতাপিতা হিসাবে, আপনি নিম্নলিখিত অংশ নিতে হবে:

• দুই গ্রুপের 45 মিনিটের প্রতিটি বৈঠক

প্রোগ্রামের বিষয়বস্তু

SASS প্রোগ্রাম ঠিক কি জড়িত? যদি আপনি কোন পড়া বা CBT সঙ্গে কোনো অভিজ্ঞতা সম্পন্ন করেছি, এই অধিকাংশ আপনার পরিচিত পরিচিত হবে। যদি CBT আপনার কাছে আপীল না করে বা আপনি সফলতার সাথে এটির আগে চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি গ্রহণযোগ্যতা ও মস্তিষ্ক-ভিত্তিক চিকিত্সাগুলির উপর ভিত্তি করে এমন বিকল্প প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

বন্ধ করুন। অপেক্ষা কর আপনি SASS সেশনে যোগদান শুরু করার আগে প্রস্তুত করার কিছু আছে কি?

আপনি প্রতিদিন রাতে যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছেন, সুস্থ খাবার খাচ্ছেন, প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করছেন, প্রতিদিন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করছেন এবং সামাজিক উদ্বেগ (যেমন ধ্যান বা যোগব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত নয়) চাপের পরিচালনা খোঁজার উপায় খুঁজে পান।

যদি আপনার জীবনের এইসব এলাকাগুলির মধ্যে কোনও অসুবিধা হয় তবে আপনার নিজের উপর তাদের সংশোধন করার জন্য কাজ করুন বা প্রোগ্রামের নেতাকে জানাবেন যে আপনার এই অতিরিক্ত "সমস্যাগুলি" আছে যা আপনার উদ্বেগকে আরো খারাপ করে তুলতে পারে

যে কোনো ক্ষেত্রে, এখানে SASS দ্বারা আবৃত পাঁচ বিষয়গুলি হল:

1. মনোবিজ্ঞান

2. বাস্তবসম্মত চিন্তাভাবনা

3. সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ

4. এক্সপোজার

5. রেলপমেন্ট প্রতিরোধ

পরিচিত শব্দ?

যদি না হয়, চিন্তা করবেন না গ্রুপ নেতা আপনি যান হিসাবে প্রতিটি বিষয় ব্যাখ্যা এবং আপনি ধীরে ধীরে পরিণত হবে না যে ধীরে ধীরে যথেষ্ট সরানো হবে।

Psychoeducation

প্রোগ্রামটির এই অংশটি লক্ষ্য করে বোঝা যায় যে আপনি কি অনুভব করেছেন। কি ধরণের উপসর্গগুলি আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে? আপনি যেমন জিনিস মনে হতে পারে:

• আপনি একটি দিতে হবে একটি আসন্ন বক্তৃতা সম্পর্কে রাতে উদ্বেজক
• যখন আপনি নতুন লোকের সাথে কথা বলার চেষ্টা করেন তখন আপনার হৃদয় দৌড় বা হাত কাঁপছে

আপনি কি পরিবর্তন করতে চান? কি পরিস্থিতিতে আপনি সবচেয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন?

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি প্রোগ্রামের এই অংশ থেকে দূরে আরামদায়ক অনুভব করা উচিত। নেতা আপনাকে স্পট না করা উচিত, অথবা আপনি সামাজিক উদ্বেগ থাকার সম্পর্কে অদ্ভুত বোধ করা। এই বিভাগের শেষে, আপনাকে অনুপ্রাণিত করা উচিত এবং পরিবর্তন করা শুরু করতে প্রস্তুত!

বাস্তববাদী চিন্তাভাবনা

CBT একটি বড় অংশ আপনার চিন্তা, অনুভূতি, এবং আচরণের মধ্যে সম্পর্ক বোঝা জড়িত।

এসএলডিএর সঙ্গে শিশু এবং তেরোদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে- এবং বিশ্বাস করি যে এটি ঘটলে বিশ্বের শেষ হয়।

উদাহরণস্বরূপ, একজন কিশোর হয়তো মনে করতে পারেন যে তিনি যদি কোনো বন্ধুকে কিছু করার জন্য জিজ্ঞেস করেন এবং প্রত্যাখ্যান মানে তার সাথে কিছু ভুল আছে

চিন্তা ব্যবহার নেতিবাচক চিন্তা বিন্যাস থেকে মুক্ত বিরতি এবং দেখার পরিস্থিতি আরও বাস্তববাদী উপায় দিকে সরানো দরকারী উপায়ে হয়।

উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু বা কিশোরের মত একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা শেখানো হতে পারে:

"কত বার এই আসলে অতীতে ঘটেছে?"

এই বিভাগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ শোনা শোনা বরং কাজ করছে । বাস্তববাদী চিন্তাভাবনার অনুশীলন করার দক্ষতা বিকাশ করার জন্য আপনাকে সক্রিয়ভাবে ভূমিকা পালন করতে হবে।

প্লাস-এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে এই প্রোগ্রামটি প্রথমে হাস্যকর, তাহলে আপনার রায়কে সামনে রেখে। হয়তো আপনি মনে করেন গ্রুপ নেতা শুধু এটি পাবেন না। সবাই আমাকে ঘৃণা করে এবং কেউ আমার বন্ধু হতে চায় না।

কি অনুমান? যে আপনার কন্ঠ, না অন্য কেউ এর কণ্ঠ এই এক শট দিন এবং একটি খোলা মন রাখা। শেষ পর্যন্ত আপনি কেমন আশ্চর্য হয়ে আছিস!

সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ

এসএডের সাথে শিশু এবং তেরশত্রু প্রায়ই বিদ্বেষের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের মতো সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করার সুযোগ পায় না।

আপনি এই বিভাগে কাজ করতে পারেন যে কিছু এলাকায় কথোপকথন (তাদের শুরু এবং তাদের বজায় রাখা), বন্ধুত্বের নির্মাণ, শোনা / স্মরণ, এবং দৃঢ়তা থাকা ।

আবার, এই ধারণাগুলি সম্পর্কে শিখতে আপনি সম্ভবত ভূমিকা-নাটকগুলিতে অংশগ্রহণ করবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুশীলন করতে পারেন:

• একটি কথোপকথন শুরু করা (সবসময় আবহাওয়ার উপর মন্তব্য করার পরিবর্তে এটি করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে বিচলিত করা)
• কাউকে একটি আমন্ত্রণ প্রসারিত
• কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন না করা পর্যন্ত নেতা অনুমতি দেয় (দেখায় যে, এসএইডি সহ যারা অস্বস্তিকর, অপ্রত্যাশিত, অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রত্যাশিত কিছু করতে পারে তাদের উদ্বেগের কারণে খুব শীঘ্রই কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করতে হয়)
• মনোযোগ দিয়ে থাকুন এবং এই বিষয়টি নিয়ে উদ্বিগ্ন হবেন না যে, আপনি অন্য ব্যক্তির কথা কি মনোযোগ দিতে পারবেন না (একটি মেমরি গেম এটি অনুশীলন করার এক উপায়, যার মধ্যে প্রত্যেকের নিজের এবং অন্যান্যদের সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করতে হবে তা মনে রাখতে হবে। )
• অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য অনুরোধ এবং "আমি" বিবৃতিগুলি প্রত্যাখ্যান করে

ভূমিকা পালনকালে, দলের নেতা এবং অন্যান্য দলের সদস্যরা আপনাকে উৎসাহিত করতে পারে:

• জোরে বলো
• আরও চোখের যোগাযোগ ব্যবহার করুন
• আরো প্রায়ই হাসি
• একটি নিখুঁত শরীরের অঙ্গবিন্যাস ব্যবহার
• অথবা অন্য যে অনাবৃত আচরণগুলি দেখান যা আপনাকে দেখায় যে আপনি যোগাযোগযোগ্য

ফায়ার্স সম্মুখীন

প্রোগ্রাম এই অংশ ধীরে ধীরে আপনার ভয় সম্মুখীন এক্সপোজার অনুশীলন জড়িত থাকে। এর মধ্যে, ছাত্ররা 10 টি উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতির অন্তত থেকে খারাপ পর্যন্ত একটি শ্রেণীবিন্যাস বা " ভয়ভান্ডার " তৈরি করে। এই পরিস্থিতিতে যে সম্পূর্ণরূপে ভয় বা এড়িয়ে যাওয়া হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি বেছে নিতে পারেন:

• একটি ভুল উত্তর প্রদান
• কেউ এর নাম ভুলে
• হলওয়ে মধ্যে tripping
• দেরীতে দেরীতে আসেন
• একটি উপস্থাপনা প্রদান
• কেউ নতুন কথা বলছে
• প্রধান অফিসে পরিদর্শন
• ক্যাফেটেরিয়া মধ্যে খাদ্য কেনার
• গ্রন্থাগারিক একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা
• প্রধান যাও কথা বলা
• সকালে ঘোষণা প্রদান
• একটি ক্লাব যোগদান
• ক্লাসে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা
• একটি বন্ধুকে একসাথে পেতে জিজ্ঞাসা
• একটি পার্টি বা নাচ অংশগ্রহণ
• বা অন্য কিছু যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে

একটি স্কুলে এই প্রোগ্রাম সম্পর্কে মহান জিনিস হল যে বাচ্চাদের এবং তের বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে যেমন ক্যাফেটেরিয়া, বর্গ, বা খেলার মাঠ মধ্যে অনুশীলন করতে পারেন প্রায়ই, শিক্ষক বা স্কুলের অন্যান্য পেশাদারদের সাহায্য করতে তালিকাভুক্ত হতে পারে।

যখন একটি বাচ্চা বা কিশোরের এক্সপোজার হয়, তখন শেষ পর্যন্ত অন্তত 50 শতাংশ কমে যাওয়ার আশঙ্কায়, মাপের রেটিং রেকর্ড করা হয় এবং নিরীক্ষণ করা হয়।

আপনি সম্ভবত এই অবস্থার ভাল বা খারাপ কি করে তোলে নোট নিতে হবে। একটি নির্দিষ্ট ধরনের শিক্ষক কি আপনার কাছে আসার জন্য কঠিন? পরিচিতি, বয়স এবং শ্রোতার আকারগুলি এমন একটি বিষয় যা ভূমিকা পালন করতে পারে।

প্রতিরোধ ফিরে আসা

কিভাবে একটি শিশু বা দুবাই নিশ্চিত করতে পারেন যে প্রোগ্রামটি শেষ হয়ে গেলে সবাই ভুলে যাবে না? আপনার সতর্কতা চিহ্নগুলি জানুন যেগুলি আবার লক্ষণগুলি শুরু হচ্ছে এবং তাদের সাথে লড়াই করার জন্য কৌশলগুলি ব্যবহার করবে। এছাড়াও, উপলব্ধি যে অসুবিধাগুলি স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত হতে হবে।

প্রোগ্রাম এই মূল অংশ ছাড়াও, বাচ্চাদের এবং তের এছাড়াও অংশ নিতে:

• পৃথক সেশন (ব্যক্তিগত সমস্যা এবং stressors ঠিকানা)
• ফলো-আপ সেশন (নিশ্চিত করুন যে আপনি পুরনো অভ্যাসে ফিরে আসবেন না)
• সামাজিক ইভেন্টস (আপনার নতুন দক্ষতা অনুশীলন করার জন্য সপ্তাহান্তে ইভেন্টগুলি, যেমন ক্ষুদ্র গল্ফ- সাধারণত কাঠামোগতভাবে শুরু করা এবং তারপর কম কাঠামোগত কার্যকলাপে যাওয়া)

মাতাপিতা

বাবা-মাও জড়িত। তারা SAD এবং কিভাবে তাদের সন্তান বা কিশোর দক্ষতা উন্নয়ন সমর্থন সম্পর্কে আরও জানতে পেতে।

SASS জন্য গবেষণা প্রমাণ

ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা বিতরণ করা হলে SASS কার্যকর হতে দেখানো হয়েছে। স্কুল পরামর্শদাতা প্রোগ্রামটি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

আপনার শিশু বা কিশোর স্কুলে সামাজিক উদ্বেগ লক্ষণ প্রদর্শন করছে যেমন, যেমন দৈনন্দিন বা উপস্থাপনা বা দৈনন্দিন জীবনযাত্রার সামাজিক দিকগুলি এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা না করা, এটিকে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে সামাজিক উদ্বেগ একটি সমস্যা।

একবার সনাক্ত হলে, এসএএডি স্কুলে যেমন SASS হিসাবে প্রোগ্রাম ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। স্কুল পরিবেশ ব্যবহারের সুবিধাগুলি মহান - কিন্তু প্রথমবারের মতো সাহায্যের প্রয়োজন হিসাবে শিক্ষার্থীদের চিহ্নিত করা দরকার।

_উৎস:

_{রায়ান জেএল, ওয়ার্নার সিএম স্কুলে সামাজিক উদ্বেগ ডিসঅর্ডার সঙ্গে কিশোরী আচরণ চাইল্ড অ্যাডোলস সিক্রেটরেচার ক্লিন এন আম 2012; 21 (1): 105-IX। ডোই: 10,1016 / j.chc.2011.08.011।}