আমি একটি পার্টি সামাজিক উদারতা সঙ্গে ডিল কিভাবে করবেন?

1 - পার্টি যেতে কিনা সিদ্ধান্ত নিতে

পক্ষপাতিত্বের সঙ্গে মোকাবিলা করা আপনার পক্ষে অংশগ্রহণযোগ্য কিনা তা যাচাইয়ের মাধ্যমে শুরু হয়।

আপনার নিজের উপর overbooking না একটি বিন্দু করুন। আপনি ইতিমধ্যে একটি সন্ধ্যায় দিন দিন জন্য কিছু পরিকল্পনা আছে, অন্য আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনি পরিচালনা করতে পারেন বেশী হয়।

শেষ মিনিট সিদ্ধান্ত না যেতে সম্পর্কে কি? যদি আপনি আপনার উদ্বেগ মোকাবেলা করার পর্যাপ্ত উপায় খুঁজে না পান বা আপনি মনে করেন যে আপনি একটি সংকটের মাঝখানে আছেন, তাহলে সম্ভবত বাড়ীতে থাকার জন্য ভাল এবং পরের বার আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে হবে।

যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনার হোস্টকে তাকে জানাতে হবে যে কিছু ঘটেছে এবং আপনি সেখানে থাকবেন না।

2 - পার্টির জন্য প্রস্তুত হও

আপনি কিভাবে আপনার সময় পার্টি আগে শিথিল ব্যয় হবে তাড়াতাড়ি চিন্তা শুরু করুন। যদি সম্ভব হয়, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রস্তুত করার জন্য অন্তত কয়েক ঘণ্টার ডাউনটাইম আছে। নিজেকে সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন কিছু ধারণা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• একটি ল্যাভেন্ডার স্নান
• একটি workout
• একটি ভালো বই
• একটি প্রিয় শখ

আগাম পরিকল্পনা করুন যা ইভেন্টে আপনি পরিধান করবেন। এটি একটি আনুষ্ঠানিক ব্যাপার হলে, পোষাক কোড সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। উভয়ই আপনার ভালো লাগে এবং যে আরামদায়ক হয় পোশাক চয়ন করুন।

3 - পার্টিতে আনতে নির্বাচন করুন

যদিও আপনি সবসময় একটি পার্টি একটি উপহার আনতে প্রয়োজন হবে না, এটি উপযুক্ত হবে যখন অনুষ্ঠান আছে। আপনার পোশাক পছন্দ হিসাবে অনুরূপ, ক্রয় উপহার যতটা সম্ভব অগ্রিম হিসাবে করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার পছন্দের বিষয়ে চিন্তা করা এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য অন্যদের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনাকে সময় দেবে যদি আপনি কি আনতে পারবেন তা নিয়ে অনিশ্চিত।

হোস্টের জন্য সাধারণ উপহার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ওয়াইন বোতল (যদি তিনি / তিনি মদ পান)
• একটি ডেজার্ট
• একটি রান্নাঘরের আনুষঙ্গিক বা পাত্রে (অস্বাভাবিক মনে হয়, হোস্ট তার জন্য নিজে কিনতে নাও পারে)
• ফুল বা একটি উদ্ভিদ

4 - পার্টিতে পৌঁছানোর সিদ্ধান্ত নিন

আপনি সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে ভোগা হলে, এটা fashionably দেরী হওয়ার চেয়ে, সময় সময়ে বা একটু আগে পার্টি পৌঁছা ভাল।

একটি বৃহৎ গোষ্ঠীর মধ্যে হাঁটা এবং প্রবর্তন একটি দীর্ঘ তালিকা মুখোমুখি না বরং, প্রথম দিকে পৌঁছনো আপনি পৌঁছনো অতিথি হিসাবে পূরণ করতে পারবেন। পরিচয়পত্রের কথা বলুন, নিজের উপর কঠোর হন না যদি আপনি কোনও গ্রুপের সেটিংসে দেখা না থাকা প্রত্যেকের নামগুলি মনে রাখতে পারেন না। দ্বিতীয়বার জিজ্ঞাসা করা জরিমানা - এবং নতুন বন্ধু তৈরি করার ক্ষেত্রেও আপনার আগ্রহ প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে।

5 - পার্টিতে মানুষকে কীভাবে পরিচয় করিয়ে দিতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন

আপনি যদি এমন কোনও পার্টিতে নিজেকে খুঁজে পান যেখানে আপনি কাউকে না জানাতে পারেন (যাওয়ার জন্য আপনার আগ্রহ!), প্রথম বাধাটি এমন কাউকে খুঁজতে হবে যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন। ভিড় মধ্যে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মুখ জন্য চেহারা। সম্ভবত এমন কেউ আছেন যিনি একা হতে পারে।

আপনার আশপাশের মতো সাধারণ মন্তব্য করুন যেমনঃ

• "খাদ্য সত্যিই ভাল দেখায়"
• "একটি বহিরঙ্গন পার্টি জন্য পারফেক্ট আবহাওয়া"

যদি ব্যক্তিটি প্রতিশোধ না করে তবে অন্য কারো সাথে আবার চেষ্টা করুন।

একটি দলের একটি গ্রুপ প্রবেশ করার সেরা উপায় তার সদস্যদের এক প্রবর্তনের মাধ্যমে হয়।

যদি আপনি কাউকে গ্রুপ থেকে পৃথক করে দেখেন, তাহলে ঐ ব্যক্তির একের উপর একের দিকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কি বলার পাশাপাশি আপনার শরীরের ভাষা সচেতন থাকুন। আপনার অস্ত্র ক্রুশ না এবং হাসা নিশ্চিত করা। মূলত যে ব্যক্তি আপনাকে অন্যান্য দলের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে।

6 - পার্টি এ সম্পর্কে কথা বলতে কি বিবেচনা করুন

আপনি অন্যদের সাথে সামান্য অভিজ্ঞতা আছে, একটি পার্টি এ সম্পর্কে কথা বলতে কি জানতে হার্ড হতে পারে। কিছু জিনিস যে আপনি পূর্বে প্রস্তুত করতে পারেন, যেমন মজার রসিকতা বা আকর্ষণীয় গল্প হিসাবে। মূলধারার বিষয়গুলি সম্পর্কে আলোচনা করা ভাল। কিছু উদাহরণ নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:

• ক্রীড়া
• সঙ্গীত
• বর্তমান ঘটনা
• পছন্দের চলচিত্র
• রেস্টুরেন্ট

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং অন্যদের সাথে সাধারণ আগ্রহ খুঁজতে চেষ্টা করুন। আপনার প্রশ্নগুলি খোলা আছে তা নিশ্চিত করুন এবং কথোপকথনকে উৎসাহ দিন।

উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসা করা ভাল, "আপনি একটি পশুচিকিত্সক হচ্ছে কেমন করে?" তুলনায় "তাই, আপনি একটি পশুচিকিত্সা হয়?" আপনার নিজস্ব মন্তব্য দিয়ে তিড়িং লাফ অপেক্ষা বরং উত্তর শুনতে নিশ্চিত করুন। আপনি ভালভাবে শুনুন তা নিশ্চিত করার এক উপায় হল কথোপকথন থেকে আপনি যা শিখেছেন তা অন্য কাউকে বলার পরিকল্পনা করা। এটি আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং মনোযোগ দিতে উত্সাহিত করবে।

অবশেষে, মনে রাখবেন সাধারণভাবে, অতিশয় ব্যক্তিগত বিষয় এবং রাজনৈতিক ও ধর্মীয় বিষয়গুলি অপরিচিতদের সাথে ভাল কথোপকথন শুরু হয় না।

7 - পার্টি এ ভোজন এবং পান কি চয়ন করুন

একটি পার্টি এ মদ্যপান সীমা সীমিত করার চেষ্টা করুন যদিও এটি কম উদ্বিগ্ন বোধ করার জন্য অ্যালকোহল ব্যবহার করার প্রলোভিত হতে পারে, তবে সামাজিক উদ্বিগ্নতার সহিত আক্রান্তদের জন্য অ্যালকোহলির বিপদ মহান।

আপনি যদি পান করেন, তাহলে অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি অফসেট করার জন্য নিয়মিতভাবে খাওয়া এবং খাবার খান। অন্যদের সামনে খাওয়া যদি আপনার জন্য একটি উদ্বেগ ট্রিগার হয়, আপনি যেতে আগে অন্তত কিছুটা খেতে নিশ্চিত, নিরাপদ পার্শ্ব হতে।

8 - পার্টি এ কি জিনিষ খুঁজুন

গেম এবং অন্যদের সঙ্গে কার্যক্রম অংশ গ্রহণ মনে হতে পারে আপনি স্পটলাইট করা হচ্ছে। তবে কমপক্ষে অংশগ্রহণের চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।

মনে রাখবেন, উদ্দেশ্য সেরা হতে বা খেলা জয় করা হয় না। লক্ষ্য হল পার্টি এ মানুষ জানতে এবং তাদের সঙ্গে আরো আরাম লাগবে। আপনি pictionary বা কিছু বোকে বলের একটি জোরালো খেলা পরে খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি আপনার নতুন বন্ধুদের সাথে একটি বন্ড তৈরি করেছেন।

9 - পার্টি এ উদ্বেগ সঙ্গে কোপ

আপনি উদ্বেগ সঙ্গে আবিষ্ট পেতে যদি ক্ষেত্রে জায়গায় কৌশল উপনীত আছে একটি জায়গা চিহ্নিত করুন যা আপনি ডিকম্প্রেস করতে যেতে পারেন এবং প্রয়োজন হলে সেখানে যান।

সময় আগে গভীর শ্বাস অনুশীলন এবং প্রথা মধ্যে এটি প্রিন্ট যখন আপনি নিয়ন্ত্রণ খুঁজে অনুভূতি হয়। যদি সম্ভব হয়, আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কে জানে কেউ নিয়ে যান এবং যদি প্রয়োজন হলে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

10 - পার্টি ত্যাগ কখন চয়ন করুন

আপনি একটি পার্টি যান এবং আপনার প্রস্থান প্লেনে লাঠি আগে একটি সময় সীমা নির্ধারণ করুন।

আপনি কতক্ষণ আগে ব্যয় করবেন তা জানাতে উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করা উচিত। আপনি যদি মজা পেয়ে থাকেন এবং আপনি দীর্ঘকাল ধরে থাকতে চান, তাহলে মহান! যদি অন্যদিকে, আপনি মনে করেন না যে আপনি পুরো সময়টি থাকতে পারেন, জানেন যে তাড়াতাড়ি স্লিপ হওয়া ঠিক আছে। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি থাকতেন, ততক্ষণ পর্যন্ত ভাল থাকবেন।

11 - একটি শব্দ থেকে

দলগুলি ভয়ঙ্কর বা রোমাঞ্চকর হতে পারে- এটি আপনি কিভাবে দেখেন তা সবই। অবশ্যই, আপনি গুরুতর উদ্বেগ তন্মধ্যে হন এবং এখনও একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা কাজ না করা হলে, দলগুলোর অংশগ্রহণ আপনার কর্মের সেরা কোর্স হতে পারে না। অন্য দিকে, যদি আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ এবং সামাজিক দক্ষতা বিকাশ একটি উপায় খুঁজছেন, দলগুলোর একটি সোনার খনি হয়।

> সোর্স:

> হাফপস্ট যুক্তরাজ্য 'সামাজিক ঋতু' সময় সামাজিক উদ্বেগ এবং পার্টি ফোবায় ব্যবস্থাপনা