কিভাবে একটি নবজাতক সঙ্গে একটি কথোপকথন শুরু

আপনার সামাজিক চিন্তা যখন কথোপকথন আরম্ভ করার জন্য টিপস

একটি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু কিভাবে জানেন তা কিছু লোকের পক্ষে সহজ। যাইহোক, যদি আপনি সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) থেকে বেঁচে থাকেন, তবে অপরিচিতদের ভেতরের একটি ঘর অবিশ্বাস্যভাবে ভয় দেখায়। যদি আপনি যে কোন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করতে চান তবে এটি একটি কর্তৃপক্ষের চিত্র, এটি সম্ভবত আপনার উদ্বেগকে যোগ করে।

একটি কথোপকথন শুরু করার জন্য কৌতুক আসলে বেশ সহজ - অন্য ব্যক্তির উপর ফোকাস বা হালকা হৃদয় কিছু বলুন।

মনে রাখবেন যে আপনার লক্ষ্য শুধুমাত্র একটি পরিচায়ক বিবৃতি করা। আপনি যা বলছেন তা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয় যে এটি আপনাকে অন্য কিছু বলার সুযোগ দেয়।

1. ব্যক্তিগত কিছু মন্তব্য

প্রায়ই, যে ব্যক্তির সাথে আপনি একটি কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করছেন তার নিজস্ব কিছু অনন্য দিক থাকবে। সম্ভবত এটি গয়না একটি আইটেম, একটি অস্বাভাবিক শার্ট, বা এমনকি একটি উলকি; ব্যক্তির সম্পর্কে একটি গল্প বলে কিছু স্বতন্ত্র। এই মত আইটেম আপনি কথোপকথন জন্য একটি সূচনা পয়েন্ট দিতে।

মত কিছু বলুন:

• "বাহ, এটা একটা সুন্দর দুল, কীসের পাথর?" অথবা
• "চমৎকার শার্ট, তাই আপনি একটি কৃতজ্ঞ মৃত পাখা?" অথবা এমনকি,
• "যে আপনার কাঁধে Yoda একটি উলকি হয়?"

একটি শুরু বিন্দু হিসাবে খুব ঘনিষ্ঠ কিছু এড়ানো নিশ্চিত করা বা আপনি অন্য ব্যক্তি অপমান করা সম্ভবত। যদি সে তার প্রকৃত চুলের রঙ না জিজ্ঞাসা না করে বা জিম এ নিয়মিত না হয় তবে জিজ্ঞাসা করবেন না।

আপনি একটি প্রতিক্রিয়া পেয়ে পরে, আপনি একটি কথোপকথন এবং একটি সম্পর্ক গড়ে তুলতে যা একটি সাধারণ প্ল্যাটফর্ম দিতে হবে বলতে কিছু অন্য কি আছে

আপনি শুরু করার আগে, একটি ফলো আপ গল্প মনে। এটি একটি কথোপকথন নির্মাণের মূল।

কিছুটা ব্যক্তিগত সাথে অনুসরণ করুন যে অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত এবং যে তাকে বা আপনার সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় বলে:

• "একমাত্র স্থান যেটা আমি কখনো দেখেছি যে এই দুলটি একবার ভারতের বাজারে ছিল।"

• বা "আমার বাবা ছিল একটি মৃত ড্যাড হেড, তিনি একটি ছাগলছানা যখন তিনি তাদের দেখতে আমাকে গ্রহণ।"
• বা "আমি উল্কি ভালোবাসি, আমি এক পেয়ে চিন্তা করা হয়েছে কিন্তু আমি পেতে কি নিশ্চিত নই? আপনি কিভাবে Yoda সিদ্ধান্ত?"

এই সমস্ত বিবৃতিগুলি আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে এবং কথোপকথনটি চলমান রাখে। মনে রাখবেন, লক্ষ্য নিখুঁত জিনিস বলতে বা একটি নির্দিষ্ট উপায় জুড়ে না, কিন্তু আরো কথোপকথন জন্য দরজা খুলতে হয় না।

2. পুরানো স্ট্যান্ডবাই চেষ্টা করুন: "আমি কি আপনাকে আগে কখনো দেখেছি না?"

সঠিক পরিস্থিতিতে দেওয়া, এই কথোপকথন স্টার্টার কাজ করতে পারেন। আপনি যদি কাউকে বলে থাকেন, "আপনি কি সত্যিই পরিচিত, আপনি কোথা থেকে জানতে পারছেন?" এটা সংগ্রহ করা এবং অনেক তথ্য দিতে এবং কথোপকথন শুরু করা খুব সহজ করে তোলে।

• "কি হাই স্কুল আপনি যোগদান?"
• "আমি মার্চিং ব্যান্ডে ছিলাম, আপনি কি কোন যন্ত্রটি খেলেন?"
• "আপনি কোথায় কাজ করেন?"
• "আমি যে Starbucks হয়েছে।"

আপনি অন্য ব্যক্তির জীবন কাহিনী বিস্তারিত মাধ্যমে যেতে হিসাবে, স্পর্শকাতর বন্ধ যেতে মুক্ত মনে। মনে রাখবেন, আপনি যদি আগে আগে পূরণ করেছেন তা খুঁজে বের করতে চান না; আপনি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আরও জানতে চান।

3. একটি মজার মন্তব্য করুন।

একটি কথোপকথন শুরু করার সেরা উপায় হল আপনার আশপাশ সম্পর্কে একটি মজার মন্তব্য করা।

• "হেই, আমাদের প্রশিক্ষক কি হ্যারি পটার মত দেখেন না?" অথবা

• "কি এটা শুধুই আমার, নাকি প্রথম সারিটা ঘুমন্ত লোক?"

যদিও মনে রাখবেন - লক্ষ্য অর্থপ্রাণ বা আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত নয়, তাই আপনার মন্তব্যগুলি হালকা হৃদয় দিয়ে রাখুন।

তারপর, কৌতুকের মধ্যে অন্য ব্যক্তির আমন্ত্রণ জানানোর চেষ্টা করুন।

• "আপনি কোথায় মনে করেন তিনি তাঁর যাদুঘরে রাখেন, তার ব্রিফকেসে?" অথবা
• "তোমার কি মনে হয় সে পুরো ক্লাসে ঘুমাচ্ছে?"

জানি যে একটি কথোপকথন শুরু এই পদ্ধতি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। আপনি ভাল জানেন না কেউ সঙ্গে হাস্যকর কঠিন। যাইহোক, যদি আপনি যে আপনার হুমায়ূক অনুভূতি শেয়ার কেউ পাবেন, সম্ভাবনা যে এটি একটি মহান বন্ধুত্বের শুরু হবে। জলের পরীক্ষা করার সময় এই সময়ের কথা ভাবুন, আপনি যে একই ভাবে ভাবছেন এমন লোকেদের খুঁজে পেতে পারেন।

একটি শব্দ থেকে

মনে রাখবেন এই কৌশলগুলির মধ্যে যেকোনো সময় কিছুটা ব্যর্থ হতে পারে। আপনি যদি কাউকে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া না পান, তবে সবসময় আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এমন অন্যান্য ব্যক্তিরা রয়েছেন।

আপনি যদি ক্রমাগত হয়ে থাকেন, সময়ের সাথে সাথে এটি অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে সহজ হবে। আপনি যত বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং সহজে হয়ে উঠবেন, ততই কথোপকথন শুরু করার জন্য আপনাকে কৌশলগুলির উপর নির্ভর করতে হবে না।

যদি আপনার গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ থাকে , তাহলে চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি বা ঔষধ । কার্যকর চিকিত্সা ছাড়া, এই কথোপকথন শুরু বা অন্যান্য সামাজিক দক্ষতা কৌশল হিসাবে কৌশলগুলি কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা নেই। একটি 2016 গবেষণায় দেখিয়েছেন যে সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা কথোপকথনে সমানভাবে অবদান রাখে না এবং ফলস্বরূপ কম ভালো লেগেছে, তাই প্রথমে আপনার উদ্বেগটি কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।

> উত্স:

> মেইন সি, ফে এন, পৃষ্ঠা এসি যুগ্ম কর্মের মধ্যে হ্রাস ব্যাখ্যা করে যে সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা কম ভাল পছন্দ করে। জে বিভ থের এক্সপোস্ট সাইকিয়াট্রি 2016; 50: 147-151।