সামাজিক উদ্বেগ এবং কর্মসংস্থান

সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সঙ্গে এটি একটি কর্মচারী হতে চাই কি

সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) কর্মসংস্থান সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন। আপনি এই ব্যাধি সঙ্গে বসবাস যদি স্কুল, কলেজ , বা বিশ্ববিদ্যালয়ে, চাকরী ইন্টারভিউ যাচ্ছে, এবং একটি কর্ম পরিবেশে সম্পাদন করা কঠিন হতে পারে। যারা নিজেদেরকে কর্মসংস্থান বজায় রাখে তারা এখনও দৈনিক সংগ্রাম করতে পারে।

আপনি এই অবস্থানে নিজেকে খুঁজে পেতে হলে, সাহায্য করতে পারে এমন একটি জিনিস আপনাকে কেমন লাগে তা ভাগ করা।

একই টোকেন দ্বারা, একই জিনিস মাধ্যমে যাওয়া অন্যান্য ব্যক্তিদের গল্প পড়া সহায়ক হতে পারে।

একটি ব্যাধি সম্পর্কে তথ্য এবং পরিসংখ্যান পড়া এক জিনিস; এটি একটি দৈনিক ভিত্তিতে সমস্যার সঙ্গে বাস একটি ব্যক্তির চোখ মাধ্যমে বিশ্বের দেখতে সম্পূর্ণ ভিন্ন। সম্ভবত এই গল্পটি আপনার নিজের জীবন মত শব্দ হবে, অথবা হয়ত আপনার নিজের অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলি যোগ করতে পারেন। খুব কম সময়ে, এটি আপনাকে কমই অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে, অথবা সামাজিক উদ্বিগ্নতার সাথে অন্যরা আরও ভালভাবে বুঝতে পারে।

নীচের একটি সামাজিক অস্থির ব্যাধি সঙ্গে কেউ একটি কাল্পনিক প্রথম ব্যক্তি অ্যাকাউন্ট এবং কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে না হয়।

এসএডি এর সাথে কেউ এর জীবন একটি দিন

সকালে সাধারণত খুব খারাপ হয় না। অন্তত আমি জানি যে আমি বাড়ী থেকে বের না হওয়া পর্যন্ত কারো সাথে কথা বলতে হবে না। যাইহোক, যদি এমন কিছু থাকে যা আমার কাছে এমন দিনটি করতে হবে যা মানুষের সাথে কথা বলা বা এমনকি খারাপ, কিছু ধরণের জনসাধারণের বক্তব্য , ভাল তারপর দিনটি ইতিমধ্যেই শট হয়ে যায় আমি অন্য কিছুকে কেন্দ্রীভূত করতে পারছি না কারণ আমি ভ্রান্তি নিয়ে উদ্বিগ্ন আছি।

যদি আমার ফোন কল থাকে তবে আমি সাধারণত তাদের এড়িয়ে চলতে চাই। তাদের বন্ধ করুন যদি আমি কল করি এবং অন্য ব্যক্তি খুব ব্যস্ত থাকে? যদি আমি খারাপ সময়ে ডাকছি তাহলে? তাই, আমি নিজেকে জিজ্ঞেস করি, "এই ব্যক্তিকে কল করার আদর্শ সময় কি হবে যে আমি বিরক্ত হব না?" আমি 10:00 am মত একটি সময় চয়ন করতে পারেন এবং তারপর আমি কল কল না হওয়া পর্যন্ত এটি সম্পর্কে চিন্তা।

কাজ চালনা ভয়ঙ্কর নয়। কিছু ড্রাইভ আমি একক লেনে রাস্তা করতে সক্ষম, যা চমৎকার কারণ আমি জানি যে কেউ আমার পাশে টানা এবং আমাকে তাকান যাচ্ছে না পারস্পরিক ক্রিয়াগুলি সবচেয়ে খারাপ। আমি অন্য কারও পাশে দাঁড়াতে পারি না, কারন তখন ব্যক্তি আমার দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে। আমি কি হাসি? সোজা সামনে তাকাও? একটি গাড়ী দৈর্ঘ্য ফিরে থাকার শুধু সহজ।

আমি গ্যাস পেতে হলে, আমি একটি গ্যাস স্টেশন যার সাথে আমি পরিচিত পরিচিত যেতে নিশ্চিত করুন আমি ভুল পাম্প পর্যন্ত টানা দ্বারা নিজেকে বোকা না করতে চাইবে আমি সর্বদা পূর্ণ সেবা উপর স্ব সেবা চয়ন। যেভাবে আমাকে কারো সাথে কথা বলতে হবে না।

প্রতিটি সময় একবার, আমি একটি চুলচেরা পেতে প্রয়োজন যে সিদ্ধান্ত - এক আমার নিজের চুল কাটা অন্তর্ভুক্ত না (এবং জড়িত হতে পারে যে বিপর্যয়কর ফলাফল) একটি চুল কাটা পেতে সমস্যা হল যে আপনি hairdresser সাথে কথা বলতে হবে। সাধারণত, আমি এক-বাক্যের বাক্যগুলিতে উত্তর দিই এবং অবশেষে, সে আমার সাথে কথা বলার চেষ্টা বন্ধ করে দেয়। আমি যাইহোক বলতে কিছু আকর্ষণীয় কিছু নেই, তাই এটা ভাল যে তিনি এবং আমি নীরবতা মধ্যে সময় ভাগ। কখনও কখনও তিনি তার সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলতে হবে স্পষ্টভাবে, আমি খুব বিরক্তিকর হয়ে গেছে।

কাজ ফিরে আসছে - হ্যাঁ আমি কাজ করি । আমার পুরো বয়স্ক জীবনের জন্য তাই করেছেন আমি জানি যে কিছু লোক এসএডির সাথে কাজ করে না। আমি অনুমান করি যে আমি তাদের মতোই খারাপ না। যতটা আমি শুধু আমার বাড়িতে থাকার এবং ছেড়ে চলে যেতে পছন্দ করবে, আমি একটি আয় উপার্জন করতে হবে, এবং কাজ আমি তাই করতে পাওয়া যায় একমাত্র উপায়। আমি বিভিন্ন ধরনের কাজ করেছি, প্রতিটি তাদের নিজের সমস্যার সঙ্গে। যতজন মানুষ আপনাকে বলবে যে আপনি এমন একটি চাকরি খুঁজে পেতে পারেন যা মানুষকে অন্তর্ভুক্ত না করে - এটা সত্য নয়।

আপনি প্রাণীদের সাথে কাজ করলে, সাধারণত তাদের মালিকদের সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়। আপনি যদি কোনও কম্পিউটারে কাজ করেন, তবে আপনি সাধারণত অন্য ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন যা আপনি করছেন। এমনকী যে চাকরীগুলি আসলেই জড়িত না সেগুলিও অন্য কর্মচারীদের অন্তর্ভুক্ত করে। এবং লাঞ্চ ঘন্টা। এবং জল শীতল আলাপ।

যে সময় আমি অন্যদের সঙ্গে লাঞ্চ খাওয়া হয় একটি চ্যালেঞ্জ। কখনও কখনও আমি ঠিক আছে এবং এটি সূক্ষ্ম মাধ্যমে এটি করা। অন্য সময়, মনে হচ্ছে আমি কখনোই খাবারের মধ্য দিয়ে যেতে পারব না। আমার হাত খুব খারাপ কম্পন হয় খাদ্য আমার কাঁধে বসে থাকতে পারে না। এটা সবসময় মনে হয় যে আমি সংকুচিতভাবে বিপর্যয়ের সম্মুখীন হয়েছি। পরের বার, আমি অবশ্যই আমার ড্রিংক ছিঁড়ে ফেলব বা ঠিক এভাবে খেতে পারব না।

অন্যরা হয়তো বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলার সময় তাদের দিন কাটায়। আমি না আমি মানুষ জানি, কিন্তু আমার কোন বন্ধু নেই। এটা মানুষ আমাকে পছন্দ না হয় না যে, তারা শুধু সত্যিই আমাকে জানেন না আমি সব সময় তাই উদ্বিগ্ন যখন আমার জানতে পেতে কঠিন। মানুষ আমার বন্ধু হতে চেষ্টা করেছে, কিন্তু আমি আমার উদ্বেগ কারণ আমি প্রতিদান না। আমি কল করি না কারণ আমি ভয় পাচ্ছি। অবশেষে, ব্যক্তি চেষ্টা করছেন স্টপ।

যদি এমন দিন থাকে যে আমাকে কাজ করতে হবে না, এবং আমার কাছে অন্য কোন পরিকল্পনা নেই তবে আমি সাধারণত বাড়িতে থাকি। যা ভাল কারণ আমি উদ্বিগ্ন হিসাবে মনে হয় না, কিন্তু খারাপ কারণ আমি অবশেষে একা পায়। আমি বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে মজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ জিনিসগুলি করছেন বাকিদের সম্পর্কে মনে হয় আমি একা খুব বেশী সময় ব্যয় যদি আমি নিচে পেতে শুরু এটা সত্যিই একটি বিপর্যয়; আমি মানুষ হতে ভয় পাচ্ছি, কিন্তু একই সময়ে আমি একা একা পড়ে থাকি।

যদি একটি নির্দিষ্ট দিন, যেমন আগে আমি উল্লেখ করেছি, আমার একটি নির্দিষ্ট প্রবৃত্তি আছে যেখানে আমি কথা বলতে চাই, আমি সারা দিন এটি উদ্বিগ্ন হবে। যদি এটি একটি বক্তৃতা আছে আমি দিতে হবে, আমি সপ্তাহের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। অথবা মাস এবং যখন আমি চিন্তা করি, তখন আমি ভয় পাচ্ছি রাতের মাঝখানে পূর্ণ-ফুঁ প্যানিক আক্রমণ । শুধু ইভেন্টের প্রত্যাশা। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, আমি এই ধরনের দায়িত্বগুলি এড়াতে চেষ্টা করি। কিন্তু জীবন কখনও কখনও তাদের আপনি তাদের ছোঁড়ার।

মুদির দোকান খুব খারাপ নয়। আমি হাতে একটি তালিকা রাখা, আমার মাথা নিচে, এবং আমি দোকান থেকে পেতে পারেন যাতে আমি যত দ্রুত সম্ভব দোকান। আমি যদি কাউকে দেখতে পাই তবে আমি সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার জন্য সাধারণত আমার ভাল কাজ করি। আমি কি বলব? তারা মনে করবে আমি বিরক্তিকর। কথোপকথন ক্ষয়প্রাপ্ত হবে এবং এটি বিরক্তিকর হবে। এটি পুরোপুরি এড়াতে ভাল।

আমি সাধারণত একা ডিনার খাওয়া এবং তারপর সম্ভবত টেলিভিশন দেখতে পারে। আমি সাধারণত সপ্তাহে সন্ধ্যায় পরিকল্পনা করি না। বা সপ্তাহান্তে, এটি মনে আসা। পরিকল্পনা আছে যাতে আপনার বন্ধু থাকতে হবে। এক সময় একবার, আমি আমার পরিবারের সাথে কিছু করতে হবে। এক সময় একবার খুব প্রায়ই ঘটতে না।

আমি এই ভাবে হতে পছন্দ করি না মনে করি। আমি জানি না কেন এই উপায় হতে নির্বাচন হবে। এটা বাস একটি ভয়ঙ্কর উপায়। আমি বরং একটি সমস্যা ছিল যে খুব নির্দিষ্ট ছিল, মত মাকড়সা একটি ভয় বা উচ্চতার ভয়। যে কিছু মানুষ বুঝতে পারে এবং এটি আপনার জীবনের প্রতিটি দিক প্রভাবিত করে না। এটা কি এই কি। এটি আমার জীবনের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে। কারণ আমার জীবনের বাকি অংশটিই কেবল জীবন নয়।

যখন আমার মাথা বালিশ হিট, চিন্তা আবার ফিরে। আজ আমি কি ভুল করেছি? আমি কিভাবে নিজেকে বিব্রত না? কাল কি করতে হবে? আমি এটা কিভাবে পেতে পারি? যদি আমি ভাগ্যবান, আমি নিখুঁতভাবে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম। আমি দেখেছি যে ব্যায়াম আমাকে টায়ার করতে সহায়তা করে এবং আমাকে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে দেয় যদি আমি ব্যবহার না করে থাকি, তবে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য ঘন্টা লাগতে পারে। চিন্তা শুধু আমার মাথার মধ্য দিয়ে মন্থন রাখা এবং নিরর্থক না।

আমি সাহায্য পেতে চাই কিন্তু আমি কিভাবে জানি না কেউ জানে না যে ভিতরের অশান্তির মধ্য দিয়ে যাচ্ছি আমি। তারা এখানে এবং সেখানে একটি উদ্বেগ কিছু লক্ষ্য করেছি, কিন্তু অধিকাংশ অংশ জন্য, আমি এটা বেশ ভাল লুকানো রাখা এটি অন্যান্য মানসিক অসুস্থতাগুলির মতো নয় যেখানে আমার জীবনে অন্যদের উপর প্রভাব ফেলে; এটা শুধুমাত্র আমার যে এটি এর ভঙ্গি পায়। আমি এটি গ্রহণ রাখা কারণ আমি জানি না এটা কিভাবে পেতে।

আশা কিছু রশ্মি আছে, যদিও। আমি জানি আমি আমার ভয় যুদ্ধ করতে সবকিছু চেষ্টা করেনি এবং আমি শুধু এখনও পর্যন্ত দিতে ইচ্ছুক না আমি বিশ্বাস করি যে আমার মতো অন্যান্য মানুষের সাথে সাক্ষাৎ একটি পার্থক্য করতে পারে। যদি আমি কোন থেরাপি গ্রুপে যোগদান করতে পারি তবে বিশেষ করে সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) সহ মানুষকে সাহায্য করার জন্য, তাহলে অন্তত আমি জানতে চাই যে অন্য সবাই একই সমস্যায় ডুবে আছে। আমরা সবাই একই নৌকার মধ্যে থাকব কারণ এটি কম বিচলিত বোধ করবে।

ইতিমধ্যে, আমি সব আমি পড়া করতে পারেন অবিরত আমি অন্য স্বায়ত্তশাসন প্রোগ্রামের চেষ্টা করতে পারি বা একদিন আমার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য সাহস অর্জন করতে পারি। এটা কঠিন. প্রতিটি দিন কঠিন, কিন্তু আমি এটা ভাল একটি দিন হতে হবে বুদ্ধিমান রাখা রাখা। আমি এখন চেয়ে ভালো আছি, এবং আমি মনে করি যে বয়স সঙ্গে আসে। আমি মনে করি যে আরো আমি সামাজিক পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করা, আরো আরামদায়ক আমি হতে হবে। কিছু উপায়ে, আমি অভ্যাস অভাব কারণ এটি ভয় আমাকে দূরে রাখা হয়েছে

আমি জানি যে আমার তুলনায় অনেক খারাপ সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে। সম্ভবত এমন কিছু আছে যারা এর সাথে মৃদুও আছে। আমি শুধু জানি যে আমার যথেষ্ট পরিমাণে ব্যাঘাত ঘটছে যে এটি একটি দৈনিক ভিত্তিতে সবকিছু প্রভাবিত করে। এটা সত্যিই সংগ্রাম - ভয় এবং উদ্বেগ আমাদের ছেড়ে দেয় না কারণ আমাদের বিশ্বের এত সামাজিক।

একটি শব্দ থেকে

এই কাল্পনিক অ্যাকাউন্ট সামাজিক উদ্বেগ একটি হালকা থেকে মধ্যম স্তরের সঙ্গে সম্ভবত জীবিত কেউ প্রতিফলিত - এই ব্যক্তি জীবনের অধিকাংশ এলাকায় কাজ করতে সক্ষম কিন্তু পৃষ্ঠ অধীনে উদ্বেগ সঙ্গে বসবাস করে। সামাজিক উদ্বেগ বিভিন্ন স্তরের আছে, তাই আপনার পরিস্থিতি খুব ভিন্ন চেহারা হতে পারে। যাই হোক না কেন আপনার লক্ষণগুলি, আপনি একই বিষয় সঙ্গে সংগ্রাম এবং আপনি একা না হয় যারা অন্যান্য আছে জানি। কার্যকর সাহায্য করার জন্য এসএডি-র জন্য কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে, যদি আপনি সহায়তা পেতে সহায়তা করতে ইচ্ছুক হন।

> সোর্স:

> টোলম্যান আরএম, হিমেল জে, বাইবে ডি, অ্যাবেলসন জেএল, হফম্যান জে, ভ্যান এটেন-লি এম। কল্যাণ বেনিফিট প্রাপ্ত মহিলাদের মধ্যে কর্মসংস্থানের উপর সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের প্রভাব। মনোবিজ্ঞানী Serv । 2009; 60 (1): 61-66।