যখন আপনার ফোবিয়া একটি তীব্র শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া ট্রিগার
একটি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া যা একটি উদ্দীপক একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার। আমাদের অধিকাংশই প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা স্বয়ংক্রিয় এবং স্বতন্ত্র শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সঙ্গে পরিচিত, কিন্তু আমরা সাধারণত তাদের অজ্ঞাত থাকেন।
তবুও, আমাদের মধ্যে অনেকেই উত্তেজিত মত উত্তেজনার জন্য আরো গুরুতর শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াশীল বলে মনে করে যে "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া হিসাবে কথিত ভাষাগত কথার মধ্যে আলতো চাপ দেয়।
যখন একটি চাপগ্রস্ত অবস্থার মধ্যে রাখা, আপনি ঘাম শুরু হতে পারে এবং আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হতে পারে। এই শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া ধরনের হয়।
ফোবিয়াতে শারীরবৃত্তিক প্রতিক্রিয়া
ফোবিয়া সহ মানুষের জন্য, তাদের ফোবনের বস্তুর সাথে যোগাযোগে আসছে বিভিন্ন ধরনের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য স্ট্রেস ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে। একটি তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয় একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া শারীরিক উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- ঝাঁকুনিদার
- ঘাম
- বমি বমি ভাব
- হৃদস্পন্দন
- আকস্মিক আক্রমন
- মাথা ঘোরা
শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হালকা বা গুরুতর হতে পারে কিন্তু সাধারণত বিপজ্জনক হয় না। যাইহোক, এই শারীরিক উপসর্গ কিছু রোগের মিরর করতে পারেন, তাই এটি একটি চিকিত্সক পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও একজন ভ্রান্ত ব্যক্তি দ্বারা অভিজ্ঞ শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রায়ই একটি নির্দিষ্ট ভয় একটি অনন্য প্রতিক্রিয়া হয়, এই প্রতিক্রিয়া আসলে, সত্যিকারের একটি phobia দ্বারা সৃষ্ট হয় কিনা তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ।
একটি ফোবিয়া কি?
একটি ফোবিয়া একটি তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে ।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ভয় এবং একটি ফোবিয়া একই নয়। আপনার থেরাপিস্ট একটি ল্যাব পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারে নির্ণয়ের জন্য যাতে তিনি এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার DSM-5 নামে পরিচিত মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়ালের সাথে পরামর্শ করেন।
একটি ফোবিয়া নির্ণয়
একটি ফোবিয়া নির্ণয়ের জন্য, এটি অবশ্যই মারাত্মক দৈনিক জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, সাপের এক ভয়ঙ্কর ভয় শহরের অধিবাসীদের জন্য একটি ফোবিয়া হতে পারে না, যারা খুব কমই একটি সাপের সংস্পর্শে আসে যাইহোক, এটি একটি দেশের কৃষক যার সম্পত্তি অনেক সাপ যাও বাড়িতে বাড়িতে একটি গুরুতর ফোবাম উপস্থাপন করতে পারে।
অনেক উদ্বেগ উদ্ঘাটিত আছে, যেমন সাধারণ উদ্বেগ উদ্ঘাটিত , প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ফোবিক প্রতিক্রিয়াগুলির কারণ হতে পারে। একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার একটি সঠিক নির্ণয়ের পৌঁছানোর জন্য একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা একটি পরিষ্কার মূল্যায়ন করতে হবে।
ফোবিয়া জন্য চিকিত্সা
থেরাপি phobias দ্বারা সৃষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সঙ্গে সাহায্য করবে। ফোবিয়া জন্য চিকিত্সা দুটি সাধারণভাবে অনুমোদিত ফর্ম হয় ঔষধ এবং থেরাপি। অনেক চিকিত্সক প্রথমে থেরাপির চেষ্টা করতে পছন্দ করেন, প্রয়োজন হলে শুধুমাত্র ঔষধ যুক্ত করে, যদিও এটি একটি সার্বজনীন অনুশীলন নয়।
ভ্রমনের জন্য চিকিত্সার সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য ফর্মগুলির মধ্যে একটি জ্ঞানীয় আচরণের চিকিৎসা বা CBT নামে পরিচিত। CBT- তে, ডায়ালিসিস ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি মোকাবেলা করে এবং স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে ফোবিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে।
এক্সপোজার থেরাপি হল CBT এর একটি প্রধান ফর্ম যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভাল কাজ করে। একটি জনপ্রিয় প্রকারকে নিয়মিত ডেসেন্সিটাইজেশন বলা হয় যার ফলে ব্যক্তিটি ধীরে ধীরে ভয়ঙ্কর বস্তুর সাথে দেখা যায়।
তারা বিট দ্বারা বৃদ্ধি এক্সপোজার বিট সহ্য করতে শিখতে
উপরন্তু, প্রেসক্রিপশন ঔষধ phobias দ্বারা সৃষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টি-ডিউটিচার ডায়গনিস এবং বিটা-ব্লকার যা শরীরের উপর অ্যাড্রেনালিনের প্রভাবকে সীমিত করে।
অনেক লোক বিকল্প চিকিত্সা এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে ত্রাণ খোঁজা যাইহোক, এই পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র পেশাদার তত্ত্বাবধানে থাকা উচিত। অনেক phobias সময় ধরে খারাপ চলতে, তাই প্রম্পট চিকিত্সা সবসময় সুপারিশ করা হয়।
> উত্স:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল। 5 ম সংস্করণ ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক পাবলিশিং; 2013।