সীমান্তে ব্যক্তিত্বের প্রতিবন্ধকতার সাথে সঙ্গীতের সাথে মোকাবিলা করার কি এবং কী করবেন না
সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (বি.পি.ডি) সহ মানুষ তীব্র আবেগ অনুভব করে । এই আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য একটি সহজ কৌশলের কৌশল হল সঙ্গীত - কোন গবেষনা দেখায় যে কিভাবে একজন ব্যক্তির অনুভব করতে পারে এবং ব্যক্তিগত প্রকাশ বা যোগাযোগের একটি ফর্ম হিসাবেও পরিবেশন করতে পারে
কীভাবে BPD কোপের সাহায্যে সঙ্গীতটি একজন ব্যক্তির সাহায্য করতে পারে?
সঙ্গীত কয়েকটি ভিন্ন উপায়ে সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে।
প্রথমত, কিছু লোকের জন্য, সঙ্গীত যথেষ্ট পরিমাণে শোষণ করে যা এটিকে শোনাচ্ছে যেগুলি অন্য যেকোনও হতে পারে তা থেকে বিরত হতে পারে। দ্বিতীয়ত, সঙ্গীত আসলে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে - এমন প্রমাণ রয়েছে যে সঙ্গীত শোনার ফলে একজন ব্যক্তির মানসিকতা পরিবর্তন হতে পারে এবং কিভাবে সে অনুভব করে। তৃতীয়ত, সঙ্গীত থেরাপি এবং অন্যান্য উপায়ে আর্ট থেরাপি , যেমন নাচ বা নাটক, একজন ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতিগুলি জানাতে সাহায্য করতে পারে।
গান শোনার পাশাপাশি, কিছু মানুষ কব্জা বা মত প্রকাশের একটি রূপে সঙ্গীত তৈরি করে। এই একা বা একটি গ্রুপ সেটিংস করা যাবে।
কখন এবং কোথায় সঙ্গীত ব্যবহার করুন
সংগীত এর উপকারিতা এক যে আপনি এটি বিভিন্ন পরিবেশে শুনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার নিজের বাড়িতে গোপনীয়তা গান, বা গাড়ির মধ্যে শুনতে পারেন। আপনি যদি একটি পাবলিক স্থানে থাকেন, আপনি হেডফোনগুলি লাগাতে পারেন এবং আপনার পছন্দের একটি গানে শোষিত হবেন।
এছাড়াও, নিজের দ্বারা গান শোনার বা তৈরি করার পরিবর্তে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে একজন ব্যক্তির বা গ্রুপ মিউজিক থেরাপিে অংশগ্রহণের বিষয়ে কথা বলতে পারেন।
এটি আপনার যত্ন থেকে আরও বেশি সুবিধা প্রদান করতে পারে। এছাড়াও, সঙ্গীত থেরাপি আপনার সীমিত ব্যক্তিত্বের ব্যাধি জন্য একটি বড় চিকিত্সা প্রোগ্রামের অংশ হতে পারে।
মেজাজ-অসম্পূর্ণ সঙ্গীত নির্বাচন
সঙ্গীত শোনার সময়, আপনি নেতিবাচক আবেগ সম্মুখীন হয় যখন মেজাজ- incongruent সঙ্গীত নির্বাচন একটি ভাল ধারণা।
মেজাজ-অসঙ্গতিপূর্ণ সঙ্গীত নির্বাচন করা হচ্ছে সঙ্গীত বাছাই করা যা আপনার অনুভূতির সরাসরি বিপরীত। তাই যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করা হয়, কিছু soothing এবং শিথিল চয়ন আপনি দু: খিত অনুভব করছি, আনন্দদায়ক সঙ্গীত বাছাই আপনি যদি রাগ করেন, তাহলে উত্তেজনাপূর্ণ বা শান্ত শব্দ চয়ন করুন। আপনার প্রিয় শোক বা ক্রন্দিত গান মধ্যে টানা না।
এই আমার জন্য কি মানে?
গান শোনার একটি সহজ, সস্তা, এবং নিরাপদ উপায় ভাল বোধ - যে বলেন, এটি আপনার চিকিত্সার দ্বারা সরবরাহ করা চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। এটা কেবল একটি অতিরিক্ত হাতিয়ার যা আপনি দুর্দশাগ্রস্ত আবেগ পরিচালনা করতে ব্যবহার করতে পারেন। আগ্রহী হলে, আপনার থেরাপির জন্য বিকল্প কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সূত্র:
লিনহান, এমএম "বর্ধিত ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার চিকিত্সা করার দক্ষতা প্রশিক্ষণ ম্যানুয়াল।" নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড প্রেস, 1993
মার্কিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন। পাবমেড হেলথ: বর্ধমান ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার 8 ই ডিসেম্বর, ২015 উদ্ধার করা হয়েছে।
Västfjäll ডি। সঙ্গীত মাধ্যমে আবেগ আবেশন: মিউজিকাল মেজাজ আবেশন পদ্ধতির একটি পর্যালোচনা। মিউজিয়াম সায়েন্টিয়া , ২001 173-211, ২001-200২। পতন; 5 (1): 173-211।