ধূমপান ছেড়ে দিন 101 - পাঠ 2
ধূমপান ছেড়ে উইল উন্নয়নশীল ... স্থায়ীভাবে
রোগ নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্র অনুযায়ী, ধূমপায়ীদের 70 শতাংশের উপরে ধূমপান ছাড়তে চান
যে চিন্তা করুন ... প্রতি 100 জনের মধ্যে 70 জন যারা ধূমপানে কামনা করেন না তারা এখনও করেন না, তবে তারা দিন দিন আলোকিত হয়। কেন? নিকোটিন একটি প্রচ্ছন্ন অভ্যাস কারণ। এটি আমাদের জীবনের ফ্যাব্রিকের মধ্যে তার উপায় বজায় রাখে, যা আমাদের প্রত্যেকটি কার্যকলাপ এবং আবেগের সাথে সংযুক্ত করে, যতক্ষণ না আমরা মনে করি যে আমাদের সিগারেট ছাড়া আমরা সঠিকভাবে কাজ করতে বা জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হব না।
মানুষ আমাকে বলেছিল যে আমি যখন প্রস্তুত ছিলাম তখন আমি চলে যাব। আমি প্রস্তুত হওয়ার অপেক্ষায় ছিলাম কয়েক বছর। আমি উদ্বিগ্ন এটি হতে পারে না, বা এটি অবশেষে যখন, এটি খুব দেরী হবে।
আমি ত্যাগ থেকে শিখেছি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এক হল যে সত্যিই একটি ধূমপায়ী জন্য বিরল সত্যিই সত্যিই তাদের ছাড়ের তারিখ "প্রস্তুত" জন্য হতে পারে। ধূমপায়ীদের addicts হয়, এবং আসক্তি তারা দ্বারা আসক্ত হয় পদার্থ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
যদি আমি আপনাকে কেবলমাত্র এক টুকরো উপদেশ দিতে পারি, তবে এখনই তা ছাড়তে হবে। তারা সারিবদ্ধভাবে এবং অবস্থার জন্য নিজেকে পুরোপুরি উপস্থাপন করার জন্য অপেক্ষা করবেন না, কারণ আপনি যদি করবেন তবে আপনি ধূমপান ছাড়তে পারবেন না।
যদি আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান, আপনার মন পরিবর্তন করুন
ধূমপান এবং ধূমপান ত্যাগ করার দৃঢ়সংকল্প একসময় একটি সহজ দিন তৈরি করা হয়, এবং বিভিন্ন ধরনের দ্বারা সমর্থিত হয়, যেমন সমর্থন, শিক্ষা এবং কৃতজ্ঞতা
সত্যিকার স্বাধীনতা হলো মনের অবস্থা। ধূমপান সম্পর্কে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে এটি কাজ করে, এবং আপনি আপনার পথে হতে হবে।
ধূমপান বন্ধের সাথে শুরু করা
আমরা সব শেষে অবরুদ্ধ এবং অনিশ্চিত মনে শুরু। ধূমপানের অসুখী চিন্তাভাবনার সাথে আমরা জর্জরিত হয়েছি এবং এটা মনে হতে পারে যে আমরা কখনো নিকোটিন আসক্তির পরিত্যাগ করব না। প্রত্যাহার প্রক্রিয়ার এই ধাপ অতিক্রম করে আপনি কি জানেন কি জানেন এবং কিভাবে পথ বরাবর আসা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা কিভাবে করতে অনেক সহজ
আজকের পাঠ্যটি আপনাকে আপনার মনকে পুনর্বিন্যাস এবং অবস্থার অনুধাবন করার জন্য পদক্ষেপগুলি প্রদান করে আপনার ধূমপান সম্পর্কিত সম্পর্ক পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।
ধূমপান ত্যাগ করতে উইল বিকাশ
আমি কেন এত বেশি পরিত্যাগ করতে পারি? আমি ধূমপান ঘৃণা!
সব ধূমপায়ীেরা তাদের নিরস্তর দিন পরিদর্শন হিসাবে ছেড়ে দেওয়ার যে অন্ত্রে-হ্রাস ভয় সঙ্গে পরিচিত। কেন এটা ঘটবে এবং কিভাবে এটি পরিচালনা করতে?
বিল্ডিং স্ট্রং ছাড়ো পেশী
ধূমপান বন্ধের বিষয় নিয়ে আপনার মন কি বারবার পিছলে পড়ে? অথবা আপনি কি ছেড়ে দিচ্ছেন, কেবল কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আবার নিজেকে আবার ধূমপান করতে, বা সর্বাধিক, কয়েক সপ্তাহ? নিকোটিন আসক্তিকে কি আপনার দুর্বল মনে হয়? ক্ষমতাহীন? তুমি একা নও.
নিকোটিন অভ্যাস বোঝা
কীভাবে নিকোটিন মস্তিষ্কের রসায়নকে প্রভাবিত করে এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়া শুরু করে, তা নিয়ে একবার নজর দিন, যা আমাদের মাটিতে এই অভ্যাসের জন্য একযোগে এবং সকলের জন্য যুদ্ধ করতে সাহায্য করবে।
নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধার: মিথস বনাম তথ্য
সাফল্যের জন্য আপনার সম্ভাবনাকে বাধা দিতে পারে এমন তামাক ছেড়ে দেওয়ার প্রায় বেশিরভাগ সাধারণ ভুল ধারণার পর্যালোচনা করুন।
সাফল্যের জন্য মানসিকতা অর্জন
সফল ধূমপান বন্ধ করার জন্য আমাদের কি সিগারেটগুলি ব্যবহার করা উচিত সে বিষয়ে মানসিকতার পরিবর্তন জড়িত থাকতে হবে, অন্যথায় আমরা সবসময় পুনরুজ্জীবনের ঝুঁকিতে থাকবো।
আপনার জীবনে কম জন্য সেট আপ না
ধূমপান আমাদেরকে পরিবর্তন করে, এবং দীর্ঘস্থায়ী সময়ের মধ্যে, এই পরিবর্তনগুলো ধীরে ধীরে ঘটতে থাকে।
অনুভূতি আরও উপায়ে কম জন্য স্থির করা শেখায় যে আপনি সম্ভবত কল্পনা করতে পারেন
আপনি ছাড়তে সাহায্য করার জন্য টিপস সঙ্গে সাবেক ধূমপায়ী গল্প
10 টিপস যা আপনাকে ছাড়তে সাহায্য করবে - লিও এর গল্প
ধূমপান ত্যাগ করার এই টিপস প্রাক্তন ধূমপায়ীদের কাছ থেকে আসে যারা তাদের সবাইকে দীর্ঘস্থায়ী ত্যাগের কর্মসূচি তৈরির জন্য ব্যবহার করেছিল।
আমরা বলি অপেক্ষা শক্তিশালী - স্যালির গল্প
আমাদের অধিকাংশ মনে করি আমরা ধূমপান ত্যাগ করতে কি লাগে না, কিন্তু স্যালি থেকে এই ব্যক্তিগত প্রত্যাহারের গল্পটি দেখায় যে আমরা আমাদের তুলনায় আমরা দৃঢ়।
17 টি জিনিস যা আমি ধূমপান বন্ধের বিষয়ে শিখেছি - Dee's Story
5 বছর ধরে ধূমপান মুক্ত, ডি এর ভাল জন্য ছাড়তে লাগে কি মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি আছে
22 ধূমপান ছাড়ার ব্যাপারে আমি শিখেছি যে জিনিসগুলি - নেনিজুনের গল্প
তার ব্যক্তিগত একাউন্টে, এই প্রাক্তন ধূমপায়ী 22 জিনিষ যা তার সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করে সাহায্য করে। তারা আপনাকে সাহায্য করবে, অত্যধিক।
ধূমপান বন্ধের সমর্থন
ধূমপান বন্ধের সহায়তা ফোরাম সম্পর্কে
একটি সফল প্রস্থান প্রোগ্রামে সহায়তা একটি মূল উপাদান। এখন যারা ধূমপান ছাড়তে যাচ্ছেন তাদের সাথে সংযুক্ত হোন, যারা আরও এগিয়ে আছে এবং উপদেশ দিতে পারে তাদের সাথে।