আপনি কি ধূমপান ছাড়তে চান?

আপনি ধূমপান ছেড়ে দিতে চান কেন? স্বাস্থ্য এবং অর্থ সংরক্ষণের সুস্পষ্ট কারণগুলির পাশাপাশি তামাকের কারণে আমাদের জীবনের অন্য বেশ কিছু (বেশিরভাগ নেতিবাচক) প্রভাব রয়েছে যা আমাদের ধূমপান ছেড়ে দিতে চায়

আমরা মানুষ হিসাবে হিসাবে হিসাবে আমাদের কারণে হিসাবে বৈচিত্রময় হয়

যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে আপনার কারণগুলি তালিকাভুক্ত করা একটি ভাল প্রেরণকর্তা, এবং একটি খালি জার্নাল একটি মহান প্রথম এন্ট্রি জন্য তোলে।

আজকের পাঠ আপনার অন্য কারণগুলি ধূমপান ত্যাগ করায়, কারণ আপনার তালিকা তৈরি করার জন্য টিপস এবং আপনার নিখোঁজ পত্রিকাটি শুরু করার উপর সামগ্রী পড়ার সামগ্রী সরবরাহ করে।

জ্ঞান দিয়ে আপনার ছুটির প্রোগ্রামের ভিত্তি তৈরি করুন এবং জিনিষগুলি ধীরে ধীরে করুন। নিজেকে নিকোটিন আসক্তি থেকে নিরাময় সময় লাগে এবং আপনি ধূমপান আমাদের রাখে যে ঢিপি বাইরে আপনার উপায় পাবেন, ঠিক যেমন অন্যদের আগে হিসাবে আপনার হিসাবে আছে।

কিভাবে ধূমপান ত্যাগ শুরু

কারণ আপনার তালিকা তৈরি করুন
বৃহত্তম থেকে সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ, এই তালিকার প্রতিটি আইটেম আপনার ব্যক্তিগত অর্থ থাকতে হবে।

একটি প্রস্থান পত্রিকা শুরু করুন
একটি ছুটির জার্নালে প্রকাশিত একটি সংক্ষিপ্ত, দৈনিক এন্ট্রি আপনাকে অগ্রগতি দেখতে এবং আপনার ধূমপান বন্ধ করার জন্য আপনার দৃঢ় সংকল্পকে শক্তিশালী করবে। আপনার জার্নালে প্রথম এন্ট্রির উপরে উল্লেখিত কারণগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।

ধূমপান ছাড়ার 5 টি প্রধান কারণ
সমস্ত ধূমপায়ীদের গোপন আশার আশ্রয় যে তারা নিকোটিন আসক্তি অনুসরণ করে যে রোগ এবং মৃত্যু বঞ্চিত করা হবে, কিন্তু মতভেদ তাদের পক্ষে নয়।

ব্যক্তিগত কারণে

ধূমপায়ীদের প্রফেস এবং কনস
সর্বাধিক, যদি না সব দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ী, সিগারেট সঙ্গে একটি প্রেম / ঘৃণা সম্পর্ক আছে। এই অ্যাকাউন্টে, ধূমপান বন্ধের ফোরাম সদস্য Zoe তার প্রফেস এবং কনস হিসাবে কারণগুলির তালিকা লিখেছেন।

20 কারণ ধূমপান আমাকে উদ্বিগ্ন
ধূমপায়ীরা ধূমপান তাদের অসুস্থ করতে হবে যে nagging ভয় জানি

এখানে বেশ কয়েকজন প্রাক্তন ধূমপায়ী তাদের উদ্বেগগুলির কথা ভাগ করে নেয় যা অবশেষে তাদেরকে ভাল ব্যবহারের জন্য ছেড়ে দেয়।

প্যাট বন্ধ করার জন্য কারণের তালিকা
সম্ভাবনা আছে, আপনি পদত্যাগ করার জন্য প্যাট এর কারণগুলির সাথে চিহ্নিত করতে পারবেন। আপনি আপনার স্বতন্ত্র তালিকাতে যোগ করতে চান এবং আপনার সাথে কী কী শনাক্ত করেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

7 কারণ আমি ধূমপান পছন্দ; 50 কারণ আমি এটি ঘৃণা
প্রাক্তন ধূমপায়ী জাফ দ্বারা লিখিত ধূমপানের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বৈষম্য এই তালিকাটি অত্যন্ত কঠোরভাবে এবং শক্তিশালীভাবে বিবৃত হয়েছে।

ধূমপায়ী হিসেবে আমার জীবনের বেদনাদায়ক বাস্তবতা
তার ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্টে কেন তিনি ধূমপান ত্যাগ করেন, ডেক তার জীবন সম্পর্কে তামাকের কি কি করেছেন তার সত্যতা তুলে ধরেন।

ধূমপানের প্রকৃত খরচ
ধূমপায়ীদের মতো, আমরা ধূমপানের স্বাস্থ্যের ঝুঁকির প্রতি মনোযোগ দিই না যতক্ষন না তারা দরজা খুলে যায়।