ধূমপানের প্রফেস এবং কনস অফ জেফ এর তালিকা
ধূমপান নিষেধাজ্ঞা সমর্থন ফোরামের সদস্য জেফ এই তালিকার সৃষ্টি করে যখন তিনি ধূমপান ত্যাগ করেন আপনার কারনে কি পদত্যাগ করা হয়?
জেফ থেকে:
7 কারণ আমি চিন্তা ধূমপান পছন্দ
1) ধূমপান নিকোটিন প্রত্যাহারের খালি, উদ্বিগ্ন, তীব্র অনুভূতি তৈরি করে অল্প সময়ের জন্য চলে যায়। আমি এখন জানি যে আমি এবং সবসময় একটি নিকোটিন আসক্ত হবে। আমি জানি যে ধূমপান করার সিগ্রেট আসছে না কিন্তু আমার মন থেকে।
কোন ব্যাপার কি সন্দেহ, নেতিবাচক চিন্তা বা অজুহাত আমার মস্তিষ্ক প্রবেশ, আমি তাদের গ্রহণ করা হবে না। আমি জানি যে আমি অন্য সিগারেট না থাকতে পারি অথবা আমি যেখানেই শুরু করি সেখানেই ফিরে আসব, প্রথমে নিজেকে কবরস্থ করে তুলব।
2) আমি অজ্ঞানে মনে করি সিগারেটগুলি আমার বন্ধু ছিল। আমরা একসাথে সব খারাপ এবং ভাল সময় মাধ্যমে গিয়েছিলাম । 35 বছর ধরে ধূমপান সবসময় আমার জন্য ছিল। আমি এখন জানি যে সিগারেট আমার বন্ধু নয়, কিন্তু পরিবর্তে ধীরে ধীরে বিষাক্ত এবং আমাকে হত্যা করে।
3) কাজ / জীবন থেকে দূরে সময় যে যখন আমি ধূমপান, উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্ত ছিলাম একটি সিগারেট ধূমপান কর্মে যারা বিরতির সময় আমি unconsciously শান্তি এবং শিথিল করার আনন্দদায়ক অনুভূতি স্থানান্তর। আমি এখন জানি যে আমি সিগারেট ধূমপান ছাড়া একটি স্বল্প বিরতি গ্রহণ করে ভিতরের শান্তি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
4) আমি বিশ্বাস করি যে আমি একটি প্রাক্তন ধূমপায়ী হিসাবে সত্যিই সত্যিই সুখী হতে পারে না। আমি এখন জানি যে এই বিশ্বাস একটি যুব বয়স থেকে আমার ধূমপান এবং সিগারেট কোম্পানীর ধ্রুবক বিজ্ঞাপন আক্রমণ দ্বারা আমার প্রথম অভিজ্ঞতার মাধ্যমে শর্তে ছিল।
আমি এখন জানি আমি ধূমপায়ী সম্পর্কে আমি বুঝতে যে সব প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন আমি একটি প্রাক্তন ধূমপায়ী হিসাবে সত্যিই সুখী এবং সুস্থ হতে পারে।
5) একটি ভাল কিউবান সিগারের গন্ধ বা আপনি একটি humidor খুলুন smells। আমাকে স্বীকার করতে হবে যে আমি এখনও সিগারের গন্ধ চাই। যাইহোক, আমি এখন জানি আমি তাদের আবার ধূমপান করতে পারেন না।
আমি দুবার রিপ্লেস করেছি কারণ আমি ভাবলাম আমি কেবল একটা সিগার থাকতে পারি। আমি এখন জানি আমি কখনও সিগারেট বা সিগার থেকে অন্য প্যাচ কখনও পারে না। একটি দমকাঠু আমাকে পুরো সময় ধূমপান করতে হবে; কোন মধ্যে নেই.
6) নিকোটিন থেকে প্রত্যাহারের ভয়ঙ্কর অনুভূতি আমাকে ছেড়ে দেওয়ার ভয় ছিল। আমি আশঙ্কা করলাম যে আমি ত্যাগ করতে হব না এবং টগবগড় করে যাব যে আমি মুখোমুখি হব। আমি সবচেয়ে কঠিন, তীব্র এবং অপ্রীতিকর জিনিস আমি কখনও কি হবে হিসাবে ছেড়ে দেওয়ার আইন দিকে তাকিয়ে। ছেড়ে দেওয়ার সময় কঠিন হতে পারে, এখন আমি জানি যে আমি একটি প্রাক্তন ধূমপায়ী হচ্ছে ইতিবাচক প্রভাব ফোকাস করতে হবে। আমি জানি যে ছেড়ে যাওয়া একটি শেখার অভিজ্ঞতা। আমি ট্রিগারগুলি খুঁজছি এবং ধরেছি যাতে আমি তাদের জয় করতে পারি এবং তাদের জায়গায় নতুন সুস্থ অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি।
7) আমি নিজের কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে ভয় পাইনি কারণ আমি অন্য কোন দোষারোপ করছি না কারণ আমি ব্যর্থ হয়েছি। আমি এখন নিজেকে ভাল করার জন্য ধূমপান ছেড়ে নিজেকে ব্যক্তিগত অঙ্গীকার করেছেন।
50 কারণ আমি ধূমপান ঘৃণা
1) আমার ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত । এই আমার জন্য চূড়ান্ত খড় ছিল। আমি বিছানায় বসে আমার ফুসফুসে আতঙ্কিত হয়ে নিজেকে চিন্তা করছিলাম, আমি কি করছি? আমি কি সত্যিই আমার বাবার মত শেষ করতে চাই? আমি জানি আমি ছেড়ে দিতে পারি আমি এক বছরের বেশি সময় ধরে ধূমপান ছাড়াই এটি তৈরি করেছি।
NOPE (না এক প্রেমে কখনও)!
2) আমার বাবাকে দেখলে তার অক্সিজেনকে বের করে বের করে সিগারেট বের কর।
3) আমার বাবাকে তার শ্বাসটি নষ্ট না করেই জীবন্ত রুমের মধ্যে হাঁটতে পারছেন না। এই একই ব্যক্তি যিনি চ্যাম্পিয়নশিপ বেসবল এবং তার তিনশো বছরের মধ্যে হকি দল ছিল।
4) আমার বাবা মারা যাওয়ার আগে আমি ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছিলাম, এবং সে মনে করেছিল আমি এটা করেছি ... তারপর আমি আবার শুরু করেছিলাম। আমি কি ভাবছিলাম?
5) প্রায় দুই বছর ধূমপান ছাড়াই আমি ধূমপান শুরু করলাম ।
6) মনে করা যথেষ্ট যথেষ্ট যে আমি কেবল একটি সিগার ধূমপান করতে পারে।
7) ধূমপান আমার জীবনকালকে ছোট করবে
8) প্রথমদিকে অবসর গ্রহণের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে ভয় পেলে আমি এর অধিকাংশই ভোগ করতে পারব না।
9) ধূমপান করার কারণে আমার স্বাস্থ্য ভয়ঙ্কর।
10) আমি ধূমপান থেকে পেয়েছি বিভক্ত মাথাব্যাথা উল্লেখ করেছেন?
11) আমি নিকোটিন অভ্যাসের একটি অসহায় দাসের মতো অনুভব করেছি।
1২) ডেন্টাল সমস্যা, আমার মুখের মধ্যে খারাপ শ্বাস, হলুদ দাঁত এবং হাড়ের ক্ষতি।
13) আমি স্কিকে ভালোবাসি এবং ধূমপান আমার শক্তিকে প্রভাবিত করে। না না না; এটা আমার আত্মঘাতী হত্যা গল্ফের জন্য একই জিনিস
14) সিঁড়ি মাত্র এক ফ্লাইটে আরোহণের পরে আকার আকৃতি এবং ভারী শ্বাস আউট। মাত্র 2 সপ্তাহ ধূমপান ছাড়াই, আমি একবার সিঁড়িটি নিচ্ছি।
15) যখন আমি সিগারেট ছিটিয়েছি তখন আমার স্ত্রী ও কন্যারা আমাকে দেখিয়েছিল।
16) ধূমপান করার জন্য বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য একটি দল ত্যাগ করতে এবং একটি অ ধূমপান ছাড়ার বাইরে আমি কেন মানা করতে চাই।
17) কাঁপানো অনুভূতি আমি প্রতিটি সময় আমি ভেঙ্গে এবং সিগারেট অন্য প্যাক কেনা কেনা।
18) 36 বছর আগে আমার মা যখন পিতা ছিলেন তখনও ধূমপান করছিলেন।
19) একজন সক্রিয় ধূমপায়ী (আমার) সহ বসবাসকালে 1985 সালে আমার স্ত্রী ধূমপান ত্যাগ করেন। আমার পরিবারে কিছু শক্তিশালী নারী আছে।
২0) ধূমপান ছাড়াই মৃত্যুবরণকারী মিসেস কোফম্যান (আমার মা'র বন্ধু) মনে রাখা।
21) ধূমপানের বিপজ্জনক প্রভাব সম্পর্কে কিছু কিছু সংক্ষিপ্ত স্মৃতি।
22) গন্ধক কাপড়
23) আমার জামাকাপড় গর্ত গর্ত
24) আমি অন্য ফিক্স প্রয়োজন যখন আমি পেতে চাই যে অনুভূতি।
25) ধূমপান করার জন্য আমি কীভাবে ঘৃণা করি?
26) আমার খাবার স্বাদ করতে সক্ষম হচ্ছে না।
27) ধ্রুব উদ্বিগ্নতা আমি ছিল, বুদ্ধিমান আমি ধীরে ধীরে সিগারেট দিয়ে নিজেকে হত্যা ছিল।
28) নিকোডমোনের চেয়ে আমার চেয়ে শক্তিশালী ছিল এমন চিন্তা।
২9) আমি আমার অভ্যাসের প্রায় অভূতপূর্ব জীবনযাপনের পরিকল্পনা করছি।
30) অনুভূতি আমি প্যাক নেভিগেশন সতর্কবার্তা লেবেল দেখতে চাই প্রত্যেক সময় পেতে চাই। বিশেষ করে সিগারেট প্যাকগুলিতে প্রদর্শিত ধূমপান সংক্রান্ত রোগের গ্রাফিক ছবি।
31) বরফের বাইরে ধূমপান করা বা বৃষ্টিপাত
32) রাতে জঙ্গলে একটি ধোঁয়া থাকার যখন আমি bushes মধ্যে কিছু ঘর্ষণ শ্রবণ। বিশেষত এক সময় যখন আমি কয়েক ঘণ্টার আগে রাস্তায় একটি 15 ফুট পশুর জুড়ে দেখতে চাই। আমি কি জঙ্গল সাপ উল্লেখ করেছি?
33) ছোট বাচ্চার সাথে সময় কাটানোর সময় আমি ধূমপান করতে পারি
34) হাই লাইফ ইন্স্যুরেন্স প্রিমিয়াম - আরেকটি অনুস্মারক যা আমি দীর্ঘসময় স্থির থাকবো না যদি আমি ধূমপান করি।
35) ভয়ানক অনুভূতি যখন আমি একটি প্যাক শেষ 2 সিগারেট নিচে ছিল যখন আমার পেট এর গর্ত মধ্যে পেতে চাই।
36) কয়েক বছর আগে আমার পুরোনো বাড়ির সিলিং পেন্টিং এবং এটি কিভাবে হলুদ বুঝতে। সিগারেট ধোঁয়া একটি ভাল পেইন্ট পেশা আপ স্ক্রু করতে পারেন, এটি আমার ফুসফুস কি করছে?
37) ধূমপান খরচ বিদেশী (ইন্দোনেশিয়া) তারা শুধুমাত্র $ 1 একটি প্যাক, কিন্তু এটি এখনও একটি ভাল ডলার অপচয় হয়।
38) আমি উড়ন্ত ঘৃণা ঘৃণা কারণ এটি বোঝা যায় নিকোটিন ছাড়া কয়েক ঘন্টার জন্য যেতে হবে।
39) আমার স্ত্রী এবং বাচ্চাদের উপর ক্রস করা কারণ আমি সিগারেট প্রয়োজন
40) আমার গাড়ির মধ্যে আমার সস্তা হালকা গাট্টা আপ।
41) বাতাসে একটি সিগারেট হালকা চেষ্টা।
42) মৃগলা জঙ্গল বৃষ্টির মধ্যে একটি সিগারেট হালকা চেষ্টা।
43) কাজ করার সময় সিগারেট ছাড়াই যেতে হবে।
44) একটি ধূমপায়ী হিসাবে আরো শীতল হচ্ছে। এবং ধূমপান করার কারণে তারা অনেক বার খারাপ ছিল
45) ওহ আমার কথা, আমি প্রায় ভুলে গেছি ধূমপান আপনার যৌন জীবন প্রভাবিত করে। ভাল লিঙ্গ জন্য ত্যাগ।
46) ইন্দোনেশিয়ার চাবুক সিগারেট ধুমপান করে যখন আমার ক্যাথি হ্যাক এবং কাশি দেখতে।
47) ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে আমি ধূমপান করতে থাকি, সিগারেট পেতে স্টোর থেকে চলে যাচ্ছি, সিগারেট পেতে চাইছি, বা সিগারেট দিয়ে বাইরে বেরিয়েছি। পরের 30 বছরে, এক ঘণ্টার বেশি সময় অতিরিক্ত 15 মাস পর্যন্ত বাড়বে!
48) আমার বাচ্চাদের এবং অপ্রত্যাশিত ধোঁয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।
49) আমি পড়েছি যে প্রতিদিন একটি প্যাক ধূমপান প্রতি বছর 100,000 ছিদ্র গ্রহণ সমতুল্য। আমার জন্য, ধূমপায়ী হিসাবে 12 থেকে 49 বছর বয়সী, মানে আমি ইচ্ছাকৃতভাবে সিগারেটে 4,000 রাসায়নিক দ্রব্যকে 4 মিলিয়নেরও বেশি বার আমার শরীরের মধ্যে রাখি।
50) ধূমপান আমার কোনও সমস্যার সমাধান করেনি । সিগারেট শেষ হয়ে গেলে সমস্যাটি সবসময়ই ছিল।