আমাদের সত্যিকারের অনুভূতি এবং পছন্দগুলির তুলনায় তাদের তুলনায় ধূমপান নিষেধাজ্ঞার বছর এবং অভ্যাস সম্পর্কে আরও বেশি ধারণা রয়েছে।
একবার আমরা পদত্যাগ করার পর, আমরা প্রায়ই ধূমপান সম্পর্কিত অভিজ্ঞতার পরিবর্তন এবং সাধারণ জীবনে জীবন বিস্মিত হই।
স্টিভ, সম্প্রতি ধূমপান বন্ধে সহায়তা ফোরামের একজন সদস্য, সম্প্রতি ধূমপায়ী (ধূমপায়ী) নতুন ধূমপায়ীদের ভাগ করে নেওয়ার কথা ভাবছেন যে ধূমপানের অবস্হায় তারা যেভাবে চিন্তা করে এবং কাজ করে তা পরিবর্তন করেছে।
তাদের প্রতিক্রিয়া স্টিভ এর নিচের পোস্টে পোস্ট করা হয়েছে, এবং ধূমপান বন্ধের দ্বারা কীভাবে আমাদের জীবনগুলি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় তা দেখায়।
স্টিভ থেকে:
"যখন আমরা ধূমপান করলাম তখন আমাদের একটি নির্দিষ্ট মানসিকতা ছিল। যখন আমরা ছেড়ে দিয়েছি এবং আমাদের স্বাধীনতা থেকে আসক্তি মুক্ত হয়েছি, তখন আমাদের মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন ঘটেছে। আপনি ধূমপান ত্যাগ করার পর থেকেই আপনার চিন্তাভাবনার সবচেয়ে বড় পরিবর্তন বা রূপান্তর কি?"
ত্যাগের দ্বারা সৃষ্ট ট্রান্সফর্মেশনগুলি
- "আমি সবসময় বলেছিলাম যে আমি ধূমপান পছন্দ করি।" আমি বের হয়ে আসার পর বুঝতে পারলাম আমি কতটা পছন্দ করি না! আমি এই খারাপ প্রাক্তন ধূমপায়ী (আপনি কি জানেন) এখনো না হয়ে আমাকে আরও কিছু দিন বছর! " ~ স্টিভ
- "10 মাসের মধ্যে আমি পদত্যাগ করলাম, এখন আসলে আমার চিন্তাভাবনায় আমি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরো সুশৃঙ্খল। যখন আমি সিদ্ধান্ত নেব, তখন আমি সব সম্ভাবনার কথা চিন্তা করতে পারি। আমাকে (44 বছর) দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ীদের জন্য সত্যিই আমি কখনও এটা করতে পারে কিন্তু আমি এই ফোরামে যোগদান ছিল এই অতিরিক্ত ছিল মনে গোলাবারুদকে আমি সফল করতে চাই। আমার চিন্তাধারা চিরতরে বদলে গেছে । " ~ দেবের
- "আমি মনে করি আমি এখন নিজেকে সম্পর্কে আরও যত্ন নেব: আমার স্বাস্থ্য, যখন উপযুক্ত হয় তখন আমি নিজের জন্য দাঁড়িয়ে থাকি, আমার মনে হয় আমার পেছনে আমার ধূমপান বানর ছাড়া সেখানে আরও সম্ভাবনা রয়েছে।" ~ লিন্ডা
- "আমি শিখেছি যে, যখন আমি দু: খিত, জোর, সুখী, উদ্বিগ্ন, উদাস, বিস্ময়, রাগ, ভীত, উদাসীন, স্নায়বিক, বিভ্রান্ত, হারিয়ে যাওয়া বা অন্য কোন আবেগ অনুভব করি তখন আমাকে সিগারেটের প্রয়োজন হয় না। নিকোটিন প্রত্যাহারের উপসর্গ সাময়িকভাবে কমে যায় এবং আমাকে ধোঁয়া একটি পর্দা পিছনে আমার আবেগ গোপন করতে অনুমতি দেয়। এটা ... এটা সব। " ~ Jenn
- "আমি 28 ফেব্রুয়ারী ২013 সালের ফেব্রুয়ারি মাসের তুলনায় কেবল একজন ভিন্ন ব্যক্তি। ধূমপান ত্যাগ করার পর আমি যা খাচ্ছি তাতে আমি আরও সচেতন। আমি আরও সুস্থ জীবনযাপন করি। আমি যখন বেশী ছিলাম, ধূমপান। আমি চাই যে আমি সিগারেট দ্বারা শাসিত ব্যক্তির চেয়ে বরং আমি হয়েছি ... আমি অন্য দিকে হতে পেরে আনন্দিত ... আমি সন্তুষ্ট। " ~ নাম Gail
- " এনএআরটি প্যাচগুলি পড়ার পরে যে বাস্তবতা পরীক্ষাটি পড়েছি তা প্যাচ এক্সপোজারটি ছোট্ট গৃহপালিত পশু এবং শিশুকে হত্যা করতে পারে। এমন কিছু যে মারাত্মক, এমনকি ম্যাচ ছাড়া, আমার মনকে ফুঁড়ে দেয়। যখন হাইকিং বা সম্পত্তি চারপাশে হাঁটা যায়, আমাকে এখন রিপোর্টার (ট্র্যাশ এবং সিগারেট বাট) পরে বাছাই করার চেষ্টা করার জন্য। এটি আশ্চর্যের বিষয় যে, একটি ফিল্টার ছুঁড়ে ফেলার কারণে মাছ, মাছ, সালাম্ডার এবং অন্যান্য ছোট জলজ বন্যপ্রাণীকে মারতে পারে। যখন আমি সুস্থ বোধ করছি এবং বের হতে পারি এবং সম্পর্কে, আমি ধরনের আমি ধূমপান বা প্রথম স্থানে বিষ সঙ্গে যোগাযোগ আসে না যে বন্যপ্রাণী ক্ষতিগ্রস্ত থেকে অন্যদের বন্ধ করতে আমার অভিপ্রায় তৈরি করেছি অনুমান। " ~ রোজ
- "আমি বেশ ব্যস্ত জীবন নিয়ে এসেছি।" ধূমপানের সময় "ধূমপরিবর্তন" -এর প্রয়োজনে ধূমপান করার সময়ও অনেক সময় ছিল না। এখন আমি শুধু "কাজ" করতে পারি এবং আমার মনে হয় যে আমি বসতে এবং ধূমপান করতে পারি না "এটি সম্পর্কে। আমি এখনও একটি বিন্দু থেকে বিলম্বতা যুদ্ধ যে বলেন ... কিন্তু এটি অনেক উন্নত।" ~ ভিভিয়ান
- "ধূমপান বন্ধ করা এবং এই ফোরামের সদস্য হওয়ার ফলে বিভিন্ন উপায়ে আমাকে পরিবর্তন করা হয়েছে, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে বৃদ্ধি সহানুভূতি, অন্য যে কোনও জুতাতে নিজেকে স্থাপন করার ক্ষমতা ছিল একটি প্রধান এক। আমার প্রিয় মাজা এঞ্জেলু উদ্ধৃতিগুলির এক এখানে প্রমাণিত দিনের পর দিন: 'আমি শিখেছি যে, লোকেরা যা বলেছে তা ভুলে যাবে, মানুষ যা ভুলে যাবে তা ভুলে যাবে কিন্তু মানুষ কখনোই ভুলে যাবে না যে আপনি তাদের কেমন অনুভব করেছেন।'
- "আমি একটি নতুন quitter। আমি 24 দিনের জন্য নিকোটিন মুক্ত হয়েছে! এই অল্প সময়ের মধ্যে আমি আমার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি। আমি নিজেকে আরো আত্মবিশ্বাসী মনে করি - যদি আমি ধূমপান ছেড়ে দিতে পারি তবে আমি অন্য কিছু করতে পারি অসম্ভব মনে হতে পারে! এই নতুন অনুভূতি একটি সুদৃশ্য এবং অপ্রত্যাশিত বিস্ময়। " ~ Mmac
- "আমি অতীতে [ধোঁয়া-মুক্ত] 8 মাস অনেক পরিবর্তনের মাধ্যমে চলেছি এবং আমি নিশ্চিত যে আমি আরও অনেক কিছু পরিবর্তন করবো কিন্তু আজকে, আমি নিজেকে বিশ্বাস করি এবং আমি এই ধরনের একটি মহান গ্রুপ খুঁজে পেয়েছি কৃতজ্ঞতা বোধ করি মানুষ এখানে আমাকে পেতে। বিভ্রান্তি, রাগ এবং ভয় যে আমার প্রারম্ভে শুরু ছিল না - হ্যাললুযা! " ~ পেগী
- "আমি মনে করি আমার জন্য এক পরিবর্তন একান্তে শান্তি খুঁজে পেয়েছি।" সিগারেটের উপর ড্র্যাগ করার পরিবর্তে, আমি গভীর শ্বাসের শান্তি ও শান্ত খুঁজে পাচ্ছি। ধোঁয়াশহর পরিবর্তে আমি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি এবং আমি উন্নত আরো ধৈর্য। " ~ অ্যান্ড্রিয়া
- "আমার মনে হয়, এই পরিবর্তনটি বিবর্তিত হচ্ছে বলে মনে হয়। আমার অনুমান, এই বিবর্তনটি আমার প্রায় ছয় মাসের ছিনতাই হয়ে গেছে। আমি হঠাৎ হতাশ হয়ে পড়েছিলাম না এবং আমার মনে হয়েছিল যে এই কারণেই আমার মস্তিষ্কটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল 35 বছরের মধ্যে প্রথমবার ডোপামিনের একটি স্বাভাবিক মাত্রা।
- "পরিবর্তনের দ্বিতীয় সাইন ছিল যখন আমি সচেতন হয়ে ওঠে যে আমি প্রায় 10 মাস গভীর শ্বাস নিতে পারলেও অন্তরের শান্তি পেতে পারি এবং এটি আরও ভাল করে রাখে। আমার জীবনে আমার শারীরিক অবস্থা ভাল না। ওর উপর নির্ভর করতে চাই না, কিন্তু আমি সত্যিই সিগসের একটি প্যাকের দিকে তাকাই না.একটি বিষের মতো দেখতে না পারলেও আমি কোনও অংশে অংশ নিতে চাই না। এখানে সত্যিই সত্যিই পুরো বছর লাগছে এবং এটি এখনও একটু বিস্মিত।
- "তবে অন্য যেকোনো কিছু থেকে আমি এই ভ্রমণে থাকতে চাই তা দেখতে কতটা ভাল তা সত্যিই পাওয়া যায়।" ~ রিক
শেষ কথা
ধূমপায়ীদের মতো, আমাদের অধিকাংশই মনে করেন যে ধূমপান ত্যাগ করার ফলে জীবন নিস্তেজ ও কম পরিপূরক হবে। সব পরে, সিগারেট আমাদের সাথে প্রতিদিন, প্রতিদিন হয়। আমাদের হৃদয়ে তাদের ভয় ভয় না চিন্তা।
ধূমপান মুক্ত জীবন বাস্তবতা বেশ বিপরীত। একবার আমরা নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধার শুরু, বেনিফিট আমরা উত্থান শুরু আশা না, এবং আমরা সান্ত্বনা আমাদের নতুন জীবন মধ্যে বসতে সক্ষম। এটা রাতারাতি ঘটবে না, তবে যদি আপনি ধৈর্য্য ধরেন এবং এটি নিজের জন্য স্থান এবং সময় এই আসক্তি থেকে নিরাময় প্রয়োজন অনুমতিপ্রাপ্ত হবে ।
সিগারেট ছাড়াই জীবনের ভয় না দিলে ধূমপানের অবসান শুরু হবে না। পুরস্কারগুলি একটি দীর্ঘ শট দ্বারা অসম্মানকে অতিক্রম করে।