ধূমপান ত্যাগ করার জন্য কি খুব বেশি সময়?

আপনি আপনার পুরো জীবন ধূমপান করেছেন - এটা এখন থেকে অব্যাহতি এটি মূল্য?

আপনি ধূমপান ত্যাগ করার জন্য খুব বেশি বয়স্ক নন, এবং এখন এটি কেন করা আপনার পক্ষে কখনোই সর্বোত্তম সিদ্ধান্তের একটি হবে না।

যদিও আপনি বছর ধরে ধূমপান করেছেন, তবুও আপনার শেষ সিগারেটের 20 মিনিটের মধ্যে ধূমপান ছেড়ে দিলে উপকৃত হবে উপকার হবে এবং আগামী বছরগুলোতে উপকারিতা বাড়বে।

• আপনি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারবেন।

• আপনার প্রচলন এবং ফুসফুস ফাংশন উন্নতি হবে।
• যদি আপনার ক্রনিক ব্রংকাইটিস বা ইফিসেমিয়া থাকে, তাহলে ছেড়ে দিন আরও ক্ষতি থামাতে সাহায্য করবে।
• আপনি শারীরিকভাবে ভাল বোধ করবেন, আরো আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি আছে, এবং আপনার আত্মসম্মান উড়ে আসা হবে!

ধূমপান ছাড়তে খুব দেরী নেই।

সবচেয়ে বেশি ধূমপায়ী কি ধূমপান ত্যাগ করতে চান?

হ্যাঁ! অধিকাংশ ধূমপায়ী, এমনকি অল্প বয়স্ক ব্যক্তি, ধূমপান ছেড়ে দিতে চান কি তাদের ছেড়ে থেকে রাখে? তীব্র, স্নায়বিক এবং উত্তেজনাপূর্ণ হতে ভয় ওজন হত্তন এর ভয় ভয় যে নিকোটিন প্রত্যাহার উপসর্গ তারা বেশী পরিচালনা করতে হবে হতে পারে। ভয় যে জীবন তাদের ধূমপান ছাড়া বিরক্তিকর হবে ।

এদের মধ্যে কেউই ধূমপান অব্যাহত রাখার একটি ভাল কারণ নয়, তবে নিকোটিনের আসক্তি একজন ব্যক্তির চিন্তাকে ক্লাউড করতে পারে।

একবার ধূমপান ছাড়াই, লোকেরা সাধারণত পিছন দিকে তাকায় এবং আশ্চর্য হয়ে যায় যে কেন তারা তাদের ছেড়ে চলে যায়নি। ধূমপান বন্ধের সাথে সম্পর্কিত অসম্পূর্ণতাগুলি সব অস্থায়ী । কী আশা করা যায় এবং কোনও সমর্থন ব্যবস্থা থাকা অবস্থায় শিক্ষা বাতিল করা যেতে পারে প্রক্রিয়াটি সহজ এবং এমনকি উপভোগ্য।

নাম্বার দ্বারা পুরানো ধূমপায়ীদের

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 45 থেকে 64 বছর বয়সের মধ্য থেকে 18 টি সিগারেট ধূমপান করে। 65 এর বেশী, 100 টির মধ্যে 9 টি ধোঁয়ার জন্য। এর পরিমাণ প্রায় 40 মিলিয়ন ধূমপায়ীদের এক-চতুর্থাংশ।

বয়স্ক ধূমপায়ী সাধারণত অল্পবয়স্কের চেয়ে বেশি ধূমপান করে এবং সিগারেটের যেগুলি উচ্চ নিকোটিন স্তরের থাকে তাদের ধোঁয়ার সম্ভাবনা বেশি।

বয়স্ক ধূমপায়ী প্রায়ই শারীরিক উপসর্গ দেখাতে শুরু করে যেমন শ্বাস এবং কাশি কাটা , যা লক্ষণীয় ধূমপান সংক্রান্ত কারণগুলির কারণ ।

পুরানো ধূমপায়ীদের এবং সাফল্য ত্যাগ

আপনি কি ভাবতে পারেন তার বিপরীত, পরবর্তীতে ধূমপান ছেড়ে দিন জীবনের নিরর্থক বা আরও বেশি কঠিন নয়। বয়স্ক ধূমপায়ীদের প্রায়ই ছোট ধূমপায়ীদের তুলনায় ভাল জন্য ত্যাগ করার সম্ভাবনা বেশি (এবং প্রেরিত)। তারা একটি ব্যথার জন্য একটি ঘৃণা উন্নয়নশীল বছর কাটিয়েছি তারা এখন মনে হয় শৃঙ্খলিত। যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি ধূমপান করেন, ততটা কম আকর্ষণীয় হয়ে যায়।

ছেড়ে দেওয়ার পরে উন্নত স্বাস্থ্য সহ, বয়স্ক ধূমপায়ীেরাও ত্রাণ এবং কৃতজ্ঞতা জানাচ্ছেন । এবং যে তাদের দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের ফিড। মানুষের শরীরের অবিশ্বাস্য নিরাময় ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, অনেক দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ী তাদের অব্যাহতির পর উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পাবেন।

বয়স্ক ধূমপায়ীদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস

যদিও বয়স্কদের সঙ্গে ধূমপান বৃদ্ধির ঝুঁকি থাকে, তবুও কোনও বয়সে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য সর্বদা সুবিধা রয়েছে। ধূমপান করার ঝুঁকির কিছু কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

শ্বাসের তীব্রতা এবং স্বল্পতার বৃদ্ধি

ধূমপায়ীদের - বিশেষ করে যারা 50-এর বেশি, তারা ক্লান্ত বোধ করে, শ্বাস প্রশ্বাসের এবং ক্রমাগত কাশি অনুভব করে। এই উপসর্গগুলি প্রায়ই সিওপিডি, বা ক্রনিক অস্থিভঙ্গি পালমোনারি রোগের সূত্রপাত করে, যা ক্রনিক ব্রংকাইটিস এবং ইফিসেমিয়া অন্তর্ভুক্ত করে।

যেহেতু সিওপিডি সাধারণত বিকাশে ধীর গতিতে থাকে, সেহেতু বেশিরভাগ লোকের জন্য বিরক্ত হয় না যতক্ষণ না তারা বহু বছর ধূমপান করছেন।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি

60 বছরের বয়সের ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। মৃত্যুর 5 নেতৃস্থানীয় কারণগুলির মধ্যে 4 টি ধূমপান একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। এই অন্তর্ভুক্ত:

• হৃদরোগ
• ঘাই
• কর্কটরাশি
• COPD- র

যে তালিকা আরও প্রসারিত, আমরা ধূমপান মৃত্যুর শীর্ষ 14 কারণের মধ্যে 6 একটি প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর খুঁজে পাওয়া যায় নি। বয়স্ক পুরুষের ধূমপায়ীেরা ধূমপায়ী নয় এমন বয়স্ক পুরুষের মতো স্ট্রোক থেকে প্রায় দুবার মৃত্যুর সম্ভাবনা রয়েছে। বয়স্ক মহিলারা ধূমপায়ীদের জন্য প্রায় অসম্ভব।

কোরিনরি হার্ট ডিজিজ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ, এবং ধূমপান দ্বারা মৃত্যুর প্রধান কারণ।

ধূমপায়ী মধ্যবয়স পুরুষদের জন্য, কোরেরি হৃদরোগের রোগের ঝুঁকি চারবার বেড়ে যায়। মহিলাদের জন্য, ঝুঁকি পাঁচগুণ। ধূমপান হৃদয় কঠিন।

ফুসফুসের রোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়

ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সার বা ইফিসেমিয়া থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি করে, অন্যান্য ধূমপান সম্পর্কিত রোগ সহ ।

ধূমপায়ীদের জন্য ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি নামানোর তুলনায় ধূমপায়ীদের জন্য: পুরুষদের জন্য 23 গুণ বেশি এবং মহিলাদের জন্য 1২ গুণ বেশি।

ব্রংকাইটিস বা ইফিসেমিয়া দ্বারা মৃত্যু পুরুষের জন্য 17 গুণ এবং নারীদের জন্য 1২ বার বৃদ্ধি পায় যা তাদের অ ধূমপানের সমতুল্য।

যেকোন বয়সের সিগারেট ধূমপায়ী মৃত্যুর একটি সামগ্রিক ঝুঁকির মুখোমুখি হয় যা একইরকম ধূমপায়ীদের তুলনায় প্রায় তিন গুণ বেশী নয়। ধূমপায়ীদের জন্য জীবন প্রত্যাশা কম ধূমপায়ীদের জন্য কম 10 বছর কম।

আপনার বয়স কোন ব্যাপার, ত্যাগ আপনাকে সাহায্য করবে

এমনকি যদি আপনি একটি ধূমপায়ী হন এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হন, তবে সুসংবাদ রয়েছে: ত্যাগের ফলে অন্য আক্রমণের সম্ভাবনা কম হতে পারে। কিছু মামলা ছাড়াই অর্ধ বা এমনকি আরও সম্ভাবনা কমাতে পারেন।

আপনি প্রতিদিন ধূমপান করার জন্য উৎসর্গ করেন আপনার কাছ থেকে এবং আপনার কাছ থেকে যারা আপনার ভালোবাসে তাদের জীবনকে আরও বেশি করে চুরি করে। ভুল বোঝাবুঝির জন্য পড়ে না যে আপনি ধূমপান ছাড়তে খুব দেরি করে ফেলেছেন। যে নিকোটিন আসক্তি কথা বলা, এবং যে মানসিক ঠাণ্ডা একটি নাম আছে: জাঙ্কি চিন্তা ।

ধূমপান ছাড়তে খুব দেরী নেই। যত তাড়াতাড়ি আপনি শেষ সিগারেট নিচে রাখা, বেনিফিট শুরু।

এখন থেকে ছাড়ুন

_{সূত্র:}

_{রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের বর্তমান সিগারেট ধূমপান। http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/}

_{রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. তামাক-সংক্রান্ত মৃত্যুর http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/।}

_{এনএইচএলবিআই দ্বারা প্রদত্ত এই নিবন্ধের জন্য কিছু তথ্য}