ADD জন্য একটি promising থেরাপিউটিক কৌশল
গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক ব্যায়ামগুলি ADD / ADHD এর সাথে ব্যক্তিদের মেমরি বৃদ্ধি করতে পারে। কাজ মেমরি এবং এটি উন্নত করার উপায় সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন!
ADD / ADHD সঙ্গে অনেক লোক কাজ মেমরি সঙ্গে অসুবিধা আছে তাদের প্রত্যাহার, ফোকাস, সংগঠন, এবং গুরুত্বপূর্ণ এবং অসমর্থনীয় সংকেত মধ্যে পার্থক্য অসুবিধা হতে পারে।
তারা সহজেই বিভ্রান্ত হতে পারে , ভুলে যেতে পারে বা কাজগুলি শুরু করতে অসুবিধা হতে পারে । লম্বা একাধিক ধাপ দিক নির্দেশনা প্রায়ই হতাশাজনক এবং অনুসরণ করা অসম্ভব।
ভাল খবর হল কর্মক্ষেত্রের স্মৃতির প্রশিক্ষণ ব্যক্তিদের মনোনিবেশ, আবেগপ্রবণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ, এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করার ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
ওয়ার্কিং মেমরি কি?
কার্যকারিতা মেমরি মস্তিষ্কে একটি "অস্থায়ী স্টোরেজ সিস্টেম" যা একটি সমস্যা সমাধানে বা একটি টাস্ক সম্পাদনের সময় বিভিন্ন ঘটনা বা চিন্তাধারা ধারণ করে। ওয়ার্কিং মেমরি ব্যক্তির স্বল্প মেয়াদে এটি ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট তথ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করে, একটি টাস্ক ফোকাস করে এবং পরবর্তীতে কি করতে হবে তা মনে রাখতে সহায়তা করে।
ডাঃ টার্কেল ক্লিংবার্গ, সুইডেনের স্টকহোমের করোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের জ্ঞানীয় স্নায়ুবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং কাজের মেমরির একটি নেতৃস্থানীয় গবেষক নোট করেন যে এডিএইচডি'র সাথে ব্যক্তিদের মধ্যে মেমরির ক্ষয়ক্ষতির পরিমাণ হ্রাস করা "ব্যাখ্যা করতে পারে কেন তারা তাদের 'অভ্যন্তরীণ পরিকল্পনা' ভুলে যায়? পরেরটি করতে হবে, অথবা তারা তাদের মনোযোগ ফোকাস করা উচিত ভুলবেন না। "
ডঃ ক্লিংবার্গ এর গবেষণামূলক কাগজ, এডিএইচডি-এর সাথে শিশুদের কম্পিউটারাইজড ট্রেনিং অফ ওয়ার্কিং মেমরি, ইঙ্গিত দেয় যে কাজের মেমরি শক্তিশালী করা যায়। ওয়ার্কিং মেমরি প্লাস্টিকের মত - নমনীয়, চলন্ত, এবং প্রশিক্ষক, আমাদের পেশী অনুরূপ। এটি "ব্যায়াম" এবং প্রশিক্ষণ দিয়ে উন্নত করা যেতে পারে।
কাজের মেমরি চ্যালেঞ্জটি নিন
চ্যালেঞ্জ নিতে উপরের লিংকে ক্লিক করুন।
আপনি কাজ মেমরি দুটি ব্যায়াম দেওয়া হবে। প্রথম পরীক্ষা ভেক্টর নিদর্শন প্রত্যাহার করার জন্য আপনার ক্ষমতা। দ্বিতীয় শ্রোতা তথ্য প্রত্যাহার করার আপনার ক্ষমতা পরীক্ষা করে।
আপনার ওয়ার্কিং মেমরি কাজ করতে চান?
নিচের লিংকগুলোতে ক্লিক করুন।
স্মৃতি জিম
মেমরি জিমটি ঝলকানি সংখ্যা, কথোপকথন সংখ্যা, ঝলকানি কার্ড, আকার ঝলকানি, শব্দ ঝলকানি, এবং গণনা বিন্দুগুলির সাথে চ্যালেঞ্জগুলির অন্তর্ভুক্ত। আপনি কিভাবে ভাল করতে পারেন? মনে রাখার জন্য টিপস উপর ক্লিক করতে ভুলবেন না।ধাঁধাঁর খেলা
শার্পব্রেইনস ডটকম থেকে টিজার! "আমাদের মনকে উদ্দীপিত করা এবং আমাদের মস্তিস্ক কিভাবে কাজ করে তা একটু শিখতে সবসময় ভাল।" মনোযোগ, মেমরি, প্যাটার্ন স্বীকৃতি এবং পরিকল্পনা, চাক্ষুষ টিজার, যুক্তিবিজ্ঞান এবং গণিতের সাথে জড়িত চ্যালেঞ্জগুলি পরীক্ষা করার জন্য সাইটটি দেখুন। এই সাইটে এমনকি আমাদের মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে তা প্রদর্শন করতে সহায়তা করার জন্য মজাদার পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।