আমাদের অধিকাংশের জন্য, ধূমপান বন্ধের প্রারম্ভিক দিন বেশ কিছু কাজ জড়িত। নিকোটিন প্রত্যাহার এবং আমাদের জীবন এবং সিগারেট মধ্যে কার্যক্রমের মধ্যে আছে সমিতি আমরা গ্রহণ করা হতে পারে। ধূমপানের চিন্তা অবিরাম এবং অস্বস্তিকর।
আমরা আশ্চর্য হচ্ছি যে আমরা নিকোটিন আসক্তির জন্য চিরকালের জন্য ধূমপান করতে বা বিনাশ করতে মুক্ত হব।
পুনরুদ্ধারের এই পর্যায়ে চ্যালেঞ্জিং যদিও, ভাল খবর অসঙ্গতি সব অস্থায়ী হয় ভাল দিন এগিয়ে আছে, যতক্ষণ আপনি নিকোটিন প্রত্যাহার সফলভাবে পরিচালনা করার উপায় খুঁজে পেতে
ধূমপায়ীদের মতো, আমরা সবাই জানি একটি পুরো দিনের জন্য ধূমপান করাটা কত বড় ব্যাপার। সুতরাং, প্রথম দিকে, প্রতিটি ধূমপায়ীর দিনে আমরা সম্পূর্ণ উদযাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ছাড়া আরও অর্জন করে, যদিও এটি অবশ্যই একটি অংশ খেলে। চলুন একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা নিতে।
জীবনটি তীব্র ব্যঞ্জনধীন কারণ এটি অতিরিক্ত চাপের বাইরে নয় যে ধূমপান বন্ধের মিশ্রণটি ছড়িয়ে পড়ে। দৈনিক পুরস্কার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে আমাদের সাহায্য করে।
ধূমপান ধমনী দৈনিক পুরস্কার স্ট্রেস কমানো পারেন
যদিও এটি সত্য যে, ধূমপান বন্ধের ফলে অবশেষে আমাদেরকে কম চাপের জীবন বাঁচাতে সাহায্য করবে, প্রাথমিকভাবে, তামাক থেকে তীব্র চাপ বৃদ্ধি পাবে । ধূমপান বিরতি ছাড়া দিন নেভিগেট শেখা কঠিন।
সকালে জাগিয়ে তোলার জন্য এবং রাগের সাথে আচরণ করার জন্য আমরা সকালে সিগারেটের উপর ঝুঁকে পড়েছি।
এখন আমাদের ধূমপান ব্যতিরেকে আমাদের জীবনযাত্রার পরিচালনা করতে শিখতে হবে, এবং আমরা যে উত্তেজনা সৃষ্টি করি তা অনুভব করি।
প্রতিটি ধোঁয়া-মুক্ত দিন শেষে, পুরস্কারগুলি দিন দিন দিন চাপের মধ্যে ছেড়ে দিন এবং আপনার ব্যাটারীটি আগের দিনের জন্য রিচার্জ করুন। একটি ভাল বই এবং একটি কাপ চা সঙ্গে একা সময় মনে করুন, একটি প্রিয় শখ একটি ঘন্টা devoting, একটি দীর্ঘ দ্রাক্ষা বা কুকুর সঙ্গে সৈকতে হাঁটার জন্য যাওয়া।
এই মত কার্যকলাপ শরীর rejuvenating, মন, এবং আত্মা জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারেন।
দৈনিক পুরস্কার নিকোটিন তাত্ক্ষণিক পুরস্কার জন্য একটি প্রতিস্থাপন প্রদান
ধূমপান আমাদের নিকোটিন একটি তাত্ক্ষণিক আঘাত দেয়, আমাদের মস্তিষ্ক মধ্যে ডোপামিন রিলিজের ফলে। ডোপামিন আমাদের ভালো করে তোলে, এবং গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া কেন কিছু মাদকদ্রব্য আসক্ত।
সময়ের সাথে সাথে, আমরা এই সামান্য 'ভাল বোধ' একটি দিন অনেক বার আঘাত আশা আসা। এটা তাত্ক্ষণিক স্বীকৃতি বলা হয়, এবং আমরা যখন ছেড়ে দিয়েছি, আমরা এটি মিস করছি। নিজেকে একটি ছোট দৈনিক পুরস্কার দেওয়া আমরা আনন্দিত হিট কিছু হ্রাস করতে সাহায্য করে। এটি একটি তাত্ক্ষণিক পুরস্কার না হলেও আমরা প্রতিদিন একাধিক বার পান করছি, এটি আমাদের দৈনন্দিন প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেয়। এটি একটি ক্রমবর্ধমান উপায়ে পুরষ্কার জন্য অপেক্ষা করতে আমাদের প্রশিক্ষণ।
দৈনিক পুরস্কার আমাদের অনুপ্রাণিত করুন
আমরা সব শুনতে ভাল যে আমরা ভাল করছেন এবং যে কাজ আমরা অর্জন করা কঠিন কাজ কাজ এটা মূল্যের প্রয়োজন। এটা আমাদের ধোঁয়ার প্রলোভন অতিক্রম করে না হওয়া পর্যন্ত আমরা চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করি। আমাদের অধিকাংশের জন্য, যে ধূমপান মুক্ত জীবন একটি বছর লাগে, কিন্তু চিন্তা করবেন না। নিকোটিন প্রত্যাহার fades এবং প্রতিটি পাশের মাস সাথে, আমরা শক্তিশালী এবং আরও একটি স্থায়ী এক পরিবর্তন করতে আরো অনুপ্রাণিত হয়।
স্বাস্থ্যকর ... সম্পদশালী, অত্যধিক
পুরস্কারের কথা বলা, আসুন আমরা যখন ধূমপান ত্যাগ করি তখন অর্থ সংরক্ষণ করা উচিত নয়। সিগারেটের দাম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এখানে প্রতি প্যাকের $ 10 থেকে $ 15 এর উপরে পৌঁছানোর সাথে সাথে অর্থ দ্রুত বেড়ে যায়।
কেন আপনি একটি জার মধ্যে সিগারেট উপর ব্যয় করা হবে নগদ সংগৃহীত এবং বিশেষ করে কিছু নিজেকে পুরস্কৃত করার জন্য তাই প্রায়ই এটি ব্যবহার? মাসিক ধোঁয়া-মুক্ত মাইলস্টোন আপনার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার একটি চমৎকার সময়। আপনি একটি বছরের ধোঁয়া-বিনামূল্যে পৌঁছানোর যখন একটি ট্রিপ বা অন্য কিছু বিলাসিতা জন্য আপ সংরক্ষণ করুন।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: একটি প্যাক এক দিন ধূমপায়ী একটি প্যাক $ 10 প্রতি এক বছরে $ 3650 সংরক্ষণ করতে হবে। আপনি সিগারেট অর্থ দিয়ে কেনা হয়েছে যে বাস্তব পুরস্কার আছে প্রাপ্য - এবং তারা কি শক্তিশালী প্রেরণাগুলি মনে হয়!
সর্বশেষ ভাবনা
বড় অ ধূমপান মাইলস্টোন জন্য বিশেষ পুরস্কার জন্য কিছু ধারনা বরাবর আপনি অনুপ্রাণিত সাহায্য করতে ব্যবহার করতে পারেন যে সহজ পুরষ্কার একটি তালিকা করা।
আপনার স্বাস্থ্য এবং কল্যাণে আপনার জন্য অর্থ প্রদান করে এমন একটি দৈনিক পুরষ্কার দিন, এবং আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে আপনার নিঃশর্ত প্রোগ্রামটি যতক্ষণ লাগবে ততক্ষণ রাখুন। এটা কাজের মূল্য, এবং উপায় বরাবর ছত্রাকানো কিছু ভাল যোগ্য পুরষ্কার সঙ্গে সম্পন্ন করা সহজ।