ধূমপান ছাড়ুন 101 - পাঠ 8
ধূমপান বন্ধ থাকার ফলে প্রাক্তন ধূমপায়ীদের মধ্যে সবচেয়ে প্রচলিত দুটি বিষয় ত্রাণ ও খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে।
আমরা ধোঁয়া-মুক্ত স্ট্রেস পরিচালনা কিভাবে শিখতে হবে, এবং যদি সম্ভব হয়, তবে অনেক ভয়ানক ওজন হ্রাস এড়িয়ে চলুন যা প্রায়ই তামাক ছেড়ে দেয়।
ধূমপান বন্ধ এবং স্ট্রেস
ধূমপায়ীদের দীর্ঘ আলোচনার মাধ্যমে স্ট্রেস মোকাবেলা করার একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে। বছর ধরে আমরা ধোঁয়া একটি প্রাচীর পিছনে গোপন দ্বারা কঠিন আবেগ এবং encounters ব্লক শিখতে
প্রকৃতপক্ষে, ধোঁয়ার ধূমপায়ীদের মধ্যে আলোর ঝলসানো সম্ভবত চাপ (এবং রাগ) সবচেয়ে বড় ট্রিগার।
যখন আমরা ধূমপান ত্যাগ করি, তখন চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করা, একেবারে প্রায় সবাই জন্য অস্বস্তিকর, কমপক্ষে প্রাথমিকভাবে
আমরা ধূমপান ত্যাগ যখন ওজন অর্জন
যখন তারা প্রায়ই হাত-হাতের দিকে যান, যখন আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন তখন প্রদত্ত ওজন না থাকলে দেওয়া হয় না। বিপাক পদ্ধতিতে অস্থায়ী পরিবর্তনগুলি 5 থেকে 8 পাউন্ডের স্কেলে একটি ছোট্ট ঊর্ধ্বমুখী পরিবর্তনের সৃষ্টি করতে পারে, কিন্তু যতদিন আপনি আগেই খাওয়া হচ্ছিলেন, ততক্ষণ এই ওজন কয়েক মাসের মধ্যেই বন্ধ হয়ে যাবে।
কৌতুক আপনার খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখা হয় যখন আপনি পদত্যাগ করেন, কারণ আমাদের অধিকাংশের জন্য, খাদ্য যে ধূমপানের হাত থেকে মুখোশের কর্মের জন্য একটি সাধারণ বিকল্প যা আমরা অনুপস্থিত।
আজকের শিক্ষাটি আপনাকে এই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা কিভাবে টিপস দিতে হবে, অন্যান্য প্রাক্তন ধূমপায়ীদের কাছ থেকে মন্তব্য সহ যারা তামাক থেকে ত্যাগ করার সময় তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সৃজনশীল উপায় খুঁজে পেয়েছেন।
নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত অস্থির বিঘ্ন ঘটান না। কোর্সে থাকুন - এটি কাজের মূল্য।
স্ট্রেস স্মোক-মুক্ত পরিচালন
ধূমপান বন্ধ এবং স্ট্রেস
তামাক ছেড়ে দেওয়ার সময় আমাদের দীর্ঘস্থায়ী চাপের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারে, প্রাথমিকভাবে, ধূমপান বন্ধের ফলে অতিরিক্ত চাপ বেড়ে যায়।
এর জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং আপনি প্রভাব হ্রাস করব
স্ট্রেস ধূমপান মুক্ত সাহায্য আপনি 10 টি টিপস
আপনার টুলবক্সে এই প্রস্তাবনাগুলি রাখুন এবং পরবর্তী সময় স্ট্রেস আপনি হালকা করতে চান তোলে তাদের খুঁজে টান
নিকোটিন সরানো জন্য গভীর শ্বাস
ধূমপান করার জন্য Cravings সাধারণত জোরপূর্বক আসা এবং 3 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে বন্ধ ড্রপ। গভীর শ্বাস আপনাকে আরও সহজে তাদের আবহাওয়ায় সাহায্য করবে।
আপনি ধূমপান ত্যাগ যখন ওজন লাভ প্রতিরোধ
ধূমপান বন্ধ এবং ওজন আনতে প্রশ্নাবলী এর
মানুষ যখন ধূমপান ত্যাগ করে তখন ওজন কেন বাড়ায়? ওজন বৃদ্ধি আমার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে? কেন আমি এত জলখাবার করতে চাই? ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে আমাকে কম ওজন পেতে সাহায্য করবে? ওজন বৃদ্ধি কমানোর জন্য আমি আর কি করতে পারি?
ধূমপান আপনার মেটাবলিজম কি
সিগারেট ধূমপান হৃদস্পন্দনকে দ্রুত বীট করতে বাধ্য করে মেটাবলিক হার বৃদ্ধি করে। বিপাকের গতি বাড়ানোর একটি সুস্থ উপায় নয়
ধূমপান বন্ধ করার 10 টি উপায়ে আপনি ওজন অর্জন এড়িয়ে চলতে পারেন
এই 10 টি টিপস ব্যবহার করতে সাহায্য করুন (বা পুরোপুরি এড়ানোর জন্য) ওজন বৃদ্ধি যা প্রায়ই ধূমপান বন্ধের অনুসরণ করে।
ছেড়ে যাওয়ার পর, আমি যা করতে চাই তা হল স্নেক
আমরা যখন ধূমপান ছেড়ে দিই তখন স্নেকের বৃদ্ধি বাড়তে থাকে, তবে কেন এটা ঘটবে এবং ওজন কমাতে আমরা কী করতে পারি?
ধূমপান বন্ধ এবং ওজন অর্জন / ক্ষতি - ব্যক্তিগত গল্প
ওজন অর্জন আপনার ত্যাগ প্রোগ্রাম ডেলাইল যাক না
মিয়া থেকে: "ধূমপান ছেড়ে দিলে আপনার জীবনের বাকি অংশে এমন বিস্ময়কর পরিবর্তন তৈরি হবে।
এটা সবসময় একটি সহজ পাথ না, কিন্তু এটা তাই মূল্য। "
চিব্বুর
হ্যাঁ, সে ধূমপান ত্যাগ করে কিছুটা ওজন পেয়েছে, কিন্তু হাস্যরস এবং সুস্পষ্টতা দিয়ে, লেসলি তার নতুন ধূমপানমুক্ত জীবনের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত বর্ণনা করেছেন।