আকর্ষণ আইন - ধারণা যে আমাদের চিন্তাধারা এবং অনুভূতি আমাদের অভিজ্ঞতা তৈরি করে, এবং যে আমরা আমাদের মনোযোগ আকর্ষণ যা আমরা আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রে - একটি তত্ত্ব হিসাবে একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে, কিন্তু "গোপন", Oprah কারণে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন, এবং অন্যান্য গণ মিডিয়া আউটলেট এটি কেন কাজ করতে পারে তা বিভিন্ন তত্ত্ব আছে, এবং caveats আপনি সচেতন হওয়া উচিত , আপনি চাপ উপশম করতে এবং আপনি চান জীবনের আকৃষ্ট আকর্ষণের আইন নীতির ব্যবহার করতে পারেন।
(আমি আমার অভ্যাস এবং আমার ব্যক্তিগত জীবনে এটি ব্যবহার করেছি এবং এটি আমার জন্য কাজ করেছে।) নিম্নোক্ত ধাপগুলি আপনি কম-নিবিড় জীবন যাপন করতে পারেন।
আপনার হতাশা তালিকা দেখুন
আপনার জীবনে যে সমস্ত জিনিস আপনি হতাশ বোধ করেছেন তা তালিকাভুক্ত করুন, অথবা আপনি পরিবর্তন করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি চাপমূলক কাজ , আপনার সন্তানের আচরণ, বা আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিরোধ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
ইতিবাচক তালিকা
পরবর্তী, একটি জার্নাল শুরু আপনার তালিকার প্রত্যেকটি অবস্থার জন্য, পরিস্থিতিটি ইতিবাচক মনে করতে পারেন এমন সবকিছু খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি কঠিন কাজ এছাড়াও আয়, সৃজনশীল চ্যালেঞ্জ, বা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি উপকারী হতে পারে; উদাহরণস্বরূপ, আপনার ধৈর্যের স্তর প্রসারিত করার জন্য একটি গাড়ি হতে পারে। (খুব কম সময়ে, এটি আপনার মূল্যবান তথ্য নিয়ে আসতে পারে যা আপনার জীবনের সাথে আপনি কি করতে চান তা নয় !)
একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন
এই আপনার মুখের উপর একটি হাসি পেস্ট মানে না; এটি আপনার ইতিমধ্যে কি আছে জন্য কৃতজ্ঞ অনুভূতি এ কাজ করার মানে, এবং আপনার বিশ্বাস কি জন্য আসতে হবে।
এটা ঠিক: অভাব আপনার অনুভূতি থেকে ফোকাস, এবং কৃতজ্ঞতা এবং প্রাচুর্য অনুভূতি toward। নিজেকে, আপনার ভবিষ্যতে বিশ্বাস করুন, এবং ঈশ্বর বা মহাবিশ্বের মধ্যে, এবং আপনি আপনার জীবনে আপনি চান যে পরিবর্তন করতে পারেন জানি।
একটি ভালো জীবন ভিজুয়াল
আপনার জীবনে আপনি যা চান তার একটি ভিজ্যুয়াল ইমেজ তৈরি এবং বজায় রাখা (আপনি যা চান না তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের পরিবর্তে) ইতিবাচক পরিবর্তন এবং সুযোগকে আকর্ষণ করার একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে।
আপনি আপনার জীবনে কি চান একটি বিস্তারিত তালিকা তৈরি করুন। প্রতিদিন বসুন এবং কল্পনা করুন আপনার নতুন জীবন কেমন হবে এবং কিভাবে এই পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে হবে ।
চিন্তা, অনুভূতি, আইন
নিশ্চিত থাকুন যে আপনার চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণ আপনার অবস্থানের সাথে আপনার হতাশা বা আপনার যেকোনো নেতিবাচক অনুভূতির পরিবর্তে আপনার লক্ষ্যগুলির উপর মনোনিবেশ করে। আপনার স্ব-বক্তৃতা ইতিবাচক এবং আশাবাদী রাখুন; প্রত্যেক দিন ভিজিটাইজেশনে নিয়োজিত থাকুন যা আপনি চান জীবন প্রতিফলিত করে; কর্ম পরিকল্পনা আপনার কাজ। আপনি যদি এটি করেন, তাহলে আপনি যে জীবনটি চান তা দ্রুত দ্রুতগতিতে খুঁজে পাবেন।
পরামর্শ
- আপনার চিন্তা আপনি ইতিবাচক affirmations তৈরি করবে উপায়, আপনি কি হতাশ না বরং আপনি কি চান উপর ফোকাস দ্বারা আপনার ফ্রেম ফ্রেম। (ইতিবাচক পরিবর্তন জন্য এই কার্যকর হাতিয়ার অতিরিক্ত তথ্যের জন্য ইতিবাচক সমালোচনা উপর এই নিবন্ধটি দেখুন।)
- একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন, যেখানে আপনি কৃতজ্ঞ যা জিনিষ রেকর্ড। জার্নালিংয়ের জন্য অনেক স্বাস্থ্য এবং চাপ ব্যবস্থাপনা সুবিধা রয়েছে , এবং এই অনুশীলন আপনাকে কৃতজ্ঞতা একটি মনোভাব বিকাশ করতে সাহায্য করে, যা আরও প্রচুর জন্য একটি স্থান তৈরি।
- আপনার চিন্তা আপনার জীবন প্রভাবিত করে কিনা আপনি নিশ্চিত না হন তাহলে, আপনি এই আশাবাদ ক্যুইজ সঙ্গে আপনার চিন্তিত নিদর্শন মূল্যায়ন করতে পারেন।
- কি গ্রহণ করবেন প্রতিদিন আপনার জীবনকে পছন্দ না করে এবং ইচ্ছাকৃত জিনিসগুলিকে আলাদা করে রাখার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে খারাপ এবং পাশাপাশি ভালো অবস্থানে আসতে চেষ্টা করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করবেন না; এটা ঠিক আপনি প্রতিদিন আপনার হতাশা ফোকাস না মানে। আপনি যা চান তা দিকে অগ্রগতির সময় যা কিছু আছে তার সাথে শান্তি বজায় রাখুন।