আপনার ভয়েস হাউস ভয় একটি ফোবিয়া না হতে পারে
নির্দিষ্ট ফোবিয়া এর একটি নাম আছে যে ভয়েস বাড়ীর ভয় বোঝায়? এটা কি ভয় বা ভয়, এবং পার্থক্য কি? কিভাবে নির্দিষ্ট phobias যেমন এই পরিচালিত হয়?
সংজ্ঞা
ভয়েস অফ দ্য ডাইনার্সের জন্য কোন আধিকারিক " ফোবিয়া নাম" নেই। যে বলেন, কিছু মানুষ অন্যান্য ফোবিয়া সত্যিকারের নাম অনুরূপ যারা নামকরণ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আনফফিশিয়াল শব্দ "হান্টোফোবিয়া" শুনতে পারেন। যখন তারা তরুণ হয় তখন অনেক মানুষ এই ভয় বিকাশ করে, অধিকাংশ লোক সময় সঙ্গে এটি ছড়িয়ে।
যদি না হয় তবে কি হবে?
ভয় বনাম ফোবিয়া
আমাদের বেশিরভাগই একটি হিরো মুভি দ্বারা একটু ভয় পান বা এমনকি হ্যালোইন জন্য একটি ভুতুড়ে হোম প্রদর্শনী পরিদর্শন। সুতরাং কিভাবে আপনার জানাতে পারেন "ভয়" কেবল একটি স্বাভাবিক ভয়, বা পরিবর্তে, একটি ফোবিয়া হয়?
ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ঘুরিয়েছে ঘর। ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভয়ে মজা লাগছে। যাইহোক, ঘুমানোর ঘর বা অন্য কোন বস্তুর একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া একটি দুর্বল উদ্বেগজনক আদেশ যা তার জীবনকে ব্যাহত করতে পারে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়।
ভয় এবং phobias উভয় অনুরূপ উপসর্গ থাকতে পারে, সহ dizzyness, হৃদস্পন্দন, বমি বমি ভাব, শ্বাস প্রশ্বাসের। তবে ফোবিয়াসের সাথে, এই উপসর্গগুলি আরও গুরুতর, এবং "স্বাভাবিক" ভয়কে অসদৃশ করে, বস্তু বা পরিস্থিতির সাথে প্রায়ই আচরন থাকে।
নিঃসন্দেহে আপনি ঘুমানোর ঘর সম্পর্কে ভয় বা ভয় দেখিয়েছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে এই দুটি বিষয় বিবেচনা করুন:
- তীব্রতা - আপনার ভয় কতটা তীব্র? আপনি একটি ভুতুড়ে বাড়িতে প্রদর্শনী প্রবেশ করতে ভয় পাচ্ছেন বা এমনকি আপনি এমন একটি জায়গা কাছাকাছি ড্রাইভিং ভয় পাচ্ছেন যেখানে একটি ভয়ের ঘোড়া প্রদর্শনী হতে পারে? আপনি কি আপনার বাড়িতে (বা একটি হোটেল বা অন্য ব্যক্তির বাড়িতে) একটু আতঙ্কিত যখন আপনি অদ্ভুত শব্দ শুনতে, অথবা আপনি সম্পূর্ণভাবে আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন যাতে আপনি সন্দেহভাজন বাড়িতে থাকবেন না?
- আপনার ভয় সম্পর্কে চিন্তা কত সময় ব্যয় করা। আপনি হ্যালোইন প্রতি বছর আপনার ভয় মনে করেন, অথবা আপনি ভয় আপনার ভয় (এমনকি আপনি আপনার ভয় চিন্তা করার আপনার চিন্তা ভয় কি?) মনে হয়?
ভয় এবং একটি ফোবিয়া মধ্যে পার্থক্য বলতে কিভাবে সম্পর্কে আরও জানুন।
ফোবিয়া এর প্রকার
নিছক ঘৃণ্য গৃহের ভয় একটি সত্যিকারের ফোবায় যদি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ফোবিয়াগুলির সংজ্ঞা নির্ধারণে সহায়ক।
তিনটি প্রধান ধরনের phobias আছে:
- সামাজিক ফোবিয়াগুলি - সামাজিক ফোবিয়াগুলি কিছু সামাজিক পরিস্থিতিতে ভয় পায়।
- Agoraphobia - Agoraphobia একটি ধরনের ফোবিয়া যা একটি ব্যক্তির ফাঁদে আটকাতে বা একটি পরিস্থিতি থেকে বের করতে অক্ষম হওয়ার ভয় আছে।
- নির্দিষ্ট phobias - নির্দিষ্ট phobias যারা একটি নির্দিষ্ট বস্তুর বা পরিস্থিতি একটি অযৌক্তিক ভয় আছে। নির্দিষ্ট ফোবিয়া চারটি মৌলিক প্রকারে আসে: প্রাকৃতিক পরিবেশে (যেমন টর্নেডো) কিছু কিছু ভয়, পশু সম্পর্কিত ভয় (যেমন সাপের ভয়), চিকিৎসা ভয় (রক্তের ভয়), বা পরিস্থিতিগত (যেমন ড্রাইভিং ভয়)।
নির্দিষ্ট ফোবিয়া বা অ্যাগ্রোরাফোবিয়া?
ভুতুড়ে ঘোরাঘুরির একটি ফোবিয়া একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া হতে পারে (একটি নির্দিষ্ট বস্তুর বা পরিস্থিতির আশংকা) বা অ্যাঙ্গোফোবিয়া (যখন আপনি একটি ফোবিক প্রতিক্রিয়া শুরু করতে শুরু করেন তখন নিরাপদ স্থানে পালাতে পারছেন না।
চিকিৎসা
সাধারণভাবে, অন্য কোনও ফোবিয়াগুলির তুলনায় স্পেশালিস্ট হাউন্ট হাউস ফোবিয়া চিকিত্সা সহজ। ঝড়-ঝড় থেকে দূরে থাকার চেয়ে সম্ভাব্য ভুতুড়ে ঘরের (অন্ততঃ সাধারণত) বাইরে থাকার জন্য সহজ।
স্বতঃস্ফূর্ত ঘৃণা ছাড়া কারো জন্য, এই ফোবনের সম্ভাব্য আচরণ সহজ মনে হতে পারে, অন্তত যদি এটি এমন কোনও বাসস্থানের নয় যা অনুভব করা অনুভূত হয়।
যেহেতু একটি ফোবিয়া একটি অযৌক্তিক ভয়, এটা শুধু বলতে না "চিন্তা করবেন না।" যে বলেন, একটি ভাল থেরাপিস্ট একটি ব্যক্তির সাহায্য যে তার ভয় এটি অসফল তার থেকে এটি উপভোগ করতে সাহায্য খুব উপকারী হতে পারে।
ভ্রান্ত গৃহের ফোবিয়া সহ মানুষের জন্য একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সার নিয়মাবলী নেই, তবে অন্যান্য নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির জন্য চিকিত্সা পদ্ধতি রয়েছে যা সম্ভবত সাহায্য করতে পারে। নির্দিষ্ট phobias জন্য কিছু চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
ঔষধ - নির্দিষ্ট phobias সঙ্গে মানুষের জন্য বিভিন্ন ঔষধ বিকল্প আছে ।
মনোবিজ্ঞান - ফোবিয়া , বিশেষত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি জন্য মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি , নির্দিষ্ট phobias সঙ্গে যারা সহায়ক হতে পারে।
উল্লেখ্য যে, নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির জন্য প্রায়ই ব্যবহৃত কিছু থেরাপীগুলি ভ্রান্ত গৃহের ভয়ের ব্যাপারে প্রয়োজনীয় বা এমনকি নৈতিকও হতে পারে না। এমনকি একক থেরাপির যুবককে নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের জন্য সহায়ক হতে দেখা যায়। এক্সপোজার থেরাপি এবং বন্যার মতো থেরাপির, যা মূলত ভয়ঙ্কর বস্তুর ব্যক্তিকে প্রকাশ করতে পারে নাও হতে পারে। কিন্তু পাল্টা-কন্ডিশনিং, একটি পদ্ধতি যেখানে লোকেদের শিথিল বস্তুর প্রতিক্রিয়া বা নতুন পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া শিথিল করা শিথিলকরণ পদ্ধতি অনুশীলন করে একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।
বিকল্প চিকিত্সা - যেমন হিপনোসিস বা ভেষজ সম্পূরক হিসাবে থেরাপির অন্যান্য পন্থা আছে এমন ডিগ্রীতে অধ্যয়ন করা হয় নি, তবে কিছু কিছু মানুষের জন্য, ডায়াবেটিসের বিকল্প চিকিত্সাগুলি উপরের অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির সাথে মিলিত হলে সহায়ক হতে পারে।
নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির প্রভাব
যদিও অনেকে নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলি খুঁজে পেতে পারেন, যেমন ঘৃণ্য গৃহের হাসিখুশি বিষয়গুলি, এই ভয়গুলি ভোগ করে এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি হাস্যকর বিষয় নয়। নির্দিষ্ট phobias বিব্রত একটি উৎস হতে পারে এবং একটি ব্যক্তি অনুভূতি নিঃসৃত এবং নিয়ন্ত্রণ বাইরে হতে পারে। ফোবিয়া এর আরও কঠিন আবেগগত দিকগুলির মধ্যে একটি হল এই যে তারা জীবন-সীমাবদ্ধ এই ভাবে।
পরিবার এবং বন্ধু
আপনার যদি একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া থাকে, তাহলে আপনার পরিবার ও বন্ধুদের জন্য ফোবিয়া বোঝার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার প্রিয়জনকে বলতে পারেন যে আপনি কেবল ভয় পাবেন না, তবে সাপের ভয় থেকে ব্রীজ বা হর্নেন্সের ভয় পর্যন্ত অন্যান্য ফোবিয়াগুলির সাথে, কেবল বলে যে আপনি ভয় পাবেন না, এটি অকার্যকর। যে কাজ করে, আপনি একটি ফোবিয়া না! নির্দিষ্ট ফোবিয়া সঙ্গে জীবিত উপর এই টিপস এবং ধারনা দেখুন ।
সূত্র:
ওলেন্ডিক, টি।, ওস্ট, এল।, রায়ান, এস।, ক্যাপ্রিওলা, এন।, এবং এল। রয়টারস্কুল্ড। নির্দিষ্ট ফোবিয়া সহ তরুণদের প্রত্যাশা এবং প্রত্যাশা প্রত্যাহার। আচরণগত গবেষণা এবং থেরাপি । 2017. 91: 51-57
রায়ান, এস, স্ট্রেজে, এম।, ওর, ই। এবং টি। ওলেন্ডিক। শিশুদের মধ্যে নির্দিষ্ট ফোবিয়া জন্য একটি সেশন ট্রিটমেন্ট: কমোরবিডের উদ্বেগ এবং চিকিত্সা ফলাফল। আচরণগত থেরাপি এবং পরীক্ষামূলক Pychiatry এর জার্নাল । 2017. 54: 128-134