আপনার উদ্বেগ উদ্বেগ কি হতে পারে উদ্ভাবন
চিন্তার একটি সাধারণ মাধ্যম আবেগ হয় ।
সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার
দীর্ঘস্থায়ী উদ্বিগ্নতা এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তি যারা অনিয়ন্ত্রিত এবং গুরুত্বপূর্ণ জীবনের সমস্যাগুলির কারণে সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ (জিএডি) এর নির্ণয় করা হয়। GAD সঙ্গে মানুষ উদ্বেগ উদ্দীপ্ত হয় যে একটি উপায় বিশ্বের অভিজ্ঞতা কিছু প্রবণতা থাকে, এবং তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা অধিকাংশ এই লেন্স মাধ্যমে দেখা হয়।
GAD উপসর্গ পরিবর্তিত হতে পারে। তারা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- ঘটনার প্রভাব অনুপাতে বাইরে যে ছোট বা বড় উদ্বেগ সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বেগ বা আবেশ
- একপাশে বসতে বা একটি চিন্তা ছেড়ে দেওয়া অসমর্থ
- শিথিলতা, অস্থিরতা, এবং অনুভূত বা আপগ্রেড করার অক্ষমতা
- অসুবিধা বা মনোযোগ যে আপনার মন "খালি যায়"
- অতিরিক্ত উদ্বেগজনক সম্পর্কে উদ্বিগ্ন
- ভুল সিদ্ধান্ত গ্রহণের আশঙ্কা করার জন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণ সম্পর্কে দুঃখ
- একটি সম্ভাব্য নেতিবাচক উপসংহার থেকে সব উপায় একটি পরিস্থিতি সব বিকল্প বহন
- সমস্যাটি অনিশ্চয়তা বা অনিশ্চয়তা
GAD এর শারীরিক লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- অবসাদ
- খিটখিটেভাব
- পেশী টান বা পেশী আতঙ্ক
- ভীতু
- সহজেই চিত্কার করা হচ্ছে
- ঘুমের সমস্যা
- ঘাম
- ময়লা, ডায়রিয়া বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম
- মাথাব্যাথা
উদ্বেগ ডাউন downsides এক এটি অন্য আবেগ জন্য একটি "কভার" হতে পারে।
একটি সেকেন্ডারি অনুভূতি এমন ব্যক্তি যেটি অন্য অনুভূতির জায়গায় অভিজ্ঞ হয় যা ব্যক্তির পক্ষে অনুভব করা বা প্রকাশ করা কঠিন।
পুরুষদের জন্য, রাগ প্রায়ই ঈর্ষা, আঘাত, হতাশা, বিমূঢ়তা এবং দুঃখের জন্য একটি আবরণ। মহিলাদের জন্য, উদ্বেগ প্রায়ই একই ভাবে কাজ করে। তাত্ত্বিকভাবে, নিজেকে রক্ষার এই উপায় আরও জটিল এবং কঠিন অনুভূতি মোকাবেলা করার থেকে আমাদের রক্ষা করে। অতএব, আমরা সহজেই একটি ভুল ভাবতে পারি যে কোন পরিস্থিতি বা ঘটনার ফলে আমাদের উদ্বিগ্ন বা ক্রুদ্ধ হয়েছে যখন প্রকৃত সত্যটি ভিন্ন কিছু।
GAD সঙ্গে মানুষের জন্য, এটি খুব জটিল হতে পারে। জীবনের অধিকাংশই উদ্বেগ হিসাবে অভিজ্ঞ, এবং এটি একটি অপেক্ষাকৃত প্রত্যাশিত এবং পরিচিত অনুভূতি।
অন্যান্য আবেগ বোঝা
আপনার উদ্বেগ নীচে কি অনুভূতি (প্রাথমিক আবেগ) হতে পারে বুঝতে চেষ্টা করে, প্রথম জিনিস আসলে আসলে নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয় যে প্রশ্ন। যদি আপনি নিজেকে আপনার চিন্তাধারা, হতাশ বা দুঃখজনক মনে করেন, তবে আপনার নিজের বোধগম্যতা বাড়ানোর জন্য আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে, আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা এবং আপনার পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে আপনার পরিস্থিতি উন্নত করার চেষ্টা করার ক্ষমতা অর্জনের জন্য আপনার নিজের পক্ষে খোলা থাকার সম্ভাবনা থাকে অন্যান্য অন্তর্নিহিত অনুভূতি
যদি আপনি কিছু ধরণের ভয় সঙ্গে বাকি আছে, তারপর আপনার উদ্বেগ সম্ভবত সঠিক জায়গায়। এই চেষ্টা করুন এবং এটি আপনার উদ্বেগ কমাতে পারেন, এবং আপনার অভিজ্ঞতা মিস এবং বরং "কোন কারণে," GAD সঙ্গে অনেক লোকের জন্য ক্রমাগত উদ্বেগ কারণ আপনার প্রকৃত সত্য নেতিবাচক অনুভূতি উপশম করা হবে যে জীবন পরিবর্তন করতে সাহায্য করে কিনা দেখুন। করতে যাচ্ছে.
তথ্যসূত্র:
মায়ো ক্লিনিক. সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562