অ্যানগ্রোফোবিয়া বা ক্রোধের ভয় সঙ্গে মোকাবিলা

কারণ, উপসর্গ, এবং জটিলতা

যদিও সবাই রাগ করে, কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় তাদের রাগের ভাল নিয়ন্ত্রণ আছে

কিন্তু যখন কেউ অ্যানগ্রাফোফিয়া বা রাগের ভয়ে ভুগছে, তখন তারা রাগান্বিত হতে ভয় পায় কারণ তাদের ক্রোধ প্রায়ই নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে যে এটা ভয়ঙ্কর।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আগ্রাসফোবিয়া শব্দটি বিশেষ করে ক্রুদ্ধ হয়ে উঠার ভয়কে বোঝায়, বরং অন্যেরা আপনার সাথে রাগান্বিত হওয়ার ভয় দেখায়।

সমস্ত phobias মত, angrophobia উভয় উভয় এর লক্ষণ এবং তার তীব্রতার মধ্যে এক ব্যক্তির থেকে পরের প্রতি ভিন্ন হয়।

যাইহোক, তাদের স্বস্তি হারানোর ভয় নেই যারা অ্যানগ্রোফোবিয়া থেকে ভুগছেন না। পাগলের মতো যারা পাগল হয়ে উঠতে টিকতে পারে না। অনেক ক্ষেত্রে, এগুলি সামাজিক অনুভূতিগুলি থেকে বিরত থাকা এবং পুনরুক্তিমূলক হয়ে উঠতে পারে।

কারণসমূহ

যদিও angrophobia সবসময় একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই, অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি একটি আঘাতমূলক অতীতের ঘটনা সম্পর্কিত। যাদের বাবা-মা প্রায়ই ঘন ঘন ঘৃণা করে এবং যারা শিশু নির্যাতনের শিকার হয় তারা এই ভয়কে বিকশিত করার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। ক্রোধ প্রকাশের জন্য যাদেরকে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল তাদেরও অ্যাঞ্জ্রেফোবিয়া বিকাশের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

লক্ষণ

সাধারণভাবে, অ্যানগ্রোফোবিয়ায় থাকা লোকরা বিরোধিতা এড়িয়ে যাওয়ার জন্য তাদের পথ থেকে বেরিয়ে যায়। অনেকে প্যাসিভ ও শান্ত হয়ে যায়, অন্যদেরকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য অনুমতি দেয় যারা আরো ভয়ঙ্কর ভয় করে তারা নিজেদের ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলতে পারে, সামাজিক পরিস্থিতিতে এড়ানো যে তারা দ্বন্দ্বের জন্য একটি সুযোগ হিসাবে বোঝা।

যখন দ্বন্দ্ব সংঘটিত হয়, অ্যানগ্রাফোবিয়ায় থাকা মানুষগুলি পালাবার জন্য অনুসন্ধান করে। বাড়ির বাইরে যাওয়া, ব্যবসার সভাগুলি থেকে বেরিয়ে যাওয়া এবং একটি রেস্টুরেন্ট বা বারে বন্ধ থাকা বন্ধুদের সাধারণ প্রতিক্রিয়াগুলি। অব্যাহতি অসম্ভব হলে, এই ভয় সহ যারা প্রায়ই নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার, সংকট শেষ পর্যন্ত যোগাযোগ বন্ধ কাটা।

জটিলতা

ক্রোধ একটি অপরিহার্য মানুষের আবেগ হয়। যদিও আমরা অনেকেই অস্বস্তিকর উপায়ে রাগ প্রকাশ করি, তা প্রকাশ না করে নির্বাচন করা সমস্ত বিপজ্জনক। অ্যানগ্রোফোবিয়ায় মানুষ তাদের অনুভূতি বোতল ঝোঁক, তারা অস্তিত্ব না যে ভান। যাইহোক, বোতলজাত আপ অনুভূতি সাধারণত সময় সময়ের মধ্যে চালু হয়। ভয় এবং উদ্বেগ , হতাশা, বিষণ্নতা , এবং অপরাধবোধের অনুভূতি বেড়ে যাওয়া সাধারণ ফলাফল। এই অনুভূতিগুলি দমন করতে গেলে আত্মবিশ্বাস ও আত্ম-ঘৃণাও হতে পারে। অবশেষে, যারা তাদের অনুভূতিগুলোকে দমন করে, তাদের "স্ন্যাপ করা", তাদের নিজেদের বা অন্যদের উপর ধ্বংসাত্মক উপায়ে অপ্রত্যাশিত আবেগ অনুভূত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

চিকিৎসা

অ্যানগ্রোফোবিয়া ক্রমবর্ধমান ভুল ধারণা এবং রাগ সম্পর্কে বিশ্বাসের মধ্যে মূলত। চিকিত্সা সাধারণত মূল দ্বন্দ্ব যে ভয় সৃষ্টি করে, এবং ক্রোধ আরও নিরপেক্ষ অনুভূতি হিসাবে অনুসন্ধান মাধ্যমে কাজ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সাইকো-শিক্ষা প্রায়ই চিকিত্সা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে ক্লায়েন্ট একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাময় পদ্ধতিতে রাগ প্রকাশ নতুন উপায় জানতে।

একটি ফোবিয়া যুদ্ধ সহজ হয় না, এবং গভীর সমবেদনা অনুভূতি সম্মুখীন কিছু সময় লাগতে পারে। কঠোর পরিশ্রম এবং একটি দক্ষ থেরাপিস্ট সঙ্গে, তবে, angrophobia জয় করা সম্ভব।

_উৎস:

_{আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন (1994)। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (4 র্থ সংস্করণ)। ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক}