আশাবাদ মাস অনেক উপকারিতা আনতে পারেন
মার্চ যদিও আশাবাদ মাস, কোন মাস ভিত্তিক আশাবাদ দিকে আপনার প্রবণতা নির্মাণের একটি সুযোগ হতে পারে, এবং এই থেকে আসা অনেক বেনিফিট কাটা। আশাবাদ, জীবনের অনেক বেনিফিটের সাথে যুক্ত, বর্ধিত স্বাস্থ্য, সুখ এবং দীর্ঘায়ু সহ। এবং যদিও আশাবাদী হওয়ার প্রবণতা আংশিকভাবে অভিজ্ঞতা ও সম্মতিতে নিখুঁত মত জন্মগত কারণের কারণে আংশিকভাবে, আশাবাদী চিন্তাভাবনাগুলি আপনার জীবনে কোন সময় উন্নত হতে পারে এবং তাদের সাথে এই সুবিধাগুলি আনতে পারে।
এই চিন্তাভাবনা অভ্যাস গড়ে তোলার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে একটু সময় লাগতে পারে, তাই এক মাসের কোর্সের উপর তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীকরণে এটি আপনাকে একটি জীবনকালের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। এরকম সময় এবং প্রচেষ্টা করার মূল্য কেন এটি এর একটু কাছাকাছি দেখা যাক।
কিভাবে অপ্টিমিজ আপনাকে বেনিফিট?
মানুষ প্রায়ই আশ্চর্যের বিষয় যে, যারা আশাবাদী, তারা কেবলমাত্র সর্বোত্তম প্রত্যাশার চেয়ে বেশি আশা করে কারণ তাদের জীবনের যথেষ্ট ক্ষতির কারণে তারা হতাশ হচ্ছেন না। অথবা সম্ভবত তারা আরো সুখী কারণ তারা ইতিমধ্যে সম্পর্কে আরো সুখী আছে। যাইহোক, গবেষণায় দেখা যায় যে যারা আশাবাদী, তারা তাদের আশাবাদ থেকে লাভ লাভের কারণে সুখী হবেন, এবং না যে তারা কেবল আরো আশাবাদী কারণ তাদের কাছে সহজ জীবনযাপন আছে।
এই মহান সংবাদ কারণ এটি তাদের দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করতে চায় এমন ব্যক্তিদের আশাবাদ উপকারের উন্মোচন করে। এই বেনিফিটের মধ্যে রয়েছে বৃহত্তর সাফল্য, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য, এবং দীর্ঘায়ু, কম চাপ, এবং আরও অনেক কিছু।
কেন আশাবাদ মাস উদযাপন?
আপনি মুহূর্ত থেকে মুহূর্ত থেকে আশাবাদ উপর ফোকাস করতে পারেন এবং আপনার বাহ্যিক এবং ভিতরের অভিজ্ঞতা উন্নত করতে পারেন, যদিও, একটি পূর্ণ মাসে আশাবাদ উপর ফোকাস সত্যিই আপনি আপনার জীবনের একটি প্রতিষ্ঠিত অংশ এটি করতে সাহায্য করতে পারেন। এটি বেশ কয়েকটি কারণে সত্য:
- আশাবাদ উজ্জ্বল দিকে খুঁজছেন তুলনায় আরো হয়। একটি আশাবাদী হওয়ার ফলে আপনার বর্তমান চিন্তাভাবনাগুলি পরীক্ষা করা, নতুন দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ, নতুন অভ্যাস গড়ে তোলা, এবং অন্যান্য কর্মের সিদ্ধান্ত নেওয়া হতে পারে। এটি সময় নিতে পারে
- অভ্যাস বিকাশ সময় নিতে, আমরা চিন্তা অভ্যাস বা জীবনধারা অভ্যাস সম্পর্কে কথা বলা হয় কিনা। উভয় ধরনের অভ্যাস আপনি একটি আশাবাদী আরও হতে সাহায্য করতে পারেন, তাই এটি আপনার জীবনের এই নতুন দিক সিমেন্ট করতে কয়েক সপ্তাহ নিজেকে দিতে সাহায্য করে।
- অন্যদের তুলনায় কিছু পরিবর্তন আপনার জন্য ভাল কাজ করতে পারে যদি আপনি আপনার জীবনের আশাবাদ-সমর্থনের পরিবর্তনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য মাসে এক মাস কাটান, তাহলে আপনার জন্য যে সকল পরিবর্তনগুলি আপনার জন্য ভাল কাজ করবে সেগুলি স্থির করার আগে এটি কয়েকটি বিষয় পরীক্ষা করার এবং পরিত্যাগ করার জন্য আপনাকে সময় দেয়। (আপনি আশাবাদ, সুখ, ত্রাণ ত্রাণ বা পরিবর্তনের প্রয়োজন এমন অন্য যেকোনো কিছুতে ফোকাস করছেন কিনা তা সত্য।)
কিভাবে উদযাপন করা
আশাবাদ মাস "উদযাপন" এবং এটি আপনার জন্য পুরো কাজ করতে বেশ কয়েকটি উপায় আছে। মনে রাখবেন, মার্চে অফিসিয়াল আশাবাদ মাস, এবং আপনি যদি মার্চ মাসে এটি পালন করেন তবে আশাবাদ উদযাপন করতে অন্যদের সাথে যোগদান করে একটি দলের গতির ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যে মাসে কোন মাসে আশাবাদীকরণের দিকে মনোনিবেশ করে (বা আশাবাদ আরও বেশি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে) আপনাকে স্বাগত জানাচ্ছি, এবং আপনি বন্ধুদের সাথে যোগদান করতেও নিয়োগ করতে পারেন, তাই আপনার তারিখের সীমাটি মঞ্জুর করবেন না। কি জন্য বিশেষভাবে, আপনি উদযাপন করতে পারেন, এখানে কিছু ধারণা আছে, যার প্রতিটি রূপান্তরিত হতে পারে:
- আশাবাদ কি এবং শিখতে না কি সম্পর্কে জানুন। এটি আপনার পক্ষে সহজতর হবে কিসের দিকে আপনার দিকে যাওয়া উচিত?
- আপনার অভ্যাসগত চিন্তার নিদর্শন পরীক্ষা করুন, এবং দেখুন আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন ।
- আশাবাদ বাড়ানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন: একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল , একটি কাকতালীয় জার্নাল , বা একটি দৃষ্টি বোর্ড বজায় রাখুন।
- পিছনে তাকান এবং আরও আশাবাদী চোখ সঙ্গে আপনার অতীতের পুনরায় পরীক্ষা ।
- অন্যান্য দৈনন্দিন আশাবাদ অভ্যাস অনুশীলন