নিম্ন স্ব-স্বীকৃতি এবং বিষণ্নতা একই জিনিস?

আপনার সন্তানের নিম্ন আত্ম-আস্থা চালানোর টিপস

কম আত্ম-সম্মান এবং বিষণ্নতা ঝুঁকি মধ্যে পরিষ্কার সমিতি দেওয়া, অনেক গবেষকরা বিষণ্নতা এবং আত্মসম্মান প্রকৃতপক্ষে একই ধারণা কিনা তা প্রশ্নবিদ্ধ করেছে।

উভয় আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতা একটি ধারাবাহিক ধারাবাহিকতা, বা স্কেল, উচ্চ থেকে কম স্ব আত্মসম্মান থেকে, এবং কোন depressive উপসর্গ বিষণ্নতা উপসর্গগুলি debilitating কাজ করতে মনে করা হয়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আত্মসম্মান হল আপনার নিজের মতামত, ত্রুটিগুলি, ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য এবং সবগুলি। এটা আপনার অভিজ্ঞতা, চিন্তা, অনুভূতি এবং সম্পর্ক দ্বারা উন্নত। যদি আপনার সন্তানের আত্মসম্মান কম থাকে, তবে সে সাধারণত নিজেকে অযৌক্তিক বলে মনে করে, তার নিজস্ব ধারণা এবং মতামত সম্পর্কে খুব কম চিন্তা করে এবং সে মনে করে যে সে যথেষ্ট ভাল নয়। তিনি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে এবং তার চেয়েও ভাল হিসাবে তার চারপাশে সবাই দেখতে সংগ্রাম হতে পারে।

বিষণ্নতা শুধু উদাসীন বোধ ছাড়া অনেক বেশি। এটা আপনার শক্তি saps, দৈনন্দিন কার্যক্রম কঠিন করে তোলে এবং আপনার খাওয়া এবং ঘুমের নিদর্শন সঙ্গে হস্তক্ষেপ। মনস্তত্ত্ব এবং / বা ঔষধ বিষণ্নতা চিকিত্সা অত্যন্ত কার্যকরী। বিভিন্ন ধরনের বিষণ্নতা রোগ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রধান বিষণ্নতা , দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা ব্যাধি, মনস্তাত্ত্বিক বিষণ্নতা, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং ঋতু প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি (এসএডি)।

মিল

কম স্ব-স্বীকৃতি এবং বিষণ্নতার সাথে একই লক্ষণ ও উপসর্গগুলি ভাগ করে নিন:

• অদ্ভুত আচরণ
• যৌন ঝুঁকি গ্রহণ
• পদার্থ ব্যবহার এবং অপব্যবহার
• সামাজিক প্রত্যাহার এবং পরিহার
• একাডেমিক পতন
• আগ্রাসী আচরণ (রাগ, সহিংসতা)
• পারস্পরিক সম্পর্কের সাথে অসুবিধা
• আত্মবোধ

পার্থক্য

আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতার মধ্যে সুস্পষ্ট সাদৃশ্য সত্ত্বেও, গবেষণায় তারা প্রকৃতপক্ষে, পৃথক এবং বিভিন্ন ধারণাগুলি সমর্থন সমর্থন করে।

গবেষণার একটি পর্যালোচনাতে, গবেষকরা আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতা মধ্যে সনাক্তযোগ্য পার্থক্য খুঁজে পাওয়া যায় নি। তারা রিপোর্ট করেছে যে আত্মসম্মান সারা জীবন ধরে স্থিতিশীল, স্থিতিকাল বা অপরিবর্তিত, তবে বিষণ্নতা স্বাভাবিকভাবেই অস্থির, অথবা ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে, দিন দিন এবং বছর-বছর -ব্যাপী।

অনুরূপতা সত্ত্বেও, এটি সম্ভবত স্বনির্ভর শিশুদের শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা জন্য একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর , সম্ভবত যে তারা একই ধারণা, গবেষকরা উপসংহারে যে।

শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা রোধ

নিম্ন স্ব-স্বামীর একটি শিশু যখন বিষণ্ণতা ঘটনার ঝুঁকিতে থাকতে পারে, তখন এটি অগত্যা বোঝায় না যে তিনি বর্তমানে হতাশ। এই কী খোঁজা আপনি আপনার সন্তানের জন্য প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক চিকিত্সার চাইতে একটি অনন্য সুযোগ দেয়। বিষণ্নতা জন্য ঝুঁকির মধ্যে যারা শিশুদের মধ্যে depressive উপসর্গ হ্রাস করতে কার্যকর হিসাবে দেখানো হয়েছে।

যদি আপনার শিশু কম আত্ম-সম্মান বা হতাশার লক্ষণ দেখায়, সঠিক নির্ণয়ের এবং কার্যকরী চিকিত্সা বিকল্পগুলির জন্য তার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথা বলুন।

কিভাবে আপনার সন্তানের আত্ম-আস্থা বুস্ট?

• তার পছন্দগুলি দিন নিজের সিদ্ধান্ত গ্রহণের ফলে তার আস্থা বাড়িয়ে তোলে, কিন্তু অনেক সিদ্ধান্তের ফলে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, তাই এটি নিরপেক্ষভাবে করুন।

• তাকে আপনি তাকে ভালোবাসি জানাতে হবে তিনি কি হ্যাগস, অনুপ্রেরণা শব্দের, কৃতজ্ঞতার একটি প্রতীক, বাড়িতে রান্না করা খাবার বা আপনার সাথে একা একা প্রতিক্রিয়াশীল মনে করেন? মনে হয় কি তাকে সবচেয়ে পছন্দ করে তোলে এবং আপনি আপনার প্রেমকে প্রায়ই দেখাবেন তা নিশ্চিত করুন।
• যোগাযোগের জন্য উত্সাহিত করুন তার জীবনে কি ঘটছে সে সম্পর্কে তার সাথে কথা বলছে সে তার একটি মূল্যবান, আকর্ষণীয় ব্যক্তি যে আপনার সময় যোগ্য।
• একটি ভাল শ্রোতা হতে। এমনকি যদি আপনি আপনার সন্তানের কথা বলতে না পছন্দ করেন তবে আপনি যখন আপনার বয়সে ছিলেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা অনুধাবন করার চেষ্টা করুন এবং প্রতিক্রিয়া জানাবেন যে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ককে আপনার প্রতিক্রিয়া জানাতে চান কি না। আপনার সন্তানের জুতা নিজেকে স্থাপন আপনি দৃষ্টিকোণ রাখতে সাহায্য করতে পারেন এবং সমস্যা, প্রশ্ন সঙ্গে ফিরে আসা বা শুধু বেরুতে প্রয়োজন উত্সাহিত করতে তাকে উত্সাহিত করতে পারেন।

• সমর্থন এবং তার শক্তি উত্সাহিত। যদি সে বাস্কেটবলে ভাল হয়, তার সবচেয়ে বড় চিয়ারলিডার হয়ে যদি তিনি সঙ্গীত জন্য একটি যোগ্যতা দেখায়, তার যে গিটার পাঠের তিনি চাইছেন পেতে হবে।
• দয়াশীল হত্তয়া. বাচ্চাদের, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়েও বেশি, রাগ, সমালোচনা ও শত্রুতা থেকে উত্তম প্রতিক্রিয়া দেখান না। আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন

_{সূত্র:}

_{জনাথন ডি। ব্রাউন স্ব. নিউ ইয়র্ক: ম্যাকগ্রা-হিল; 1998}

_{লিন্ডা জে। কোয়েনগ, পিএইচডি ;; লিন্ডা এস ডল, পিএইচডি .; অ্যান ও'লিরি, পিএইচডি .; এবং উইলো পেকগনাট, পিএইচডি। শিশু যৌন নিপীড়ন থেকে প্রাপ্তবয়স্ক যৌন ঝুঁকি: ট্রমা, পুনর্বিবেচনা এবং হস্তক্ষেপ। ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন; 2003।}

_{উলরিচ আর্থ, রিচার্ড ডব্লিউ রবিনস, ব্রেন্ট ডব্লিউ রবার্টস। নিম্ন স্ব-আধিকারিক Prospectively কৈশোর এবং তরুণ প্রতিবন্ধকতা মধ্যে বিষণ্ণতা ভবিষ্যদ্বাণী। ব্যক্তিত্ব এবং সোশ্যাল সাইকোলজি জার্নাল। 2008; 95 (3): 695-708}

_{"আত্মসমর্থন চেক: খুব কম বা শুধু সঠিক?" মেয়ো ক্লিনিক (2014)}

> "বিষণ্নতা।" ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (2016)।