ধূমপান ত্যাগ করার পর কি উদ্বেগ অনুভব করা স্বাভাবিক?

কিছু মানুষ যখন ধূমপান ত্যাগ করে তখন আতঙ্কগ্রস্ত বা হালকা আওয়াজ অনুভব করে এই উপসর্গগুলি অবদান রাখতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস রয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে চলন্ত চক্কর নিয়ে আলোচনা করা উচিত কারণ এটি আপনার ধূমপান বন্ধের সাথে সম্পর্কিত না হওয়ার অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে। হালকা চামড়ার সম্ভাব্য কারণগুলির কিছু এবং আপনি যা করতে পারেন তা এক্সপ্লোর করুন।

ছোড়া হতে পারে এমন এডস থেকে বেরিয়ে আসুন

কিছু প্রসূত এডস ব্যবহারকারীদের জন্য মাথা ঘোরা হতে পারে:

নিকোটিন প্যাচ নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির একটি ফর্ম (NRT) যা একটি তান বা স্পষ্ট ব্যান্ডেজের মত দেখায়। প্যাচ একমাত্র এনআরটি যা একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে চকচকে তালিকা। যাইহোক, সমস্ত এনআরটিগুলি নিকোটিন ধারণ করে এবং নিকোটিন ওভারডিজ মাথা ঘোরাবে। যদি আপনি নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির ব্যবহার করে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রস্তুতকারকের দিক নির্দেশনা অনুসরণ করে সেগুলি সাবধানে ব্যবহার করুন। আপনি কি ধূমপান করছিলেন তা প্রাথমিক পর্যায়ে ডোজ স্তরের সাথে মেলে আপনি একটি ধূমপায়ী হিসাবে পাওয়ার জন্য ব্যবহার করা হয় তুলনায় আপনি নিকোটিন আরো নিতে চান না। এছাড়াও, NRTs এর সময় বন্ধ করা নিশ্চিত করা উচিত কারণ নিকোটিন এর কারণে নির্ভরতার ঝুঁকি আছে।

Zyban একটি অ নিকোটিন নিবারিত সাহায্য হয়। Zyban মূলত বিপণন এবং Wellbutrin নাম অধীনে একটি অ্যান্টি-বিষণ্নতা হিসাবে নির্ধারিত এবং তারপর এটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে ধূমপায়ী ব্যবহার এটি ধূমপান সুদ হারানো।

কিছু মানুষের জন্য চুড়ান্ত প্রভাব Zyban একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

চ্যান্টিক্সটি ধূমপান বন্ধের জন্য বিশেষভাবে উন্নত একটি অ-নিকোটিন ছাড়তে সহায়তা। এটি এটি ব্যবহার করে যারা জন্য বিচলিত অনুভূতির কারণ হতে পারে।

উপরের কোনও ত্যাগের সাহায্যে আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর চক্কর পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

একটি উত্তেজক হিসাবে নিকোটিন প্রভাব

নিকোটিন একটি উদ্দীপক, যার মানে এটি শরীরের কিছু ফাংশন গতি।

যখন আপনি ধূমপান করেন তখন ফুসফুসের লাইনের মধ্য দিয়ে নিকোটিন রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হয় এবং 7 থেকে 10 সেকেন্ডের মধ্যে মস্তিস্কে পৌঁছায়। একবার সেখানে, এটি একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা অ্যাড্রেলালিন মুক্তি দেয়, "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" হরমোন। অ্যাড্রেলালিন হৃদযন্ত্রের গতি বাড়ায়, রক্তের বাহক গঠন করে এবং রক্তচাপ বাড়ায়। উপরন্তু, সিগারেট ধোঁয়া থেকে কার্বন মনোক্সাইড রক্তের অক্সিজেন পরিমাণ হ্রাস। মস্তিষ্কের রক্ত ​​প্রবাহ (এবং অক্সিজেন) হ্রাস করার জন্য উভয় কারণই কাজ করে।

যখন আপনি ধূমপান বন্ধ করবেন, তখন নিকোটিন আর রক্তের প্রবাহকে সংকুচিত করার জন্য অ্যাড্রেলালিনকে ট্রিগার করে দিচ্ছে না। ইনহেল কার্বন মনোক্সাইডের অনুপাতে, রক্তে অক্সিজেন বেশি। কেউ মনে করেন নতুন ছোঁড়া প্রাক্তন ধূমপানের জন্য মাথা ঘোরাবে। যাইহোক, কোন চূড়ান্ত অধ্যয়ন এই দেখাতে দেখা যায় না।

কিভাবে নিকোটিন ব্লাড চুম্বন প্রভাব

উদ্দীপক প্রভাব ছাড়াও, নিকোটিন এছাড়াও অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন রিলিজ slows। ইনসুলিন একটি হরমোন যা রক্ত ​​থেকে অতিরিক্ত চিনি অপসারণ করে। এটি শরীরের রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই ভারসাম্যহীনতা ধূমপায়ীদের সামান্য hyperglycemic পাতা, তাদের রক্তের চেয়ে বেশি চিনি তাদের থাকা উচিত।

ক্ষুধা নিকোটিন প্রত্যাহার এবং হাইপোগ্লাইসিমিয়া (নিম্ন রক্তের শর্করার) এর একটি উপসর্গ ।

মধ্যপন্থী হাইপোগ্লাইসিমিয়া মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। তামাক বন্ধ করার সময় নিকোটিন এবং লো ব্লাড শর্করার মধ্যে গবেষণা সরাসরি প্রত্যক্ষ করেনি।

কম রক্তের শর্করার ঝুঁকি কমানোর জন্য, নিয়মিত খাবার খাওয়া এবং নিজেকে খুব ক্ষুধার্ত হবেনা। যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনি ক্ষুধা অনুভব করছেন বা ক্ষুধার্ত থেকে ক্ষুধার্ত, রক্তের শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তোলার জন্য ফলের রসের এক গ্লাসের ফলের রস পান করুন বা পান করুন।

প্রসাধিত চিনি খাওয়া যতটা সম্ভব খাওয়া থেকে বিরত চেষ্টা করুন কারণ মিষ্টি আচরণ ধূমপান ট্রিগার করতে পারে এবং অবাঞ্ছিত ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।

ত্রাণ ত্যাগের একটি সাধারণ সাইড প্রভাব

ধূমপানের অবসান অধিকাংশ নতুন ধূমপায়ীদের জন্য তাত্পর্য হয় ।

এটি আপনার অভ্যাস একটি বড় পরিবর্তন আপনার ধূমপান ছাড়াই ভাল বা খারাপ আবেগ, কীভাবে মোকাবিলা করা যায়, তার সঙ্গে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারেন। এটি উদ্বেগ একটি অস্বস্তিকর মাত্রা হতে পারে, এবং যে ঘন ঘন মত শারীরিক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারেন

আপনি ধূমপান বন্ধ করার সময় যদি আপনি অবসাদ সম্পর্কিত উদ্বিগ্নতা অনুভব করেন, তাহলে আপনার মন ও শরীর শান্ত করার জন্য গভীর শ্বাস বা ধ্যান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। একটি অ ধূমপান হিসাবে আপনি আরো আরামদায়ক হয়ে হিসাবে এই উদ্বিগ্ন অনুভূতি দূরে বিবর্ণ হবে।

নিরূদ হবেন না

এটাও উল্লেখযোগ্য যে অনেক লোক পানি পান করতে পারছেন না, এবং মাঝে মাঝে ডিহাইয়েড্রেশন থেকে ভোগেন। ডিহাইড্রেশন গুরুতর মাথা ঘোরা হতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি দৈনিক ভিত্তিতে পর্যাপ্ত তরল পেয়ে থাকেন। একটি লম্বা গ্লাস জল পান এছাড়াও একটি মহান ক্ষুধা-দুর্যোগ এবং ভাল hydration আপনি ভাল সামগ্রিক মনে হয়।

নিরাপত্তা হেফাজতের

যখন আপনি হালকা চিত্কার করে থাকেন, তখন একটি মিথ্যা বা বসার জায়গা থেকে উঠার সময় যত্ন নিন। জাম্পিং করার পরিবর্তে, বসুন এবং ধীরে ধীরে দাঁড়ান আপনার শরীরকে রক্তচাপ পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে দেয় যা স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যখন আপনি পদ পরিবর্তন করেন।

একটি শব্দ থেকে

নিকোটিন প্রত্যাহার , তীব্র সময়, ধূমপান বন্ধের একটি অস্থায়ী পর্যায়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি বুঝতে পারে যে এটি শারীরিক উপসর্গ জড়ো করতে পারে, কিছু যে আপনার মানসিক অবস্থা প্রভাবিত হিসাবে উল্লেখ না। ধৈর্য এবং মনে রাখবেন যে ভাল দিন এগিয়ে আপনি একবার বিষাক্ত আউট এবং আপনার শরীরের পরিষ্কার এটি কাজ করার জন্য ফিরে আসে হিসাবে এটি কাজ করা হয়।

> সোর্স:

> চান্তিক্স ঔষধ গাইড। ফাইজার, ইনক। Http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554

> সিগারেট এবং অন্যান্য তামাক পণ্য। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মাদক অপব্যবহার। https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products।

> ত্যাগের ধুমপান এবং স্বাস্থ্যের উপকারিতা হারানো জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet।

> জল খাওয়া ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm।