প্রতি আকারে স্বাস্থ্য কিভাবে ব্যাধি ব্যাহত হচ্ছে সাহায্য করতে পারে
খাবারের অভাব কেবল শরীরের ছবি নয় । এবং তারা সম্প্রতি সামাজিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় পাতলা হয়ে উঠছে না । প্রকৃতপক্ষে, অন্তত 13 তম ও 14 ম শতাব্দীতে ব্যাধিগুলি খাওয়ানো যখন এটি নথিভুক্ত হয় যে, নারীরা ধর্মীয় ভক্তি প্রদর্শন করতে উপবাস করছে। যাইহোক, বর্তমানে খাওয়া রোগগুলি পাতলাতা, চর্বিভোগের ভয়, এবং খাদ্যতালিকাগত সংস্কৃতির সাথে মিলিত সমাজের প্রেক্ষাপটে ঘটে।
এটি পুনরুদ্ধারের আরো কঠিন করে তোলে।
ডায়েট কালচার ইমপ্যাক্টস ডিজাইনিং ডিজাইনার
কিছু মানসিক রোগ আছে যার আচরণগুলি সংস্কৃতির প্রশংসা করে এবং মূল্যবান খাবার হিসাবে ব্যাবহার করে। মানুষ সাধারণত তাদের স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং ডাইটিং বা ব্যায়াম করার প্রতিশ্রুতিতে সাফল্যের জন্য প্রতিবন্ধী খাদ্যের রোগের প্রশংসা করে। অন্যান্য রোগের উপসর্গের জন্য প্রশংসা করা হচ্ছে, যেমন অত্যধিক উদ্বেগ বা বিষণ্নতার কারণে বিছানা থেকে বের হওয়ার অক্ষমতা? প্রতিদিনের আলোচনার জন্য স্বাভাবিক হয়ে গেলে ডেট পরামর্শগুলি বা স্বাদযুক্ত খাদ্য খাওয়ার লজ্জা ঘুরিয়ে ঘুরে ঘুরে, পুনরুদ্ধারটি আরও কঠিন হয়ে ওঠে।
ওজন স্টিগমা উপর গবেষণা
স্থূলতা নির্মূল করার উপর ফোকাস বৃহত্তর সংস্থাগুলিতে বসবাসকারী মানুষের বৈষম্য এবং কলঙ্কের জন্ম দেয় । পরিবর্তে, এই কলঙ্ক অনেক নেতিবাচক মানসিক এবং স্বাস্থ্য ফলাফল উত্সাহ দেয়। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ওজন কাল্পনিক অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার আচরণ বৃদ্ধি করে- binge খাওয়ার সহ- এবং শারীরিক কার্যকলাপ অংশগ্রহণ হ্রাস।
ওজন কাল্পনিক এছাড়াও বিষণ্নতা, চাপ, কম স্ব-স্বীকৃতি, এবং নেতিবাচক শরীরের ইমেজ হতে দেখানো হয়েছে। বস্তুত, বেশিরভাগ নেতিবাচক স্বাস্থ্যের পরিণতি সাধারণত অধিকতর ওজনযুক্ত বলে মনে করা হয়, এখন ওজন ছিঁড়ে নিজেরাই বাড়িয়ে তুলেছে বলে মনে করা হয়।
ওজন হ্রাস গবেষণা
অধিকাংশ ব্যক্তি ওজন হ্রাস দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখতে অক্ষম।
আনুমানিক ইঙ্গিত দেয় যে ওজন ভিত্তিক জীবনধারণের হস্তক্ষেপ সম্পূর্ণভাবে অংশগ্রহণকারী ২0 শতাংশ অংশগ্রহণকারী এক বছর পরে এই ওজন কমানোর বজায় রাখে। দ্বিতীয় বছরে, এই শতাংশ এমনকি আরও ড্রপ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, পাঁচ বছরের অংশগ্রহণকারীরা পুনরায় গড়ায় 77 শতাংশ প্রাথমিক ওজন কমাতে। ডায়াটারগুলি প্রায়ই তারা প্রাথমিকভাবে হারিয়ে যায় এমন ব্যাকটেরিয়া লাভ করে- একটি প্রপঞ্চ যা "স্কেলকে আলাদা করে" বলে।
ডায়াবেটিস ব্যর্থতা ওজন সাইক্লিং হতে পারে: ওজন হ্রাস ও ওজন বৃদ্ধি সময়ের পরিবর্তে। ওজন সাইক্লিং মনস্তাত্ত্বিক এবং স্বাস্থ্য সমস্যা হতে দেখানো হয়েছে। উপরন্তু, এটি হ্রাস মেটাবোলিক শক্তি ব্যয় হতে পারে, যা আরো সম্ভাবনা পুনরায় অর্জন করে তোলে।
প্রতিটি আকারে স্বাস্থ্য কি?
প্রতিটি আকারের স্বাস্থ্য (HAES) হল স্বাস্থ্যের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি যা ওজন থেকে স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেয়। এটি একটি নতুন দর্শন যা মূলত 1990 এর দশকের শেষের দিকে এসেছে। এটি এসোসিয়েশন ফর সাইজ ডাইভার্সিটি এবং হেলথ (এএসডিএএইচ) দ্বারা উন্নীত করা হয়, যারা একটি নিবন্ধিত ট্রেডমার্ক হিসাবে অভিব্যক্তের মালিক।
HAES এর প্রাথমিক লক্ষ্য সব মাপ মানুষের জন্য সুস্থ আচরণ উন্নীত করা হয়। HAES পাঁচটি নীতির মধ্যে গ্রাউন্ডেড হয়:
- ওজন সংশ্লেষ: স্বীকৃতি যে সংস্থা প্রাকৃতিকভাবে আকার এবং মাপ বিভিন্ন আসা, এবং শরীরের কোন মাপ শরীরের অন্য কোন আকারের তুলনায় অন্তর্নিহিত ভাল
- স্বাস্থ্য সংহতি: স্বাস্থ্য , স্বাস্থ্য, ওজন এবং অতিরিক্ত অসামর্থতা যে স্বাস্থ্য, অর্থনৈতিক, সামাজিক, আধ্যাত্মিক, মানসিক, এবং শারীরিক উপাদান সহ অবদান ব্যতিরেকে।
- শ্রদ্ধাশীল যত্ন: ওজন পক্ষপাত এবং ওজন ভিত্তিক বৈষম্য স্বীকার, এবং তার শেষের দিকে কাজ করার প্রতিশ্রুতি। এটি একটি অন্তর্দ্বন্দ্বী লেন্স গ্রহণ যেমন জাতি, শরীরের আকার, লিঙ্গ, যৌন পরিচয় ইত্যাদি বিভিন্ন পরিচয় সনাক্ত করতে জড়িত।
- সুস্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া : ক্ষুধা, ভোক্তা, পুষ্টির প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে নমনীয়, ব্যক্তিগতকৃত খাদ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা বহিরাগত খাওয়ার নির্দেশিকা নয়।
- জীবন- উত্সাহী আন্দোলন: বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কর্মকাণ্ডের সাথে মানুষের শারীরিক কর্মকাণ্ডের উত্সাহ প্রদান করা, যাতে তারা অংশগ্রহণ করতে চায়।
গবেষণা সাপোর্ট কি আছে?
প্রচলিত স্থূলতা চিকিত্সার জন্য HAES তুলনা অনেক ক্লিনিকাল ট্রায়াল পরিচালিত হয়েছে। এই ছয় গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া যায় যে একটি HAES পদ্ধতি শারীরবৃত্তীয়, আচরণগত এবং মানসিক পদক্ষেপের উন্নতির দিকে পরিচালিত করেছে। রক্তচাপ এবং রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রাগুলি বিষয়বস্ত্তিক এবং ক্লিনিকাল-প্রাসঙ্গিক উন্নতি প্রদর্শন। তারা ক্রমবর্ধমান শারীরিক কার্যকলাপ প্রদর্শন এবং খাওয়ার ব্যাঘাতের উপসর্গ হ্রাস এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করেছে।
কোনও গবেষণায় HAES হস্তক্ষেপের সাথে সংশ্লিষ্ট কোন নেতিবাচক ফলাফল পাওয়া যায় নি। প্রোগ্রাম যারা আছে হস্তক্ষেপ বেশী লাগে প্রোগ্রামে থাকা। এই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, ওজন কমানোর প্রোগ্রামে রোগীদের প্রায়শই ড্রপ যে বিবেচনা
কিভাবে একটি HAES দৃষ্টিভঙ্গি পুনরুদ্ধার সাহায্য
ওজন পুনরুদ্ধারের অ্যানোয়ার্জিয়া নার্ভোসা থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি পূর্বশর্ত। পাশাপাশি নিয়মিত খাদ্যাভাসের সঙ্গে রোগীদের জন্য ওজন হ্রাসের প্রয়োজনীয়তা ছাড়াও, খাওয়ার রোগের চিকিত্সা ওজন বিষয়গুলি মোকাবেলা করার লক্ষ্য নয়।
ওজন হ্রাস binge খাওয়ার ব্যাধি সঙ্গে রোগীদের জন্য কার্যকর প্রমাণিত হয়নি বাড়তি প্রমাণ রয়েছে যে ওজন হ্রাস এবং একটি চাপা ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করে এমন ব্যক্তিরা, আগের উচ্চতর ওজন-এর চেয়ে কম ওজন হ'ল- বেঁচে খাওয়ার ব্যাধি এবং বুলিমিয়া নার্ভোসার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। বেলিমিয়া নার্ভোসা সহ যারা নিঃসৃত ওজন বজায় রাখে তারা পুরোপুরি পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা কম থাকে। ওজন হ্রাস বা ওজন হ্রাসের উপর ক্রমাগত ফোকাস খাওয়ার ব্যাধি ব্যাবহার এবং বজায় রাখতে পারে। গবেষণা দেখায় যে একটি লক্ষ্য হিসাবে ওজন হ্রাস উপর অব্যাহত ফোকাস খাদ্য এবং শরীরের প্রশস্ততা হতে পারে, রোগের উপসর্গ, ওজন কাল্পনিক, এবং স্বল্প স্বনির্ভর হ্রাস
প্রচলিত চিন্তাধারা থেকে বোঝা যায় যে, একজনের দেহে ভয়ানক ক্ষতিকর আচরণের পরিবর্তন ঘটবে যা ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করবে; আসলে উল্টোটাই সত্য. একজন ব্যক্তির শরীরের সম্পর্কে খারাপ অনুভূতি আরও ধ্বংসাত্মক আচরণ ড্রাইভ বিপরীতভাবে, শরীরের স্বীকৃতি স্বাস্থ্যকর আচরণ উন্নীত সাহায্য করতে পারেন
ডায়াবেটিস মানসিকতার পুনর্বিন্যস্ত করা এবং তাদের খাদ্যের মধ্যে নিষিদ্ধ খাবার ফিরিয়ে আনার ফলে বন্ধুদের ও পরিবার দ্বারা ঘিরে থাকা রোগীদের জন্য ভয়ানক চ্যালেঞ্জ হতে পারে যা ওজন হ্রাস বা নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে যাওয়া সম্পর্কে কথা বলে। একটি HAES মতামত গ্রহণ পাতলা শরীরের পূজা চ্যালেঞ্জ এবং শরীরের গ্রহণ অনুমোদন করতে পারেন।
শরীরের অসন্তোষের সমাধান করার জন্য ওজন বিষয়ক রেজোলিউশন থেকে হেস এক্সপ্রেস ফোকাস বদল করেছে। এটি শরীরের সেটপয়েন্টটি গ্রহণ করার জন্য আপনাকে উত্সাহ দেয়: আপনি আপনার ওজন কমাতে স্থির করেন না এবং আপনার ক্ষুধা এবং পূর্ণতা জন্য আপনার শরীরের প্রাকৃতিক cues সাড়া না যখন আপনার শরীর ফিরে যাবার যে ওজন; আপনি ওজন যা আপনি diets মধ্যে ফিরে; এবং ওজন আপনি অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া বজায় রাখা এই আপনার শরীরের হতে চায় ওজন হয়।
একটি HAES পদ্ধতি উচ্চ ওজন এবং কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল শর্তের মধ্যে একটি সম্পর্ক স্বীকার করে, এটি এই সম্পর্ক হয় বিশুদ্ধরূপে কারণ কারণ প্রশ্ন। এই তথ্যটি উল্লিখিত যে, আচরণ পরিবর্তনের ফলে ওজন হ্রাসের তুলনায় স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অধিকতর ভূমিকা থাকতে পারে। আমরা জানি যে ওজন হ্রাস খুব কমই কাজ করে, এবং যখন এটি করে তখন মানুষ কেবলমাত্র একটি কম পরিমাণ ওজন হারান এবং এর কম পরিমাণে বজায় রাখে। ওজন হ্রাস, নিজেই একটি গুরুত্বপূর্ণ শেষ না বরং, এই আচরণ দ্বারা চালিত স্বাস্থ্যের উন্নতির শুধুমাত্র একটি আরামদায়ক এবং আনুষ্ঠানিক ফলাফল?
প্রতিটি শরীরের ভিন্ন। মানুষ স্বাভাবিকভাবেই আকার এবং মাপের সব ধরণের আসে। এটা এমন একটি জগতে স্মরণ করা কঠিন হতে পারে যেখানে আমাদের বাচ্চারা বাচ্চাদের সাথে খেলা করে থাকে সব সাদা এবং চকচকে। আমাদের শরীরের আকৃতি এবং আকার মূলত জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয়, ঠিক যেমন আমাদের চোখ এবং ত্বকের রঙ। একটি HAES পদ্ধতি আপনি শরীরের আকার বজায় রাখা এবং আপনার জন্য সঠিক যে গঠন আপনার শরীরের উপর নির্ভর করতে পারবেন।
অভ্যন্তরীণ ক্ষুধা এবং তৃপ্তি cues এবং পছন্দগুলিতে স্বতন্ত্র খাওয়া-শোনার এবং অভিনয় জন্য HAES পদ্ধতির পরামর্শ। তাদের পুনরুদ্ধারের যারা পূর্বে প্রচলিত বহিরাগত খাদ্য নিয়ম তাদের খাদ্য সিদ্ধান্তগুলি চালানোর জন্য অনুমোদিত হয়েছে HAES পদ্ধতির দ্বারা বিশেষ করে সাহায্য করা হতে পারে HAES এছাড়াও আনন্দদায়ক আন্দোলন- বরং ওজন কমানোর পরিবর্তে উপায়ে লক্ষ্য জন্য ব্যায়াম করার সুপারিশ। ওজন হ্রাস থেকে Decoupling ব্যায়াম অনেক রোগীর জন্য খাওয়ার রোগের জন্য চ্যালেঞ্জিং।
আমি কিভাবে সম্পর্কে জানতে পারি?
HAES সম্পর্কে আরো জানতে অনেক উপায় আছে। নিম্নলিখিত সম্পদগুলি দেখুন।
ওয়েবসাইট:
- আকার বৈচিত্র এবং স্বাস্থ্য অ্যাসোসিয়েশন (ASDAH) অনেক শিক্ষাগত সম্পদ এবং প্রদানকারীদের একটি তালিকা প্রদান করে।
- HAES অঙ্গীকার, রেজিস্ট্রি, এবং রিসোর্স তালিকা সম্পদ এবং একটি প্রদানকারী ডিরেক্টরি উপলব্ধ করা হয়।
ভিডিও:
- আকার ডাইভারসিটি এবং হেলথের জন্য অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা পুডল সায়েন্সে সমস্যা একটি অ্যানিমেটেড ভিডিও ওজন ও স্বাস্থ্যের উপর বর্তমান গবেষণা সীমাবদ্ধতা প্রকাশ করে
বই:
- প্রতিটি আকারে স্বাস্থ্য: আপনার ওজন সম্পর্কে বিস্ময়কর সত্য , লিন্ডা বেকন দ্বারা, পিএইচডি ওজন কাহিনীগুলি লিখেছেন এবং এইচআইএস পিছনে বিজ্ঞান দিয়েছেন।
- শারীরিক সম্মান: কনভেনশনাল স্বাস্থ্য বইগুলি ত্যাগ করা, ভুল বা ভুল করুন, ওজন সম্পর্কে বুঝতে ব্যর্থ করুন , লিডা ব্যাকস, পিএইচডি, এবং লুসি অ্যাফর্মার, পিএইচডি দ্বারা, আরডি এর মধ্যে রয়েছে খাদ্য এবং স্বাস্থ্যের উপর সর্বশেষ বিজ্ঞান এবং কেন ডায়াবেটিস ব্যর্থ। এটি একটি HAES পদ্ধতির দত্তক কিভাবে শেখায়
অনেকগুলি ব্লগ এবং সোশ্যাল মিডিয়ার গ্রুপ এবং অ্যাকাউন্টগুলি প্রতিটি আকারে স্বাস্থ্যের উপর নজর রেখেছে। সংযোগগুলি খুঁজতে #HAES অনলাইন অনুসন্ধানের চেষ্টা করুন।
> সোর্স:
> বেকন, লিন্ডা, এবং লুসি Aphramor 2011. "ওজন বিজ্ঞান: একটি প্যারাডিজ্ম Shift জন্য প্রমাণ মূল্যায়ন।" পুষ্টি জার্নাল 10 (জানুয়ারী): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9
> পেনি, তার্রা এল।, এবং স্যার ফ্লো কির্ক। 2015. "প্রতি আকারের প্যারাডিজম এবং স্থূলতার উপর স্বাস্থ্য: অনুপস্থিত অভিজ্ঞতাগত প্রমাণ প্রমাণ করতে পারে যে রেফ্রামমিং ওবায়্সিটি বিতর্ক এগিয়ে রাখুন।" আমেরিকান জার্নাল অব পাবলিক হেলথ 105 (5): ই 38-4২। https://doi.org/ 10.2105 / এজেপিএইচপ .2015.30২5২5২
> পুহল, রেবেকা এম।, এবং চেলসি এ হেইউর। 2010. "স্থূলতা স্টিগমা: জনস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়সমূহ।" আমেরিকান জনসংযোগ পাবলিক হেলথ 100 (6): 1019-28। https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491।
> টাল্কা, ট্রেসি এল।, র্যাচেল এ। আন্নাজিয়া, দেবার বার্গার্ড, সিগুরু ড্যানিয়েলডট্টিয়ার, এলেন শুমান, চ্যাড ডেভিস এবং রাচেল এম। ক্যালোগোরি। 2014. "ওজন সংখ্যাগরিষ্ঠ বনাম স্বাস্থ্যের জন্য ওজন-মানিক পদ্ধতি: ওজন হ্রাস উপর ভাল প্রারম্ভিকতা জন্য প্রমাণ মূল্যায়ন।" গবেষণা নিবন্ধ। 2014. https://doi.org/ 10.1155 / ২014 / 983495।