কর্মক্ষেত্রে সীমান্তবর্তী ব্যক্তিত্বের ব্যাধির (বি.পি.ডি) লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, এই সিমেটপামগুলি আপনার কাজের কর্মক্ষমতা এবং আপনার সহকর্মীদের সাথে "মাপ" করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন উপায় সহ পরিবর্তন করতে পারে।
আপনার যদি বি.পি.ডি. থাকে, তবে আপনার কাজের অভিজ্ঞতার কারণে আপনি বিরক্ত হয়েছেন, যারা আপনার সাথে কাজ করেছেন, বা উভয়ই। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি কি জানেন যে এইসব বিদ্বেষের ঘটনাগুলি ঘটেছে কেন - আপনার BPD উপসর্গগুলি কী ভূমিকা পালন করেছে?
আমরা BPD- এর নির্দিষ্ট দিক আপনার কাজের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, যা বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কে দৈর্ঘ্য এ কথা বলতে পারে, কিন্তু একটি উদাহরণ আরো কার্যকরভাবে এই ব্যাখ্যা করতে পারেন সম্ভবত এই কাজের উদাহরণে বিপিডি-র একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার এই উদাহরণ আপনাকে আপনার নিজের কাজের হতাশাগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে-এবং আপনাকে তাদের পুনরাবৃত্তি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
আপনি এই উদাহরণের মাধ্যমে পড়তে হিসাবে, আপনি কিছু অনুরূপ অনুরূপ অভিজ্ঞতা আছে কিনা আপনি থামাতে এবং চিন্তা করার জন্য তড়িচ্চালক্যে কিছু নোট করা হবে। আপনার অভিজ্ঞতা থেকে এই কেউ ফিট করে না যদি চিন্তা করবেন না, তবে, এই উদাহরণ থেকে শেখার জন্য প্রচুর আছে- সঙ্গে বা BPD ছাড়া কেউ।
কিভাবে বি.পি.ডি. আপনার কাজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে: একটি বিপদ ডোর কাজ ইতিহাস
আমাদের ক্ষেত্রে অধ্যয়ন উদাহরণে, BPD- এর সাথে বসবাসকারী ব্রুস নামক একজন ব্যক্তির চাকরির পরিবর্তনগুলির ইতিহাস রয়েছে। ওভার ওভার, তিনি প্রথম খুশি, তারপর কম এবং কম সুখী, তারপর রাগ, তারপর পরের চাকরি গিয়েছিলাম। প্রতিটি সময় এই ঘটবে, তিনি বুঝতে একটি ক্ষতি এ কেন কেন?
এখানে কিভাবে এই ঘটবে একটি চেহারা। আপনি তার গল্প মাধ্যমে পড়তে হিসাবে, আপনি কাজ এবং খেলা সময়ে উভয় একই অভিজ্ঞতা সম্মুখীন হতে পারে কিভাবে মনে। আপনার নিজের অভিজ্ঞতা এবং কোন মিলের চিন্তা করলে আপনি উভয়ই একটি অন্তর্নিহিত উদ্বেগ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন, পাশাপাশি আপনি কিভাবে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা ভাবতে শুরু করুন।
আপনি এমনকি কাগজ এবং একটি কলম একটি টুকরা দখল এবং আপনার নিজের অভিজ্ঞতা মত শব্দ যে কিছু লিখতে করতে পারেন। এই পয়েন্টে উল্লিখিত আপনি একা একা ছবি করতে পারেন, বা আপনার থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ, আপনার নিজের একটি সুখী শেষ শেষ করতে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে কিভাবে।
নতুন চাকরি- একটি সুখী শুরু থেকে একটি অ্যাংরি শেষ
ব্রুস সবসময় একটি নতুন কাজ শুরু করার সময় খুব উত্তেজিত হয়। তিনি সবাইকে বলেন যে তিনি কাজটি পরিপূর্ণ কিভাবে দেখছেন, এবং প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য, তিনি তার বস এবং সহকর্মীদেরকে কতটুকু পছন্দ করেন সে সম্পর্কে যথেষ্ট বলতে পারেন না। তিনি কোম্পানির সাথে কথা বলছেন এবং তার স্বপ্নগুলি আরো বেশি দায়িত্বশীল ভূমিতে স্থানান্তরিত করছেন।
(একটি নতুন মুহূর্ত শুরু করার সময়, অথবা এমনকি একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার সময় আপনি কি কখনও এই পদ্ধতিটি অনুভব করেছিলেন কিনা তা দেখার জন্য একটি দ্রুত মুহূর্ত নিন। আপনি কি শুরুতে অন্য লোকেদের আদর্শ করেছেন?)
তবে, অল্প সময়ের পরেই, ব্রুস মনে করতে শুরু করে যে তার বসটি "তাকে পেতে"। তিনি একটি যথার্থ সমালোচনা হিসাবে প্রতিটি কাজ অনুরোধ বা দিক বোঝা। তিনি সহকর্মীদের সাথে কাজ করার ব্যাপারেও হতাশ হয়ে পড়েন। তিনি তাদের নিরলস প্রচেষ্টার কথা মনে করে অভিযোগ করেন যে কেউ অন্যের প্রতি নজর দেয় না বা যত্ন নেয় না।
(আবার, এই মুহূর্তে আপনি এই একই জিনিস ঘটেছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য একটু সময় নিন। আপনি কি উচ্চ প্রত্যাশা নিয়ে শুরু করেছেন, যাদের সাথে আপনি প্রথমবারের মত প্রভাবিত হয়েছেন তাদের সাথে বিচলিত হবেন?)
এই সময়ে, এটি ব্রুসের কাছে স্পষ্ট যে তার সুপারভাইজার এবং সহকর্মীরা তাকে পছন্দ করেন না এবং তার উপর তাকাচ্ছেন।
অবশেষে, ব্রুস বিশ্বাস করেন যে অফিসে লোকেরা তাকে আগুনের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে, এবং তিনি একটি রেগে প্রতিক্রিয়া জানান। তিনি বলেন, "সবসময় হয়েছে" এবং কিভাবে অন্যায় সম্পর্কে অভিযোগ করার সময় তিনি তার মনিবকে কান দেন এবং শপথ করেন। তার রাগান্বিত বিস্ফোরণ এবং তার মনিবের প্রতি অসম্মান শুধুমাত্র একটি উপায় শেষ করতে পারেন: ব্রুস অন্য একটি নতুন পেশা জন্য অনুসন্ধান করা যাক।
(তবুও, আবার, আপনি কি এই মত কিছু অভিজ্ঞতা আছে? আপনি ধীরে ধীরে একটি বস বা সহকর্মী সঙ্গে ক্রুদ্ধ করা পর্যন্ত আপনি রাগ মধ্যে প্রবঞ্চনা পর্যন্ত না?)
কর্মস্থলে BPD লক্ষণ
এই উদাহরণে, ব্রুস কর্মক্ষেত্রে বি.পি.ডি. নিম্নলিখিত লক্ষণটি প্রদর্শন করে:
- তীব্র / অস্থির আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ক
তার সহকর্মীদের এবং বসের প্রতি ব্রুসের প্রাথমিক অনুভূতিগুলি তীব্র এবং আদর্শ। তিনি তাদের কোন ভুল করেন না এবং শক্তিশালী মিত্র হিসাবে যারা তাদের পছন্দ করেন এবং সমর্থন করেন। যাইহোক, এই অনুভূতিগুলি শীঘ্রই নেতিবাচক, সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দিকে অগ্রসর হয়। এখন ব্রুস তার সাথে কাজ করে এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু দেখেন না, পরিবর্তে তাদের প্রতিকূল ব্যাকস্টাববার হিসাবে সম্মুখীন হন। আদর্শায়ন ফেজ অবশেষে অবমূল্যায়নের দিকে পরিচালিত করে । এই অবমূল্যায়নের সময় ধীরে ধীরে ঘটতে পারে, বা আরো প্রায়ই, প্রত্যাশিত একটি অপ্রতিরোধ্য ধারণা (ত্যাগের সংবেদনশীলতা) কারণে দ্রুত প্রতিক্রিয়া। - বিদারক
যখন ব্রুসের অনুভূতি উপচয় থেকে অবমূল্যায়নে পরিবর্তিত হয়, ভাল থেকে খারাপ চিন্তা থেকে স্থানান্তর মোট তার রাগ ধরে চলা, তিনি মনে করেন যে তিনি কখনও ভিন্নভাবে অনুভব করেননি। বি.পি.ডি. মানুষের মধ্যে বিভাজন একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সাধারণ। পরিবর্তে অন্য কোন ব্যক্তিকে কয়েকটি খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ভাল করে দেখার পরিবর্তে, "খারাপ ব্যক্তি" থেকে স্থানান্তরিত হওয়া প্রত্যাখ্যানের সম্ভাবনা এড়াতে একটি প্রচেষ্টা সম্পূর্ণ হয়। যেহেতু সংখ্যাগরিষ্ঠের (সম্ভাব্য সব) লোকের মধ্যে কিছু খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলি মিশ্রিত হয়, তাই এই স্থানটি প্রায়ই সময়ে সময়ে ঘটে থাকে, যেহেতু বস, সহকর্মী বা বন্ধুবান্ধব কে হতে পারে। যদি আপনি বিস্মিত হন যে আপনি কখনও বিভাজন অনুভব করে থাকেন, তাহলে সম্পর্কের বিষয়ে এই পদগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যা প্রায়ই এই বিভাজন ঘটায় বোঝা যায়: সবসময়, কখনোই, নিখুঁত, অসম্ভব, ধ্বংসপ্রাপ্ত, ভয়ানক এবং ভয়াবহ। - প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা
ব্রুসের অস্বাভাবিক সংবেদনশীলতার কারণে তিনি যে অস্বস্তির সম্মুখীন হন তা চিন্তা করে যে তার মনিব এবং সহকর্মীরা তাকে পছন্দ করেন না এবং তাকে বরখাস্ত করার চেষ্টা করছেন। তার কাজ এবং সহকর্মীদের প্রতি তার মনোভাব অধস্তন যতক্ষণ না আগে, তিনি যেতে দেওয়া পর্যন্ত।
ব্রুস কি অনুভব করেছিলেন সেই পথে ন্যায্য? তার মনিব এবং সহকর্মীরা আসলে তার সম্পর্কে চিন্তিত ছিলেন কারণ সে ক্রমবর্ধমান অস্বস্তিতে ও ক্রোধের কারণ জানা যায়নি। তবে সম্ভবত, ব্রুসের দিকে তাদের কাজগুলি নেতিবাচক ভাবে সেগুলি অনুধাবনের সাথে সামান্যই ছিল।
সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার (বিপিডি) সহ বসবাস
আপনি যদি এই উদাহরণে নিজেকে দেখে থাকেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে, কীভাবে জিনিসগুলি ভিন্ন হতে পারে। সত্য, অনেক কিছু আছে যা আপনি BPD এর উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন। প্রক্রিয়াটি আপনার আচরণের নিদর্শনগুলিকে চিনতে শুরু করে। এই নকশার স্বীকৃতি অপরিহার্যভাবে আপনি ভিতরে বোধ কি পরিবর্তন হবে না। আপনি এখনও অবধি মূলত চালানো এবং একটি মনিব "ভয়ঙ্কর" ঘোষণা করতে চান যদি কর্মক্ষেত্রে একটি কর্ম ত্যাগের ভয় ঘটিয়ে তোলে। তবুও আপনি প্রতিক্রিয়া নতুন উপায় শিখতে পারেন যা বিভিন্ন শেষ হতে পারে।
প্রথম ধাপটি হল এমন একটি থেরাপিস্টকে খুঁজে বের করা, যিনি আপনার সাথে অনুভব করেন। ঠিক যেমন অন্য সম্পর্কের সাথে, একটি থেরাপিস্ট খোঁজা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। BPD সহ অনেক মানুষ চিকিত্সাবিদদের সাথে উল্লিখিত একই ধরনের চক্রের মধ্য দিয়ে যান, প্রথমে থেরাপিস্টকে আদর্শ করে এবং তারপর, যদি কিছু তাদের ত্যাগের অনুভূতির সূত্রপাত করে, তাহলে থেরাপিস্টকে দৃঢ়ভাবে অপছন্দ করতে শুরু করে। আপনার থেরাপি যখন আপনি কোন নেতিবাচক অনুভূতি আছে শুরু হলে এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি খুবই উপযুক্ত। উভয় স্বল্প মেয়াদী ও দীর্ঘমেয়াদি থেরাপি BPD সঙ্গে বসবাসকারী মানুষের জন্য কাজ করার ক্ষমতা উন্নত পাওয়া গেছে। এখানে একটি মহান BPD চিকিত্সক জন্য সন্ধান করার কিছু জিনিস আছে ।
আপনি কীভাবে BPD ট্রিগারগুলি এড়াতে পারেন তা শিখতে শুরু করতে পারেন, এবং যখন তারা ঘটবে তখন ট্রিগারগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন ।
থেরাপি কাজ ছাড়াও, বি.পি.ডি. জন্য আত্ম যত্ন ব্যাধি সঙ্গে মোকাবেলা গুরুত্বপূর্ণ। BPD- এর জন্য এই কৌশলের দক্ষতা পরীক্ষা করুন যা কাজ বা আপনার সম্পর্কগুলিতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
সূত্র:
এলিয়ট, বি, এবং আর। সংযোগস্থল স্থান: বর্ধিত ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার সহ ব্যক্তিদের জন্য একটি জব প্রস্তুতির প্রোগ্রাম। কমিউনিটি এবং মানসিক স্বাস্থ্য পত্রিকা 2014. 50 (1): 41-5
Knekt, P., Lindfors, O., Keinanen, M., Heinonen, E., Virtala, E., এবং T. Harkanen। মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গগুলি হ্রাস এবং ব্যক্তিত্বের বিকাশের পূর্বাভাস 5-বছরের ফলো-আপের সময় সংক্ষিপ্ত-ভারসাম্য দীর্ঘমেয়াদী মনোবিজ্ঞানে কাজ করার ক্ষমতা। মনোবিদ্যা এবং মনোবিজ্ঞান । 2016 ডিসেম্বর 30. (প্রিন্টের এপব এগিয়ে)।
Sansone, আর, এবং এম Wiederman। উদ্দেশ্য উপর একটি কাজের হারানো: সীমানা ব্যক্তিত্ব উপসর্গবিদ্যা সঙ্গে সম্পর্ক সাইকিয়াট্রিতে প্রথম দিকে হস্তক্ষেপ 2013. 7 (2): 210-2।