যোগাযোগের অভাব সম্পর্ক হারাতে পারেন
যোগাযোগ অনেক সম্পর্ক একটি সমস্যা, কিন্তু যদি আপনি সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (বি.পি.ডি.) আছে , এটি বিশেষ করে কঠিন হতে পারে। এটা মনে হয় যেন আপনার মনে অসম্ভব মনে হচ্ছে।
আপনি চেষ্টা করতে পারেন যে কোন ব্যাপার কিভাবে আপনি হার্ড চেষ্টা, বন্ধু এবং পরিবারের আপনি বুঝতে না। একইভাবে, আপনার নিজের বন্ধুদের কাছ থেকেও আসছে যেখানে আপনি বুঝতে অসুবিধা হতে পারে।
তারা বুঝতে আপনার অসমতা দ্বারা হতাশ হতে পারে এবং মনে হতে পারে আপনি তাদের বলেছেন কি বিকৃত হয়েছে। এই জড়িত প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত হতাশাজনক হতে পারে; আপনি সব প্রতিরক্ষামূলক শেষ হতে পারে এবং ভুল বোঝাবুঝি যে কিছু উপর বাদানুবাদ হতে পারে।
এই miscommunication ফলে , এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং আপনার প্রিয়জন আছে:
- আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা মধ্যে অন্তর্দৃষ্টি
- একটি সাধারণ বিশ্বাস বিশ্বাস বোঝা
- একটি সাধারণ শব্দভান্ডার
এই সরঞ্জামগুলি আপনাকে এবং আপনার জীবনে যারা আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে অনুমতি দেবে।
একটি উদাহরণ
জোসেস, যিনি বি.পি.ডি. করেন , হঠাৎ তার স্বামীজির সঙ্গে খুব রাগ অনুভব করেন এবং তার দিকে চিৎকার শুরু করেন এবং তাকে বিব্রত করার অভিযোগে অভিযুক্ত করেন। তার স্বামী , ব্রুস, মনে করেন যে এই রাগটি কোথাও বেরিয়ে এসেছে এবং এটিকে ট্রিগার করার জন্য তিনি কি করেছেন তা কোনও ধারণা নেই। জেসে ক্রমবর্ধমান বিরক্ত হয়ে যায় যখন ব্রুস রক্ষা পায়, শুধু এই পর্বের শেষের জন্য অপেক্ষা করছে। ব্রুস রুম থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে এবং জোসে হঠাৎ ভয় করে সে তার সাথে রাগ করে।
তার রাগ তারপর ভয় দ্বারা জ্বালানী হয়
অবশেষে, ক্রোধ ইব্স যদিও বিষয় শান্ত, ব্রুস কি জানেন না তিনি কি করেন, এবং জয়েস হতাশ হয়েছেন যে ব্রুস তার উপর বিরক্ত করছে কিছুই সমাধান করা যাবে না।
এই উদাহরণে, না জয়েস বা ব্রুস কি সত্যিই এই পর্বের সূত্রপাত কি বুঝতে। জোসেস তার অনুভূতি ব্রুসের সাথে যোগাযোগ করতে পারতেন না, কারণ তিনি প্রথম স্থানে রাগান্বিত হওয়ার কারণে তার কি কোন অন্তর্দৃষ্টি ছিল না।
একবার ব্রুস রুম থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, জয়েস ভয় পেয়ে গেলেন যে সে আর তার দেখাশোনা করবে না। ব্রুস তার বিশ্বাসের অভাব তার রাগ জ্বালানী। অবশেষে, জয়েস তার অনুভূতি / ভয় থেকে ব্রুস যোগাযোগের একটি শব্দভান্ডার নেই, আরও episode জটিল এবং তার হতাশা বৃদ্ধি
এটি এমনই এক গুরুত্বপূর্ণ যে তার জীবনধারা ব্যক্তি BPD- এর ব্যক্তির প্রবৃত্তি এবং অনুভূতিতে অন্তর্দৃষ্টি লাভ করে। যদি ব্রুসে জয়েসের চিন্তা, মতামত এবং প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সাধারণ ধারণা থাকে তবে তিনি তার রাগকে একটি ইতিবাচক সহায়তার সাথে মোকাবেলা করতে আরও ভালভাবে সজ্জিত হতে পারেন; তার বাস্তব অনুভূতি পেতে সাহায্য, এবং এইভাবে রেজল্যুশন
অপব্যবহার
গণমাধ্যমের সমস্যাগুলি পরিচালনা এবং বি.পি.ডি. সমস্যাগুলি পরিচালনার জন্য হস্তক্ষেপ এবং চিকিত্সা প্রয়োজনীয়। যদি আপনি ইতিমধ্যেই না থাকেন, তাহলে BPD তে বিশেষজ্ঞ একটি চিকিত্সক আপনাকে ব্যাধি পরিচালনা করতে এবং কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা শিখতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের উভয় আপনার সমস্যা ভাল এবং সাধারণ শব্দভান্ডার তৈরি করতে সাধারণ সমস্যা এবং ভুল বোঝাবুঝি মাধ্যমে কাজ করার জন্য একসঙ্গে থেরাপির সভা জড়িত অংশগ্রহণকারী জন্য দরকারী হতে পারে।
যদিও আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলিতে যোগাযোগ বিপদ এবং ক্রমাগত কাজ করে, বিপ্পের কারণে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, আপনি আপনার যোগাযোগগুলি উন্নত করতে এবং আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে পারেন।
উৎস:
অ্যালেন, ডি। "বর্ধনশীল প্ররোচনাকে উত্তর দিচ্ছে" মনোবিদ্যা টাইমস , 2013