আত্মনির্ভর একটি শব্দ যা আমরা নিজেদের সম্পর্কে চিন্তা করে বোঝায়। যদি আপনার সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে (বি.পি.ডি.) থাকে, তাহলে আপনার কম আত্মবিশ্বাসের সাথে সংগ্রাম করতে পারেন যা আপনার জীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
দৃঢ় আত্মসম্মান আপনাকে আত্মবিশ্বাসী, শক্তিশালী এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সহায়তা করে। কিন্তু যদি আপনার কাছে BPD থাকে, সক্ষম এবং পরিবেশন বোধ করা খুব বিরল হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি অকার্যকর বা অযোগ্য আরও প্রায়ই মনে হতে পারে।
নিম্ন স্ব-স্বীকৃতি এবং সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডার
দরিদ্র আত্মসম্মান অনেকের জন্য একটি সমস্যা হতে পারে, শুধু BPD সঙ্গে যারা না। যদি একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন না, তবে তার নিজের অনুভূতি বা অভিজ্ঞতার উপর বিশ্বাস বা যাচাই করতে সক্ষম হয় না। এটি তার সমস্ত সম্পর্ক এবং অন্যের সাথে মিথস্ক্রিয়াকে ঘৃণা করতে যাচ্ছে, পাশাপাশি নেতিবাচকভাবে তার সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য এবং প্রতিদিনের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।
BPD সঙ্গে যারা, এটি একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। স্ব-স্বীকৃতি ক্রোধ , ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং সম্পর্কের উপর প্রভাবগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে ।
যখন আপনি বি.পি.ডি.-এর সাথে সংগ্রাম করেন, তখন গরীব আত্মসম্মান আপনি যে ক্রোধকে অনুভব করতে পারেন তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিভিন্ন সমস্যা সংরক্ষিত এবং অপরিবর্তিত থাকতে পারে, প্রায়ই বিস্ফোরণ বাকি। দরিদ্র আত্মসম্মান আপনার নিজের জন্য বা আপনার নিজস্ব অনুভূতি মূল্য দিতে ব্যর্থ হতে পারে না হতে পারে। অন্যদের সাথে আলাপচারিতায় অন্যদের এবং পরিস্থিতিতে আপনার নিজের দৃষ্টিকোণ বিশ্বাস করার একটি ক্ষমতা প্রয়োজন।
কম স্ব-স্বীকৃতির কারণে, আপনি রাগ ছাড়া আপনার চিন্তা বা অনুভূতি জোর করতে পারে না।
দুর্বল আত্মসম্মানটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনে সফল হতে পারে না। যদি কেউ মনে করেন না যে সে কিছু পেতে বা অর্জন করতে চায়, তাহলে সে কীভাবে সফল হতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুত্ব স্থাপন এবং প্রতিষ্ঠা করতে অসুবিধা হতে পারে কারণ আপনার নিজের মতামত আপনার সীমিত করে দেয়।
কম আত্ম-সম্মান এছাড়াও আপনি অন্যদের সন্দেহজনক করতে পারেন। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে একজন বন্ধু আপনার কাছ থেকে কিছু চান বা আপনাকে পছন্দ করবেন না যদি তারা আপনাকে জানতে পারে। আপনার জীবনে তাদের রাখা, আপনি সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে দূরে থাকতে পারেন যতক্ষণ না এটি ক্রোধের মধ্যে escalates, আপনি আপনার প্রিয়জনের দূরে ধাক্কা কারণ।
এক জিনিস আত্মসম্মান আপনি লক্ষ্য সেট করতে সক্ষম হয় এবং তাদের attaining দিকে কাজ। আপনি সম্পর্ক, সুখ, এবং সাফল্য মত জিনিষ যোগ্য মনে করতে পারে না। আত্মসম্মান আপনি কি যোগ্যতার একটি ধারনা দেয়।
নিম্ন স্ব-স্বজন পরিচালনা কিভাবে
যদি কম আত্মসম্মান এমন কিছু হয় যা আপনার সাথে লড়াই করে, তবে আপনি একা নন, তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই একটি সাধারণ সমস্যা অনেক মানুষ, যাদের BPD নেই, অভিজ্ঞতা সহ।
যদি আপনি ইতিমধ্যেই না থাকেন, তাহলে একটি থেরাপিস্ট খুঁজে বের করুন যিনি সীমানার ব্যক্তিত্বের ব্যাঘাতে বিশেষজ্ঞ। BPD একটি ব্যাকগ্রাউন্ড সঙ্গে থেরাপিস্ট আপনি সম্মুখীন হতে পারে সাধারণ সমস্যা, যেমন কম আত্মসম্মান বা ত্যাগের ভয় সঙ্গে পরিচিত।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য জ্ঞানীয় আচরণের চিকিৎসা বা ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি সুপারিশ করতে পারে। একটি নিয়মিত ফোকাস আপনার আত্মসম্মান সম্বলিত হবে।
নির্দিষ্ট কৌশল ব্যবহার করে, আপনি আপনার দক্ষতা এবং সাফল্য সনাক্ত করার জন্য একসঙ্গে কাজ করবেন যাতে আপনি আপনার যোগ্যতা এবং মূল্য বুঝতে পারেন। থেরাপি এবং সম্ভাব্য ঔষধ সংমিশ্রণ মাধ্যমে, আপনি আপনার আত্মশাসন উন্নত এবং একটি ধনী, পূর্ণ জীবন জীবিত করতে পারেন।
উৎস:
হেড্রিক, এ।, বার্লিন, এইচ। "বর্ধমান ব্যক্তিত্ব এবং ডেপসারালাইজেশান ডিসঅর্ডার" মনোবিজ্ঞান মধ্যে Frontiers , 2012।