লজ্জা কি? এটা অপরাধ থেকে পৃথক কিভাবে?

লজ্জা বুঝতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে

লজ্জা একটি শক্তিশালী আবেগ যা মানুষকে ত্রুটিপূর্ণ, অগ্রহণযোগ্য, এমনকি মেরামত ছাড়াই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

লজ্জা সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন? আপনি কখনও কখনও দোষ, একটি সম্পর্কিত কিন্তু ভিন্ন আবেগ সঙ্গে লজ্জা বিভ্রান্ত করতে পারেন।

• যখন আপনি লজ্জা বোধ করেন, আপনি অনুভব করছেন যে আপনার সম্পূর্ণ আত্ম ভুল ।
• যখন আপনি অপরাধ বোধ করেন, আপনি একটি সিদ্ধান্ত করছেন যে আপনি যা করেছেন তা ভুল।

আপনি যখন ভুল কাজটি সম্পর্কে দোষী মনে করেন, তখন আপনি এটির জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং আপনার পেছনে তা লাগাতে পারেন। কিন্তু অনুভূতি অনুভব করে যে আপনি যে জিনিসটি ভুল করেছেন তা নিজের সম্পর্কে আরো ইতিবাচক অনুভব করার জন্য "ফিরে আসার" কোন স্পষ্ট উপায় দেখায় না।

এটা লজ্জা এবং অপরাধবোধের মধ্যে একটি পার্থক্য: যেভাবে তারা সংজ্ঞায়িত করা হয় কিন্তু লজ্জার প্রভাব, এবং এটি যে আচরণগুলি সৃষ্টি করতে পারে, তা আপনার জন্য আরো গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে লজ্জা হয়

আপনার জন্মের দিন থেকে আপনি অনুভব করতে শিখলেন যে আপনি ঠিক আছেন কিনা বা ঠিক আছে, আপনার বিশ্বকে গ্রহণ বা গৃহীত হয়নি। আপনার আত্মসম্মত প্রশংসা বা সমালোচনা করা, প্রথাগতভাবে সুশৃঙ্খল বা শাস্তি দেওয়া, যত্ন নেওয়া বা অবহেলিত করা আপনার দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা দ্বারা আকৃতির ছিল।

যারা অপমানজনক পরিবেশে বড় হয়েছেন তারা সহজেই বার্তাটি পেতে পারেন যে তারা অপ্রয়োজনীয়, অপর্যাপ্ত এবং নিকৃষ্ট। অন্য কথায়, তারা লজ্জিত বোধ করা উচিত।

সময়ের সাথে সাথে লজ্জাবোধের অনুভূতি একজন ব্যক্তির স্ব-ছবি ধারণ করে এবং স্বল্প আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারে।

লজ্জা অনুভূতি প্রায়ই অন্যান্য মানুষ কি মনে থেকে স্টেম। যে ব্যক্তি সমালোচনার মত অনুভব করে, এমনকি যদি তা না হয়, এবং অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান অনুভব করে তাহলে সেটি অতি সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। ভিতরে, তিনি বেদনাদায়ক স্ব-ঘৃণা এবং মূল্যহীনতা অনুভব করেন।

প্রমাণ যে গুরুতর সমস্যা হতে পারে যখন লজ্জা একটি ব্যক্তির স্ব ইমেজ এবং স্ব-মূল্য অর্থে গভীরভাবে বোনা হয়।

লজ্জার প্রভাব, বিশেষ করে পিপিডি সঙ্গে মানুষের উপর

এমন কেউ যিনি গভীরভাবে বসে থাকা লজ্জা এবং স্বল্প আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি অনুধাবন করতে পারেন না যে এটি অনেকগুলি ধ্বংসাত্মক আচরণের প্রেরণা, যা পদার্থের অপব্যবহার, রোগের উপসর্গ, রাস্তাঘাট, গার্হস্থ্য সহিংসতা, এবং অন্যান্য অন্যান্য ব্যক্তিগত ও সামাজিক সংকটগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

যারা আঘাতমূলক ঘটনাগুলি ভোগ করে তারাও লজ্জা অনুভব করে, বিশেষত যদি তারা নিজেদের জন্য যা ঘটেছে তার জন্য দায়ী করে। বি হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (বি.পি.ডি.) সহ মানুষ, আত্মঘাতী আত্মঘাতী আচরণ এবং আত্ম-ক্ষতির উচ্চ হারের জন্য গভীরভাবে বসা লজ্জার অংশ হতে পারে।

লজ্জা পুরুষদের থেকে পৃথকভাবে মহিলাদের প্রভাবিত করে। এটা বলা হয়েছে যে লজ্জা-ভিত্তিক কম আত্মসম্মানবোধে পুরুষরা অন্যদের প্রতি ক্রোধ ও সহিংস আচরণের মাধ্যমে "কাজ করে", এবং নারীরা তাদের অনুভূতিগুলি অন্তরে পরিণত করে নিজেদের প্রতি ঘৃণা করার দ্বারা "কাজ" করে।

আমি কি আর জানবো?

লজ্জা ভিত্তিক কম আত্ম-সমৃদ্ধির বিকাশে জীববিজ্ঞানের ভূমিকা অধ্যয়নরত গবেষকরা মস্তিষ্কে সেরোটোনিন , নিউরোট্রান্সমিটার (রাসায়নিক রসূল) -এ তাদের কিছু মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করছে। তারা সম্ভাব্যতা আবিষ্কার করছে যে নিম্ন স্তরের সেরোটোনিন লজ্জা অনুভব করার জন্য একজন ব্যক্তির জন্মগত সংবেদনশীলতা অবদান রাখতে পারে।

_{সূত্র:}

_{VanScoy এইচ। লজ্জা: quintessential আবেগ। http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/।}

_{ডেভিডওফ এফ। মান উন্নতিতে লজ্জার ব্যবস্থাপনা। লজ্জা: রুমে হাতি ক্যুইল সিফ হেলথ কেয়ার 2002; 11: 2-3।}