কেন আপনি সংঘর্ষ থেকে একটি বিরতি নিতে হবে

একটি টাইমআউট গ্রহণ কিভাবে সীমান্ত ব্যক্তি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সঙ্গে শিথিল শিথিল সাহায্য করতে পারেন

যখন আপনার সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (বি.পি.ডি.) থাকে, তখন আপনি অন্যান্য লোকদের তুলনায় দ্বন্দ্বের জন্য আরো বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন এবং আরো বেশি আঘাত পেতে পারেন। যখন কেউ আপনার প্রতি অন্যায় করেছেন বা সেখানে ভুল বোঝাবুঝি রয়েছে, তখন আপনি প্রভাবগুলিকে জোরালোভাবে অনুভব করবেন এবং আপনার প্রথম প্রবণতাটি সেই ব্যক্তিটিকে অবিলম্বে পরিচালনা করার জন্য মোকাবিলা করতে হবে। যদিও এটি একটি খুব স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং বিরোধ থেকে একটি বিরতি গ্রহণ আপনি পরিস্থিতি আরও স্পষ্ট দেখতে এবং আপনার ইতিবাচক যোগাযোগ দক্ষতা আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারেন।

এই দক্ষতা শেখার দ্বারা, আপনি অন্যদের সঙ্গে আরও কার্যকরী এবং স্বাস্থ্যগতভাবে সম্পর্ক পরিচালনা করতে পারেন।

যদি আপনার BPD থাকে, তাহলে জীবনটি খুব কালো এবং সাদা; এটা দ্বন্দ্ব মধ্যে মধ্যম স্থল দেখতে কঠিন। সমস্ত সম্পর্ক অশান্তিমূলক হতে পারে এবং তাদের উত্থান ও পতন ঘটতে পারে, কিন্তু যখন আপনি BPD থাকেন, তখন সেই সমস্যাগুলি ক্ষতিকর কথোপকথন এবং বিস্ফোরণ হতে পারে যা নিরাময় বা পুনরুদ্ধার করা কঠিন হতে পারে। এই পর্বগুলিতে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কের জন্য এটি সাধারণ।

কিভাবে ভাল হ্যান্ডেল সংঘর্ষ

আপনার সম্পর্ক এবং আপনার খ্যাতি উভয় সংরক্ষণ করার জন্য আপনি গুরুতর পরিস্থিতিতে কিভাবে পরিচালনা পুনর্বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কিছু ঘটেছে যখন আপনি কিভাবে মোকাবিলা মোকাবেলা কিভাবে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য কিছু ধারণা আছে:

কনফ্রন্টেশনগুলি কখনও মজাদার হয় না, কিন্তু যখন আপনার সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকে, তখন ব্যথা বা প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি বাড়তে লাগতে পারে, যা সঠিকভাবে পদক্ষেপ নিতে প্রয়োজনীয় বলে মনে হয়। কিন্তু আপনার চিন্তাধারার সাথে একা থাকার জন্য মাত্র 30 মিনিট সময় নিয়ে, আপনি শান্ত এবং ক্ষমতাশালী হয়ে উঠবেন, রাগের পরিবর্তে ভারসাম্যপূর্ণ সমস্যাগুলির সমাধান করতে প্রস্তুত।