BPD আপনার জীবনের অনেক দিক প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু আশা আছে
সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাধির সাথে বসবাস (BPD) সবসময় সহজ হয় না। তীব্র মানসিক ব্যথা এবং শূন্যতা, হতাশা, রাগ, হতাশা এবং একাত্মতা অনুভূতি সাধারণ। এই উপসর্গ আপনার জীবনের প্রতিটি অংশ প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, বি.পি.ডি. হতে পারে এমন যন্ত্রণা সত্ত্বেও, অনেক লোক উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে ও স্বাভাবিক, পরিপূরক জীবন কাটিয়ে উঠার উপায়গুলি শিখতে শেখে।
কিভাবে সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার আপনার সাথে প্রভাবিত করে?
আপনার সম্পর্ক এবং বি.পি.ডি. BPD আপনার সম্পর্ক উপর একটি বড় প্রভাব থাকতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, সম্পর্কের সমস্যাগুলি হচ্ছে BPD- এর প্রাথমিক লক্ষণগুলির একটি।
বি.পি.ডি. এর মানুষরা অনেক বেশি আর্গুমেন্ট এবং প্রিয়জনদের সঙ্গে দ্বন্দ্ব বা বিরোধিতা করতে পারে যা বার বার বিরতি দেয়। আপনার পরিবার, বন্ধু বা অংশীদার সম্পর্কে আপনি যেভাবে ভাবছেন তা দিনে-দু-দিন বা ঘন্টা-ঘণ্টা থেকে নাটকীয় ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এই নমুনা BPD এবং তার সম্পর্কে যত্ন যারা ব্যক্তি জন্য উভয় খুব কঠিন হতে পারে
আপনার কাজ এবং BPD কাজ, স্কুল , বা অন্য উত্পাদনশীল অগ্রগতি আমাদের জীবনে একটি উদ্দেশ্য জ্ঞান দিতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিপিডি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে আপনার সাফল্য হস্তক্ষেপ করতে পারে।
যেহেতু বি.পি.ডি. এর সম্পর্কের উপর প্রভাব রয়েছে, তাই BPD- এর লোকেরা সহকর্মীদের, স্বেচ্ছাসেবকদের, শিক্ষক বা অন্য কর্তৃপক্ষের আধিকারিকদের সাথে সমস্যায় পড়তে পারে। তীব্র মানসিক পরিবর্তন কর্মক্ষেত্র বা স্কুল প্রভাবিত করতে পারে; আপনি মানসিক উদ্বেগ বা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার কারণে প্রায়ই অনুপস্থিত থাকতে হতে পারে।
বি.পি.ডি. এর বিচ্ছিন্নতা কিছু লক্ষণ যেমন ঘনত্ব সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন। এটি কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে খুব কঠিন কাজ করতে পারে।
আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং BPD দুর্ভাগ্যবশত, BPD আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব থাকতে পারে। বি.পি.ডি. বিভিন্ন ধরনের রোগের সাথে যুক্ত হয় যেমন দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা রোগ যেমন ফিবোঅ্যামামালজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম, আর্থ্রাইটিস, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা।
BPD এছাড়াও ধূমপান, অ্যালকোহল ব্যবহার, এবং নিয়মিত ব্যায়াম অভাব হিসাবে কম স্বস্থ্য জীবনধারা বিকল্প সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
বি পিডি এবং আইন BPD এর সাথে যুক্ত কিছু আচরণগুলি আইনী সমস্যাগুলিও হতে পারে। এটির সাথে জড়িত রাগ আগ্রাসন হতে পারে (যেমন, অন্যদের আক্রমণ করা, বস্তু নিক্ষেপ করা, বা অন্যদের ব্যক্তিগত সম্পত্তি বিরুদ্ধে অভিনয়)। অপ্রতিরোধ্য আচরণ, যেমন অকার্যকর ড্রাইভিং, পদার্থ অপব্যবহার, shoplifting, বা অন্যান্য অবৈধ কাজ জড়িত, এছাড়াও কষ্ট হতে পারে।
BPD এর উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য 5 টি কী
BPD সঙ্গে মানুষ মানসিক ব্যথা একটি জীবন নিজেদের পদত্যাগ করতে হবে না। উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন এই শুধু শুরু হয় একটি লাইসেন্সধারী মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্য এবং BPD উপসর্গ পরিচালনা সম্পর্কে আরও শেখার, এটি আপনার জীবনে প্রভাব আছে উপশম করতে পারেন।
1. সাহায্য পান BPD একটি খুব গুরুতর ব্যাধি। BPD সঙ্গে যুক্ত তীব্র অভিজ্ঞতা এক ব্যক্তির একা সম্মুখীন উচিত যে কিছু নয়। সৌভাগ্যবশত, BPD এর জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে। আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে অন্যতম।
2. একটি নিরাপত্তা পরিকল্পনা আছে । BPD খুব বেদনাদায়ক আবেগ কারণ এবং, এর ফলে, এটি উত্থাপিত মানসিক স্বাস্থ্যের জরুরি অবস্থা (উদাহরণস্বরূপ, সক্রিয় suicidality) জন্য অসাধারণ নয়। এই কারণে, একটি সংকট ঘটে আগে আপনি একটি নিরাপত্তা পরিকল্পনা আছে জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি নিজের বা অন্য কারো ক্ষতি করতে পারেন তবে আপনি কী করবেন? আপনি 911 কল করতে পারেন? একটি জরুরী রুম সঙ্গে কাছাকাছি একটি হাসপাতালে আপনি যেতে পারেন? যদি আপনার কোন থেরাপিস্ট, কাউন্সিলর, সাইকিয়াট্রিস্ট, বা সোস্যাল ওয়ার্কার আছে, তাদের সাথে এই পরিকল্পনাটি নিয়ে কথা বলুন।
3. সহায়তা পান আপনার পরিবারের সমর্থন, বন্ধু, বা অংশীদার একটি বড় সাহায্য হতে পারে।
কিন্তু, যখন সবকিছু কঠিন হয়ে যায় তখন প্রত্যেকেরই কাউকে চালু করা যায় না অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায় খুঁজে বের করতে এবং নিজের জন্য একটি সহায়তা নেটওয়ার্ক তৈরি করতে হতে পারে।
BPD একটি অসাধারণ ব্যাধি নয়; এটি জনসংখ্যার 1.4 শতাংশের মধ্যে ঘটে। এর মানে এই যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 40 মিলিয়ন মানুষ BPD আছে কেবলমাত্র। অনেক মানুষ আপনার মত সমর্থন খুঁজছেন, ঠিক যেমন
4. নিজের যত্ন নিন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বি.পি.ডি. ব্যক্তিরা নিজেদের যত্ন নেয়। স্বাস্থ্যকর স্ব-যত্ন মানসিক ব্যথা কমাতে পারে, ইতিবাচক আবেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং আপনার অনুভূতিগুলি উপভোগ করতে পারে এমন আবেগগত আপ ও ডাউন কমাতে সাহায্য করে।
পুষ্টিকর ও নিয়মিত খাবার খাওয়া, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার মতো বেশিরভাগ মৌলিক বিষয়গুলি খুব তাড়াতাড়ি সাহায্য করবে এছাড়াও, আপনার রোজকার জীবনে শিথিলতা এবং চাপ কমানো এবং আনন্দদায়ক কার্যকলাপের জন্য সময় লাগানোর চেষ্টা করুন।
5. আরো জানুন যখন এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আসে তখন জ্ঞান ক্ষমতা। বি.পি.ডি. এর উপসর্গ , কারণ , এবং চিকিত্সা সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষা দিন। আপনার উপসর্গ পরিচালনা করার উপায় সম্পর্কে জানুন। আপনার জীবনে যারা এর দ্বারা প্রভাবিত হয় তাদের সাথে আপনি যা শিখেছেন তা শেয়ার করুন।
> সোর্স
- > চ্যাপম্যান এল, গ্রাত কেএল সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডার সারাইভিউল গাইড ওকল্যান্ড, সিএ: নতুন হার্বিংগার প্রকাশনা। 2007।
- > লেনজেনজার এমএফ, লেন এমসি, লোরগার এডুকেশন, কাসস্লার আরসি। জাতীয় সমবায় জরিপ প্রতিবেদনে ডিএসএম-চতুর্থ ব্যক্তিত্বের রোগ। জৈবিক মনস্তত্ত্ব 2007; 62 (6): 553-654।
- > লিনহান, এমএম বর্ধিত ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারকে চিকিত্সা করার দক্ষতা প্রশিক্ষণ ম্যানুয়াল দ্বিতীয় সংস্করণ নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই: দ্য গিলফোর্ড প্রেস; 2014।
- > Mahlke সিআই, Priebe এস, হিউমান K, Daubmann এ, Wegscheider কে, বক টি। গুরুতর মানসিক অসুস্থতা সহ রোগীদের জন্য এক টু এক পিয়ার সাপোর্টিং এর কার্যকারিতা - একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ইউরোপীয় সাইকিয়াট্রিক 2016; 42: 103-110। ডোই: 10,1016 / j.eurpsy.2016