চাপ এবং স্ট্রোক ঝুঁকি মধ্যে সংযোগ কি? আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রায় 80% ডাক্তার বা ডাক্তারের পরিনতি চাপ সম্পর্কিত, তবে স্ট্রোকের মত মারাত্মক মারাত্মক অবস্থার সম্পর্কে কী বলা যায়?
প্রচলিত প্রজ্ঞা বলছে যে স্ট্রোক স্ট্রোক বাড়ে। মেডিকেল গবেষণা কিছু সংযোগ খুঁজে পেয়েছে, কিন্তু একটি স্পষ্টভাবে অন্য কারণ অন্য প্রমাণ সময় প্রমাণ করা আরও কঠিন হয়েছে।
যাইহোক, গবেষণা একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের একটি লিঙ্ক প্রদর্শন বলে মনে হচ্ছে। এখানে গবেষকরা পাওয়া গেছে কি একটি নমুনা:
- একটি মিশিগানী বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষদের শারীরিকভাবে প্রতিক্রিয়াশীল ছিল (উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা মাপা) 72% বেশি স্ট্রোক ভোগ করতে পারে।
- 6553 জন জাপানী পুরুষ ও মহিলা শ্রমিকের সাম্প্রতিক গবেষণায় চাকরির চাপের মাত্রা পরীক্ষা করে পাওয়া গেছে যে পুরুষদের (যদিও নারীদের নয়) উচ্চ চাহিদা এবং ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণের নিম্ন স্তরের (অন্য শব্দে, আরো চাপগ্রস্থ চাকরিগুলি) জড়িত রয়েছে এমন কর্মের ক্ষেত্রে বড় স্ট্রোক ঝুঁকি ছিল, এমনকি বয়স, শিক্ষাগত অর্জন, পেশা, ধূমপান অবস্থা, অ্যালকোহল খরচ, শারীরিক কার্যকলাপ এবং গবেষণা এলাকা যেমন ভেরিয়েবলের জন্য নিয়ন্ত্রণ করার পরেও।
- এক গবেষণায় পরিমাপের মান পরিমাপের মাত্রা কতটা ভাল অংশগ্রহণকারীদের চাপ পরিচালিত, এবং সংশ্লিষ্ট ঝুঁকি। তারা দেখেছে যে যারা স্ট্রেস পরিচালনা করতে অসুবিধা হচ্ছিল তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়েছে। "এক ব্যাখ্যা," তারা তাদের ফলাফল লিখতে শুরু করে, "যে উচ্চ রক্তচাপের মানুষ যারা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে সফল কৌশল খুঁজে পেতে ব্যর্থ হয় তাদের চাপের ক্ষতিকর প্রভাব এবং ভবিষ্যতে স্ট্রোকের ঝুঁকিতে ঝুঁকিপূর্ণ।"
- কোপেনহেগেন সিটি হার্ট স্টাডিজের গবেষকেরা তাদের স্ট্রেস লেভেল সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করেছেন এবং তাদের স্বাস্থ্যের ফলাফল বিশ্লেষণ করেছেন: "আমরা আত্মবিশ্বাসী উচ্চ চাপের তীব্রতা এবং সাপ্তাহিক চাপ মারাত্মক ঝুঁকির সাথে জড়িত ছিলাম" স্ট্রোক কোন চাপ সঙ্গে তুলনা। যাইহোক, কোন উল্লেখযোগ্য প্রবণতা ছিল না, এবং বর্তমান তথ্য স্ব-রিপোর্ট স্ট্রোকের জন্য একটি স্বাধীন ঝুঁকি ফ্যাক্টর যে দৃঢ় প্রমাণ প্রদান করে না। "
তবে, স্ট্রেস যুক্ত থাকলে, স্ট্রোকের জন্য একটি স্বাধীন ঝুঁকির কারণ হিসাবে দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয় না, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্ট্রোকের জন্য দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত ঝুঁকির কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ধূমপান এবং স্থূলতা। ( স্ট্রেস এবং ওজন বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ সম্পর্কে আরও পড়ুন।)
সম্ভাব্য স্ট্রোক ঝুঁকি উত্থাপনের পাশাপাশি, যারা ইতিমধ্যে একটি স্ট্রোক আছে তাদের জন্য দরিদ্র ফলাফল সঙ্গে স্ট্রেস, পাশাপাশি তাদের পরিবারের সাথে স্ট্রেস জড়িত হয়
যদিও আরো গবেষণা করা প্রয়োজন, তাত্ত্বিক ও ঝুঁকিপূর্ণ সম্পর্কের যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে আমি ঝুঁকি কমানোর এক উপায় হিসাবে খুব আরামদায়ক চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল সুপারিশ অনুভব করছি।
এখানে তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাসের বিষয়ে সংশ্লিষ্টদের জন্য কিছু স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টিপস এবং সম্পদ রয়েছে, সেইসাথে যারা ইতিমধ্যে একটি স্ট্রোক ভোগ করেছেন, অথবা স্ট্রোক বেঁচে যাওয়াদের যত্ন নেওয়ার জন্য।
দ্রুত স্ট্রেস রিলিভারস
আপনার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া দ্রুত দ্রুত উল্টানো একটি সহজ এবং কার্যকর স্ট্রিং বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন। এটি দীর্ঘস্থায়ী চাপের নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত যদি সামগ্রিক চাপ ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে ব্যবহার করা হয়
স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল পরিবর্তন
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ ত্রাণ কমাতে পারে এবং প্রধান রোগ এবং অবস্থার জন্য ঝুঁকি হিসাবে।
যে পরিবর্তনগুলি সবচেয়ে বড় পার্থক্য তৈরি করে সে সম্পর্কে আরো জানুন।
- স্ট্রেস রিলিফ জন্য স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল পছন্দ
- একটি কম চাপের জীবন জন্য শীর্ষ 5 পরিবর্তন
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নির্বাচন
সামাজিক সমর্থন
একটি সহায়ক সামাজিক বৃত্ত থাকা স্ট্রোক বেঁচে এবং তাদের caregivers উভয় জন্য ভাল পোস্ট স্ট্রোক ফলাফল সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়েছে। সামাজিক সহায়তা এবং একটি শক্তিশালী সহায়ক বৃত্ত বজায় রাখার বিষয়ে আরও জানুন।
সোর্স
আকিফুমি তাসুসুমি, এমডি; কাজুনিরি কিয়াবা, এমডি; Kazuomi Kario, এমডি; শিজুকিয়ো ইশকোয়া, এমডি পেশাগত স্ট্রেস এবং স্ট্রোক ঝুঁকি নেভিগেশন সম্ভাব্য স্টাডি। আর্কাইভস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন , ২009।
আন্দ্রে-পিটারসন, লেনা, এমএস; ইঞ্জস্ট্র্রোম, গুনার, এমডি, পিএইচডি; হ্যাগবার্গ, বো, পিএইচডি; জেনসন, লার্স, এমডি, পিএইচডি; স্টেইন, গুনিয়ালা, স্ট্রেসফুল সিটিসেসনে এমএস অ্যাডাপ্টিভ বিহাইভ এবং হাইপারটেনশান ম্যানে স্ট্রোকের ঘটনা। © 2001 আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন, ইনক।
Boden-Albala বি, Sacco RL লাইফস্টাইল কারক এবং স্ট্রোক ঝুঁকি: ব্যায়াম, অ্যালকোহল, ডায়েট, স্থূলতা, ধূমপান, ড্রাগ ব্যবহার এবং চাপ। বর্তমান অ্যারেরোস্ক্লেরোসিস রিপোর্ট । মার্চ, 2000
ইভারসন, সুসান এ পিএইচডি, এমপিএইচ; জন ডব্লু লিঞ্চ, পিএইচডি, এমপিএইচ; জর্জ এ কাপলান, পিএইচডি; টিমো এ। লককা, এমডি, পিএইচডি; জুহানি সভেইয়িউস, এমডি, পিএইচডি জুক্কা টি। সলোনেন, এমডি, পিএইচডি, এমএসসিপিএইচ। মধ্যযুগীয় পুরুষদের মধ্যে স্ট্রেস-প্ররোচিত রক্তচাপ প্রতিক্রিয়াশীল এবং ঘটনা স্ট্রোক। মনোসামাজিক মেডিসিন , 1999।
ট্রেলসেন, টমাস, এমডি, পিএইচডি; নিলসেন, নাজা, বিএমসিসি; গডরুন বয়েসেন, এমডি, ডিএমসিসি, গ্রোনবিয়েক, মর্টন, এমডি, ড। স্ব-রিপোর্ট স্ট্রেস এবং স্ট্রোক ঝুঁকি। স্ট্রোক , ২003