সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার এবং মেমরি

স্মৃতিগুলি জিএডি দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত হতে পারে

আপনি সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ (GAD) সম্মুখীন হলে, আপনি দীর্ঘস্থায়ী এবং ক্রমাগত উদ্বেগ আছে আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনরা আপনাকে "স্নায়বিক" বা "ভ্রুণ" হিসাবে বর্ণনা করতে পারে। আপনি দৈনিক পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন হতে পারে এবং আপনার উদ্বেগ অনুপাত বা অযৌক্তিক আউট সম্ভবত। জিএডি আপনার দৈনন্দিন রুটিন প্রভাবিত করতে পারে, এটি আপনার স্মৃতি প্রভাবিত করতে পারে

আমাদের চাপের সময় অথবা আমাদের মেজাজে কোন ধরণের অস্বস্তির সম্মুখীন হওয়ার সময় আমাদের স্মৃতিগুলি প্রভাবিত হতে পারে। GAD মত একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ disorder হচ্ছে নিয়মিত এই সমস্যা কিছু তৈরি করতে পারেন, মানুষ তাদের স্বাভাবিক স্তরের মেমরি কার্যকরী নীচের অপারেটিং ছাড়াই। নিম্নলিখিত কিছু উপায় এবং কারণে মেমরি একটি সংক্ষিপ্ত ওভারভিউ হয় উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সময় সীমিত হয়

উদ্বেগ এবং কাজের মেমরি

আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে বিভিন্ন স্মৃতি সিস্টেম রয়েছে যা বিভিন্ন ক্ষমতার মধ্যে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের দীর্ঘমেয়াদী মেমরি সিস্টেম আমাদেরকে দূরবর্তী অতীত থেকে তথ্য এবং ঘটনাগুলি স্মরণ করতে সাহায্য করে, যখন কিছু কিছু "কাজের মেমোরি" বলে মনে হয়, যাতে আমরা তাদের সাথে সক্রিয়ভাবে কাজ করি, যাতে আমরা তাদের সাথে কাজ করতে পারি। বর্তমান সমস্যার মধ্যে সমস্যার সমাধান কার্যকরভাবে কার্যকরী এবং পরিচালনা করার জন্য কার্যকরী মেমরি গুরুত্বপূর্ণ। যখন এই সিস্টেম স্বাভাবিক স্তরে কাজ না করে, এটি ভুল হতে পারে, একটি উপকারী উপায় কাজগুলি সম্পন্ন করতে অসুবিধা, বিভিন্ন জিনিসগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা, এবং সমস্যাগুলি ম multitasking।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি দৃঢ়ভাবে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এটি আপনার কাজের এবং ব্যক্তিগত জীবনে একটি বড় সমস্যা হতে পারে। জিএডি আপনার কাজ মেমরি আপনার উদ্বেগ দ্বারা বাধা হতে হতে পারে, আপনি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট ভুলবেন না যার ফলে আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও ভুল করতে পারেন বা বাড়িতে আপনার কি করতে হবে সবকিছু juggling সমস্যা আছে।

স্মৃতি সমস্যা

1970 এর দশকে ফিরে গবেষণায় দেখা গেছে যে মেমরি এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত কাজ করা উচিত। স্টাডিজগুলি ধারাবাহিক ভাবে দেখায় যে যখন লোকেরা উদ্বিগ্নতা অনুভব করে, বিশেষত যখন উচ্চ স্তরে উদ্বেগ হয়, তখন GAD এর একটি ট্রেডমার্ক, মেমরি ক্ষমতা সম্পন্ন হয় যা ভুগছে। এর মানে হল যে দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ স্তরের চিন্তাশীল ব্যক্তিদের জন্য, জিএডি, স্কুল / কর্মক্ষমতা, জটিল সমস্যা সমাধানের কৌশল এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা ব্যবহার করার মতো অনেক লোকের মতো আপোস হতে পারে।

গাদ জন্য চিকিত্সা

আপনার যদি গড থাকে, বিশেষত যদি আপনার উচ্চ স্তরের চিন্তা থাকে, তাহলে আপনি মেমরি এবং মনোযোগের সমস্যা দেখতে পারেন। যদি তাই হয়, এটি আপনার GAD জন্য চিকিত্সা চাইতে বিশেষভাবে ভাল কারণ। হস্তক্ষেপ একটি বিশাল সাহায্য হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এটি আপনার কাজ, শিক্ষা বা ব্যক্তিগত জীবন হস্তক্ষেপ দেখতে। একটি থেরাপিস্ট যিনি উদ্বেগ উদ্ঘাটন মধ্যে বিশেষজ্ঞ জন্য দেখুন। তিনি আপনার উদ্বেগকে এমন ভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন যা স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই। আপনার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য নিজেকে মেমরি টিপস শান্ত করার জন্য দক্ষতা কবল থেকে, থেরাপি আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন ফিরে পেতে সাহায্য একটি প্রধান হাতিয়ার হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, সঠিকভাবে আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে, তবে এটি আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে একটি বিশাল সাহায্য হতে পারে।

চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ এবং কমিয়ে আনা শেখা আপনার কাজের মেমরির মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে

_উৎস:

_{হেইস এট আল (২008)। অস্বাভাবিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল।}