রিকভারি কঠিন! পুনরুদ্ধারের একটি উপাদান যে খুব কমই আলোচনা করা হয় কিন্তু এটি উল্লেখযোগ্যভাবে পুনরুদ্ধারের সহায়তা করতে সাহায্য করে, এর পুনরুদ্ধারের পরিবেশের একটি সতর্কতামূলক কাঠামো । এটি প্রাপ্তবয়স্কদের প্রাতিষ্ঠানিকভাবে চিকিত্সার ক্ষেত্রে কাজ করে এবং প্রতিবছর বাচ্চাদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে ।
অধিকাংশ প্রমাণ-ভিত্তিক চিকিত্সা পরামর্শ দেয় যে ক্লায়েন্ট চিকিত্সা শুরু করার সময় বিবেচনা করে এবং চিকিত্সা স্থগিত করার বিবেচনা বিবেচনা করে যদি তারা মনে করে প্রধান distractions পুনরুদ্ধারের পথে পাবেন।
কিন্তু কয়েকটি সংস্থান চ্যালেঞ্জ কমানোর বিষয়ে নির্দিষ্ট পরামর্শ প্রদান করে।
রিকভারি প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন দেখায়। কিছু ক্লায়েন্ট চিকিত্সা সম্পর্কে দ্বিধায় থাকেন এবং পরিবর্তনগুলি প্রয়োজন হবে। অন্যরা তাদের খাওয়ার বিশৃঙ্খলা থেকে উদ্ধার পাওয়ার জন্য আগ্রহী এবং কেবলমাত্র জীবনযাপন করতে চায়। কিছু ক্লায়েন্ট একটি খাদ্যাভ্যাস ছিল থাকার জন্য নিজেদের উপর খুব কঠিন এবং তাদের জীবন পরিবর্তন করতে চান না। এবং অনেক ক্লায়েন্ট পুনরুদ্ধারের দ্রুতগতির চেষ্টা করার ব্যর্থতায় ধরা পড়ে। ক্লায়েন্টদের উপরের শ্রেণির কোনও বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ থেকে পরামর্শ এড়াতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। এটি সময় নেয়. এলকোহলিকার বেনামী অ্যাডভেঞ্চার হিসাবে, "এক সময়ে একদিন।"
পুনরুদ্ধার 101
পুনরুদ্ধারের ক্রমবর্ধমান চ্যালেঞ্জিং পরিবেশে শিখেছি, উন্নত, এবং অনুশীলন যা দক্ষতা একটি সেট হিসাবে চিন্তা করা যেতে পারে। আপনি বহির্বিভাগের বহির্ভাগে বহির্বিশ্বে রোগীর স্তরে চিকিত্সার স্তর বা একটি বহির্মুখী হিসাবে চিকিত্সা শুরু করলে, সেই প্রথম কয়েক মাস "পুনরুদ্ধার 101" হিসাবে গণ্য করা উচিত। এটি একটি প্রশিক্ষণ পর্ব যেখানে আপনি প্রথম শিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের দক্ষতাগুলি চেষ্টা করছেন
আপনার ক্ষমতার আরও দক্ষতা বাড়বে হিসাবে আপনি ক্রমবর্ধমান কঠিন দক্ষতা অনুশীলন
এই পর্যায়ে, অনেক জটিলতা ছাড়া এটি একটি অত্যন্ত কাঠামোগত পরিবেশে সর্বোত্তম। অধিকাংশ মানুষ গঠন সঙ্গে সেরা কাজ। এই কারণে বেশিরভাগ লোকের আবাসস্থলগুলি অত্যন্ত কাঠামোগত।
কেন এই অসুস্থ রোগীদের যত্ন নেওয়ার জন্য উচ্চ মাত্রার উচ্চ গঠন করা হয়? গঠন জিনিষ পূর্বাভাস তোলে এবং উদ্বেগ হ্রাস করে।
একটি কাঠামোগত পরিবেশে, নিয়মিত সময় খাওয়ার মতো, নিয়মিত সময় খাওয়ার মতো, পরিচিত খাবার খাওয়ার মতো, এবং কম ভ্রান্তিগুলির মুখোমুখি হওয়া সহজ। অনিয়ন্ত্রিত এবং অসংগঠিত পরিবেশগুলি অনির্দেশ্য, পুনরুদ্ধারের জন্য আরও চ্যালেঞ্জিং, এবং আরো উন্নত এবং নমনীয় পুনরুদ্ধারের দক্ষতা প্রয়োজন।
পরিবেশের চ্যালেঞ্জ
রিকভারি 101 তে, এটা সহজ এবং ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ বিষয়গুলি পালন করে শুরু করতে প্রায়ই সহজ। পরিবেশের জটিলতা বা অনিশ্চয়তা যোগ করে এমন প্রতিটি উপাদান একটি ভোজন সংক্রামক সঙ্গে কেউ একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন। উপন্যাসের অবস্থা, বিভিন্ন খাবার, বিভিন্ন খাবারের স্থান এবং বিভিন্ন সহকর্মীরা প্রাথমিকভাবে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারে। রুটিন থেকে কোনও বিচ্যুতি অতিরিক্ত দক্ষতার প্রয়োজন হয়, তাই এইগুলির প্রতিটিকে পরিচালনা করার জন্য মাস্টারে একটি নতুন দক্ষতা হিসেবে বিবেচনা করা উচিত।
আমরা নতুন অসুবিধা যোগ করে প্রতিটি র্যান্ডের সঙ্গে একটি মই হিসাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন নীচের অংশে সাধারণত তাত্ক্ষণিক পরিবারের সমর্থন সহ বাড়িতে খাওয়ার অভ্যাস হয় পরবর্তী পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- ডিনারের জন্য বন্ধু বা আত্মীয়দের থাকার পর
- একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এর বাড়ীতে খাওয়া
- একটি রেস্তোরাঁয় খাওয়ান যেখানে ব্যক্তিগত এনট্র্রিগুলি পরিবেশিত হয়
- একটি পরিবার-শৈলী রেস্টুরেন্ট এ খাওয়া
- একটি ব্যাগ এ খাওয়া
মইয়ের প্রতিটি উচ্চ স্তরের অধিক সিদ্ধান্ত এবং আরো দক্ষতা প্রয়োজন। প্রতিটি দক্ষতা অনুশীলন করা আবশ্যক।
ধীরেসুস্থে কর
অনেক ক্লায়েন্ট আরো জটিল এবং চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে প্রতিদ্বন্দ্বিতা, দ্রুত মই আরোহণ করতে প্রলুব্ধ হয়। কেউ যখন রিকভারি 101 এ পরামর্শ দিচ্ছে না। পুনরুদ্ধারের দক্ষতা আরও শক্তিশালী হওয়া পর্যন্ত কিছু চ্যালেঞ্জগুলি ভাল থাকবে। প্রথমে এক জায়গায় দক্ষতা শিখতে এবং সেগুলি বিভিন্ন সেটিংসে অনুশীলন করার জন্য এটি সবচেয়ে সহজ। এই ভাবে যে দক্ষতা সাধারণ হবে।
আরও উন্নত চ্যালেঞ্জ যেগুলি প্রাথমিক দক্ষতা অর্জনের আগেই সর্বোত্তমভাবে অপেক্ষা করতে পারে পৃথক থেকে পৃথক হতে হবে, তবে এইগুলি যেমন পরিস্থিতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- উইলকেন্ডের সময়সূচী যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন (আপনি ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চ হিসাবে ব্র্যাঞ্চ গণনা করেন এবং আপনার প্রথম খাবার যখন 3 ঘন্টা দেরি হয় তখন আপনি বাকি খাবারগুলি কিভাবে পরিচালনা করেন?)
- নিজের জন্য রান্না করা
- অপরিচিত রেস্টুরেন্ট যাওয়া
- একটি ছোট প্লেট, বাথ বা পারিবারিক-স্টাইলের রেস্টুরেন্টে খাওয়া
- যে দেশগুলোতে খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে অপরিচিত হতে পারে বিদেশে ভ্রমণ
উন্নত চ্যালেঞ্জগুলি একযোগে গ্রহণ করার পরিবর্তে, প্রাথমিকভাবে খাদ্যাভাবের পুনরুদ্ধারের সময় পরিবেশ গঠন করার সম্ভাব্য উপায়গুলি বিবেচনা করুন:
- পুরো সপ্তাহের জন্য খাবারের পরিকল্পনা করা
- নিয়মিত সময় খাবার খাওয়া
- নিয়মিত মুদি দোকান
- একটি ব্যাকআপ প্ল্যান হচ্ছে (যদি আপনি দেরী বা প্ল্যান পরিবর্তন করেন)
- সর্বদা স্নেক (এবং ব্যাকআপ নাটক) বহন
- উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ সময়গুলির জন্য বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করা (অনেক ক্লায়েন্টদের জন্য যে সন্ধ্যা ঘরে ঘরে থাকে। এক ক্লায়েন্টের জন্য, যে সন্ধ্যায় বেরিয়ে আসার অর্থ হচ্ছে তার স্বামী রাতের খাবারের জন্য বাড়িতে থাকবেন না।)
- অপরিচিত রেস্টুরেন্ট এ খাবার সীমিত
- শুধু আপনার বাড়িতে binged যা ছোট পরিমাণে খাদ্য আনা
- আপনি সমর্থন করতে পারেন একজন সমর্থক ব্যক্তি
- সপ্তাহান্তে সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য কাঠামোগত সময়সূচী
- আপনি যদি এখনও কোনও অনুশীলনের জন্য কোনও পরিস্থিতির জন্য এগিয়ে যান তাহলে আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী এগিয়ে (আপনার টিম যদি আপনার কাছে থাকে)
মনে রাখবেন যে আপনি বিপর্যয় সম্মুখীন হতে পারে। কখনও কখনও আপনাকে আবার ফিরে যেতে আগে মই পিছনে যেতে হবে। এটি পুনরুদ্ধারের একটি স্বাভাবিক অংশ।
পুনরুদ্ধারের আরও বরাবর, আপনি আরও জটিল এবং চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে হ্যান্ডেল করতে সক্ষম হবে। নমনীয়তা আসবে, কিন্তু এখন জন্য, এটি সহজ রাখুন।