দ্বিদলীয় চিন্তাধারা এবং সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডার

Dichotomous চিন্তা কিছু দেখতে কিন্তু extremes কঠিন করতে পারেন

ডিকোটোমমস চিন্তাধারা, যা "কালো বা সাদা চিন্তাধারা" নামেও পরিচিত, এটি মানসিক অসুস্থতাগুলির একটি উপসর্গ, যা সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে (BPD) সহ। আপনার যদি বি.পি.ডি. এবং দ্বিভাষিক চিন্তাধারা থাকে তবে আপনার জন্য একটি সংগ্রাম, আপনি কেবল জিনিসগুলির চূড়ান্ততা দেখতে পারেন, মাঝখানে কখনোই দেখতে পারবেন না। প্রতিটি চিন্তা বা পরিস্থিতি কালো বা সাদা, ভাল বা খারাপ এবং সব বা কিছুই নিচে বিরতি।

এই চরম চিন্তা গুরুতর overreactions বা উল্লেখযোগ্য ফলাফল সঙ্গে প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটি কোন সম্পর্ক বন্ধ করে দিলে বা চাকরি ছেড়ে দিলে, দ্বিখণ্ডিত চিন্তা এবং বি.পি.ডি আপনার জীবনের মান প্রভাবিত করতে পারে।

ডিকোটোমমস এর উদাহরণগুলি কি?

Dichotomous চিন্তা ক্ষতিকারক হতে পারে, আপনি ক্রমাগত আপনার জীবনের প্রতিটি অঞ্চলে পরিপূর্ণতা আপনার প্রবচন ধারণা অনুসরণ করে যার ফলে। এটি যখন আপনি নিজের চরম মান পূরণ করতে পারবেন না তখন এটি ব্যর্থতার অপ্রয়োজনীয় অনুভূতিতে আপনাকে খুলতে পারে। এই ব্যর্থতা, অপর্যাপ্ততা বা হতাশার স্থায়ী অনুভূতি হতে পারে।

আপনি সম্ভবত এমনকি এটি বুঝতে ছাড়া দ্বিধাবিজ্ঞান চিন্তা অভিজ্ঞতা। BPD সঙ্গে যারা, এটি দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে অত্যন্ত সাধারণ।

উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন আপনি একটি নতুন কাজ শুরু করেছেন । যখন আপনি শুরু, আপনি ইতিবাচক চরম যেতে। কাজ আপনার "স্বপ্ন পেশা" হয়। আপনার বস একটি প্রতিভা। আপনার সহকর্মীদের চমত্কার। সবাই আপনাকে ঈর্ষা করা উচিত।

তারপর, বেশ কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে, চলুন শুরু করা যাক আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি ভুল করেন এবং সমালোচনা করেন। হঠাৎ, আপনি বিপরীত চরম থেকে যেতে পারে। আপনার নতুন মনস্তাত্ত্বের মধ্যে, এটি একটি বসের জন্য একটি হাঁটু সঙ্গে একটি মৃত শেষ কাজ এবং আপনি আপনি সেখানে কাজ স্বীকার স্বীকার লজ্জা করছি। উপলব্ধি মধ্যে এই স্থানান্তর আপনি impulsively এবং erratically কাজ করতে পারে, যেমন একটি নতুন একটি রেখাযুক্ত ছাড়া আপনার কাজ ছেড়ে হিসাবে।

এখানে আরেকটি উদাহরণ। চলুন শুরু করা যাক আপনি বেশ কয়েক মাস ধরে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য ডেটিং হয়েছে। আপনি মনে করেন যে তিনি সুন্দর, স্মার্ট এবং এক ব্যক্তির সাথে আপনি বোঝানো করছি। যাইহোক, যদি একটি জিনিস ভুল হয়, যেমন একটি ছোটখাট যুদ্ধ বা সে আপনার কিছু উল্লেখ করেছে ভুলে যায়, আপনি সম্পর্কের উপর হঠাৎ করেই আছেন। আপনি এখন মনে করেন সে স্বার্থপর, অযোগ্য এবং ত্রুটিপূর্ণ।

ডিচোটোমস চিন্তাভাবনা

উপরের উদাহরণগুলিতে যেমন দেখানো হয়েছে, দ্বিখণ্ডিত চিন্তা খুব ক্ষতিকারক হতে পারে, আপনি একটি ধনী, পূর্ণ জীবনযাত্রার জীবন থেকে ফিরে আসেন। ভাল খবর হল দ্বিভাষিক চিন্তাধারা এবং BPD ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটি সাধারণত আপনি সীমান্তে ব্যক্তিত্বের লক্ষণ ও সাধারণ সমস্যাগুলির সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দক্ষ খুঁজে বের করার সুপারিশ করা হয়। ঐ ব্যাকগ্রাউন্ডটি দ্বিখণ্ডিত চিন্তাভাবনার মূলনীতির দিকে নজর দিতে এবং এটির মোকাবেলা করা অপরিহার্য।

আপনার থেরাপি সেশনের সময়, আপনার থেরাপিস্ট বা মনোবৈজ্ঞানিক আপনার দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কে উদাহরণ তুলে ধরতে পারেন এবং বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। যদি আপনি চূড়ান্ত যান, তিনি মধ্যম স্থল সনাক্ত করতে আপনাকে সাহায্য করবে, চিন্তা একটি নতুন, আরো সুষম উপায় আপনাকে পরিচয় করিয়ে। আপনি অগ্রগতি হিসাবে, আপনি নীচের জিজ্ঞাসা মাধ্যমে আপনার নিজের অনুমান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে:

• আমার ধারণা সমর্থন করে এমন কোন প্রমাণ আছে?

• আমি সব কোণ বিবেচনা করছি, বা আমি জিনিস ছেড়ে চলে এসেছি?
• আপনার অনুমান অন্য কারো দ্বারা চ্যালেঞ্জ হতে পারে? কিভাবে?
• সবাই কি এই ভাবে এটা দেখেন?

একটি পদক্ষেপ পিছনে দ্বারা, আপনি আপনার সম্পর্ক এবং পরিবেশ উভয় একটি আরো বাস্তবসমিক ধারণা জানতে প্রয়োজনীয় দক্ষতা নির্মাণ করতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{Amtz, এ "সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারে সামাজিক কুসংস্কার"। আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি, 2012, 707-718}