ড্রাগ বা অ্যালকোহল অধিগ্রহণের সময় আমি কিভাবে ভাল বোধ করতে পারি?

প্রত্যাহারের সময় মানসিক পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক

কোন সন্দেহ নেই যে তারা ছেড়ে যাওয়ার পরে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল addictions সঙ্গে মানুষ অনেক ভাল বোধ। আপনি আপনার পিছনে আপনার আসক্তি রাখা একবার কিভাবে আশ্চর্যজনক জীবন অনুভব করতে পারে যে পুনরুদ্ধারের অনেক গল্প আছে। যাইহোক, বেশিরভাগ সময় খুব কঠিন পর্যায়ে রয়েছে যা আপনি ভালোভাবে শুরু করার আগে আগে যাবেন, যা আপনার ছেড়ে যাওয়ার পরেই ঘটে, সাধারণত আসার একদিনের মধ্যে অথবা মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহল পদার্থের প্রভাবগুলি পরিধান করে।

এই প্রত্যাহার হিসাবে পরিচিত হয়।

যারা অল্প সময়ের জন্য মাদক ও অ্যালকোহল ব্যবহার করে, অথবা যারা কেবলমাত্র ছোটো ডোজ গ্রহণ করে থাকে, তাদের প্রত্যাহারের অনুপযুক্ত অনুভূতিগুলি ছাড়াই যেতে পারে না। কিছু অভিজ্ঞতা একটি হ্যাঙ্গোভার, বা "ক্র্যাশ" সরাসরি নাচ পরে বন্ধ, যা তারা "বন্ধ ঘুম" করতে পারেন সপ্তাহান্তে। তাই, যদি আপনি ছয় মাসেরও কম সময় ধরে ব্যবহার করেন এবং আপনার প্রথম ব্যবহারের থেকে আপনার ডোজ বাড়ানো না হয়, তাহলে আপনি ভাগ্যবান হতে পারেন এবং ছেড়ে যেতে এবং শীঘ্রই খুব ভাল বোধ করতে পারবেন।

যারা ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে পান করা বা ব্যবহার করে, বা যারা দীর্ঘকাল ধরে উচ্চ মাত্রায় উচ্চ মাত্রায় ওষুধ খাওয়াতে বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করে থাকে, প্রায়ই এক সপ্তাহের মধ্যে অথবা অনেক অসুস্থ বোধ করে, যেমনঃ আপনি ফ্লু একটি খারাপ ডোজ আছে। যদিও অ্যালকোহল, হেরোইন , মেথ ব্যবহার সম্পর্কিত প্রত্যাহার অনেক শারীরিক লক্ষণ আছে। এবং আরো, এই নিবন্ধটি প্রত্যাহার মানসিক দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যে কোন ড্রাগ বা অ্যালকোহল থেকে প্রত্যাহার সহগমন থাকে।

প্রকৃতপক্ষে, এই মানসিক অবসাদ উপসর্গ এমনকি আচরণগত addictions সঙ্গে ঘটতে পরিচিত হয়, যেখানে কোন শারীরিক পদার্থ নেওয়া হয়।

ডিপ্রেশন

প্রত্যাহারের সময় মানুষ যে বিষন্নতাটি উপভোগ করে তা সাধারণত দৈনিক বিষণ্নতার চেয়েও খারাপ হিসাবে বর্ণনা করা হয় এবং প্রায়ই ক্লিনিকালের বিষণ্নতার সাথে সমান হয়, যদিও এটি সাধারণত দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে না।

যারা মাদকাসা ছেড়ে দিয়েছে তারা কখনোই এটি একটি খালি, হতাশাজনক অবস্থা বলে মনে করে, যেখানে তারা শুভ অনুভূতির বিপরীতে অনুভব করে, যখন তারা মদ্যপান বা উচ্চতর ছিল। এটা শক্তি বা জীবনের জন্য উত্সাহ একটি অভাব দ্বারা সংসর্গী করা যেতে পারে, এবং, বিশেষ করে যদি পানীয় বা ওষুধ আপনার জীবনের কেন্দ্রস্থল ছিল, একটি বিট ভীতিকর মনে করতে পারেন, আপনার জীবন এগিয়ে যেমন উচ্চ বা মাতাল পেতে রোমাঞ্চিত ছাড়া একটি ধরনের অকার্যকর ।

প্রত্যাহারের মাধ্যমে মানুষ প্রায়ই কৌতুক, হতাশা, কম স্ব-মূল্যের অনুভূতি অনুভব করে, প্রায়শই কান্নাকাটি করতে পারে, মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে, এবং নিখুঁতভাবে খেয়ে ও ঘুমায়। যদি সম্ভব হয়, আপনি ব্লুজ পেতে হলে নিজেকে উত্সাহিত কিছু অ ড্রাগ উপায় চিন্তা করে ছাড়ার আগে প্রত্যাহার বিষণ্নতা জন্য প্রস্তুত। সমর্থক মানুষ, যারা আপনাকে অ্যালকোহল বা মাদকের ব্যবহার থেকে দূরে বানাতে পারে, এবং যারা ট্রিগার বা বিরক্ত করবে না আপনি চারপাশে থাকা ভাল। আপনার পছন্দের কৌতুক চলচ্চিত্রগুলির ব্যাচ যেমন কম কী বিনোদন, যতদিন তারা পানীয়, ওষুধ, অথবা পার্টিশন না-ও ভাল স্ব-যত্নের অনুশীলনগুলি না হয়, এই অসুখী সময়টি সতেজ করতে সহায়তা করে।

এটা আপনার মনে করিয়ে দিতে ভাল হতে পারে, এবং আপনার চারপাশের যারা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য, এই অনুভূতি আসলে আসলে প্রক্রিয়া একটি স্বাভাবিক অংশ।

মনে রাখবেন, প্রত্যাহারের বিষণ্নতা অস্থায়ী, এবং মদ্যপান বা মাদক গ্রহণ বন্ধ করার পর প্রথম কয়েক দিনের জন্য শুধুমাত্র চলতে থাকে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে স্ফটিক মথ থেকে প্রত্যাবর্তনের লোকেরা প্রায়ই বিষণ্নতা অনুভব করে, কিন্তু এই অনুভূতিগুলি এক সপ্তাহ পরে চলে যায়।

কেন এই ঘটনার অংশ হল আপনার শরীর আপনার আসক্তি আচরণ বা ড্রাগ এর উত্তেজনা এবং উষ্ণতা থেকে ফিরে সুইং, এটি হোমোস্টাসিস পায় হিসাবে। আরেকটি অংশ হ'ল প্রাকৃতিক অনুভূতি, হতাশা, এবং ক্ষতি যা লোকে সবসময় মনে করে যে, যখন কিছুটা ভালো বা খারাপ হয়ে যায় তখন তা খিট করে দেয় এবং পিছনে ফেলে দেওয়া হয়। দুঃখের একটি প্রক্রিয়া হিসাবে এটি মনে; এটি সম্পূর্ণরূপে অসুখী নয়, কারণ দুঃখের অনুভূতি আপনাকে অবশেষে আপনার সিদ্ধান্তের সাথে শর্তে আসতে সাহায্য করবে এবং এটি পাস করবে।

আপনার বিষণ্ণতা অনুভূতি যদি আপনি যদি আপনি মোকাবেলা করতে পারেন মনে করেন না, আপনার ডাক্তার দেখতে। তারা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করার জন্য তারা একটি অস্থায়ী ঔষধ নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে পারে। একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে কথা বলাও সাহায্য করতে পারে, কারণ তারা মানুষকে বিষণ্ণতার অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করার জন্য অনেক উপায় জানে এবং এমন কেউ আছেন যিনি আপনার অনুভূতিগুলি বোঝেন এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন মানসিক অশান্তি হ্রাস করতে পারেন

যদি আপনার বিষণ্নতার অনুভূতি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনি পদার্থ-অনুপ্রাণিত মানসিক প্রতিবন্ধকতার সম্মুখীন হতে পারেন, অথবা আপনার ইতিমধ্যেই একটি প্রাক-বিদ্যমান মানসিক ব্যাধি থাকতে পারে যা আপনার মাদকদ্রব্য ব্যবহারের দ্বারা মুখোপাধ্যায় ছিল। পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে নারীদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে তাদের মদ বা মাদকদ্রব্য ব্যবহারের আগে সবচেয়ে অভিজ্ঞ বিষণ্নতা সাধারণত 11 বছর বয়স থেকে দেখা যায়। কোনও ভাবেই, আপনার ডাক্তার বা মনোবৈজ্ঞানিক আপনার সঠিক চিকিৎসা পেতে সহায়তা করতে পারেন।

উদ্বেগ

আপনি প্রতিদিন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বিষণ্নতা সঙ্গে হিসাবে, প্রত্যাহার সময় কিছু উদ্বেগ প্রত্যাশিত করা হয়। যদি আপনি কোনও মাদক গ্রহণ করেন বা আপনি বিশ্রামে সাহায্য করতে পান করেন, তবে আপনার শরীরটি প্রত্যাহারের সময় সমন্বয় সাধন করবে এবং আপনি আরো উত্তেজনা বোধ করবেন। এছাড়াও, যারা স্ব-ঔষধের জন্য মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহল ব্যবহার করে থাকেন তাদের ভয়ঙ্কর হতে পারে তাদের স্বাভাবিক উপায়েই কি ঘটবে।

উদ্বেগ শারীরিক এবং মানসিক অস্বস্তিকর হতে পারে। শারীরিক উপসর্গগুলি প্রায়ই আপনি মনে করেন যে যদি ভয়ের কিছু ঘটছে, এমনকি যদি কিছুই বেশি হয় না আপনার শ্বাস ও হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে, কখনও কখনও এমনটি ঘটে যা মানুষ মনে করে যে তারা তাদের শ্বাস ধরতে পারে না, অথবা তারা হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে, এমনকি যখন নাও থাকে। আপনার মন আপনার উপর ঠাট খেলা করতে পারেন, কেন আপনি ভয় করা উচিত জন্য সব ধরণের কারণে আপ আসছে এটা নিজেকে স্মরণ করিয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার চারপাশের যারা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি নিরাপদ, এবং আপনার মনে হয় যে উদ্বেগ আপনার শরীরের একটি স্বাভাবিক নিরাময় প্রক্রিয়া মাধ্যমে যাচ্ছে।

মুড সুইঙ্গস

বিষণ্নতা অনুভূতির মধ্যে পিছনে এবং পিছনে যেতে মানুষ প্রত্যাহার মাধ্যমে যাওয়া জন্য এটি অসাধারণ নয়। এক মিনিট, আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, কোন শক্তি ছাড়াই, এবং যদি ভালো বাস না হয়, এবং পরের মিনিটে, আপনি ভুলে যাবেন কারণ আপনার ভয়াবহতা ঘটতে চলেছে। এই পিছনে এবং পরে আপনার জন্য এবং আপনার চারপাশের যারা উভয় জন্য খুব draining করা যেতে পারে, তাই এটা জীবন জীবিত হয় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি ছেড়ে দেওয়া হয়েছে যে জীবন অনেক ভাল পেতে হবে, এবং যে ভয় কিছুই আছে আপনার পিছনে আপনার আসক্তি নির্বাণ থেকে

যদি আপনার মেজাজের ঝুঁকিগুলি বিন্দুতে পৌঁছায় যেখানে আপনি বিশ্রাম করতে না পারেন, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন যদি আপনি ইতিমধ্যেই মেডিকেল তত্ত্বাবধানে না থাকেন। তারা প্রত্যাহার সময়ের মধ্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে কিছু স্বল্প মেয়াদী ঔষধ লিখে দিতে সক্ষম হতে পারে একটি মনস্তাত্ত্বিক এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন, অনেক মনস্তাত্বিক কৌশল আপনি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, এবং বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভূতি সঙ্গে আসা নেতিবাচক চিন্তা চ্যালেঞ্জ।

যদি আপনার মেজাজ পরিবর্তন গুরুতর হয়, আপনার অন্যান্য প্রত্যাহারের উপসর্গের চেয়ে দীর্ঘতর, অথবা নিজের বা আত্মহত্যাকে ক্ষতিগ্রস্ত করার চিন্তা অন্তর্ভুক্ত করে, তখনই সমর্থন সন্ধান করুন

অবসাদ

উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্নতা সহ, ক্লান্তি অনুভূতি সাধারণ ও স্বাভাবিক মানুষের মধ্যে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল থেকে প্রত্যাহারের মধ্যে সাধারণ। আপনার শরীরের মাদক ও অ্যালকোহল যে ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে হবে, পাশাপাশি এলকোহল এবং মাদকদ্রব্য ব্যবহারের সঙ্গে যেতে যা জীবনধারা উপাদানগুলি যেমন, ঘুম বঞ্চনা এবং ঘুম অস্বাভাবিকতা, ওভার-উদ্দীপনা, এবং আপনার অঙ্গ ক্ষতি।

ক্লান্তি এছাড়াও বিষণ্নতা একটি সাধারণ উপসর্গ, এবং উদ্বেগ একটি প্রভাব পরে। আপনি অনেক চিন্তা থেকে ক্লান্ত বোধ করতে যাচ্ছিলেন যে আপনার আবেগ বা অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যের নেশা না থাকতে পারে এমন আবেগগুলি আপনাকে আচ্ছন্ন করতে পারে। বিশ্রাম এবং সময় সঙ্গে, ক্লান্তি এই অনুভূতি পাস করবে।

প্রত্যাহার ক্লান্তি ক্লান্ত হয়, কিন্তু লোকেরা প্রায়ই চেষ্টা করে এবং তাদের স্বাভাবিক গতিতে চলতে থাকে। প্রত্যাহার পাস না হওয়া পর্যন্ত এই টিপগুলি অনুসরণ করে আপনার শরীরটিকে পুনরুদ্ধার করতে দিন:

• আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ থেকে একটি বিরতি নিন - কয়েক দিনের জন্য সামাজিকতা আউট না।
• কাজ কল এবং কয়েক দিন অসুস্থ বন্ধ দিন।
• যথেষ্ট বিশ্রাম পান পান যথেষ্ট ঘুম এবং অনুশীলন শিথিল করার দক্ষতা।

প্রথম সপ্তাহ পরে

একবার আপনি প্রথম সপ্তাহে বা উভয়েরই প্রত্যাহারের মাধ্যমে আপনার সমর্থনের পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়। এটি প্রায়ই বহির্বিভাগে রোগী বা আবাসিক চিকিত্সার জন্য একটি ভাল সময়, যা আপনাকে কেন প্রথম পাতায় মাদক গ্রহণ করে বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করে তা বুঝতে সাহায্য করে এবং অ্যালকোহল বা ওষুধ ছাড়া একটি জীবন জন্য আপনাকে সেট আপ সাহায্য কিছু লোক নিজেরাই এগুলি করতে পারে, তবে অনেক লোকই প্রত্যাহারের মাধ্যমে ফিরে যাওয়ার পর প্রথম কয়েক মাসে অতিরিক্ত সহায়তা থেকে উপকার লাভ করে, পুনরুজ্জীবন এড়াতে।

পোস্ট তীব্র উত্তোলন সিন্ড্রোম

সাধারণত, তীব্র মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহল প্রত্যাহারের উপসর্গ, যেমন এই নিবন্ধে বর্ণিত যেমন, প্রায় এক সপ্তাহ, সর্বাধিক দুই। কিন্তু এক সময় একবার, প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি মাসগুলিতে চলে যায়, অথবা অন্তর ফিরে আসে। এই পোস্ট তাত্ক্ষণিক প্রত্যাহার সিন্ড্রোম নামে পরিচিত। যদি আপনার সাথে এই হয়, আরও সাহায্য পাবার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

একটি শব্দ থেকে

প্রত্যাহার সময় বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ মুখোমুখি আপনি জীবনে করতে পারেন সবচেয়ে কঠিন জিনিস এক হতে পারে। এটি প্রায় সবাই জন্য চ্যালেঞ্জিং, উভয় শারীরিক এবং মানসিকভাবে যাইহোক, আপনি অন্য পক্ষের বাইরে একবার, আপনি এটা দু: খ প্রকাশ করবেন না, আপনার সামনে আপনার বাকি জীবন আছে যে মদ বা ড্রাগ এর নীচের দিকে মুক্ত হতে হবে

> সোর্স

> আমব্রোনে জে। নিষেধের প্রসঙ্গে বিষণ্নতাগত লক্ষণগুলি পরিচালনা: মহিলাদের একটি গুণগত গবেষণা থেকে পাওয়া ফলাফল। মনস্তাত্ত্বিক যত্ন [সিরিয়াল অনলাইন] মধ্যে দৃষ্টিকোণ । এপ্রিল 2007; 43 (২): 84-২9।

> জোরিক টি, নেস্টর এল, লন্ডন ই, এট আল উপসর্গ মেথাম্পটামাইন ভিত্তিক বিষয়গুলিতে প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি। অনুভূতি অক্টোবর ২010; 105 (10): 1809-1818