আসক্তি জন্য জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি

স্বীকৃতি, এড়িয়ে চলুন, এবং কোপ

জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপি (সিবিটি) সাধারণত বিষণ্নতা, উদ্বেগ রোগ, ফোবিয়া এবং অন্যান্য মানসিক রোগের আচরণে ব্যবহৃত হয়। তবুও, এটি অ্যালকোহলিজম এবং মাদকাসক্তির চিকিত্সা ক্ষেত্রে মূল্যবান বলেও দেখানো হয়েছে। এটি বিশেষত সত্য যখন এটি পুনরুদ্ধারের সামগ্রিক প্রোগ্রামের অংশ।

জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশলের দক্ষতা চিকিত্সা একটি স্বল্পমেয়াদী, মাদকবিষয়ক মানুষ অযৌক্তিক হয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য কেন্দ্রীয় দৃষ্টিভঙ্গিগত দৃষ্টিভঙ্গি।

এটা প্রথম লার্নিং অ্যালকোহল এবং মাদক নিয়ন্ত্রণ বিকাশ ব্যবহৃত একই শেখার প্রক্রিয়া ব্যবহার করে তাই হয়।

জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি কি?

জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপিটি এমন ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে অনুভূতি এবং আচরণগুলি একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা দ্বারা সৃষ্ট হয় না, মানুষের মত পরিস্থিতিগুলি, পরিস্থিতি এবং ঘটনাগুলি যদিও আপনি আপনার পরিস্থিতির পরিবর্তনে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে আপনি তাদের সম্পর্কে কী ভাবছেন তা পরিবর্তন করতে পারেন। জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপিস্টের মতে, এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে এবং আচরণ করে তা পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

অ্যালকোহল এবং মাদক নিয়ন্ত্রণের জন্য চিকিত্সা , CBT লক্ষ্য হল:

• ব্যক্তিদের এমন পরিস্থিতিতে সনাক্ত করতে শেখায় যেগুলি তারা ড্রাগ বা ড্রাগ ব্যবহার করতে পারে।
• সম্ভব হলে এই পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন
• অন্যান্য সমস্যা এবং আচরণ যা তাদের পদার্থ অপব্যবহার হতে পারে সঙ্গে কোপ।

CBT অন্যান্য অভিগমন কি?

ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অব কগনিটিভ-বাইভাইভালাল থেরাপিস্টের মতে, CBT- এর বেশ কিছু পদ্ধতি রয়েছে।

এতে যুক্তিসঙ্গত ইম্পোটিভ ব্রেভাইয়ার থেরাপি , র্যাশনাল ব্রেভাইয়ার থেরাপি, র্যাশনাল লিভিং থেরাপি, কগনিটিভ থেরাপি, এবং ডায়ালেক্টিক ব্রেভাইয়ার থেরাপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ।

CBT এর উপাদান কি?

এলকোহল এবং মাদকবিভিন্ন ব্যক্তিদের আচরণে তার ব্যবহারে, CBT- এর দুটি প্রধান উপাদান রয়েছে: কার্যকরী বিশ্লেষণ এবং দক্ষতা প্রশিক্ষণ।

কার্যকরী বিশ্লেষণ : একসঙ্গে কাজ করে, থেরাপিস্ট এবং ব্যক্তিরা পানীয়, পানীয় বা ব্যবহার করার জন্য অনুসরণ এবং অনুসরণ করে যে চিন্তাধারা, অনুভূতি এবং পরিস্থিতির সনাক্ত করতে চেষ্টা করে। এটি একটি পুনরব্যক্তি হতে পারে সম্ভবত ঝুঁকি নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।

কার্যকরী বিশ্লেষণ এছাড়াও কেন তারা মদ্যপান বা প্রথম স্থানে ড্রাগ ব্যবহার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারেন। এটি এমন পরিস্থিতিতে সনাক্ত করতে সহায়তা করে যার মধ্যে ব্যক্তিরা সমস্যার সম্মুখীন হয়।

দক্ষতা প্রশিক্ষণ : যদি কেউ এমন অবস্থানে থাকে যেখানে তাদের প্রবীণতার পেশাদারী চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তাহলে তারা সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার প্রধান উপায় হিসাবে মদ বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করছে। CBT এর লক্ষ্য হল ব্যক্তিদের ভাল-কড়া দক্ষতা শিখতে বা মুক্তি দিতে হয়।

থেরাপিস্ট স্বতন্ত্র দক্ষতা এবং অভ্যাস বিকাশ শেখার জন্য ব্যক্তিদের পুরানো অভ্যাস unlearn সাহায্য এবং চেষ্টা করে। প্রধান লক্ষ্য হল তাদের বস্তুগত অপব্যবহার সম্পর্কে তারা কেমন চিন্তা করে তা পরিবর্তন করার উপায়গুলি সম্বন্ধে তাদের শিক্ষিত করা। তারপর তারা পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতিতে যা তাদের মদ্যপান বা অতীন্দ্রিয় খৃস্টান পর্বের নেতৃত্বে সঙ্গে মোকাবেলা করার নতুন উপায় জানতে পারেন।

CBT কতক্ষণ লাগে?

কারণ জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপি অবিলম্বে সমস্যার উপর ভিত্তি করে একটি সুবিন্যস্ত, লক্ষ্য ভিত্তিক শিক্ষাগত প্রক্রিয়া, প্রক্রিয়াটি সাধারণত স্বল্পকালীন। যদিও থেরাপি এবং সাইকোএলাইসিস অন্যান্য ফর্ম বছর সময় নিতে পারে, CBT সাধারণত চিকিত্সক সঙ্গে 12 থেকে 16 সেশন মধ্যে সম্পন্ন করা হয়।

কিভাবে প্রগতিশীল জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি হয়?

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মাদক অপব্যবহার অনুযায়ী, তামাক, অ্যালকোহল, কোকেন, মারিজুয়ানা, অপিটিয়েট এবং অন্যান্য ধরনের পদার্থ ব্যবহারকারীদের মধ্যে ২4 টিরও বেশি র্যান্ডড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয়েছে। এটি জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সাগুলিকে পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধিগুলি চিকিত্সা করার জন্য সবচেয়ে ঘন ঘন মূল্যায়ন করা মনোবিজ্ঞানের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।

এই গবেষণায়, CBT সব সময়ে অন্য কোন চিকিত্সা থাকার তুলনায় সবচেয়ে কার্যকর দেখানো হয়েছে। অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে তুলনা করলে, গবেষণায় মিশ্র ফলাফল পেয়েছে। কিছু দেখায় CBT আরো কার্যকরী হতে পারে এবং অন্যরা এটির সমতুল্য প্রদর্শন করে, তবে অন্যান্য চিকিত্সাগুলির তুলনায় এটি বড় নয়, কার্যকারিতা ।

মাদকদ্রব্য এবং মাদকদ্রব্য অপব্যবহারের অন্যান্য চিকিত্সাগুলির সাথে, ফার্মাসিউটিকাল চিকিত্সা সহ, অন্যান্য পুনরুদ্ধারের প্রচেষ্টাগুলির সাথে মিলিত হওয়ার সময় জ্ঞানীয় আচরণের থেরাপির সর্বোত্তম কাজ করে। এতে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস বা নারকোটিক্স অ্যানোনিমাসের মতো সমর্থন গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সংক্ষেপে, আচরণের জ্ঞানীয় থেরাপি কিছু ক্ষেত্রে ভাল কাজ করে, কিন্তু প্রত্যেকের জন্য নয় এই সব মাদকাসক্তি এবং মাদক চিকিত্সা পদ্ধতির ক্ষেত্রে হয় কারণ প্রত্যেক ব্যক্তির সঙ্গে আলাদা এবং একটি ভিন্ন ভাবে আসক্তি থেকে recovers।

_উৎস

• _{জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিস্ট ন্যাশনাল এসোসিয়েশন। জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি কি?}