একটি মান পানীয় বা ইউনিট কত অ্যালকোহল হয়?

একটি নিয়মিত পরিসেবা কি?

যদি আপনি আপনার মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রন করার কথা ভাবছেন, অথবা যদি আপনি অ্যালকোহলটির কাঙ্ক্ষিত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পড়েন বা শুনে থাকেন, এবং আপনার নিয়মিত খাদ্যতে অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত করার চিন্তা করছেন, তাহলে বুঝতে হবে যে আপনার কতখানি অ্যালকোহল হওয়া উচিত এবং সেগুলি গ্রহণ করা উচিত ।

আপনার অ্যালকোহল খাওয়ানোর একমাত্র উপায় হল, আপনি যে পানীয় পান করছেন তাতে কতখানি মদ রয়েছে তা বের করতে হবে।

এই সহজ করার জন্য একটি প্রচেষ্টা, বেশ কিছু দেশে একটি "মান" পানীয়, বা "অ্যালকোহল ইউনিট।" একটি সাধারণ পানীয় সাধারণত একটি সাধারণ উপকারিত পানীয়ের সাধারণ পরিচর্যা, যা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে অ্যালকোহল ধারণ করে।

আদর্শ পানীয়, অথবা ইউনিটগুলির ব্যবহার, একটি "পানীয়" দ্বারা আমরা যা বোঝাতে চাই তা বোঝার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, একজন ডাক্তার আপনাকে প্রতি সপ্তাহে বা প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক পানীয়ের বেশি না বলে পরামর্শ দিতে পারেন । তবে, বিভিন্ন দেশে আলাদাভাবে ভেরিয়েবল পরিমাণে পানীয়ের সাথে ডিফারেন্সের ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয় এবং বিভিন্ন রকমের পানীয়ের ফলে। কিছু বিয়ার, উদাহরণস্বরূপ, অন্যদের মত শক্তিশালী বা দুটো তিনগুণ।

দেশগুলির মধ্যে পার্থক্য

একটি আদর্শ পানীয় বা ইউনিটের অ্যালকোহল পরিমাণ বিভিন্ন দেশের অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। আপনি যদি ভ্রমণ করেন তবে এই বিষয়ে আপনার সচেতন হওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার ডাক্তার আপনার পানীয়ের সংখ্যা সীমিত করতে পারেন

স্ট্যান্ডার্ড পানীয় সম্পর্কে তথ্য দুটি উত্স আছে: সরকার দ্বারা নির্দিষ্ট যারা, এবং অ্যালকোহল ব্যবহারের উপর গবেষণায় ব্যবহৃত যারা। আদর্শগতভাবে, তাদের একই হওয়া উচিত, তবে মদ্যপান সংক্রান্ত গবেষণা প্রকাশ করে এমন কিছু দেশের মানসিক পানীয়ের মদ সংক্রান্ত বিষয়গুলির মধ্যে পার্থক্যটি দেখুন:

• ইউএসএ: সরকার মানক প্রতি পানির জন্য 14 গ্রামের মদ পান, তবে গবেষণায় পানিতে 9.3 থেকে 13.2 গ্রাম প্রতি পানির মদ পান।
• কানাডা: এক গবেষণায় প্রতি পানিতে 13.6 গ্রাম মদ পাওয়া যায়।
• যুক্তরাজ্যের: সরকার মানক প্রতি পানীয়ের জন্য 8 গ্রামের মদ পান, তবে গবেষণায় প্রতি পানীয়ের মধ্যে 8 থেকে 10 গ্রাম অ্যালকোহল পর্যন্ত পানীয় পান।
• বিশ্রামের ইউরোপ: স্টাডিজ 8.7 থেকে 11 গ্রামের মদতে মদ খাওয়ার পরিমাণের সংখ্যা প্রতিবেদন করে।
• অস্ট্রেলিয়া ও নিউজিল্যান্ডে: সরকারি মানের প্রতি পানীয়ের জন্য 10 গ্রাম এলকোহল থাকে, তবে গবেষণায় 6 থেকে 11 গ্রামের প্রতি পানীয়ের মধ্যে মদ পান করার পরিমাণ উল্লেখ করা হয়।
• জাপান: স্টাডিজ 21.২ থেকে ২8 গ্রাম পর্যন্ত মদে মদ খাচ্ছে।

মহান পরিবর্তন জন্য কারণ অংশ সাংস্কৃতিক কারণের উপর ভিত্তি করে - স্ট্যান্ডার্ড পানীয় যে দেশে স্বাভাবিক বা সাধারণত বিবেচনা করা হয় তা প্রতিফলিত।

পানীয় মধ্যে পার্থক্য

পানীয়ের ধরন এবং শক্তি উপর নির্ভর করে, একটি মদ্যপ পানীয় পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। কখনও কখনও আপনি লেবেল তাকিয়ে পানীয় শক্তি খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু পানীয় নির্মাতারা সবসময় অ্যালকোহল কন্টেন্ট অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন হয় না। লেবেল এছাড়াও বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কারণ কখনও কখনও মদ বিষয়বস্তু ওজন দ্বারা প্রদর্শিত হয়, এবং কখনও কখনও ভলিউম দ্বারা - ওজন ভলিউম কম মনে হয় কারণ অ্যালকোহল জল (মদ এর ওজন 0.8 তার ভলিউম) তুলনায় হালকা হয়।

এখানে বিভিন্ন পানীয় মধ্যে মদ বিষয়বস্তু (ভলিউম) পরিসীমা একটি ধারণা:

• অ অ্যালকোহলিক বা কম অ্যালকোহল বিয়ার (লাইট বিয়ারের মত নয়): 0% থেকে 0.5%
• বিয়ার: সাধারণত প্রায় 5% এলকোহল, তবে এটি 2.5% থেকে 12% পর্যন্ত হতে পারে
• ওয়াইন: সাধারণত 1২% এর কাছাকাছি, কিন্তু ওয়াইন কুলার থেকে 4% থেকে ডেজার্ট ওয়াইন পর্যন্ত 19% হতে পারে।
• মদ: সাধারণত প্রায় 40%, কিন্তু প্যাচ স্যাঞ্চেডের ২0% থেকে কখনো 95% পর্যন্ত হতে পারে।

চশমা মধ্যে পরিবর্তন

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার বাড়িতে মদ্যপান চশমা প্রকৃতপক্ষে কত জানেন, এবং চশমা কতগুলি মাপ এবং আকার ধারণ করে নিজেকে নিজেকে শিক্ষিত করা উচিত

সাধারণভাবে, কাচের সংকীর্ণটি কম থাকে, যখন বৃহত্তর বাটি, বিশেষত নীচের অংশে, আরো এটিতে রয়েছে। এটি সুস্পষ্টভাবে প্রকাশ করা মত মনে হতে পারে, কিন্তু বিভিন্ন আকার এবং চশমা মাপ সঙ্গে একটি সামান্য পরীক্ষা এবং একটি পরিমাপ জুজ আপনি আশ্চর্য হতে পারে

আসলে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আমরা দমনে কতটা দারিদ্র্য করছি, বিশেষত দ্রাক্ষারস এবং স্পিরিটের ড্রিংসের সাথে। জনপ্রিয়তা এবং ফল-স্বাদযুক্ত পানীয়, সোডা-মত পানীয়, বা "অ্যালকোপ্পস" মধ্যে উচ্চ মাত্রার অ্যালকোহল ধারণকারী প্রস্তুত মিশ্র পানীয়ের বিজ্ঞাপন বৃদ্ধি একটি বিশেষ উদ্বেগ। পাশাপাশি মদ্যপানকারীদেরকে বিক্রি করার মতো, তারা দেখতে এবং স্নত পানীয়ের মত চর্চা করে, এমনকি আরও বেশি সম্ভাবনা সৃষ্টি করে যে, আপনি যে পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেছেন তার মূল্য কতটুকু কমে যাবে

ইহার মানবিক ... বিশেষ করে মদ্যপান

সম্ভবত আপনার বাড়িতে ঢোকানো servings মধ্যে অ্যালকোহল পরিমাণ misjudging বৃহত্তম ফ্যাক্টর মানুষের ত্রুটি এর। যদি আপনি স্বাদ এবং অ্যালকোহলের প্রভাব উপভোগ করেন এবং এটির মুখোমুখি হন, তবে অধিকাংশ মদ্যপরা আপনার সাথে সম্ভবত নিজের সন্তানকে বাছাই করে আপনার "স্ট্যান্ডার্ড" পানীয়গুলি আসলে আসলে কম। উপরন্তু, আপনি একটি উদার হোস্ট হত্তয়া, আপনি ভাল ওয়াইন নষ্ট করতে চান না, তাই আপনি বোতল শেষ, এবং আপনি stingy হতে রেস্টুরেন্ট, বার বা pub servings বিবেচনা করতে পারে - কিছু মানুষ একটি আদর্শ পানীয় একটু বেশি মনে হয় একটি মলিন কাচ তুলনায়

নিচের লাইন হচ্ছে আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে যত্ন নেন, যদি আপনি আপনার মর্যাদা বজায় রাখতে চান, এবং যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে অ্যালকোহলের আশংকা করতে চান না, তাহলে আপনি আপনার খাওয়াকে খুব সাবধানে সীমাবদ্ধ করবেন। আপনি শুরু এবং মদ ব্যবহার প্রায় অস্বীকার একটি সময় পানীয় বন্ধ করতে অক্ষম মদ্যপ আসক্তি কেন্দ্রীয় বৈশিষ্ট্য। আপনার মদ্যপান নিয়ন্ত্রণ করা হয় এমন কিছু যা আপনি এবং আপনি একা, অবশ্যই দায়িত্ব নিতে হবে।

_{সূত্র:}

> কের, ডব্লিউ, গ্রীনফিল্ড, টি।, টুজগ, জে।, ব্রাউন, এস। "একটি ড্র পান পান?" অ্যালকোহলিতে মদ, মদ এবং স্পিরিটের পানিতে পান করা অ্যালকোহোর পরিমাণের পরিবর্তন " মদ্যপান " ক্লিনিক্যাল এবং পরীক্ষামূলক গবেষণা 29: 2015-2021। 3 মে 2006. অ্যাক্সেস 19 এপ্রিল ২009।

> Montclair স্টেট ইউনিভার্সিটি কাউন্সেলিং এবং মানসিক সেবা (CAPS) "আমার পানীয় মধ্যে কত অ্যালকোহল?" অ্যাক্সেস 19 এপ্রিল 2009।

> নাচেল, এম। "বাণিজ্যিক বিয়ারে অ্যালকোহল সামগ্রী: কতটা অ্যালকোহল বিয়ার বহন করে এবং কীভাবে এটি পরিমাপ করা হয়?" 1২ ফেব্রুয়ারি ২009। অ্যাক্সেস 19 এপ্রিল ২009।

> NIAAA "কি" মান "পানীয়?" ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ। অ্যাক্সেস 19 এপ্রিল 2009।

> টার্নার, সি। "মানসিক পানীয়" কতটা অ্যালকোহল? 125 গবেষণার বিশ্লেষণ। " ব্রিটিশ জার্নাল অব এডেসশন 85: 1171-1175 1990।