আমেরিকান সমাজে ক্যাফিন খুবই সাধারণ, আপনি সহজেই ভুলে যেতে পারেন যে এটি একটি মাদকদ্রব্য ড্রাগ। অফিস কর্মীরা বিশেষ করে কফি খাওয়ার অভ্যাস করে, কারণ এটি আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি দূর করে। কিছু মানুষ এমনকি মনে করেন ক্যাফিন তাদের মেমোরির উন্নতি করে , যদিও এটির জন্য গবেষণা প্রমাণ মিশ্রিত হয়।
তবে অবশ্যই অবশ্যই ক্যাফিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি স্বীকৃত।
ক্যাফিনের নেশার নিম্নোক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি এমনকি মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল (ডিএসএম 5) -তে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নির্ণয়ের জন্য স্বর্ণের মান।
ক্যাফিনের স্বল্পমেয়াদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- নিঃসঙ্গতা - এই মূলত অসুবিধাটি শিথিল এবং নিজেকে নিস্তেজ করা।
- অস্বস্তিকরতা - এটি মানসিক অস্বস্তির একটি অনুভূতি, মন একটি অস্থিরতা, যে প্রায়ই অকর্মা সঙ্গে হাত হাতে যায়
- উদ্দীপনা - যদিও উত্তেজনা অনেক বেশি ক্যাফিনের পরে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে, তবে আপনি সামাজিক ঘটনাগুলোতে অদ্ভুত হতে পারে এমন ছোট্ট ঘটনা সম্পর্কে অত্যধিক উত্তেজিত হতে পারেন।
- অনিদ্রা - এটি অনেক ভিন্ন উপায়ে উদ্ভাসিত হতে পারে, তবে সামগ্রিকভাবে, এটি যথেষ্ট ঘুম নেওয়ার জন্য অসুবিধা অনুভব করে।
- ফ্লাশ ফেস - একটি লাল মুখোমুখি কাজ আপনাকে বিব্রত চেহারা হতে পারে, এবং বিব্রতকর হতে পারে!
- ডায়োরেসিস - খুব বেশি ক্যাফিনের অন্য একটি বিব্রতকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, আপনি বাথরুমের দিকে দৌড়াতে পারেন এবং আপনার ত্বকের চেয়ে বেশি তরল প্রস্রাব করতে পারেন।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডারবার্নাস - গ্যাস্ট্রোইন্টাইটিস্টাল ব্যাঘাতের একটি পরিসীমা আছে যা ক্যাফিনের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন পেট্যাচ, গ্যাস, হার্টবার্গ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি। যদিও, প্রচুর পরিমাণে কফি পরে পেটোপ্যাচ খুবই সাধারণ, বমি খুব বিরল, এবং যদি আপনার এই প্রতিক্রিয়া থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা না হওয়া পর্যন্ত আপনার অবশ্যই ক্যাফেইন সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত।
- পেশী মোচড় - অনিচ্ছাকৃত পেশী twitches কিছু মানুষের জন্য ক্যাফিন একটি বিরক্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, কিন্তু অন্যান্য কারণ আছে, তাই এটি আপনার জন্য একটি চলমান সমস্যা যদি ক্যাফিন থেকে বিরত থাকা চেষ্টা করুন, এবং twitching subsides কিনা দেখুন। এটি না হলে, এই সাধারণ সমস্যার জন্য চিকিত্সার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- চিন্তাধারা এবং বক্তৃতা ঝড়ে ঝাঁকুনি - এই উত্তেজক ওষুধের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং স্পিকার তুলনায় প্রায়ই শ্রোতা আরো বিরক্তিকর হয়। তবে সচেতন থাকুন যে কফি এবং আপনার আস্থাভাজন কথোপকথনগুলির উপর ওঠা-উত্তেজিত হওয়া আপনার কাজকে জনপ্রিয়তা হ্রাস করতে পারে।
- টাকাইকার্ডিয়া বা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া - এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার হৃদস্পন্দন গতি এবং নিয়মিততা পরিবর্তন এবং অবশ্যই উদ্বেগের একটি কারণ। আপনার হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিক মনে হলে ক্যাফিন ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে দেখতে দিন, বিশেষ করে যদি আপনার মনে হয় এটি অত্যধিক দ্রুত বা অনিয়মিত।
- অযৌক্তিকতার সময়সীমার - যদিও এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি পছন্দনীয় মনে হতে পারে, আমাদের সকলকে বিশ্রামের প্রয়োজন। যদি আপনি যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে যথেষ্ট টায়ার করতে অক্ষম, আপনি নিজেকে নিচে চালাতে পারেন, এবং আপনার শরীরের নিজেকে মেরামত করার জন্য যথেষ্ট সময় দিতে না। আপনি ক্লান্ত বোধ নাও হতে পারে, কিন্তু কার্যকলাপ থেকে নিয়মিত বিরতি ছাড়াই আপনার শরীর খাড়া হয়ে যাবে।
- সাইকোমোটার বিপ্লব - এটি একটি শারীরিক নড়াচড়া যা আপনার শরীরকে শান্ত করা কঠিন করে তোলে।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অনেক মানুষ এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অজ্ঞে, এবং ক্যাফিনে গবেষণার একটি ভাল চুক্তি ইতিবাচক স্বল্পমেয়াদি প্রভাব যেমন, বাড়তি মনোযোগ এবং শক্তি হিসাবে এই স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি বিবেচনা না করে প্রশংসা করেছে।
> সোর্স:
> ডার্বিশায়ার, ই। এবং আবদুলা, এস। "শিশুশ্রমের বয়স মহিলাদের মধ্যে শৌখিন ক্যাফিন ভোজন," জে হাম নৃত্যের খাদ্য 21: 159-164। 2008।
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার, পঞ্চম সংস্করণ, (ডিএসএম 5), আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। 2013।
> ফারাগ, এন।, হুইটসেট, টি।, ম্যাককে, বি, উইলসন, এম।, ভিনসেন্ট, এ। ইভারসন-রোজ, এস। এবং লাভল্লো, ডব্লু। "ক্যাফিন এবং রক্তচাপ প্রতিক্রিয়া: লিঙ্গ, বয়স এবং হরমোনাল অবস্থা, " মহিলা স্বাস্থ্যের জার্নাল 19: 1171-1176 2010