ইস্টার হলিডে সময় কিভাবে দুঃখ সঙ্গে কপ

কখনও কখনও উপেক্ষা করা হয়, ইস্টার ছুটির দিন প্রায়ই একটি প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর grieving জন্য চ্যালেঞ্জ প্রমাণিত ইস্টারের সাথে সম্পর্কযুক্ত ঐতিহ্য, আচার-অনুষ্ঠান এবং মিলনের ভোগ করা দুঃখজনকভাবেই কেবল ছড়িয়ে পড়তে পারে না, তবে ছুটির দিনটি এও জোর দিতে পারে যে, আমাদের প্রিয়জনদের বন্ধু বা বন্ধু আমাদের ক্ষতির অনুভূতির সাথে জড়িত নয়।

এই প্রবন্ধটি আপনাকে ইস্টার ছুটির সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য পাঁচ টি টিপস প্রদান করে যদি আপনি কোনও প্রিয় একজনকে মৃতু্যর সম্মুখীন করেন

আপনার ইস্টার Chores দায়িত্বপ্রাপ্ত

প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই "ছাগলছানা ছুটির দিন" এবং ইস্টের অ ধর্মীয় দিকগুলি দেখতে পায় যেমনটি তারা অগ্রসর হয়, কিন্তু প্রত্যেক পিতা বা মাতা জানেন যে, পূর্বের এবং পিছনে পিছনে এই প্রস্তুতি বিশেষ করে ইস্টার বাবল বা ইস্টার ডিম জন্য শিকারের রোমাঞ্চ। উপরন্তু, অনেক পরিবার একটি বিশেষ ছুটির দিন খাবারের জন্য ইস্টার রবিবারে একসঙ্গে একত্রিত হয়, একইভাবে পরিকল্পনা, কেনাকাটা, রান্নার, পরিষ্কার ইত্যাদি অনেক প্রয়োজন।

যদি আপনি এই বছর আপনার বিশেষ ইস্টার ঐতিহ্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টার পর্যন্ত অনুভব করেন না, বা আপনার মৃত ব্যক্তি সাধারণত এই জিনিস পরিচালিত যদি, তারপর আপনার সাহায্য করতে আপনার পরিবারের সদস্যদের এবং / অথবা বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না । একটি প্রিয় ব্যক্তির মৃত্যুর দ্বারা সংঘটিত দুঃখ দুঃখজনক একটি প্রকৃত শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক আঘাত লাগে এবং বিভিন্ন কারণের জন্য, এই সময় আপনার "স্বাভাবিক" ছুটির উদযাপন সমর্থন শক্তি এবং / অথবা আগ্রহের অভাব হতে পারে।

অতএব, সাহায্যের জন্য আপনার নিকটতমদেরকে জিজ্ঞাসা করুন এবং যেকোনো কাজ বা কাজগুলি আপনি এখন অনুভব করতে পারেন না যে আপনি এই মুহূর্তে সঞ্চালন করতে পারেন - যদি তারা ইচ্ছুক হয় এবং আপনি এই বিষয়ে সংবেদনশীল থাকেন যে আপনি হয়তো মনে করেন যে আপনার মৃত্যুর পর আপনি কি করতে পারেন।

প্রয়োজন ইস্টার পূজা এড়িয়ে যান

কাউকে মৃত্যুদণ্ডের পর, অনেক দুঃখী ব্যক্তি সাধারণভাবে তাদের ধর্মীয় / আধ্যাত্মিক বিশ্বাস এবং তাদের বিশ্বাস সম্পর্কে প্রশ্ন করেন।

এই অনুভূতিগুলি ঘটতে পারে যখন একটি মৃত্যুর ঘটনা হঠাৎ, অপ্রত্যাশিত বা দুঃখজনক অবস্থার মধ্যে পড়ে অথবা নবজাতক, শিশু, শিশু বা অন্য যে কেউ "তার সময় আগে" মারা যায় তা হ'ল।

অধিকন্তু, আমাদের স্বাভাবিক আচরণে দুঃখটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হতে পারে কারণ আমরা ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারি। যারা সাধারণত অন্যদের খোঁজা এবং / বা উপভোগ করে, উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি একা থাকতে ইচ্ছুক বা জনসাধারণের মধ্যে মত প্রকাশের মতো অনুভব করে না। তবুও, অন্যরা উদ্বিগ্ন যে তারা তাদের একসঙ্গে থাকতে পারবে না বা তাদের বীর্যপাত এবং যন্ত্রণা থেকে "সাহসী মুখোমুখি" হতে পারবে না।

কারণ, যদি আপনার ইস্টারের ঐতিহ্যের মধ্যে একটি পূজা সেবা যোগ করা হয়, তবে আপনি এটি পর্যন্ত অনুভব করেন না বা আপনি খুব মানসিক বৃদ্ধি হতে পারে, তাহলে নিজেকে নিজেকে একটি পাস দিন এবং এই বছরটি এড়িয়ে যান । এর পরিবর্তে, আপনার দুঃখকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য এই ছুটির দিনটিকে আপনি কি করতে হবে তা দেখুন ( নীচের "ক্যাপ অদ্ভুত" দেখুন )। আপনি যদি এই নির্দিষ্ট পরিষেবার সময় সেখানে না থাকেন তবে আপনার গির্জা বা উপাসনার স্থান ধুলোতে নষ্ট হবে না যদি আপনি ইস্টার ছুটির সময় আগামী বছর আপনার স্বাভাবিক উপস্থিতি পুনরায় শুরু করতে পারেন যদি আপনি এটি পর্যন্ত মনে করেন।

ছুটির দিন / ঋতু সংযোগ আশা

খ্রিস্টীয় ধর্মীয় ঐতিহ্যের মধ্যে, ইস্টার রবিবার "পুনরুত্থান" অর্থাৎ তিন দিন আগে ক্রুশবিদ্ধ হওয়ার পর তার মৃত্যুর পর যীশু পুনরুত্থান

একটি বৃহত্তর, ধর্মনিরপেক্ষ দৃষ্টিকোণ থেকে, ইস্টার ছুটির দিন প্রায়ই অনেক মানুষের জন্য একটি সময় নির্দেশ করে যখন বসন্তের লক্ষণীয় চিহ্নগুলি আরো বিশিষ্ট / সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে, যা রূপকভাবে মৃত্যুর উপর জীবনের জয়লাভ করে (বসন্ত বনাম শীতকালীন)। উদাহরণস্বরূপ বৃক্ষ এবং ফুল ইস্টারের চারপাশে ফুল ফুটেছে; তুষারপাত বা শীতকালে ভারী বৃষ্টির বৃদ্ধি প্রসারিত হিসাবে সূর্যালোক তাপমাত্রা বৃদ্ধি; এটা আমাদের ঘর পুনরায় খোলা এবং একবার আবার বিদেশীদের আনন্দ উপভোগ করার সময়; প্রভৃতি

কারণ এই কারণ এবং অনেক অন্যদের, সচেতনভাবে বা না, এটা "জীবন" সাথে ইস্টার সংযুক্ত করা এবং মৃত যোগ জড়িত পূর্ববর্তী সুখী বসন্ত স্মৃতি মনে করতে সাধারণ ।

এই ছুটির দিন / মৌসুমি এসোসিয়েশন আপনার ইস্টারের ক্ষতি সম্পর্কে অনুভূতিগুলিকে বাড়াতে পারে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই এটি উভয় বোঝা এবং এমনকি এই সংযোগটি প্রত্যাশিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আরও কার্যকরভাবে আপনার বিষাদ মোকাবেলা করতে পারেন।

আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন

আপনি নিজেকে এই বছর ইস্টার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সংগ্রাম এবং আপনার একটি সন্তান আছে, তারপর ছুটির আপনার নিকটবর্তী কেউ নিম্নলিখিত পরে আপনার ছাগলছানা জন্য ঠিক যেমন কঠিন প্রমাণ করতে পারে। মৃত্যুর বিষয়ে ছেলেমেয়েদের সাথে কথা বলা খুব সহজেই হয়, কিন্তু একজন সন্তানের প্রায়ই মৃত্যুর পর সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্কদের বুঝতে পারার চেয়ে প্রায়ই বোঝা যায় বা ইন্দ্রিয় (বিভিন্ন ডিগ্রীতে) হয়। এমনকি যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের চারপাশের ক্ষতি সম্পর্কে কথা নাও করেন, তবে আপনি যে নন-মৌখিক কণ্ঠ প্রদর্শন করেন যেমন, বিষণ্নতা, অশ্রু, বা বিষণ্নতা, যা আপনার সন্তানের মেজাজ এবং / অথবা আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে, সেটিও বেছে নিতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, কিছু বাবা-মা / অভিভাবকরা শিশু বা কিশোরীদের সম্পর্কে এক বা একাধিক দুঃখ সম্পর্কিত উপায়ে বিশ্বাস করতে পারে, যেমন ছোট ছেলেমেয়েদের দুঃখ না হয়, তারা দ্রুত ক্ষতি থেকে উদ্ধার করে, বা মৃত্যু সম্পর্কে কথা বলার দ্বারা সন্তানদের আঘাত না করা ভাল। আপনি যদি আপনার সন্তানকে কতটা ভালভাবে মোকাবেলা করছেন, বা কতটা "জানে" বা বুঝতে পারেন তার ব্যাপারে যদি আপনি অনিশ্চিত মনে করেন, তাহলে ইস্টার ছুটির দিনটি আপনার সন্তানকে একটি বিশেষ বই একসঙ্গে পড়ার, একটি স্মৃতি বৃক্ষ বা ঝোপ, অথবা কেবল আপনার অনুভূতি সম্পর্কে একটি সৎ, খোলা কথোপকথন থাকার। আপনার সন্তানের দুঃখের প্রতিক্রিয়ার মূল্যায়ন এবং বোঝার সময়টি কেবলমাত্র তার বা তার স্বাস্থ্যগত পদ্ধতিতে ক্ষতির প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করতে পারে না, তবে এই সত্যটি আরও দৃঢ় করবে যে আপনার দু: খের মধ্যে কেউই একা নয় ।

কোপ অদ্ভুত

আমাদের আঙ্গুলের প্রিন্টের মত, আমরা যে পছন্দ করি সেই ব্যক্তির মৃত্যুর প্রতি প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে অনন্য উপরে উল্লিখিত হিসাবে, শোক এবং শোক আমাদের শরীরের, মন, হৃদয় ও আত্মার উপর একটি বাস্তব শারীরিক, মানসিক, এবং মানসিক আঘাত লাগে, কিন্তু একইভাবে দুইজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, কিছু শোকা লোক যেমন, দুঃখ-সহায়তা গোষ্ঠীর কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া হবে, অন্যেরা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাহায্য এবং সহকর্মীর মাধ্যমে ক্ষতির সম্মুখীন হবে, অথবা কেবলমাত্র, অভ্যন্তরীণভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে এখনও, অন্যদের একটি প্রকল্প, আবেগ বা শখ নিজেদের হারানোর দ্বারা পরিচালনার চেষ্টা করবে; অন্যদের সাহায্য স্বেচ্ছাসেবক দ্বারা; তাদের প্রিয়জনের এক অনুস্মারক অব্যাহতি করার জন্য একটি ট্রিপ গ্রহণ করে; প্রভৃতি

বিন্দুটি হল যে, মৃত ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক ছিল এক ধরনের, তাই আপনারও দুঃখের প্রতিক্রিয়া। দুঃখের কোন ধাপে ধাপে "পর্যায়" নেই; "অগ্রসর" বরাবর কোন লক্ষণ দেখায় না যে আপনি কিভাবে অগ্রগতি করেছেন বা আপনি এখনও কতদূর যেতে যাচ্ছেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার প্রিয় কেউ মৃত্যুর দুঃখ কোন সঠিক বা সঠিক উপায় নেই । অতএব, যদি আপনার মনে হয় না যে এটি আপনার সাহায্য করবে তবে আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের কাছ থেকে কোন সুনির্দিষ্ট পরামর্শ বা পরামর্শ উপেক্ষা করুন; যে সামান্য ভিতরের কণ্ঠস্বর কোন মনোযোগ না "আপনি" আপনি এই কাজ করা উচিত, বা আপনি এটি না হলে আপনি দোষী মনে করা হচ্ছে যে "কহন"।

পরিবর্তে, আপনি যা মনে করেন বা অনুভব করেন তা আজ আপনার দুঃখের সঙ্গে মোকাবিলা করতে, অথবা পরবর্তী কয়েক ঘন্টার জন্য, এমনকি পরবর্তী কয়েক মিনিটের জন্যও আপনাকে সাহায্য করতে পারে । যদি আপনি কেনাকাটা, বা স্পা যেতে মনে করেন, অথবা হাঁটার জন্য সাহায্য করতে হবে, তাহলে এটি করতে হবে। আপনি ইস্টার পূজা সেবা বা আপনার পরিবারের ছুটির যোগদান একসঙ্গে সাহায্য করতে হবে মত মনে করেন, তাহলে এটি করতে - যদি না আপনি এটি মত মনে হয় না বা এটা আপনার সামলাতে সাহায্য করবে না মনে করেন। জর্জ বনান্নো, পিএইচডি, এই শব্দটি "কুশলতা কমাতে" বলে গন্য করা হয়েছে যে, আমরা কিভাবে দুঃখ / আতঙ্কের সাথে মোকাবিলা করি তা "জোরপূর্বক সৌন্দর্যের একটি বিষয় হওয়া দরকার না, এটা কেবল কাজটি করা প্রয়োজন।"

সম্পর্কিত প্রবন্ধ

• অব্যাহতির দুঃখের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য বেঁচে থাকার কৌশলগুলি
• "নাম খেলা" যা কিডস্ এক্সপ্রেস দুঃখকে সাহায্য করে
একটি দজলা পিতামাতার কাছে বলুন কি?
একটি নিন্দা ব্যক্তি সাহায্য করার জন্য প্রাকটিক্যাল উপায়

_{সূত্র:
জর্জ এ বোনানো, পিএইচডি এবং এন্থনি ডি। ম্যানচিনি, পিএইচডি ডিগ্রি, ফেব্রুয়ারি ২008 থেকে "সম্ভাব্য আঘাতজনিত মুখোমুখি হিউম্যান ক্যাপাসিটিটি"। Www.pediatrics.aappublications.org । 10 মার্চ, ২011 উদ্ধার করা হয়েছে। লেখক এর সংগ্রহ।}