গানের বিস্ময়কর মানসিক উপকারিতা

গান শোনার আনন্দদায়ক হতে পারে, কিন্তু এটি সম্ভব যে আপনি স্বাস্থ্যকর করতে পারে? সঙ্গীত আনন্দ এবং সন্তুষ্টি একটি উৎস হতে পারে, কিন্তু গবেষণা এছাড়াও পাশাপাশি অনেক বিভিন্ন মানসিক বেনিফিট আছে দেখানো হয়েছে

ধারণা যে সঙ্গীত আপনার চিন্তা, অনুভূতি, এবং আচরণ প্রভাবিত করতে পারে সম্ভবত একটি বিস্ময় হিসাবে অনেক হিসাবে আসে না। আপনি যদি কখনও আপনার পছন্দের দ্রুত-গতিসম্পন্ন শিলা গানে শোনাতে বা একটি নিছক লাইভ পারফরম্যান্স দ্বারা অশ্রুতে সরানো সময় পাম্প অনুভূত হয়েছে, তাহলে আপনি সহজেই মুডগুলির প্রভাব সঙ্গীত এমনকি ক্ষমতা বুঝতে এবং এমনকি কর্ম অনুপ্রাণিত।

তবে সঙ্গীতের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি আপনার তুলনায় আরো শক্তিশালী এবং বিস্তৃত হতে পারে। সঙ্গীত থেরাপি একটি মানসিক চাপ যার মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নীত করা হয়, রোগীদের চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করা এবং মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করা হয়। কিছু এমনকি এমন পরামর্শ দেয় যে সঙ্গীত আপনার স্বাদ আপনার ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দিক অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারেন।

সঙ্গীত মন শিথিল করতে পারেন, শরীরকে জোর করে, এমনকি মানুষদের আরও ভালভাবে ব্যাথা পরিচালনা করতে সাহায্য করে। তাই কি অন্যান্য সম্ভাব্য বেনিফিট সঙ্গীত প্রদান করতে পারে?

1 - সঙ্গীত আপনার জ্ঞানীয় পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারেন

গবেষণাটি প্রস্তাব দেয় যে পটভূমি সংগীত বা সংগীত যা শ্রোতারা মূলত অন্য কার্যকলাপের উপর মনোনিবেশ করা হয়, পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কাজের কার্যক্ষমতা উন্নত করতে পারে। বিশেষ করে, একটি গবেষণায় আরও উত্সাহী সঙ্গীত বাজানো প্রসেসিং গতি উন্নতিতে নেতৃত্বে যে পাওয়া গেছে যখন উভয় upbeat এবং downbeat সঙ্গীত মেমরি সুবিধা লাভের নেতৃত্বে।

তাই পরের বার যখন আপনি একটি টাস্কে কাজ করছেন, আপনি যদি আপনার মানসিক পারফরম্যান্সের উন্নতির জন্য খোঁজেন তবে পটভূমিতে সামান্য সঙ্গীত চালু করুন। জটিল গানগুলির সাথে তুলনায় যান্ত্রিক ট্র্যাকগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন, যা হয়তো আরো বিভ্রান্তিকর হয়ে উঠতে পারে।

2 - সঙ্গীত স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে

এটি দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্তাবিত হয়েছে যে সঙ্গীত চাপ কমানো বা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। মনোযোগ এবং মনস্থ করা শিথিল করার জন্য তৈরি ধ্যানমতের সঙ্গীত কেন্দ্রিক কুটির শিল্প বিবেচনা করুন শিথিলতা সৌভাগ্যবশত, এই গবেষণা দ্বারা সমর্থিত একটি প্রবণতা। চাপের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ সঙ্গীত শোনার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।

২013 সালের এক গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা তাত্ত্বিকের কাছে উন্মুক্ত হওয়ার আগে তিনটি শর্তের মধ্যে অংশ নেয় এবং তারপর একটি মনোবিজ্ঞানগত চাপ পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করে। কিছু অংশীদাররা ঝিম সঙ্গীত শোনার জন্য, অন্যেরা পানি ঝরানো শব্দ শুনেছিল, এবং বাকিরা কোন শ্রুতির উদ্দীপনা পায়নি।

ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে সঙ্গীত শোনা মানুষের চাপের প্রতিক্রিয়া , বিশেষ করে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে। যাঁরা সঙ্গীত শোনার চেষ্টা করেছিলেন তারা তাত্ত্বিকভাবে অনুসরণ করার জন্য দ্রুত এগিয়ে আসেন।

3 - সঙ্গীত আপনাকে কম খাওয়া সাহায্য

সঙ্গীত সবচেয়ে আশ্চর্যজনক মনস্তাত্ত্বিক বেনিফিট এক এটা এটি একটি সহায়ক ওজন হ্রাস সরঞ্জাম হতে পারে। আপনি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন, শোভিত সঙ্গীত শোনার এবং লাইট ডাম্পিং আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে ।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিম্নমানের রেস্তোরাঁয় খেয়েছিল, যারা নরম সঙ্গীত খেলেছে, যারা অন্যান্য রেস্টুরেন্টে খেলেছে তাদের তুলনায় 18 শতাংশ কম খাবার খেয়েছে। কেন? গবেষকরা পরামর্শ দেন যে সঙ্গীত এবং আলো আরও আরামদায়ক সেটিং তৈরি করতে সাহায্য করবে। যেহেতু অংশগ্রহণকারীরা আরও বেশি আরামপ্রদ এবং আরামদায়ক ছিল, তারা হয়তো তাদের খাদ্যকে আরও ধীরে ধীরে খেয়ে ফেলতে পারে এবং তারা যখন পূর্ণতা অনুভব করতে শুরু করে তখন তারা আরও সচেতন হয়ে ওঠে।

আপনি ডিনার খাওয়া সময় আপনি বাড়িতে নরম সঙ্গীত বাজানো দ্বারা অনুশীলন এই নির্বাণ চেষ্টা হতে পারে একটি শিথিল সেটিংস তৈরি করে, আপনি ধীরে ধীরে খাওয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে এবং এর ফলে আপনার চূড়ান্ত মুহূর্তে মনে হতে পারে।

4 - সঙ্গীত আপনার স্মৃতি উন্নতি করতে পারে

অনেক শিক্ষার্থী সঙ্গীত পড়ার সময় উপভোগ করে, কিন্তু এটাই কি এক মহান ধারণা? কিছু মনে করেন যে তারা তাদের প্রিয় সঙ্গীত শোনার মত মনে করে যেমন মেমরি উন্নত করে , অন্যরা বলে যে এটা কেবল একটি সুবর্ণ ব্যাপ্তি হিসাবে কাজ করে।

গবেষণায় দেখা যায় যে এটি সাহায্য করতে পারে, তবে এটি বিভিন্ন ধরনের উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে যা সঙ্গীতগুলির ধরন, সেই সঙ্গীতটির শ্রোতার আনন্দ উপভোগ করতে পারে এবং এমনকি শ্রোতাদের সুশৃঙ্খল প্রশিক্ষিত হতে পারে এমন কীভাবে হতে পারে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, সংগীতশিক্ষিত ছাত্ররা নিরপেক্ষ সঙ্গীত শোনার সময় শেখার পরীক্ষায় আরও ভালোভাবে সঞ্চালন করতে প্রয়াস করেছিল, সম্ভবত এই ধরনের সঙ্গীত কম বিভ্রান্তিকর এবং উপেক্ষা করা সহজ ছিল।

অন্যদিকে, বাদ্যযন্ত্রের ধার্মিক ছাত্ররা ইতিবাচক সঙ্গীতের কথা শুনে ভালভাবে শিখেছে, সম্ভবত এই গানগুলি মেমরি গঠনে হস্তক্ষেপ না করে আরো ইতিবাচক আবেগ প্রকাশ করেছে।

আরেকটি গবেষণায় দেখা যায় যে অংশগ্রহণকারীরা একটি নতুন ভাষা শেখার সাথে সাথে তাদের জ্ঞান এবং দক্ষতা উন্নতি দেখায় যখন তারা নতুন শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি কেবলমাত্র নিয়মিত কথা বলতে বা ছন্দময় ভাষায় কথা বলার অনুশীলন করে।

তাই যখন সঙ্গীত মেমরির উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তখন ফলাফলগুলি পৃথক ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল হতে পারে। আপনি যদি সঙ্গীত দ্বারা নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারছেন, তাহলে আপনি নীরবতা বা পটভূমিতে খেলতে নিরপেক্ষ ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে শেখার চেয়ে ভাল হতে পারে।

5 - সঙ্গীত ব্যথা পরিচালনা সাহায্য করতে পারেন

রিসার্চ দেখিয়েছে যে ব্যায়াম পরিচালনায় সঙ্গীত খুব সহায়ক হতে পারে। Fibromyalgia রোগীদের এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে যারা শুধুমাত্র একটি ঘন্টা একদিন সঙ্গীত শোনার একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ যারা তুলনায় ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস অভিজ্ঞতা।

গবেষণায়, ফাইব্রোমাই্লজিয়ার রোগীদের একটি পরীক্ষামূলক গ্রুপের জন্য বরাদ্দ করা হয়েছিল যা চার সপ্তাহের জন্য একদিন একসঙ্গে সঙ্গীত শোনার জন্য বা একটি কন্ট্রোল গোষ্ঠী যা কোনও চিকিত্সা গ্রহণ করেনি। চার সপ্তাহের ব্যবধানে, যারা প্রতিদিন গান শুনেছিলেন তাদের মধ্যে ব্যথা ও বিষণ্নতার অনুভূতিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটে। এই ধরনের ফলাফল ক্রনিক ব্যথা চিকিত্সার মধ্যে সঙ্গীত থেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার হতে পারে যে সুপারিশ।

ব্যথা পরিচালনায় সংগীতের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণার একটি 2015 পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে রোগীদের যারা আগে, সময় এবং এমনকি অপারেশনের পরেও সঙ্গীত শোনার চেয়ে কম ব্যথা এবং উদ্বেগ যারা সঙ্গীত শোনার না তাদের চেয়ে কম ব্যথা এবং উদ্বেগ সম্মুখীন। সময় সময়ে যেকোনো সময়ে সঙ্গীত শোনার সময় কার্যকর ছিল, গবেষকরা লক্ষ করেছিলেন যে সঙ্গীত প্রাক-অস্ত্রোপচার শুনতে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়।

পর্যালোচনা 7,000 এরও বেশি রোগীর তথ্য দেখে এবং পাওয়া যায় যে সঙ্গীত শ্রোতাদের তাদের ব্যথা পরিচালনা করার জন্য কম ঔষধের প্রয়োজন। একটি সামান্য বৃহত্তর ছিল, যদিও পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য নয়, রোগীদের তাদের নিজস্ব সঙ্গীত নির্বাচন করার অনুমতি দেওয়া হয় যখন ব্যথা ব্যবস্থাপনা ফলাফল উন্নতি।

"মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিবছর 51 মিলিয়নেরও বেশি অপারেশন করা হয় এবং ইংল্যান্ডে প্রায় 4.6 মিলিয়ন কর্ম সঞ্চালন করা হয়", একটি গবেষণায় ব্রুনেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ড। ক্যাথেরিন মিডসের গবেষণার মূল লেখক ব্যাখ্যা করেন। "সঙ্গীত একটি অ আক্রমণকারী, নিরাপদ, সস্তা হস্তক্ষেপ যা সার্জারি সম্পন্ন প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ হওয়া উচিত।"

6 - সঙ্গীত আপনার ঘুম ভাল সাহায্য করতে পারে

অনিদ্রা একটি গুরুতর সমস্যা যা সমস্ত বয়সের লোকদের প্রভাবিত করে। এই সমস্যা এবং অন্যান্য সাধারণ ঘুমের রোগের সাথে চিকিত্সা করার জন্য অনেক পদ্ধতি রয়েছে, গবেষণাটি দেখিয়েছে যে বিশ্রামের শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের শোনা শোনার একটি নিরাপদ, কার্যকর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্রতিকার হতে পারে।

কলেজ ছাত্রদের দেখছেন এমন একটি অধ্যয়নে অংশগ্রহণকারীরা ক্লাসিক্যাল মিউজিক, একটি অডিও বই, বা কিছুই তেমন কিছুই শোনেনি। একদল 45 মিনিটের সুখী ক্লাসিক্যাল মিউজিক শোনার পর অন্য দলটি তিন সপ্তাহের জন্য শয়নকালের একটি অডিও বইয়ে শোনে।

গবেষকরা নিখোঁজের আগে ও পরে ঘুমের মানের মূল্যায়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে যারা সংগীতের কথা শুনেছেন তাদের অংশগ্রহণকারীরা অডিও বুকের কথা শুনে বা তাদের কোনও হস্তক্ষেপ না পেয়ে তাদের চেয়ে ভাল মানের ঘুমের গুণগত মান ছিল। যেহেতু সংগীতা ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা, এটি অনিদ্রা চিকিত্সা করার জন্য একটি সহজ এবং নিরাপদ কৌশল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

7 - সঙ্গীত প্রেরণা উন্নতি করতে পারে

আপনি সঙ্গীত শোনার সময় এটি সহজে অনুশীলন করার জন্য এটির একটি ভাল কারণ রয়েছে - গবেষকরা দেখেছেন যে দ্রুতগতিসম্পন্ন সঙ্গীত শোনার ফলে মানুষ আরও কঠোর পরিশ্রম করে।

এই পরীক্ষার জন্য পরিকল্পিত একটি পরীক্ষা স্ব-গতিবিশিষ্ট গতিতে একটি স্থিরীকৃত সাইকেল উপর সাইক্লিং সঙ্গে 12 সুস্থ পুরুষ ছাত্র নিযুক্ত করা হয়েছে এক তিনটি ভিন্ন ট্রায়াল, বিভিন্ন টেম্পোতে ছয়টি ভিন্ন ভিন্ন জনপ্রিয় গানের প্লেলিস্ট শোনার সময় অংশগ্রহণকারীরা একযোগে ২5 মিনিটের জন্য বাইক করে।

শ্রোতারা অজানা, গবেষকরা সঙ্গীত থেকে সূক্ষ্ম পার্থক্য তৈরি এবং তারপর পরিমাপ কর্মক্ষমতা। সঙ্গীত একটি স্বাভাবিক গতিতে বামে ছিল, 10 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে, অথবা 10 শতাংশ কমেছে।

তাই গানের গতি পরিবর্তনের প্রভাব কি সাইবেরাস, হার্ট রেট এবং সঙ্গীত উপভোগের মতো বিষয়গুলির উপর প্রভাব ফেলেছে? গবেষকরা আবিষ্কার করেন যে ট্র্যাকগুলি দ্রুতগতিতে দূরত্বযুক্ত কর্মক্ষমতা বাড়ানো, প্যাডেলিংয়ের গতি এবং বিদ্যুৎ প্রবাহের ফলে। বিপরীতভাবে, সঙ্গীত এর টেম্পো ধীর নিচে এই ভেরিয়েবল সব হ্রাস নেতৃত্বে।

স্পষ্টতই, অংশগ্রহণকারীদের দ্রুত-গতিসম্পন্ন ট্র্যাকগুলি শোনার সময় কেবল কঠোর পরিশ্রম করে না, বরং তারা সঙ্গীতটির অধিক আনন্দ উপভোগ করে।

তাই যদি আপনি একটি ওয়ার্কআউট রুটিনে চড়তে চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার প্লেলিস্টটি দ্রুত-গতিসম্পন্ন সুর দিয়ে ভরাট করা বিবেচনা করুন যা আপনার প্রেরণা এবং আপনার ব্যায়ামের নিয়ামককে উপভোগ করতে সহায়তা করে ।

8 - সঙ্গীত আপনার মেজাজ উন্নতি করতে পারে

সঙ্গীত বিজ্ঞানের সমর্থিত আরেকটি সুবিধা এটি শুধু আপনি সুখী হতে পারে। মানুষ কেন সঙ্গীত শোনার কারনে এক পরীক্ষায়, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে, বিনোদন এবং মেজাজ সম্পর্কিত সঙ্গীতটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল। অংশগ্রহণকারীরা সঙ্গীতগুলির সর্বোত্তম মেজাজ অর্জনে সহায়তা করে এবং সঙ্গীতগুলির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ দুটি ফাংশন হিসাবে নিজেদেরকে সচেতন করে তুলতে সক্ষম।

আরেকটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে ইতিবাচক সঙ্গীতগুলি শোনার দ্বারা ইচ্ছাকৃতভাবে মেজাজকে উত্সাহিত করার চেষ্টা দুই সপ্তাহের মধ্যেই প্রভাব ফেলতে পারে। প্রতি সপ্তাহে দুই সপ্তাহের জন্য ইতিবাচক সঙ্গীত শোনার মাধ্যমে অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগ দিয়ে তাদের মেজাজ উন্নত করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। অন্যান্য অংশগ্রহণকারীরা সঙ্গীত শুনেন কিন্তু ইচ্ছাকৃতভাবে সুখী হতে পরিচালিত হয় না। যখন অংশগ্রহণকারীদের পরে তাদের নিজস্ব সুখের মাত্রা বর্ণনা করতে বলা হয়েছিল, যারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের মেজাজ উন্নত করার চেষ্টা করেছিল শুধু মাত্র দুই সপ্তাহ পরে সুখী অনুভব করে।

9 - সঙ্গীত হ্রাসের উপসর্গ হ্রাস করতে পারে

গবেষকরাও দেখেছেন যে বিষন্নতা সহ বিভিন্ন রোগের জন্য সঙ্গীত থেরাপির একটি নিরাপদ ও কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে। মানসিক রোগের বিশ্ব জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, মস্তিষ্ক, স্ট্রোক এবং পারকিনসন রোগের মতো স্নায়বিক অবস্থার রোগীদের মধ্যে বিষণ্নতা ও উদ্বেগ হ্রাস করার পাশাপাশি সঙ্গীত থেরাপি কোন নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখায় না, যার অর্থ এটি খুবই নিরাপদ এবং কম চিকিত্সা পদ্ধতির ঝুঁকি

এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে, সঙ্গীতটি অবশ্যই মেজাজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তবে সঙ্গীতটির ধরনও গুরুত্বপূর্ণ। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ক্লাসিক্যাল এবং ধ্যান সঙ্গীত সর্বাধিক মেজাজ-উত্সাহ প্রদান করে, তবে ভারী ধাতু এবং টেকনো সঙ্গীত অকার্যকর এবং এমনকি ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত হয়।

10 - সঙ্গীত ধৈর্য এবং পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে পারে

সঙ্গীত অন্য আরেকটি মনস্তাত্ত্বিক উপকারিতা কর্মক্ষমতা বিকাশ এর তার ক্ষমতা মিথ্যা। হাঁটা এবং চলমান যখন মানুষ একটি পছন্দসই ধাপে ফ্রিকোয়েন্সি আছে, বিজ্ঞানীরা একটি দৃঢ়, rhythmic বীট, যেমন দ্রুত প্যাড বাদ্যযন্ত্র ট্র্যাক হিসাবে, যোগ করার ক্ষমতা গতি গ্রহণ করার জন্য মানুষ অনুপ্রাণিত করতে পারে যে আবিষ্কৃত হয়েছে। রানার্স কেবল সঙ্গীত শোনার সময় দ্রুত চালাতে সক্ষম হয় না; তারা এটি সঙ্গে লাঠি এবং আরও বেশি সহনশীলতা প্রদর্শন আরো প্রেরণা অনুভব।

ব্রুনেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক কোস্টাস কারেজোরগিজের মতে, কাজের মিউজিকের আদর্শ টেম্পো 125 থেকে 140 বিট প্রতি মিনিটে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, সংগীতের শারীরিক আন্দোলনকে সুসংগত করে তুলতে ভাল পারফরম্যান্স এবং বৃদ্ধি বৃদ্ধি হতে পারে, প্রভাবটি নিম্ন থেকে মধ্যস্থতা তীব্রতা ব্যায়ামের ক্ষেত্রে সর্বাধিক উল্লিখিত হয়। অন্য কথায়, একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদের তুলনায় সংগীতের শোনার পুরষ্কারের তুলনায় গড় ব্যক্তির সংখ্যা বেশি হয়।

"ভ্রমকোলজিক্যাল স্টিমুল্যান্ট বা স্যাডাইটিচার মত সঙ্গীত মানসিক ও শারীরবৃত্তীয় আবেগকে পরিবর্তন করতে পারে", ডাঃ কারজোরঘিসকে দ্য ওয়াল স্ট্রিট জার্নালকে ব্যাখ্যা করেছেন। "এটি জিমের মধ্যে প্রবেশ করার আগেই মানুষকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা রয়েছে"।

তাই কেন সঙ্গীত boostout কার্যকারিতা বিকাশ? কাজ করার সময় সঙ্গীতের শ্রোতা শ্রোতার দৃষ্টিভঙ্গি কমিয়ে দেয়। আপনি আরো কঠোর পরিশ্রম করছেন, তবে আপনার মনে হচ্ছে না যে আপনি আরও চেষ্টা করছেন কারণ আপনার মনোযোগ সঙ্গীত দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, আপনি বৃদ্ধি শ্বাসযন্ত্র, ঘাম, এবং পেশী যন্ত্রণা হিসাবে সুস্পষ্ট লক্ষণ লক্ষ্যমাত্রা লক্ষনীয় সম্ভবত।

সর্বশেষ ভাবনা

সঙ্গীতটি অনুপ্রেরণা এবং বিনোদন করার ক্ষমতা রাখে, কিন্তু এটিতেও শক্তিশালী মানসিক প্রভাব রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্য এবং কল্যাণকে উন্নত করতে পারে। সঙ্গীত হিসাবে বিশুদ্ধ বিনোদন হিসাবে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত করার কয়েকটি প্রধান মানসিক সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন। আপনি হয়তো ফলাফল খুঁজে পেতে আরো বেশি অনুপ্রাণিত, সুখী এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করতে পারেন।

> সোর্স:

> ইউরেঞ্জআলার্ট ল্যান্সেট: সঙ্গীত শোনাচ্ছে অপারেশন পরে পুনরুদ্ধারের উন্নতি এবং অপারেশন প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ হওয়া উচিত; 2015।

> গোল্ড, বি পি এট আর (2013) শ্রদ্ধাবোধ সঙ্গীত শ্রোতাদের অনুযায়ী শক্তিবৃদ্ধি শেখার প্রভাবিত করে। মনোবিজ্ঞানের ফ্রন্টিয়ার্স 2013; 4: 541. ডোই: 10.3389 / ফ্যাসি জি

> রেড্ডি, জিমের জন্য সর্বোত্তম সঙ্গীত। ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল; 2013।

> স্নাইডার, কেএল, স্নেটার্স, এম।, ও ডোনালান, জেএম চলমান প্রতিক্রিয়া ক্রম ফ্রিকোয়েন্সি নির্বাচন জন্য সাধারণ কৌশল প্রকাশ। প্রয়োগগত মনোবিজ্ঞানের জার্নাল। 2012; 112 (8): 1২39-1২47

> Wansink, বি, এবং ভ্যান Ittersum, কে। ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁ লাইটিং এবং সঙ্গীত ক্যালোরি খাওয়ার হ্রাস এবং সন্তুষ্টি বৃদ্ধি করতে পারে। মানসিক প্রতিবেদন: মানব সম্পদ ও বিপণন। 2012; 111 (1): 1-5 doi: 10.2466 / 01.পিআর0.111.4.228-232।