আমরা কেমন আবেগপ্রবণ এবং শারীরিকভাবে প্রভাবিত?
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনার স্বাস্থ্য, দীর্ঘায়ু এবং জীবনের প্রত্যাশা জন্য সম্পর্ক ভাল । সাধারণত, এটি একটি সত্য বিবৃতি, একটি সম্পর্ক খারাপ যখন ছাড়া। যে কেহ একটি কদর্য বিবাহবিচ্ছেদ মাধ্যমে হয়েছে, কঠিন বাবা বা শিশুদের সঙ্গে মোকাবিলা, বা একটি "পাগল" বন্ধু ছিল আপনি যে সব সম্পর্ক আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল না বলুন। আমরা সব আমাদের জীবনে অন্তত এক ব্যক্তি যার একমাত্র ফাংশন চাপ এবং সমস্যা তৈরি করা হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে
আমাদের সুস্থতা, ঠিক এটার উপর কোন ধরনের প্রভাব থাকতে পারে?
কি রিসার্চ আমাদের বলছে
ব্রিটিশ সিভিল সার্ভিসে 9,000 জন পুরুষ ও নারীর একটি গবেষণায় গবেষকরা আত্মীয়তার মান পরিমাপ করতে সক্ষম ছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের তাদের সম্পর্ক এবং তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বিদ্যমান যে বিভিন্ন নেতিবাচক দিক সম্পর্কে জরিপ করা হয়েছে। স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য প্রতিযোগীদের কাছ থেকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়।
যারা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলির মধ্যে আরও নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি অনুধাবন করেছে তারা ওজন, সামাজিক সমর্থন এবং অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনা করার পরেও হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকিতে 34 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে । 34 শতাংশ: এটি একটি সুন্দর সারপ্রাইজ।
পোর্টল্যান্ড স্টেট ইউনিভার্সিটি ইনস্টিটিউট অব এজিং এর আরেকটি গবেষণায় ২ বছরের বেশি বয়সের 650 জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাক্ষাৎকার পাওয়া যায় এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে দীর্ঘদিনের সংঘর্ষের তুলনা কম স্ব-স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য এবং আরো স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে জোরালোভাবে যুক্ত হয়েছে।
যে কোনো ধরনের চাপ, এটি একটি দুর্বল ব্যক্তি বা একটি দাবি পেশা সঙ্গে একটি ঘন সম্পর্কের কারণে কিনা, রোগ প্রতিরোধী সিস্টেমের কার্যকারিতা উপর অসাধারণ প্রভাব আছে
কি খারাপ যখন একটি খারাপ সম্পর্ক Unacknowledged যায়
আপনার অনুভূতিগুলি ক্ষত করা অসুখী, বিশেষ করে যখন এই অনুভূতিগুলি রাগ বা বিরক্তি
কিছু গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে যখন একজন অংশীদার তাদের রাগকে দমন করে, তখন দম্পতিরা কম মারা যায়; সম্পর্ক যা উভয় অংশীদারদের তাদের রাগ বন্ধ করার সবচেয়ে খারাপ দীর্ঘায়ু আছে।
কিছু সম্পর্কের মধ্যে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণভাবে অসন্তুষ্ট হতে পারে, অন্য একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ একটি সমস্যা সম্পর্কে অজ্ঞ। সংঘাত বেশ অপ্রত্যাশিত, কিন্তু এটি সঠিকভাবে সমাধান করার ফলে সম্পর্ককে মেরামত করা যায়।
খারাপ সম্পর্ক কিভাবে পরিচালনা করবেন
আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আলাপচারিতা একটি ভাল জিনিস। এটি আপনার জীবনের প্রত্যাশা বাড়িয়ে দেয় এবং আপনার মস্তিষ্ক রক্ষা করে, অন্যবিধ সুবিধাগুলি ছাড়াও কিন্তু আপনার কম পছন্দসই বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে আলাপচারিতায় - আপনি জানেন যে আমি কার কথা বলছি - আক্ষরিকভাবে আপনাকে কম সুস্থ করে তুলতে পারে।
আপনার চারপাশে থাকা বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কাটানো সময়ের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন, এবং যারা আনন্দদায়ক নয় তাদের সাথে আপনার পারস্পরিক ক্রিয়ার কমিয়ে দেয়। আপনি কেবল আপনার জীবনের মধ্যে নেতিবাচকতা আনতে যারা এড়ানো দ্বারা এটি করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, এই মানুষ সবসময় এড়ানো হতে পারে না, বিশেষত যদি তারা পরিবার হয় এই ক্ষেত্রে, এই লোকেদের সম্মুখীন হওয়ার পরে চাপের জন্য শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন এবং শিখুন কিভাবে তাদের সাথে আপনার আচরনগুলি সক্রিয়ভাবে পরিচালনা করুন যাতে তারা আপনার স্বাস্থ্য ও জীবনকে প্রভাবিত করে।
বিরোধিতার মৃত্যুর একটি সম্পর্ক চুম্বক মত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে একটি সম্পর্ক উন্নত করতে পারেন। যে, এটি কার্যকরভাবে সমাধান হলে অপ্রচলিত সংঘাত খারাপ, কিন্তু রেজোলিউশন পৌঁছানোর একটি ঘৃণ্য প্রচেষ্টা আরও খারাপ। আপনি কিভাবে বিরোধ নিষ্পত্তির চয়ন চয়ন কোন সম্পর্ক যে আপনি জড়িত আছেন
এই দ্বন্দ্ব পরিচালন দক্ষতা একটি পরিপক্ক এবং স্বাস্থ্যকর ভাবে আপনার নিজস্ব দ্বন্দ্ব সমাধান করতে সাহায্য করবে। কখনও কখনও দ্বন্দ্ব গভীর-স্থায়ী হয়, বিবাহবিচ্ছেদ ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে যদি আপনি চরম সংঘাতের সাথে মোকাবেলা করছেন, তাহলে আপনি দম্পতিদের পরামর্শ বা ব্যক্তিগত থেরাপি খোঁজতে চাইতে পারেন।
সূত্র:
রবার্তো দে ভোগলি, পিএইচডি, এমপিএইচ; তরণী চন্দলাল, ডিফিল; মাইকেল গিদিওন মারমোট, পিএইচডি, এফআরসিপি। বন্ধ সম্পর্ক এবং হৃদরোগের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আর্চার ইন্টারন্যাশনাল মেড 2007; 167 (18): 1951-1957।
হারবুর্গ, ই .; কাকিরোটি, এন .; গ্লিবারমান, এল .; শর্কে, এমএ; জুলিয়াস, এম। বৈবাহিক জুড়ি ক্রোধ নেতিবাচক ধরনের মৃত্যুর উপর প্রভাব ফেলতে একটি সংস্থা হিসাবে কাজ করতে পারে: একটি সম্ভাব্য স্টাডি থেকে প্রাথমিক ফলাফল। জার্নাল অফ ফ্যামিলি কমিউনিকেশন, জানুয়ারি ২008।
নিউজউইম জেটি, মাহন টি এল, রুক কেএস, ক্রুজের এন। স্ট্যাবল নেগেটিভ সোশ্যাল এক্সচেঞ্জ এবং হেলথ। হেলথ মনোবিজ্ঞান , জানুয়ারি ২008।
পাঙ্কশপ জে। স্নায়ুবিজ্ঞান। সামাজিক ক্ষতির ব্যথা অনুভব বিজ্ঞান , অক্টোবর 2003।