কিভাবে BPD সঙ্গে কেউ একজন ভাল বন্ধু হতে হবে

তাদের যাচাই করতে এবং সাহায্যের জন্য কান্না শুনতে শুনতে শিখুন

একজন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্বের যে সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (বি.পি.ডি.) রয়েছে তা সবসময় সহজ নয়। এমন সময় হতে পারে যখন আপনার বন্ধু সম্পূর্ণ হতাশাজনক বা নিয়ন্ত্রণহীন বলে মনে করে, যার ফলে আপনি অসহায় বোধ করেন। এখানে কিছু সাধারণ নীতিমালা আছে যা আপনি BPD এর সাথে কাউকে ভালো বন্ধু হিসেবে অনুসরণ করতে পারেন।

আপনার সীমান্ত বন্ধু এর অভিজ্ঞতা যাচাই করুন

আপনি BPD সঙ্গে একটি বন্ধু সাহায্য করতে পারেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শুধুমাত্র তার অনুভূতি শুনতে এবং যাচাই করতে কিছু সময় নিতে হয়।

আপনি অগত্যা একটি অবস্থার তার মূল্যায়ন সঙ্গে একমত না বা অনুভব করতে পারেন যে তার অনুভূতি তীব্রতা দ্বারা পরিস্থিতির যথাযথ হয় (শক্তিশালী আবেগগত প্রতিক্রিয়া ব্যাধি অংশ)। যাইহোক, আপনি এখনও তাকে জানাতে পারেন যে আপনি বুঝতে পারেন কিভাবে তিনি অনুভব করছেন এবং কতটা কঠিন তা বোঝা যায়।

অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে বৈধতা পেতে BPD সঙ্গে কেউ জবরদস্ত ত্রাণ প্রদান করতে পারেন অনেক মানুষ BPD আবেগের অকার্যকর পরিবেশে বড় হয়ে ও আশা করেন যে কেউ তাদের কেমন অনুভব করে না। বি.পি.ডি. সহ অন্যান্য ব্যক্তিরা একটি দরিদ্র আবেগগত পরিবেশে বড় হয় না। কারণ ব্যাধি প্রকৃতির কারণে, তারা জনগণের কাছে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে যে তারা তাদের কথাবার্তা বলছে না। সুতরাং, কেউ কেউ আসলে কিভাবে শক্তিশালী মনে করে সে সম্পর্কে সচেতন হতে পারে?

সীমারেখা ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডার সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষা দিন

আপনার যদি বি.পি.ডি. এর সাথে বন্ধু থাকে , তাহলে অযৌক্তিক সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

BPD সঙ্গে মানুষের সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ পাথর হতে পারে, এবং আপনি কি আশা করতে হবে প্রয়োজন।

কখনও কখনও, BPD সঙ্গে মানুষ manipulative মনে করতে পারে যে আচরণের মধ্যে ব্যস্ত, গড়-প্রফুল্ল, বা ধ্বংসাত্মক। এটি ব্যাধি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের জন্য এই আচরণগুলি চিনতে পারেন: আপনার বন্ধু এর ভেতরের দুঃখের লক্ষণ।

বোঝা যাচ্ছে যে এই আচরণগুলি ক্ষতির উদ্দেশ্যে নয় তাই আপনাকে আপনার বন্ধুকে আরও সহানুভূতি গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

পেশাদার সাহায্য পেতে তাদের প্রচেষ্টা সমর্থন

এটি সাধারণত আপনার বন্ধুকে পেশাদারী সাহায্য পেতে বাধ্য করার চেষ্টা করার জন্য উত্পাদনশীল নয়, তা যতই খারাপভাবে প্রয়োজন তা না জেনে (এক ব্যতিক্রম হলে একটি জরুরি অবস্থা উঠা যায়; একটি সংকট সম্পর্কে কী করা যায় তা পড়তে)।

যাইহোক, যখন তিনি সাহায্য পেতে সিদ্ধান্ত নেয় তখন আপনি তাকে সমর্থন করতে পারেন। এটি আপনার বন্ধুকে বলার অর্থ হতে পারে যে আপনি সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য তার উপর গর্ব করেছেন অথবা আপনি মনে করেন যে এটি একটি সাহসী পদক্ষেপ। তিনি কিছু অন্যান্য ধরণের সমর্থন প্রয়োজন হতে পারে (যেমন নিয়োগের জন্য rides, হাসপাতালে ভিজিট)। যাই হোক না কেন, আপনার বন্ধুকে জানাতে হবে যে আপনি তার পিছনে রয়েছেন।

ক্ষতির হুমকি উপেক্ষা করবেন না

আত্মঘাতী হুমকি এবং অঙ্গভঙ্গি BPD সঙ্গে মানুষের মধ্যে বেশ সাধারণ। BPD সঙ্গে কিছু মানুষ একাধিক আত্মঘাতী হুমকি করতে হবে, যা তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের এই ধরনের আচরণ থেকে desensitized হয়ে তোলে।

যাইহোক, এমনকি যদি আপনার বন্ধু আত্মহত্যার চেষ্টা না করেও অতীতে আত্মঘাতী হুমকি দিয়েছে, তবে BPD- এর মানুষ আত্মহত্যা করার প্রচেষ্টা এবং সম্পন্ন করার জন্য খুব উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, BPD- এর প্রায় 10 শতাংশ মানুষ আসলে সম্পূর্ণ আত্মহত্যা করে ।

এই কারণে, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে তিনি আসলে এটি করবেন, আত্মহত্যার হুমকি উপেক্ষা করবেন না । পরিবর্তে, জরুরী কর্মীদের কল (যেমন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় "911") আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার বন্ধু নিজেকে ক্ষতি করতে পারে এমন ঝুঁকি রয়েছে। ক্ষতির একটি গুরুতর ঝুঁকি রয়েছে কি না তা সিদ্ধান্ত নিতে পেশাদারদের কাছে এটি ত্যাগ করুন।

তোমার যত্ন নিও

কখনও কখনও যারা BPD ভারসাম্যহীন হয়েছেন তাদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ, এবং আপনি নিজেকে আপনি প্রাপ্তির চেয়ে বেশি দিতে খুঁজে। এটি যদি কখনও কখনও ঘটে, এটি সাধারণত জরিমানা হয়। এই সম্পর্ক কাজ কিভাবে হয়; তারা সবসময় এমনকি 50-50 বিভক্ত হতে পারে না। কিন্তু এই সব সময় ঘটছে যদি, এটি সম্পর্ক একটি স্ট্রেন তৈরি করবে।

গবেষণা দেখিয়েছে যে BPD- এর সাথে মানুষের যত্নের জন্য বন্ধু ও পরিবারে শত্রুতা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অবিশ্বাসের উচ্চ হার রয়েছে। আপনি যদি খুব বেশি দান করেন, তাহলে আপনি বিরক্ত বোধ করতে বা পুড়িয়ে ফেলতে শুরু করতে পারেন। কিছুক্ষণের পরে, আপনি এই বিন্দু পেতে পারেন যে আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য সম্পর্ক শেষ করতে হবে।

দীর্ঘ মেয়াদে, এটি সম্ভবত কয়েকটি মাসের জন্য তার জন্য 100 শতাংশ এবং তারপর চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যায় যে একটি বন্ধু আছে তুলনায় BPD সঙ্গে একটি সঙ্গীতের , নির্ভরযোগ্য বন্ধু থাকার জন্য আরো সহায়ক । এই কারণেই, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া, প্রয়োজনে আপনার বন্ধুর কাছ থেকে বিরতি নিন এবং ভাল সীমা তৈরি করুন যাতে আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি সম্পূর্ণভাবে পূরণ করতে পারেন।

এই সব কাজ করা তুলনায় সহজ হয়। এটি একটি বিট ফিরে টান সময় যখন বুঝতে জোর যোগাযোগ দক্ষতা এবং পর্যাপ্ত স্ব-সচেতনতা প্রয়োজন। তবে, যদি আপনি এটিতে কাজ করেন তবে BPD এর সাথে কারো সাথে দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্ব থাকা সম্ভব।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন. "বর্ধমান ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারের সঙ্গে রোগীদের চিকিত্সার জন্য নির্দেশিকা প্র্যাক্টিস।" আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি , 158: 1-5২, ২001।}

_{ক্র্রেজার আর। বর্ধমান ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারের অপরিহার্য পারিবারিক গাইড । সেন্টার সিটি, মিনেসোটা: হাজেলডেন, ২008}

_{Scheirs JGM, বোক এস "বর্ডার্লেন ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডার সহ রোগীদের Caretakers বা আত্মীয়স্বজন মধ্যে মানসিক ব্যাধ।" সোশ্যাল সাইকিয়াট্রি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল , 53 (3): 195-203, 2007।}